Jak se přinutit jít na sport? Motivace pro sport

I přes skutečnost, že sporty jsou v naší době velmi důležité, rytmus života mnoha lidí neumožňuje věnovat tuto pozornost. Nicméně ve většině případů hledáme výmluvy, které jsou lákavé z důvodů, jako je nedostatek času, únavu, nedostatek hmotných zdrojů nebo nedostatečné rozvoje sportovní infrastruktury ve městě. Takže mnozí nevidí vyhlídky, že mohou otevřít zdravý životní styl. Koneckonců, sport může pomoci vyřešit nejběžnější lidské problémy, jejichž příčinou jsou deprese, chronická únava a nadměrná agresivita. A navíc je to skvělá příležitost dát nejen tělo, ale i duchu, a také rozvíjet vůli a harmonizovat obecný stav.

Hlavní spuštění

Takže kde začít hrát sporty? Nejtěžší na začátku cesty je první krok, který nejčastěji postrádá úsilí a motivaci. Zde je několik způsobů, jak vám pomoci přemístit věci ze země:

• Více užitečných informací. Než začnete něco, musíte tento problém správně pochopit. Pokud plánujete zhubnout, pak shromáždit co nejvíce informací o tom, jak správně cvičit, jak zhubnout. Nebo možná vy, naopak, chcete získat svalovou hmotu a dělat tělo více embossed? Nebo nevíte, jak sportovat doma? Pak přejděte na zdroje vzpírání a kulturistiky. Číst články, sledovat videa, navštěvovat školení, to vše vám pomůže ponořit se do atmosféry sportu a zdravého životního stylu a také to bude skvělá příležitost k vyzkoušení získaných znalostí v praxi.
• Zapojte se postupně. Bojíte se, že budete muset drasticky změnit svůj život? Mnoho lidí se obává, že trénink zabere příliš mnoho času a úsilí. Nebo se příliš aktivně zapojuje do procesu a nesnáší zatížení. A jak často potřebujete cvičit? V ideálním případě - 3-4 krát týdně, ale bude pro nováčce těžké udržet takový rozvrh. Vezměte si čas a ve svém životě postupně uveďte sport. Začněte s jednou lekcí týdně a neustále zvyšujte pracovní náročnost.

Neházejte na začátku cesty

Dokonce i když jste našli sílu začít studovat, neznamená to, že nejtěžší je u konce. Jak víte, vytváření zvyku potřebuje čas. Jak začít hrát sport a neopustit tento obchod za pár týdnů? Zkuste několik způsobů:

• Uchovávejte si deník. Speciální notebook nebo notebook si můžete koupit ve fázi plánování vašich sportů. Zde bude vhodné sestavit seznam potřebných nákupů, seznam fitness center, který byste rádi navštívili, a také zapsat si své cíle a očekávání. Když začnete trénovat, zapište všechny své dojmy a pocity, zejména chvíle, které vám daly pozitivní emoce. A když najednou přijdeš k názoru, že je touha přestat všechno, pak jen prolistuj svůj deník. A ujistěte se, že budete muset znovu cítit vše znovu!
• Proč to potřebuji? Vždy si pamatujte, o čem jste ji začali. Nezapomeňte, jak se vám nepáčil váš odraz v zrcadle, nebo o šatech, které už čekají na hodinu v šatníku. Možná budete chtít udělat dojem na vaši duševní kamarádku nebo váš příklad, motivovat svého partnera pro sport. Zabraňte pochybnostem, každý den nezapomeňte, co jste zadali na této těžké cestě.
• Hlavní věc je přijít do haly. Dokonce i když jste právě přišli do tréninku a dělali přinejmenším snadné zahřátí - je to dobré. Hlavní věcí je najít sílu a přijet. Den by mohl být příliš komplikovaný, lenost a únava si vybírají svou daň, ale máte cíl - tak jednat!

Finanční motivace

Stále nevíte, jak se dostat do sportu? Půjdu do haly - stačí si koupit předplatné. Samozřejmě, nejprve chci posoudit situaci a vybavení komplexu, ale nechte si vzít šanci. Jednorázový trénink nemusí být úspěšný a dostupnost předplatného vás bude vyžadovat, abyste navštěvovali hodiny alespoň po dobu jednoho měsíce, což vám umožní zapojit se do procesu a pevně konsolidovat tento sport ve vašem životě.

A jak sportovat doma bez předplatného a neztrácet motivaci? I v těchto případech existují speciální programy určené pro lidi, kteří nemají možnost a čas navštívit hala. Tyto distanční kurzy s pravidelnou podporou trenérů jsou samozřejmě také placeny, takže problém nedostatku finanční motivace zmizí sám o sobě.

