Ústup je ... Duchovní praktiky: ženské ústup, ústup mlčení, plán ústupu

Co moderní člověk myslí nejčastěji? V práci vytváří seznam výrobků, které je třeba koupit v obchodě na večeři. Tam jsou také diskuse s kolegy o nejnovějších novinkách distribuce filmu. Při cestě domů zpravidla lidé čte knihy nebo obtěžují dopravní zácpy. A co večer? Po skončení práce se většina z nás dívá na televizi, poslouchá rádio, diskutuje s příbuznými konflikty, které vznikly při práci atd. Jak najít čas na přemýšlení o sobě ao vašem životě? K tomu dochází ustoupit. Není to nic jiného než proces samoty pro výkon vnitřní práce. Během svého chování se osoba odvrací od svého obvyklého vnějšího světa. To vám umožní pracovat na sobě.

Původ ústupu lze nalézt ve většině náboženských učení světa. V minulosti byla tato praxe součástí posvátných rituálů. Dnes ustoupit umožňuje člověku uvolnit svou mysl od zbytečného stresu a obnovit fyzickou sílu.

Definice pojmu

Po celou dobu byli lidé, kteří se nejvíce zajímali o své vlastní štěstí a rozvoj. Koneckonců, před mnoha stoletími, i přes absenci metra, internetu, televize a mnoha kancelářských center byla lidská mysl stále neklidná. Klesat nad každodenní shonu a přemýšlet o něčem, co opravdu stojí před našimi předky, bylo stejně těžké jako my. Ale lidstvo našlo cestu ven. Bylo to velmi jednoduché a přístupné. Ze shonu na chvíli stačí odjet. Tak tomu bylo například u novic a mnichů mnoha stávajících náboženství. Ukryl se ze světa na vhodném místě a zapojil se do sebe.

Dnes je tato zábava stále populárnější. A říkají to ústup. Překlad tohoto slova z angličtiny znamená "osamělost, útočiště, odchod ze společnosti, ústup".

Pod ústupem se rozumí hluboká duchovní praxe meditace, jógy, atd., Doprovázené úplným ponořením. Přitom musí být splněny určité podmínky pro výkon této činnosti. Například je zvoleno správné místo ústupu. Musí být osamělá a musí být v bezprostřední blízkosti přírodní podstaty. Vhodné pro ústup a tmavé místnosti. Dále během pěti až šesti hodin provádí praktikující různé meditace a jógu. Útěk z toho dává tak silný účinek, že člověk okamžitě začne v životě cítit skutečné výsledky.

Odrůdy samoty

Existuje mnoho praktikujících ustoupit. Všechno závisí na tom, zda patříte ke konkrétní škole. Tyto činnosti mohou být individuální nebo skupinové. Tam je také žena ustoupit. Někdy se cvičení samoty provádí v naprosté tichosti a občas předpokládá živou a aktivní komunikaci.

Je také obtížné odpovědět na tuto otázku: "Co znamená ústup?" Někdy je to téměř nepřetržitá meditace, jen příležitostně přerušovaná jídlem a spánkem. Tam je také takový ústup, který se koná v atmosféře dovolené. To je zpravidla organizováno ve formě různých mistrovských tříd na mandaloterapii a kreslení.

Různé a sledované takovými ústředními cíli. Takže někteří lidé, kteří provádějí výcvikový ústup, se zabývají pouze hledáním harmonie se sebou a se znalostí sebe sama. Jiní si tentokrát uvědomují, že se rozvíjí jakákoli znalost nebo duchovní praktiky.

Ústupy se také vyznačují měřítkem hospodářství. Takže dnes existuje duchovní praxe pro vůdce. Úspěšné administrativy firem čtvrtletně zajišťují jednodenní ústup a každoročně tři dny. Během duchovní praxe se posiluje vzájemná důvěra, je vyjasněna obchodní strategie, která umožňuje urychlit pokrok směrem ke společnému cíli.

Některé společnosti provádějí ústup zaměstnanců. Tato praxe také pomůže posílit vzájemnou důvěru zaměstnanců a umožní různým jednotkám určit celkovou strategii práce se zaměřením na úspěch.

