Bude to bolet duši, co dělat? Pokud duše bolí

Každý člověk každý den zažije spoustu různých emocí. A pokud je vše s pozitivním přístupem velmi jasné, je někdy velmi obtížné bojovat proti negativním lidem. Proto v tomto článku chci mluvit o tom, jak se vyrovnat s duševní bolestí.

Co to je?

Na samém začátku je třeba říci, že samotný pojem "duše" je velmi abstraktní. Jedná se o určitou látku, která nemá žádnou barvu, vůni a váhu. Je to však celá základna lidského života, motoru těla a jeho vůdce. Zde je třeba říci, že pojmy jako duševní zdraví, zranění nebo mentální bolesti jsou také velmi abstraktní. Koneckonců, co nemá ani formu, nemůže ublížit. Přinejmenším jednou v životě však tato zkušenost pravděpodobně prožila každá osoba žijící na planetě Zemi. Soul Pain Je velmi obtížné a nebezpečná věc, protože se s tím vypořádat v krátkém čase nelze používat pilulky nebo speciálních lékařských postupů (jako je tomu v případě fyzické bolesti). Trvá to určitý čas a určitý soubor činností.

Součásti mentální bolesti

Rád bych také řekl, že každá emoční zkušenost (podle moderních psychologů) se skládá z několika jednoduchých prvků:

1. Emoce.
2. Myšlenky.
3. Nepríjemné pocity nebo nepohodlí v těle.
4. Vizuální obrázky (reprezentace, některé obrázky před očima).

Tip 1. Čas se léčí

Pokud má člověk bolesti v duši, co má dělat? Často existuje logická otázka. Koneckonců, nikdo nechce mít více času trpět a utrácet v těžké meditaci. První rada je: čas léčí. A to je pravda. Tato pravda je známa od nepaměti. Všechny emocionální zkušenosti starých lékařů byly ošetřeny výlučně časem (dobře a tvrdě). Člověk potřebuje nějaký čas, aby byl spokojen se svými zkušenostmi. V této hodině je nutné pečlivě přemýšlet, znovu žít minulé události. Jeho bolest je opět nutná - poslední - pocit. Pouze po tom může být pocit úplnosti. Často po tom lidé už začínají propouštět svůj problém a postupně se s ní rozloučí. Čas uplyne a nezůstane žádná stopa zkušeností. Musí to být vždycky zapamatováno, hledět do budoucnosti, a ne do minulosti.

Nicméně v této radě existuje jeden "ale". Zjistěte, jak se vyrovnat s duševní bolestí, nemůžete příliš vážit ve svém problému. Koneckonců, může "dlouhou dobu" vytáhnout do svých sítí. Pokud se během týdne stav nezlepší, pak musíte vyhledat pomoc na straně. Koneckonců, můžete se postupně dostat do dlouhé deprese, abyste se s ní vyrovnali, což je velmi, velmi obtížné.

Tip 2. Nápověda

Soul bolí! Co dělat, jak si sami pomáhat? Proč nepožádat o pomoc? V tomto případě existuje několik způsobů, jak vyjít z negativního stavu. První a pravděpodobně nejdůležitější je pomoc psychologa. Odborník na základě již několika rozhovorů bude schopen porozumět problému svého pacienta a pomůže mu najít cestu z této situace. Pozor: Musíme si pamatovat, že nikdo nevyřeší problém lépe než jeho pán. Není třeba doufat, že psycholog řeší všechny otázky, které narušují duši. Daleko od toho bude ukazovat cestu ven situace. Pak musíte jednat sám. Další možností, jak se dostat z těžké duševní situace, je pomoc rodičů nebo jiných blízkými příbuznými. Stojí za zmínku, že nikdo, kromě nejdražších a domorodých lidí, nemůže lépe pomoci. Máma, táta, sestra, bratr, teta, strýc - ti jedinci, kteří skutečně zkušenosti a udělají vše, aby pomohl jeho bratranec. Vždy je třeba hledat pomoc od příbuzných, protože často poskytují velmi efektivní rady. A poslední cesta, jak uklidnit emocionální pocity, pocity - hledat pomoc od přátel. Jsou to lidé, kteří nebudou pravděpodobně se ponořit do minulosti a otevřít své oči do současnosti (zejména pokud mluvíme o mladých lidech). Pouze dobrí kamarádi se mohou v denním cyklu otáčet a neposlouchají příteli. Studie, veselí, hledání sama, kino, výstavy, diskotekihellip- tam prostě není čas zůstat v sebemrskačství a další zkušenosti. A bude čas plynout a vše bude postupně ustupovat a zapomenout.

Několik slov o lécích

Jak jinak se můžeš pomoct sám sebe, jestli to ubližuje duši, co dělat v této situaci? Někdy můžete slyšet jednoduchou radu: musíte užívat určité léky. Jedná se o takzvané antidepresiva nebo jednoduše uklidňující léky. Ale tato rada je velmi nebezpečná. Věc je, že je velmi, velmi nebezpečné předepisovat jakékoli léky na vlastní pěst. To může mít velmi negativní dopad na zdraví. Antidepresiva by měla být předepsána výhradně ošetřujícím lékařem po určitém vyšetření a diagnóze onemocnění. Zde je třeba objasnit: neexistuje tolik takových duševních problémů, v nichž drogy pomáhají. Musíte se naučit, jak sami se vypořádat sami, bez vlivu cizích chemikálií.

