Jak se zbavit špatných návyků a začít nový život

Návyky jsou nedílnou součástí života člověka, takže se jedná o jednotlivce. Nicméně, ne všechny z nich mohou být nazývány užitečnými, naopak, každý z nás má určitý počet zvyků, které bychom se chtěli zbavit. Ale, bohužel, máme tendenci odložit tyto zdanlivě nevýznamné věci v dlouhé krabici. Pokud byste o tom přemýšleli, odmítání špatných zvyků by zjednodušilo náš život a stalo by se příležitostí k hrdosti v sobě, a proto v tomto článku budeme zvažovat toto věčné téma.

Význam problému

Od dětství až po stáří získá každý člověk nové dovednosti každý den, což se později stává jeho zvykem. Takže například automaticky vypínáme vodu, plyn a světlo, spojujeme kravatu, jdeme do práce, aniž bychom pochopili silnice. Avšak uprostřed vší této shonu domácí dotvarování a ty návyky, které jsou ztrácíme čas, dejte nám ve svízelné situaci před jinými lidmi, nemáme ukázat své nejlepší děti, dávat, tak špatný příklad. Proto se otázka "jak se zbavit špatných návyků" zdaleka není posledním bodem seznamu naléhavých problémů. Nicméně, často lidé myslí, že ji odmítnout a učinit krok směrem k vaší lepší budoucnost - je příliš složitý a bude vyžadovat obrovské úsilí, a proto zůstává otázka visí ve vzduchu. Ale stále existují jednoduché způsoby, jak se zbavit špatných zvyků a začít nový život, a pak je podrobně analyzujeme.

První krok

Nejprve se snažte vzpomenout, kdy a proč jste dovolili, aby tento nebo ten špatný zvyk pronikl do vašeho života. Možná nebyl ten nejlepší čas a byli jste pronásledováni s výčitkami nebo některými problémy. Než se zamyslíte nad tím, jak se zbavit špatných zvyků, připomeňte si, že nesledují šťastné lidi, ale jen slabé postavy a nespokojenost s jejich postavením. Možná teď řeknete si, že jste zcela spokojeni s sebou i svého života, ale pokud budete dodržovat sami pro sebe, zjistíte, některé momenty a situace, které často „jam“, „spláchnout“, „zapálit cigaretu“, nebo strávit v nespavosti . Prvním krokem k pochopení, jak se zbavit špatných návyků, je odhalit půdu, ze které se narodili. Mohou to být problémy v práci, hádky s společníkem života, negativní myšlenky o budoucnosti a tak dále. Proto se nejprve musíte naučit, jak se s problémy vypořádat bez cigaret, alkoholu, nespavosti a dalších věcí.

Druhý krok

Zavolejte vaši představivost, abyste pomohli, abyste se rozhodli, jak se zbavit špatných návyků. Chcete-li to udělat, nejprve si přemýšlejte o tuctu alternativních cvičení v těch okamžicích, kdy chcete vzít cigaretu ve vašich rukou nebo hýbat nehty. Takže například můžete si vychutnávat své oblíbené bonbóny, sledovat zábavný film nebo poslouchat populární hudbu, může to být cokoliv. Za druhé, představte si, jak budete na sebe hrdý a chválíte své přátele a známé, že jste se jim podařilo překonat tyto zásadní rozmary. A ještě lépe - představte si s úsměvem na tváři, jak se můžete chválit každý měsíc nebo týden bez špatných návyků. Nové šaty, lístky na hokej, odpočinek s přáteli - naplňte svůj život více radostí.

Třetí krok

Připojte se k tomuto a vašim blízkým, změňte odmítnutí špatných návyků do kolektivní činnosti! Nechte svou ženu pokazit své oblíbené jídlo nebo příjemný večer sám, děti sdílejí své zájmy a tráví více času doma. Řekněte všem o vašem pevném záměru a kontaktujte stejné přátele, protože zvládnutí samotného úkolu je vždy obtížnější. A současně se budete ohlížet a kontrolovat. Velkým podnětem bude, že pokud trestem za porušení uděláte něco hmotného, ​​jehož ztráta se opravdu ucítí. Takže například jedna z pobídek k řešení otázky "jak se rychle zbavit špatných návyků" může být oficiální čestná debata o něčem významném. Nebo můžete souhlasit s tím, že někomu udělíte pokutu za každé porušení. Takže to bude lépe sledováno pro vlastní obohacení a budete se omezovat na záchranu.

