Cvičení pro prostatitidu a adenom prostaty. Komplex cvičení s prostatitidou

Prostatitida, adenom prostaty - mužské nemoci. Lékaři uvádějí, že v posledních letech se muži, kteří si stěžují na tuto onemocnění, stále více a více. Co znamenají tyto nemoci? A jak si sami pomáhat?

Prostatitida a adenom prostaty - jaký je rozdíl?

Prostatitida je onemocnění, které nelze vyhnout. Tato diagnóza trpí prostaty. Tento orgán je zanícený a opuchnutý. První nepříjemný zvon je bolestivé močení. Pokud je onemocnění zahájeno, nakonec to povede k problémům s erekcí a může vyvolat adenom prostaty. A toto je forma benigního nádoru.

Léčba se provádí těmito metodami: chirurgie, léky, fyzioterapie a terapeutické cvičení. Cvičení s prostatitidou a adenomem je velmi účinná. Účelem této metody obnovy je zlepšit funkci prostaty zvýšením průtoku krve do tohoto orgánu a jeho saturací kyslíkem. Stagnantní procesy v pánevních orgánech, nedostatek kyslíku, zánětlivé jevy - příčiny selhání funkce prostaty.

Výhody fyzikální terapie

Skutečnost, že léčba s pomocí cvičení velmi účinná v boji proti nemocem, byla dlouhodobě prokázána. Cvičení zaměřená na určitou skupinu svalů za účelem oživení jsou nejen dobrým preventivním opatřením, ale také účinným nástrojem v boji proti samotné nemoci.

Cvičení s prostatitidou pomáhá zmírnit bolest tím, že zvyšuje průtok krve do nemocného orgánu. Důležité je vědět, že lékařský komplex by měl být vyvinut odborníkem a hodiny by měly být zahájeny až po konzultaci s lékařem. Pro maximální výsledky je velmi důležité provádět všechna cvičení správně, pokud je to možné pod dohledem trenéra.

Co potřebujete vědět při výkonu cvičení s prostatitisou

Fyzická terapie může výrazně urychlit zotavení. Je třeba pouze vzít v úvahu, že cvičení je jen součástí celkové léčby. Správně vybraný komplex vyloučí exacerbace, chrání před zhoršením pacienta.

Dokonce i obyčejné ranní poplatek, chůze na čerstvém vzduchu, běh nebo plavání bude mít prospěch tělu. Je důležité provádět pouze cvičení s dávkováním, vyhnout se svalovému namáhání.

Během exacerbace chronické prostatitidy jsou zakázány všechny dávky. Během tohoto období se fyzické cvičení s prostatyenoszhno nahrazují relaxačními procedurami, které se provádějí v klidu.

Jak začít s cvičením?

První věc je motivace, jasné sebeprogramování pro zlepšení zdraví.

Poté, co jste se rozhodli být zaměstnáni, uděláte první krok na cestě ke zdraví.

Abyste se nepoškodili, nespoléhejte pouze na literaturu, jen odborník by měl určit, jaká cvičení s prostatitidou bude pro vás nejúčinnější.

Ozbrojení s určitými znalostmi se obává o formulář pro hodiny. Měla by být pohodlná a nezabraňuje vašim pohybům. Chcete-li uspořádat prostor pro nabíjení, obraťte se na speciální koberec, na kterém budete zapojeni.

Cvičení pro prostatitidu je komplikované ve výkonu pro nepřipravenou osobu. Prochází hladce od jednoduchých až po složitější. Pokud některé cvičení nemůžete zvládnout, nechte to a ne. Proveďte to, co pro vás dobře funguje, zvyšujte zátěž postupně.

Efektivní komplex cvičení s prostatitidou

Hlavním úkolem tohoto komplexu je odstranění stojatých jevů v pánevní oblasti.

Takže první cvičení je kreslení v břiše. Když stojíte rovně a spouštíte ruce, měli byste se zhluboka nadechnout, silně vytáhnete váš žaludek. Po pauze 20 sekund se žaludek vytahuje s námahou. Po cvičení se cvičení provádí nejen při stojícím, ale i v sedě a ležení.

Jaké jsou cvičení spojené s prostatitidou, aby se dosáhlo maximálního účinku? Jumpy budou velmi účinné. Skok by měl být ve výšce, dokud necítíte únavu. Měli byste se pokusit udělat nejméně 100 skoků denně.

Znalost dětských obratů a svahů je také velmi účinná v boji proti prostatitidě. Toto cvičení se skládá ze zatáček v různých směrech. Konečná fáze - svahy v různých směrech. Cvičení bude přínosné, pokud provedete všechny akce na hranici alespoň 100krát.

Chůze na hýždě se provádí takto: sedět na podlaze a ohýbat nohy před vámi, stačí se začít pohybovat. Pohyb následuje bez pomoci rukou, úplně narovnán. Nepohodlí v oblasti gluteu je znamením, že cvičení probíhá správně.

Při nabíjení je důležité dýchat správně. Po pomalém, hlubokém dechu nosem se nutně musí zastavit. Po krátkém zpoždění vdechování vzduchu by měl vzduch vystupovat z úst. Čas držení dechu Mezi vdechnutím a výdechem je nutné postupně zvyšovat.

Další cvičení pro obnovu

Snižování svalů řas je výborným způsobem, jak přenést orgány malého pánve do pořádku. Zdá se, že není nic komplikovaného. Ale pro mnohé se zdá, že toto cvičení je obtížné kvůli oslabeným svalům konečníku. Zkuste tyto svaly natáhnout a uvolnit alespoň 30krát. Během času zaznamenáte zlepšení ve vašem stavu. Po tréninku se pokuste tento cvik provádět v cyklech třicetkrát několikrát denně. Vynikající je to, že takové tělesné vzdělání může být děláno diskrétně v jakémkoli prostředí, v době, která je pro vás vhodná.

Kontrastní sprcha pro perineální oblast je také velmi užitečné, dokonale odstraňuje pocit bolesti a ovlivňuje prostatickou žlázu. Teplota vodního paprsku musí být změněna: nejprve musí být horká voda, další stupeň - studená voda. Samotný postup by měl trvat několik minut.

Svalové napětí potřebné pro kvalitativní práci prostaty může být zajištěno během zpoždění močení. Tento postup musí být prováděn při každé příležitosti, záměrně zastavit snahu vašich svalů působením močení. Tento postup velmi dobře zlepšuje přívod krve do prostaty.

Perineální masáž je jedním z hlavních způsobů léčby

Masáž se týká nejčastějšího způsobu hojení. Jedinou podmínkou pro takovou léčbu je to, že tento postup by měl provádět odborník, urolog. Bohužel je nemožné udělat takový postup sami, aniž byste museli mít určité znalosti.

Existují dva způsoby masáže: transrectální a externí. V prvním případě masáž prostaty dělat nebo dělat přes konečníku. Ve druhé - přes perineální oblast, mezi konečníku a šourku. Důležitou roli zde hrají anatomické poznatky o umístění prostaty.

Cvičení pro léčbu prostatitidy a adenomu prostaty bude těžit pouze z pravidelných zasedání a přísného dodržování všech lékařských předpisů.