Několik slov o relaxačních prostředcích

Mnoho lidí může říct, jak se zbavit bolesti. Koneckonců nejčastěji používanou metodou je příjem různých relaxačních prostředků. Může to být alkohol, snadné léky. Bezpochyby mohou na krátkou dobu přinést úlevu, zakalení vědomí. Ale to není absolutně východisko z těžké situace. Koneckonců, příští den se objevují pocity a na to se stále míchá těžká fyzická kondice. Takže se to zhoršuje dvojnásobně. Navíc přijetí výše popsaných prostředků má negativní vliv na zdravotního stavu osoba a v některých případech vede k závislostem, které není snadné zvládnout.

Tip 3. Musíte mluvit

Pokud má člověk bolesti, co může udělat, aby se vyrovnal s touto podmínkou? Takže musíte o svém problému mluvit. Avšak otevření se osobě, i když je blízko, není vždy snadné. V takovém případě je deník dokonalý. Musíme se snažit vyčistit všechny naše pocity a emoce na papíře. Proveďte záznamy v době, kdy jsou velmi špatné. Musím napsat alespoň týden. Pak bude nutné vše číst znovu. Dokonce i po přečtení písemných věcí se může hodně vyčistit. Něco se zdá být směšné, ale něco se už stane a tak se zbavit. Stojí za zmínku, že když jsme se na tento problém podívali zvenčí, je možné lépe porozumět a objasnit pro sebe některé body.

Tip 4. Rozloučení s minulostí

Jak uklidnit negativní pocity duše? Je třeba se pokusit zapomenout na problém, který se obává. Chcete-li to udělat, trochu práce. Namístě - zbavte se všeho, co připomíná obtížnou minulost. Pokud například došlo k rozloučení s blízké, budete muset vyhazovat nebo rozdávat všechny dary a zničit společné fotografie. V prostředí by nemělo být nic, co by mohlo způsobit bolest nebo vzpomínky.

Rada 5. Kreativita

Další tip je, jak se zbavit bolesti - dělat to, co máte rádi. Musíme udělat vše, abychom prostě na náš problém nezapomněli. Nejlepší v tomto případě pomůže kreativitě. Výšivka, kresba, vyhoření na dřevo, cyklistika, hudba - to jsou věci, bez kterých je prostě nemožné si představit normální život. Užívání času úplně, negativní myšlenky a zoufalství jednoduše nemají čas.

Rada 6. Dobrovolnictví

Pokud je člověk trpí různými duševními utrpeními, můžete zkusit dobrovolnictví. V takovém případě musíte jít do nejbližší veřejné organizace a nabídnout se jako asistent na volném základě. V tomto případě můžete vysvětlit důvody takového jednání. V takovém případě mohou být lidé posíláni na různá setkání, kde lidé sdílejí své problémy. Po poslechu příběhů ostatních lidé, lidé může učinit jednoduchý závěr, že jeho problém stále není tak strašný, že je lze řešit. Koneckonců existují složitější a hroznější situace. Zároveň pomáháte lidem, dokážete se dokonale prosadit a uvědomit si, že je pro společnost i pro ostatní lidi velmi užitečné. Takové myšlenky velmi příznivě ovlivňují proces zotavení z duševního utrpení.

Rada 7. Klínový klín vykopává

Co když má člověk silnou duševní ránu? Můžete se s tím pokusit vypořádat. Například pokud je příčina utrpení přestávka s vaším blízkým, musíte začít setkat s jinými lidmi. Pokud jste propuštěni z práce nebo vyloučen z ústavu - můžete jít na kurzy a naučit se nové povolání. Musí to být vždycky zapamatováno zoufalé situace neexistuje. Osud má rád děrované a mírně arogantní, takže byste nikdy neměli ztrácet srdce a ruce. Koneckonců, kdokoli klepá, je mu otevřen.

Rada 8. Ne - na minulost, ano - na současnost i budoucnost

Je třeba si uvědomit, že život je jeden. Podruhé to nebude fungovat. Proto se musíme snažit dělat vše, co je možné v této chvíli, tady a teď. Jak říkají, život by měl být přijat maximálně. Pokud se pravidelně vracíte do minulosti, nemůžete pokračovat ve změnách, ke kterým dochází dnes. Nicméně, říci - to není hotovo. Všechno je zde mnohem složitější. Jednoduchý návod, jak se nemyslet na to, co se stalo, je-li taková touha, a myšlenky vrátit, stačí, aby se zasadila sebe představit jinou budoucnost. To je skvělý způsob, jak urychlit obnovu. Musíme myslet na sebe snímku světlou budoucnost a pokaždé, když se k ní vrátit. Pokud se to udělá správně, bude svět sen brzy stane realitou, a život půjde zpátky na uplinku.

Rada 9. Je třeba dát

Každý ví jednoduchou pravdu: musíte dát víc, nedostávat. Koneckonců to přináší velké morální uspokojení. Pokud je duše špatná, musíme zkusit zlepšit život pro každého kolem nás. Můžete pomoci vaší matce udělat jarní čištění, dát tátovi dlouhotrvající předení nebo se projít s dítětem sestry. Poděkování a povzbuzení ze strany zlepšují náladu a dávají jen pozitivní emoce. A je mnohem snazší vypořádat se s těžkými vzpomínkami.

Tip 10. Vše pro milované

Nebude to o egoismu, ale o tom, co potřebujete, abyste si dali maximum toho, co může potěšit. V tomto okamžiku se můžete pokusit, aby alespoň jeden hýčkaný sen - seskok padákem, jdi k moři, nebo prostě jít do zábavního parku. Čekání na něco krásného a pozitivního emocí se vyrovná s mnoha duševními problémy.

Jednoduché závěry

A že různé duševní choroby a problémy nevyplývají, vždy se musíte snažit přemýšlet pozitivně. Koneckonců všechny pokusy, které osud zasílá, musí člověka zesílit. Kromě toho si vždycky pamatujte, že za temným životním pásem bude vždy bílá. Očekávání krásné, v krátké době bude možné počkat.