Pole trezor: technika, záznam

Dnes mnoho druhů sportů rychle získává popularitu. Vývoj technologie pomáhá lidem z celého světa sledovat konkurenci. Sport zlepšuje zdraví, omlazuje a dává dobrou náladu.

Nyní probíhají různé atletické soutěže, ve kterých je poslední místo obsazeno klenbami. Zdá se, že sportovci létají ve vzduchu. Samozřejmě, není tomu tak, ale technika pylové klenby je velmi komplikovaná.

Všichni si pamatují velkého Sergeje Bubka, záznam který byl zachován po mnoho let. Mezi ženami je opravdovým géniem pólových klenutí Elena Isinbayeva, jejíž úspěch jiní sportovci neporazili. Po narození dítěte se vrátila do sportu.

Tak jak udělat pól skok? Jaká je historie tohoto zajímavého a krásného sportu? Jak komplikované je pólový trezor, jehož technika zůstává pro většinu lidí tajemstvím?

Vzhled

Předtím, než přistoupíte k popisu techniky skoku, je nutné rozdělit historii tohoto sportu. Ještě několik století před naším letopočtem. e. na různých festivalech byli mladí lidé tímto způsobem pobaveni. Tyto skoky však nemohou být nazývány sporty. Teprve v roce 1866 se v Anglii konala první soutěž v klenbách. Tehdy zvítězil Wöhler, kdo si podmanil značku 3 m. V roce 1896, o tyči byla zahrnuta do programu Olympic a American Hite ve stejném roce dosáhl výsledků 3,30 m, a nový rekord. V další fázi svého vývoje proběhla sport se vzhledem bambusového pólu. Rostlina měla dobré vlastnosti, například dokonale odpružila a přinutila sportovce, aby se zvedli ještě výš. V roce 1908 zvítězil Wright na 4 m. Jeho výsledek byl číslem 402 cm vysoký skok s pólem trvaly, nicméně, ne dlouho.

Vývoj

Novým přírůstkem bylo použití speciálních jám. Toto nebylo revolucí ve sportu, ale přispělo k vytvoření nových rekordů. V roce 1924 obsahovala možnost použití speciální krabice, která vykonávala stejnou funkci jako drážka. Bambusový pól byl využíván až do roku 1945. Nedokázal najít náhradníka, takže rekord ve výšce 4,77 m trval přibližně 15 let, po kterém Gitovski, který ho založil, zlepšil svůj výsledek o 1 cm v roce 1957. Za 3 roky Bragg podmanil značku ve výšce 4,80 m.

V Sovětském svazu v poválečných letech došlo k rozvoji všech druhů sportů, nebyly zde žádné výjimky a pylové klenby. Foto kroniky přežily až do dneška a fotky moderních sportovců, které můžete vidět níže v článku.

Dalším tlakem na tento sport byl zavedení skleněných pilířů, které opravdu změnily skoky. Byly mnohem lehčí a pružnější, bambus často zlomil a zranil sportovce. Také se začaly objevovat pěnové rohože, které byly vybaveny místy pro přistání. To také zajistilo účastníky soutěže. Již v roce 1963, Sternberg překonat značka 5 m. Na závěr Sergej Bubka vyhrál šest metrů značka se skóre 614 cm.

Ženy

Tento sport nebyl výhradně muž. Pole s pólem bez jakýchkoli problémů a žen. Poprvé se zástupci slabšího pohlaví účastnili soutěží v roce 1919. Němec Behrens si získal známku ve vzdálenosti 2 m. Poté, co byl tento sport zakázán a znovu se stal legálním až v 80. letech.

Pravou legendou v pólových klenbách mezi ženami je Elena Isinbayeva, která zaznamenala rekord až 9krát. Její poslední úspěch překonává značku 5 m. Výsledkem je 501 cm.

Popis

Takže co je to stůl? Jak popisovat tento sport? Chcete-li udělat skok, musíte nejen dobře skákat, ale také rozptýlit a správně položit pól samotný. Sportovec vyžaduje vytrvalost, pružnost a agilitu. Pole klenutí je z technického hlediska nejtěžší ze všech sportů, které jsou zastoupeny v atletice.

Takže kompetentní technika pro provádění skoků je následující:

• spustit a umístit tyč v bodovém rozmezí;
• odpudivost;
• let bez podpory v důsledku posunu přes nastavenou lištu;
• přistání na rohožkách.