V současné době není rodinné ustájení neobvyklé. Koneckonců, aby se zpomalilo tempo života, po malém tichu a klidu by měl každý. Nejlepším místem pro rodinné ustájení bude pěší výlet nebo jiná akce, která se koná venku. Taková zábava umožní všem členům domácnosti jít nad rámec obvyklého způsobu života pro ně.

Tam je také tzv. Týdenní Shabbat. Když provedete tento rituál, nikdo nepůjde do obchodu, nefunguje, nezapne počítač a nedívá se na televizi.

Ústup je také rozdělen podle délky schůzky. Tato událost může trvat několik hodin během dne a může trvat déle než jeden rok. V prvním případě je člověk oddělený od světa a pro něj se za období bez práce věnuje důležitému problému. Ve druhém z nich lidé obvykle opouštějí dům v místech vzdálených od civilizace. Samozřejmě existují další, střední možnosti pro ústup.

Nicméně, každý si nemůže dovolit opustit svou práci a jít do vzdálených zemí, aby odešel ze světa a ponořil se do praxe. Proto existují různé jednodenní i vícedenní semináře. Jejich návštěva a umožňuje osobě zůstat sám se sebou. Je to nádherný čas přemýšlet o svém životě, o tom, co již bylo učiněno, ao tom, co je ještě třeba udělat. Takové praktiky vám umožňují vypadnout z rušného světa a když se k němu vrátíte, cítíte se jako druhá osoba.

Úkoly při načítání

Jiný velký Buddha doporučil lidem, aby pečlivě prozkoumali svůj život. K tomu potřebujeme ústup. Hodnota této praxe pro člověka spočívá v jeho vlastním výzkumu. Koneckonců, každý by měl odpovědět na otázku, kdo skutečně je a co v tomto životě znamená.

Druhým úkolem ústupu je odklon od názoru a vlastních podmínek návratu k původní povaze. Není to nic za to, že tato duchovní praxe povzbuzuje své příznivce, aby se k ničemu nepřipojili.

Třetím úkolem ústupu je: "Prostě to udělej!" Opravdu je už dlouho rozhodnuto, kdy vstát, meditovat a komunikovat. Člověk to prostě musí udělat.

Posledním úkolem praxe ústupu je "probudit se" av budoucnosti pomáhat tomuto světu. Pro to existuje samota.

Rozvinutý systém pravidel

Bez ohledu na tréninkový ústup, jeho držení vždy znamená sledování určitého systému. Takže tato duchovní praxe má časový rozvrh, ve kterém jsou uvedeny začátek a konec události. Kromě toho při odpovědi na otázku "Co je ústup?" Lze říci, že je to určitá odpovědnost všech jejích účastníků, což je vyjádřeno v nepřehledné kombinaci vnitřní svobody a přísné disciplíny. Pouze v tomto případě se člověk může připojit k cyklickému rytmus života.

Retreat vyžaduje zavedení jiného pravidla, které stanoví odmítnutí kávy, alkoholu a masa. Tělo by nemělo být odváděno trávením těžkého jídla. Proto při realizaci této duchovní praxe musí lidé dodržovat vegetariánskou stravu.

Ústup a znalosti

Život moderního člověka je neoddělitelně spojen s internetem. Právě tento globální zdroj dává lidem neomezený přístup k vědomostem. Nicméně čím více informací spotřebujeme, tím méně nás to ovlivňuje. Nerealizované znalosti nefungují. Je to uvnitř nás mrtvá váha. Existuje paradoxní situace. Zdá se, že lidé na jedné straně vědí hodně, ale zároveň nemohou dělat nic.

A zde útočiště přichází k naší pomoci. Co je to pro moderního člověka? Jedná se o program naprosto opačný, než ten, který používáme k získání znalostí. Duchovní praxe neovlivňuje intelektuální úroveň porozumění. Jedná se o akci ve své čisté podobě, která využívá omezený tok informací nebo ji zcela vylučuje. Jinými slovy, ústup neposkytuje lidem žádnou teorii. Poskytuje informace omezené na rozsah praxe.

