Jak se zbavit břicha piva?

Život je dobrý, když nepijete rychle. Tento výraz je známý všem fanouškům, že po náročném dni pít studené pivo. A všechno se zdá být v pořádku, ale v jednom okamžiku se kdysi elastická, utažená břicho změní na "pracovní drsnost". Ze dne na den libové je stále těžší a těžší, a zavazování tkaničky stává skutečnou mučení. Oblíbená trička s názvem začínajícím na popruh stranu, jako by chtěl dát velký polštář malý polštářek. V této chvíli, a to je čas přemýšlet o tom, jak se zbavit „pivní břicho“, protože všechny tyto vnější změny se týkají hlavně na zneužívání piva a jiných alkoholických nápojů.

Důvody pro vzhled "břicha piva"

Přesto je příčinou „pivního břicha“ může být nejen množství alkoholu v přemrštěné. Existují další faktory, které vedou k jeho formování. Toto přejídání, zneužívání slané výrobky (sůl zpomaluje stažení přebytečné tekutiny z těla), „sit-down“ operaci, po které následují v posilovně, není zaneprázdněn a večer na gauči, a narušují endokrinní systém.

Nejnebezpečnější je, že "pivní bříško" pro muže, jako ve skutečnosti pro ženy, nevyrůstá za týden a ne za měsíc. Rostou postupně, pomalu a téměř nepostřehnutelně. Mnoho majitelů tohoto "vzdělání" si toho všimne pouze tehdy, když se kolemjdoucí a přátelé začnou podezíravě chichotat za zády. Naštěstí existují metody, kterými se jednou a navždy zbavíte tohoto problému.

"Pivní břicho" - jaké je nebezpečí?

Vysoký krevní tlak, diabetes, ateroskleróza, riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice - to není úplný seznam problémů, které mohou vzniknout v důsledku vzniku „pracovních kuří oka“ s názvem „pivní břicho.“ U žen v této souvislosti vedle zohavených postav, maskulinizace může dojít (v důsledku konzumace alkoholických nápojů a piva na prvním místě). Muži dostane feminizaci, ale také zvyšuje riziko impotence, v důsledku trpí sexuální život.

Jak se zbavit "břicha piva": tři hlavní cesty

1. Nejdříve se musíte pokusit převzít kontrolu nad vaším jídlem. To znamená, že množství potravy přijaté v poledne, by měly být omezeny na minimum, pokud ne, tak alespoň na více „lidský“ standardy - části první, druhé a kompot. Také se musíte pokusit vypít více tekutin: minerální voda bez plynu je přesně to, co potřebujete. Hlavním důrazem na výživu by měly být citrony, pomeranče a žerucha. Takové produkty urychlují metabolismus a zároveň zlepšují trávení.

Ze stravy bude nutné vyloučit samotné pivo, stejně jako různé čipy, ořechy a jiné saliny. Zakázané a všechny druhy mouky - koláče, rohlíky, těstoviny atd. Množství spotřebované kávy a alkoholu by také mělo klesnout na "ne".

2. Všechny síly v pohybu!

Pohyblivý způsob života je klíčem k úspěšnému boji s "pivní bříškou". Chůze do práce a zpět nebo lezení a sestup schodiště budou vynikajícími asistenty v této záležitosti. Již dlouho je známo, že člověk musí chodit nejméně sedm kilometrů denně. No, jestli budou ranní jogy a časté večerní procházky ve vzduchu, tak se stane zvykem.

3. Cvičení

Stěhování životního stylu je nesmírně důležitá podmínka pro ty, kteří se chtějí naučit, jak se zbavit "břicha piva". Fyzické cvičení ve formě speciálních cvičení pomůže urychlit proces.

Běh s vysokým kolenem, cvičení na tisku, dřepy s činky v rukou a svahy po stranách - to vše je co nejlépe ovlivňuje postava. Můžete začít s 30 minutami hodin denně, postupně se zvyšuje na 60-90 minut. Takové akce pomohou obnovit svalový tonus.

Také čtyřikrát denně je třeba provádět speciální gymnastiku: důkladně vdechujte do žaludku a na výdech - relaxujte (opakujte 10x). Toto jednoduché, ale velmi účinné cvičení přispívá nejen k tréninku břišní svaly, ale také významné zlepšení práce trávicího traktu.

Jak se zbavit "pivního břicha" není otázkou pro líné lidi, protože pro získání zdraví a čistého vzhledu potřebujete docela pot.