Run-time

Toto je první část správného provedení pólových trezorů. Závod se obvykle odehrává ve vzdálenosti asi 35-40 m, v závislosti na preferencích určitého sportovce. Důležité je také dodržovat stanovená pravidla. Je důležité řídit se optimální rychlostí, protože to dá dobrý náskok. K běhu je nutné přistupovat s veškerou pozorností. Stůl musí být také držen v rukou určitým způsobem. Musí zůstat volný a současně musí být zcela kontrolován sportovcem. Běh by neměl způsobovat vibrace. Při držení tyče musíte dodržovat následující pravidla.

1. Hold je na úrovni pásu.
2. Levá ruka (pokud joggingová noha odpovídá této straně) by měla být na vrcholu sloupu. Hvat je také důležité. Palcem je třeba držet dolů, zbytek - nad. Pokud se jedná o pravou ruku, je nutné obsadit opačnou pozici.
3. Úhel zdvihu tyče ve vztahu k zemi - pro každého sportovce je hodnota striktně individuální. Nicméně je obvykle menší než 70 stupňů.
4. Výška rukojeti závisí také na určité osobě a na fyzické kondici. Čím vyšší je připravenost sportovce, tím vyšší je tato hodnota.
5. Vzdálenost mezi rukama u dospělých je až 70 cm. Pro děti je to ze zřejmých důvodů méně.
6. Rychlost profesionálů je asi 10 m / s. To vám umožní provést kvalitativní odpudivost. V době posledních kroků dochází k přípravě na posun. Loket leží na sloupu, který je posunut dopředu.

Přímá příprava se provádí různými způsoby. Všechno opět závisí na výkonu a preferencích každého sportovce.

1. Pól je posunut dopředu o 3 kroky.
2. U 5-4 nejčastěji klesá pod úhlem od 70 ° do 25 °.
3. Potom ve třech krocích je pól fixován na doraz.

Pro dosažení lepšího výsledku je nutné synchronně provést výše popsané pohyby. Profesionální sportovci hnutí jsou vylepšeni automatizací, což vysvětluje jejich fenomenální výsledky.

Tipy a vysvětlení

Během převodu sloupu dopředu, před hrudníkem, hlavní práce provádí pravá rukavice. Během třetího kroku se pohybuje k rameni spolu s odpovídající nohou. Během druhého kroku by stejná končetina měla již obsadit polohu blízko ramen a brady. Jakmile pravá noha přijme referenční polohu, osa kyčelního kloubu a ramen by měla být rovnoběžná. Běžící čára, podél které se pohyb uskutečňuje, musí být kolmá k nim. Pro správné provedení pólových klenutí musí délka pólu odpovídat hmotnosti sportovce. Například pro osobu 80 kg je nejvhodnější projektil 4,9 m.

Důležité body

Spolu s otočením pravé ruky je třeba umístit levý loket pod tyč. To je nezbytné k tomu, aby bylo dosaženo kompetentního tlaku. Synchronizace a správnost akce jsou také důležité. Odpuštění se děje přímo díky houpání ramen od hrudníku a pádu příslušné nohy, což dává tělu větší akceleraci pro skok. Noha nohy musí narazit na levou ruku sportovce. To je způsob, jakým ji profesionálové používají. Malý trik vám umožní plně odhalit rychlostní potenciál propojky.

Odpuštění

Toto je nejrychlejší fáze, kterou sportovci provádějí na automatické úrovni. Odmítnutí nastane přímo při nastavení nožního chodu na podpěře. Když jsou nohy úplně odpojeny od země, fáze je dokončena a přechází do dalšího. Může se zdát, že odpuzování je nejjednodušší částí pólových klenutí, která není tak důležitá. To však není pravda. Je to od tlaku a výšky "letu" záleží. Je možné dobře urychlit, být schopen správně se chovat ve vzduchu, ale bez odezvy, nebude fungovat. Klenba pólu se provádí bez klapání rukou. Ale ruce hrají jinou roli: zdá se, že se opírají o pól a házejí sportovce nahoru. Musím říci, že moderní skořápky jsou schopny ohýbat celý metr, na "starověku", taková příležitost nebyla pro sportovce k dispozici. Když je klenutý pól, technika hraje hlavní roli.