Během ústupu nebudete slyšet žádné filosofické uvažování. Nebudou žádné zobecnění. Proto je to pro někoho, kdo neví ústup - co to je, můžeme to říci to je praxe, což nám dává nejdůležitější věc - určitou úroveň osobních zkušeností. To dokáže spustit změny v našem životě. Kromě toho ústup nám umožňuje vymýtit naši mysl o odpadu, který se objevil jako výsledek vnímání různých konceptů a teorií.

Podstata ústupu

Starověká duchovní praxe umožňuje člověku jít za běžný život. To je podstatou ústupu. Pouze s kamennou změnou scenérie a oddělením od každodenní reality dokážeme překonat setrvačnost obvyklého toku života a uniknout z modelů myšlení a chování.

Jinými slovy, význam ústupu spočívá v odchodu z každodenního života k porozumění a pochopení sebe sama. Tato praxe může být realizována soustředěním na meditaci, jógu nebo jinou aktivitu. Retreat je dílem, které umožňuje nejen vymýtit mysl, zlepšit emocionální stav, ale také dospět k hlubšímu povědomí o svém cíli na Zemi.

Praxe ticha

Moderní svět vyžaduje, aby člověk neustále komunikoval - podnikatelský a přátelský, domácí a tvůrčí. Usilujeme o co nejefektivnější příjem a předkládání informací a pro většinu z nás je prostě nemyslitelné přerušit tok.

Existuje však ústup mlčení. Jedná se o prastarou duchovní praxi, která existuje od nepaměti. Největší rozložení bylo v křesťanství, buddhismu a náboženstvích Indie. Dřív to byl slib ticha, takže v lese nebo v horách. Tuto praxi následovali především mnichové. Postili a modlili se v samoty.

Jaký byl účel tohoto ústupu? Vytvořil ticho pro mysl prostřednictvím odmítnutí řeči. Ti, kteří mohli v Indii tuto praxi uplatnit, se nazývali "muni". Tito byli dokonalí jogíni, kteří dosáhli vnitřního ticha. To bylo věřil, že v rozhovorech, zvláště zbytečné, člověk utrácí hodně energie, který je žádoucí použít pro self-vývoj.

Ticho v moderním světě

Externí odmítnutí rozhovorů může být přínosem nejen pro poustevníky a mnichy. Čím více říkáme slova, tím více se chaoticky a nestabilně stává naše mysl. Ve víru myšlenek člověk nemůže opravdu slyšet jiné lidi, nebo svět kolem sebe, a co je nejdůležitější, sám. Jak tuto situaci napravit? Musíte přestat mluvit a začít praktikovat ústup. Tím ušetříte energii, ovládáte své emoce a získáte jasnou mysl a vnitřní kontrolu. Tato praxe může pomoci s hypertenzí, psychoneurologickými onemocněními, vegetovaskulární dystonií a bolestmi hlavy. Ale jak může být moderní člověk ponořen do ticha? Koneckonců, výlet do vzdálených zemí pro mnohé z nás je nepřijatelný luxus? Samozřejmě, to není snadné, ale je to docela možné dosáhnout.

Ticho ve velkém městě

Je možné provádět ústup doma. K tomu musíme poslat rodinu do dachy, do kavárny, navštívit atd. Jen v tomto případě bude zajištěno ticho. To je hlavní podmínka ústupu.

V den duchovní praxe stěn domu je lepší neopustit vůbec. V opačném případě bude nutně nutná komunikace. Například, musíte odpovědět na průchodníka, když někde jít, nebo pozdravit souseda.

Dalším krokem je zbavit se telefonu, televize a rozhlasu. Tato zařízení mohou být jednoduše vypnuta. Je také důležité nezapomínat na zvířata. Koneckonců, je těžké neustále mluvit, když prochází věrný pes nebo jemná kočka. A když již fyzicky nikdo nemluví, snažte se říct své myšlenky nahlas.

