Sport - alternativa k špatným návykům: role dopaminu

Proč se v posledních letech stal stále populárnějším zdravý životní styl? Návštěva fitness klubů, zdravé jídlo, stejně jako různé postupy zaměřené na posílení vitálních sil těla se staly nejen módním trendem. Co když na jedné straně sport - alternativa ke špatným zvykům a na straně druhé - zásadní potřeba vyhnout se těmto návykům? Abyste se dozvěděli pravdu, musíte pochopit všechno v pořádku.

Potřeba být nejlepší

Lidský život se skládá z mnoha aspektů nebo sfér. Tato rodina a profesionální sféry, zdraví, stejně jako osobní zájmy, hobby. Není to vždy dospělý, který se dokáže vyrovnat s tokem problémů a úkolů, které na něj spadají ze všech stran. Společnost prosazuje své členy. A v každé z těchto oblastí by člověk měl být, byť ne příkladný, pak alespoň jeden z nejlepších. V životě může být také koule, jako je sport. Alternativa špatné zvyky nezbytně zahrnuje fyzickou aktivitu, měla by se tato otázka posuzovat samostatně.

Člověk a požadavky společnosti

Jakým způsobem je tento postoj vyjádřen? Samozřejmě, to neznamená, že v každém kroku člověk vidí slogany s nápisy, které vyžadují, aby se stal jeho nejlepším právníkem nebo manažerem. Toto tajně čeká od něj společnost. Často lidé stráví měsíce a roky v práci, což se jim již dlouho stává nejen nudnými, ale i bolestivými. Ale nemohou ji opustit. Koneckonců, co by řekli o příbuzných nebo kamarádách blízkých, když zjistí, že se rozhodl vzdát se vysoko placené pozice vedoucího oddělení?

Ale tento postoj společnosti k lidem neprojde bez zanechání stopy. No, v případě, že sport je přítomen v jejich životě. Alternativa k špatné návyky v tomto případě může být zvolena správně. Nicméně, pokud je tlak příliš silný a lidé již nemohou být lhostejné vydržet celý tento nesoulad očekávání kolem svého skromného morální sílu, dokáže jen pověsit na. Pití, kouření, příležitostný sex, hazardní hry - to vše lze pochopit zástupci všech věkových kategorií. Samozřejmě, velký roli zde hraje přítomnosti nebo nedostatku vůle. Je však třeba vzít v úvahu podrobněji, co se děje ve stejnou dobu v lidském mozku.

Závady v systému potěšení

Když se člověk nedostane ze života více potěšení, dochází k poruchám v mozkové činnosti, a to v těch sférách, které se týkají vývoje a transportu neurotransmiterů. Není divu, že se říká, že sport je alternativou špatných návyků. Když člověk užívá kouření nebo pití, do jeho mozku se uvolní neurotransmiter nazývaný dopamin. A množství tohoto dopaminu daleko přesahuje objemy, které produkuje mozku ve svém normálním stavu.

Přirozeně potěšení nemůže trvat navždy. Člověk se dříve nebo později vrací do reality, ale jeho mozok se již dostává významného selhání. Nemůže produkovat tolik hormonů potěšení. Na subjektivní a fyziologické úrovni člověk zažívá utrpení.

Sny a realita

Když říkají, že sport - alternativou k špatné návyky, obrazy a sdružení se objeví relevantní u lidí. Například, atlet, který zvedá činky, nebo běžec, triumfálně překonat vzdálenost, nebo dívka s krásnou postavou a sklenici pomerančového džusu v ruce.

Když o tom mluvíme degradace osobnosti, pak není pochyb o takové koncepci jako sport. Alternativou ke špatným návykům, obrazům šťastné rodiny a vysoce placené profesi - to vše jsou pro lidi jen nedosažitelné fantazie.

Další zhoršení situace ve svěrách

Tyto dva zcela odlišné způsoby života jsou doslova podmíněny těmi procesy, které se objevují uvnitř. Neschopnost odolat pokušením ochromuje dopaminový systém člověka. Tak přestává mít radost z každodenních věcí a je v neustálém hledání rostoucího "buzz". Pak začne bludný kruh a téměř navždy zapomíná, že sport je alternativou špatných návyků. Výkresy budoucnosti v jeho mysli jsou nejvíce depresivní. A toto ho pouze povzbuzuje k pití alkoholu, vynaložení peněz na záchranný život, změnu sexuálních partnerů.

Prevence a sport

Abyste zabránili takovému zničení všech životních sfér od začátku, je nutné sledovat sebe a své preference. Je třeba si uvědomit, že sport není náhodou - alternativou k špatným návykům. Při sestavování různých výmluv, aby se nezabývaly fyzickou aktivitou, jen zhoršila situaci. Proč? V procesu sportování začne mozek produkovat dopamin, který je pro něj velmi žádoucí. Člověk dostane pocit radosti a pro něj nemusí platit obrovskou cenu, kterou si želé vyžadují.

Musíte neustále připomínat, že sport je alternativou špatných návyků. Kresby, vložené do chladničky, motivující filmy a videa - to vše bude hrát svou roli a ve správné chvíli vám připomene potřebu jít na běh.

Zdroj důvěry a lepší život

Sport může pomoci učinit správné rozhodnutí. Pro ty, kteří běžně vykonávají fyzickou aktivitu, mnohem vyšší úroveň důvěry k němu. Vrátíme-li se případ muže, který na naléhání ostatních pracujících na nemilovaná práci, je třeba uvést, že pokud se zabývají ve sportu, možná by bylo snadnější definovat své priority. A prvním krokem by bylo krédem „Sport -. Alternativou k špatné návyky“ Poezie, hudba, cestování, otevření své vlastní podnikání - na konci, jeho život se stane mnohem pestřejší. To by bylo vzhledem k dopaminu, které se mu dostalo z výkonu.