Chcete-li udělat vše správně a dosáhnout nejlepšího výsledku, musíte posunout tělo do svislé polohy. Nejvíce je pohybový mechanismus podobný skoky na délku, kromě práce na rukou. Mach by mělo být provedeno o málo méně, než ve výše uvedeném sportu, a pánev a hrudník by se měly pohybovat dopředu. Jogging nohu po rovnání tlačí na tyč kolmo k pravé ruky táhne shell dolů a doleva se opírá o něj a jde nahoru. Proto existují dvě síly působící v různých směrech a přispívají k lepšímu výsledku díky vyrovnání tyče.

Správné provedení

Náraz nedochází, protože projektil má velkou elasticitu. To je také ovlivněno lidským muskuloskeletálním systémem. Poté překážek visí na pólu. Je důležité dodržovat níže uvedené hodnoty. Třese úhel noha by měla být kolem 60 stupňů a odpuzování - 76. Je také třeba poznamenat, sílu, která přímo a tlačit sportovce. Vertikálně, profesionální sportovci mají zatížení 600 kg, horizontálně - 200 kg. Když jsou však odmítnuty, tyto hodnoty jsou značně sníženy, síly spojené s vychováváním osoby jsou často 2 až 3krát méně než uvedené. Ale také je to spousta, propojka by měla mít velké ukazatele výkonu, které mají být uloženy na tyči. Proto muži vykazují lepší výsledky.

Nosná část

Po odeznění se začíná další fáze. Podpůrná část skoku musí být také provedena na nejvyšší úrovni, jinak bude obtížné dosáhnout skvělých výsledků. To je také rozděleno do několika etap, jmenovitě, vis, swing, rozšíření těla, pull-up a push-up.

Provádění

Po odtržení se sportovec zavěsí na sloup, který ho hodí. Ti, kteří používají malou deformaci projektilu, visí po pravé ruce. V tomto případě se osy ramen a pánve odchylují směrem k opačnému konci. Proto se tento typ provádění nazývá "šikmý". Dnes jsou nejoblíbenější skoky s velkým odklonem od tyče, protože materiál projektilu vám to umožňuje. Metoda je však mnohem komplikovanější v důsledku technických potíží vysoký skok s pólem se vyvíjí a je nutné použít přední techniky.

Je zajímavé, že otáčení tyče směrem k levé ruce během víza zvyšuje pravděpodobnost pádu kvůli ztrátě rovnováhy. Proto je postupně nutné jít do vidění na příslušnou ruku, což snižuje pravděpodobnost zranění díky pevnému systému. Pomůže také vynaložení úsilí svalů sportovce a posunutí těla do polohy vzhůru nohama. To je nezbytné pro skok přes tyč. Rovněž stojí za to zvýšit průhyb, zatímco ponechá nohu, která působí tlakem, zezadu a protáhne svaly povrchu těla. Moucha se spojuje s joggingem a pánev se postupně přiblíží k tyči. Po svalech, které se dříve protáhly, vytlačily tělo. Hodí se po nohách. Pak se pánvi blíží k ruce.

Zajímavé sportovní pólo. V něm je kombinována složitá technika s elegancí pohybů těla.

Konec fáze

Vyrovnává se, čímž dává sportovci energii, která je vynaložena na skok. Po utažení těla to končí kombinací ramen a ruky ruky. Potom začne push-up, co se týká úplného narovnání tyče. Příliš mnoho ředění v různých směrech nohou by nemělo být. Levá ruka tlačí pánev na tyč během všech popsaných operací, což také pomáhá tělu otáčet se kolem své osy. Pak se ruce odlomí od pole a začne let. V tomto okamžiku propojka překročí tyč.

Atletika (včetně klenby) vyžaduje spoustu úsilí a energie a technika cvičení je velmi obtížná. Trvá to čas a vyčerpávající cvičení, aby člověk mohl dosáhnout výsledků.

Poslední fáze

Létající část znamená pohyb setrvačnosti, tj. Vpřed a vzhůru. Jakmile tělo dosáhne úrovně baru, musí skokan postavit nohy za ní, čímž pomáhá překonat překážku. Příprava na přistání začíná. Dnes je technika této části nedůležitá, protože sportovec zajišťuje rohože. Dříve bylo nutné přistát v jámách s pískem a pilinami.

Dnes je polní klenba velmi populární. Rekord, který udělal Sergej Bubka, dlouho trvá, ale noví sportovci slyšejí, že ho porazí.

Rodiče dávají své děti v sekci skákání. Tam jejich děti nejen dosahují jistých výsledků, ale také léčí, protože jakýkoli druh atletiky vyžaduje velké úsilí a trénink.