Sport je krásný

Není žádným tajemstvím, že šaty pro sporty by měly být především pohodlné a bezpečné, ale to nezpůsobuje, že je to méně atraktivní. Ponechte si to potěšení vyměnit pevnou sadu od všech známých značek pro výrobu sportovního oblečení, ve kterých se vám opravdu líbí. Samozřejmě budete jistě mít touhu "projít" tento outfit, tady je pro vás a velkou motivaci k hraní sportu. Přidejte k tomu dobré sportovní tašky, několik doplňků v šejkru, rukavice nebo náramků a poslední pochybnosti a rozpaky rychle odejdete.

Vyzvěte se

Jak se přinutit jít na sport? Ve skutečnosti se nenechávejte sami. Všechno by mělo být nejen dobrovolné, ale podpořeno touhou a touhou. Někdy je jednoduchá motivace k tomu nestačí, musíte jednat lépe: vrhnout se na výzvu! Zeptejte se sami sebe: „A jestli můžu vymáčknout činku 100 kg?“, „Reset 15 kg na léto?“, Nebo možná „Rewind 1000 km cyklistiky?“. Vyvarujte se akcí, přicházejte s důstojnou odměnou za větší motivaci. Soutěžní efekt a frustrace v sobě v případě selhání vám neumožní jednoduše vypnout plánovanou cestu.

Společně více zábavy

Člověk je společenskou bytostí, bez komunikace, komunikace a kontaktů se společností, prostě nemůžeme. A pokud nejste zanícený misantrope nebo introvert, ale stále nevíte, jak začít hrát sporty? Pak se spojujeme s přáteli a známými!

• Výcvikový partner. Promluvte si s vaším prostředím, možná bude člověk, který také chce změnit svůj život k lepšímu, ale neví jak. Můžete se dostat do sportu s jeho pomocí. A výhody budou vzájemné, můžete si vyzvednout třídy, které budou vyhovovat oběma vám, přizpůsobit plán návštěv - a jít! Přítomnost na straně nosiče nedovolí snadno sundat a můžete si navzájem pomáhají v průběhu zaměstnání, sledovat techniku ​​cvičení, aby si navzájem poradit a jen pořád mluvit o tom.
• Skupinové lekce. Pokud jsou všichni vaši přátelé velmi zdaleka zdravý životní styl nebo prostě nesdílíte se svými sportovními zájmy, skupinové kurzy se dostanou k záchraně. Bojová umění, Jóga, Sportovní tanec - Vyberte si směr podle svých představ a objevte něco nového! Navíc je to skvělý způsob, jak vytvořit nové a zajímavé známosti a výrazně rozšířit okruh vašich blízkých přátel.
• Sport a osobní život. Pokud je vaše druhá polovina připravena k podpoře, pak nic lepšího než společné sporty a nemůžete s tím přijít! To je nejlepší motivace k akci. Ve vašem životě tedy bude další společná příčina a další příležitost trávit více času společně. A pokud jste stále svobodní, budete mít skvělou příležitost hledat partnera mezi lidmi, kteří sdílejí vaše zájmy.

Sport jako jednota těla a mysli

Máte nějaký volný čas, ale jste roztrženi mezi zlepšením těla a seberegem? Nepoužívejte to jako omluvu. Musíte vyčlenit nejméně 2-3 hodiny svého času na sport, a proto je neztrácejte marně! Vždy můžete obchodovat s potěšením. Na cestě k cvičení a během lekcí můžete namísto hudby poslouchat audioknihy, školení nebo dokonce sledovat výcvikové videozáznamy. A pokud jste o takových vyhlídkách nemysleli, můžete tuto techniku ​​bezpečně použít jako dodatečnou motivaci k hraní sportu.

Vždy soutěžit

Možná jste již začali studovat, nebo dokonce dělat více než jeden měsíc, ale máte pocit, že zájem rychle zmizí? S každým tréninkem je stále těžší najít motivaci? Pak určitě potřebujete další pobídku: přidejte konkurenční efekt. Pomáhat svým kamarádům v hale, nebo jako model imitace, stojí za výběr těch, kteří v tomto oboru dosáhli určitého úspěchu. Neváhejte nastavit cíl - obejít soupeře v těchto nebo jiných parametrech. Musíte neustále zahřát zájem o tuto záležitost a není nic lepšího, než cítit svou nadřazenost nad ostatními. Nedělejte si popruhy, nezapomeňte: "Nejsou žádné omezení k dokonalosti!".

Zobrazte výsledek

Jak se přinutit jít do sportu, pokud nevidíte konečný výsledek? Tak to opravte! VZHLED motivační plakáty po celém bytě s vrcholové sportovce, se přihlásit k odběru jejich sociálních sítí profily, připojit skupiny s relevantní obsah, a pak se vše bude vám neustále připomínat svému cíli. Není to dost? Můžete jít dále a používat pomoc editorů fotografií. Pomocí jednoduchých manipulací dávejte tělu požadované vybavení a umístěte snímek vedle zrcadla. Pak pokaždé, když se podíváte na svůj odraz, uvidíte pokrok a na co byste měli usilovat.