Nejtěžší věc, kterou jste udělali ustoupit mlčení, je nepřítomnost "mluvení o sobě". Osoba se musí zbavit chvění, které se nezastaví v hlavě. Co se stane dál? Po pozorování všech těchto podmínek dojde k nějakému oddělení. Všichni lidé, události a jevy začnou procházet touto osobou, aniž by se jí dotýkaly. Bude schopen zůstat ticho, ale současně skutečně slyšet a poslouchat ostatní lidi, začínat pochopit svět i sebe.

Ženská praxe

Osoba, která se v ústupu bezpochyby usiluje o šťastný a šťastný život. To je dlouhý a zajímavý způsob, jak pomoci změnit svůj osud.

Bohužel moderní společnost dává ženám přísné požadavky. Dosavadní směřování světa má skutečně za cíl vylézt do kariéry a vydělat peníze. Současně jsou nahrazeny hodnoty žen, které jsou dány samotnou přírodou. Zástupci slabé poloviny lidstva ztrácejí schopnost dát svým rodinám teplo a lásku. S největší pravděpodobností kvůli tomu některé dámy začaly ztrácet kontakt se svou ženskou mocí a postupně se stěhují ke kolejům mužského života. Tento stav věcí ničí zdraví. Žena zůstává bez mužské pozornosti a péče, stává se osamělou a nešťastnou.

Jak tuto situaci napravit? To pomůže ženám ustoupit. Dovolí ženám, aby byli šťastní, šťastní, aby se odklonili od mužské linie chování. Po duchovní praxi:

- žena získá sebevědomí, k ní přichází harmonie a radost z života;

- existuje povědomí o vlastní přitažlivosti, kráse a jedinečnosti.

Příprava na samotu

Před ústupem je žádoucí, aby každý člověk pochopil zamýšlené cíle a dal je do deníku. Pokud se motivace k cvičení duchovní praxe sníží, můžete znovu přečíst své myšlenky, což dodá další sílu.

Příprava na ustání bude pravidelná třída Hatha Yoga. Můžete to udělat sám nebo začít navštěvovat kurzy ve zvláštní místnosti. V tomto období je důležité uvolnit a posílit tělo, zejména kyčelní klouby a záda. To je velmi důležitý krok. Takový trénink umožní věnovat větší pozornost technice meditace, aniž by byl odvrácen nepohodlnými pocity ve svalech.

Při přípravě na ústup je také důležitá volba oblečení. Měl by být volný, měkký a pohodlný. V takovém oblečení by se praktikující měl cítit dostatečně pohodlně a jeho krev klidně cirkuluje po celém těle.

Doporučuje se také mít deník. V notebooku nebo v notebooku by měly být zaznamenány pocity, které vyvstávají z výsledků praktik. Není možné si zapamatovat ty jemné zážitky a účinky, které se objevují během ústupu. Oni jsou zmateni, zapomenout, a pak jen nechat vědomí. Vyhněte se tomu pouze tím, že budete mít deník.

Doporučení během období ústupu

Během soukromí musíte vypnout telefon a omezit všechny externí kontakty. Během tohoto období mohou být miniaplikace použity pouze jako hodiny nebo budík. Pouze v tomto případě bude lékař schopen zabránit zbytečným novým informacím a soustředit se na ústraní.

Při dodržování plánu ústupů je důležité uspořádat průměrnou stravu. To je způsobeno skutečností, že na začátku další meditace musí tělo zcela vyrovnat s jídlem. Po snídani a večeři se doporučuje pěšky.

Je třeba připomenout, že během ústupu by tělo nemělo získat energii z jídel, ale prostřednictvím duchovní samoty. Milovníci dobře jíst by měli mít na paměti, že jejich vypchané břicho výrazně sníží účinek události.

Při ústupu je důležité neumírat. Takový stav neumožní zvýšit energii těla a získá se opačný účinek. Navíc jedním z hlavních cílů meditace je udržení koncentrace na vybraném objektu. To se nedá dělat, když půjdete spát.

Po ústupu

Na konci tréninku je důležité, aby nedošlo ke ztrátě nahromaděné energie v malých věcech. Abyste to udělali, měli byste se omezit na potěšení a neplýtvat si žaludek hustými večezemi. Energie přijatá během tréninku by měla být vynaložena na dobro.