Čtvrtý krok

Maximálně se rozptýlejte od vašich špatných zvyků, přepínat svou pozornost a trávit čas na příjemnější věci. Pokud jste sami, objevte předmět adorace a ještě lepší - dobývání, ať už je to partner ve vztahu nebo dobytí tvůrčího Olympusu. Pokud jste ženatí, začněte osvěžovat vztah se svým manželem nebo proveďte opravy v domě. Pokud již máte děti, zapojit se do jejich vzdělání, a ještě lépe - naučit něco užitečného a zábava pro vás oba: jezdit na kole, vrtat modelů lodí nebo letadel, vyřezávat do hlíny, malovat portréty - cokoliv.

Hodnota procesu

Takže změníte své myšlenky na příjemné věci, život se stane radostí a potřeba používat špatné návyky sama o sobě zmizí. A věřte mi, že sami si nevšimnete, jak se s nimi dokážete vykládat celé týdny, pak měsíce a pak je úplně zapomenete. A samozřejmě, že ztratí její naléhavosti na otázku, jak se zbavit špatných návyků: .. kousání nehtů, kouření, problémy s uvíznutím, atd A to všechno proto, že budete šťastný člověk, a všechny přebytek zůstane pozadu. Zapamatujte si jednou a navždy, že špatné návyky jsou sledovány pouze slabými lidmi, nespokojenými se svým životem, a proto - vymante se z tohoto seznamu.

Zvláštní téma

Nicméně, bez ohledu na to, jak těžké je ovládat sebe, je ještě těžší sledovat vaše děti. Koneckonců, často rodiče, kteří si ze svého dítěte všimli nějakého špatného zvyku, zahrnují totalitní režim a staví z něj všechen osvobození od zákazu, trestu a trestního systému. A to je zásadně špatné. Za prvé, stejně jako u dospělých, musíte pochopit původ tohoto problému. Psychologové říkají, že ve špatném zvyku dítě hledá nějaké pocity, které jsou pro něj v tomto okamžiku nezbytné. Takže například děti hubí nehty nebo kousají rty, když se obávají, nervózní kvůli neúspěchu ve škole nebo ve vztazích se svými vrstevníky a zvláště často kvůli problémům v rodině. Koneckonců se pokoušejí uklidnit se, soustředit se na důležité, aby se vytratili ze svých zkušeností. Počínaje tím bychom měli také budovat strategii boje.

Odstraňování problémů

Na otázku "jak se zbavit špatných návyků" (pro děti je to zvlášť důležité), odpověď je velmi jednoduchá: zapojte své potomky, drahí rodiče! Hovořte s nimi srdcem ke srdci, častěji si vycházejte z kulturního odpočinku, trávíte s nimi doma, stáváte se jejich věrnými asistenty a nejlepšími přáteli. Samozřejmě, to neznamená, že je třeba je sledovat nepřetržitě, vůbec ne. Jen se jim věnujte pozornost. A nechat vzhled zlozvyku o dítě bude pro tebe nic víc než důvod křičet na něj, ale důvod, proč se obtěžovat s jeho životem a ukázat mu větší zájem. A co je nejdůležitější, nezapomeňte, že rodiče jsou v očích dítěte nejjasnějším příkladem. A protože ne skandalte rodinu, naučit se ovládat své emoce v zájmu budoucnosti svého dítěte, mu pomůže vyrovnat se se svými osobními zkušenostmi, odměnou za úspěch, zvedl mu zdravou hrdost na sebe, rozvíjet sebeovládání dohromady. Koneckonců, jak píše píseň, "počasí je nejdůležitější v domě a všechno ostatní je marnost." Závěr: v šťastné rodině se dítě nebude soustředit na své problémy a naučí se s nimi vyrovnávat bez špatných návyků.