Duševní bolest: příčiny a léčení

Mentální bolest, utrpení - všichni zažili toto mučení. Urážky z zrady, zrady, nespravedlnosti, zármutku, úzkosti - všechny tyto pocity jsou spojeny s bolestí, které nelze odstranit pomocí léků.

Bohužel, mnoho lidí, kteří se snaží uniknout z bolesti, která je bolesti, jsou uvězněni v závislostech. To se týká alkoholu, drog, závislosti na hazardních hrách.

Pro útěk z problémů je spousta slabých. Zní to to trochu, ale je to pravda. Většina lidí nemají tendenci převzít odpovědnost za svůj život, hledá příčinu poruchy a psychické nepohody zvenčí, nemůže přežít sebemenší bolest a dělat vše, aby nedošlo k jeho pocit, že pouze dělá situace ještě horší.

Na druhou stranu duševní bolest tlačí lidi kreativní k vytvoření mistrovských děl, například nejkvalitnější básně jsou psány ve stavu duševní úzkosti, hledají zásuvky.

Jak to být, když duše bolí?

Podívejme se na několik možných situací, kdy existují trápení, a budeme se snažit pochopit, jak je možné léčit emocionální rány.

Skryté přínosy

Psychologická práce s tímto problémem začíná vznikem jeho příčiny. Pokud komunikujete s lidmi, kteří neustále "porazí" bolestivé body, Pravděpodobně nebudete potřebovat psychoterapii. Bude to stačit ke změně prostředí. Ale pokud se s těmito lidmi záměrně setkáváte znovu a znovu, má smysl přemýšlet o tom, proč ji potřebujete. Co Vás tlačí k takovému "sebe-mučení"? Neexistuje pro vás nějaký skrytý přínos?

Sekundární prospěch je velmi často příčinou těžké bolesti. V takovém případě bude léčba zbytečná, pokud je potřeba dosáhnout skrytých cílů. Za účelem změnit život, je nutné je identifikovat a revidovat.

Smutek

Další častou příčinou bolesti je dlouhodobá zkušenost, například z rozloučení se svým blízkým nebo ze ztráty blízkého příbuzného.

V těchto případech je často nutný psycholog, ale osoba sama může podniknout kroky, aby se zbavila problému.

Nejprve nepotřebujete paliva vzpomínky, prohlížení fotografií lidí, kteří odešli nebo poslouchali smutnou hudbu. Za druhé, snažte se přenést pozornost na nové třídy, dělat to, co se vám nejvíce líbí, a co je nejdůležitější, nezůstávejte sami.

Když prožíváte smutek, existuje období, kdy musíte vydržet akutní bolest, ať to jde. To může pomoci terapeuti. Pokud nemáte možnost zapomenout na zemřelého, pokuste se s ním mentálně mluvit a rozloučit se. Zanechal sám, rozsvítil svíčku, přemýšlel o tom, kdo odešel, uvnitř ji uvolnil a rozhodl se, že bude dál žít. Velmi často tato volba vyžaduje opravdovou odvahu.

Fyzický stres

Jakékoliv jevy našeho vědomí se projevují na úrovni těla. Akutní duševní bolesti vedou k vzniku napětí v těle nebo svalových svorek. Například, zakřivené, napjaté, "vytvrzené" ramena, sevřené čelisti. Takové projevy jsou výsledkem omezení. Pohyb uvolňuje tělo, vrací mu život a v důsledku toho bolest přestává být nesnesitelná, "rozpouští se" a postupně zmizí. Snažte se pohybovat víc, chodit, hrát sporty, i když zpočátku nebudete snadné donutit si dát čas. To vám pomůže vyrovnat se s bolestí.

Práce s omezením

Často budete muset slyšet: "Nedělejte si v sobě smutek, promluvte, budete se cítit lépe." To je skutečně tak. V počáteční fázi musí člověk uvolnit negativní emoce a sdílet zkušenosti s blízkými lidmi. Nemáte-li s někým mluvit, můžete udělat jednoduchou práci: vezměte si kus papíru a napište na něj to, o co se obáváte, co trápí vaši duši. Pokud píšete upřímně a nedržte se, budete rychle cítit úlevu. Tato práce je užitečná v tom, že pomáhá lépe pochopit sebe sama a vnější zážitky se nezdají tak hrozné a nepřekonatelné. Mimochodem, po skončení práce se doporučuje zničit letáky. Může se například spálit. Tato symbolická akce vám pomůže uvolnit negativní emoce.

Porážka

Mentální bolest může také způsobit zkušenost porážky ve věci, která je pro člověka velmi důležitá. V tomto případě se vzpomínky znovu a znovu vracejí, existuje pocit hanby, utrpení myšlenkami na to, jak jednat. Takový stav mysli bude vyléčen, pokud člověk nalezne příčinu své porážky a staví jiný způsob jednání. Je nutné přestat praktikovat sebeobjevení a pochopit, co vedlo k selhání, a jaké vlastnosti v sobě je třeba změnit, aby se tomu předešlo v budoucnu.

Obecně platí, že psychologie zkušeností je postavena na hledání podpory v mysli a teprve potom pracovat se smysly. Přiměřená osoba On je pánem sebe a svůj život, což mu umožnilo žít negativní emoce, aniž by byl zachycen jimi. Kromě toho, naučit se správně myslet a budovat svůj život, začneme pracovat do budoucna, kromě vzhledu trápení a produkující odolnosti vůči různých životních situacích.

Duševní bolest vám umožní získat nové zkušenosti a zralost. Hlavní věcí není obávat se přítomnosti přítomnosti v plnosti, radosti, truchlení, mučení, učení a dosažení nových vítězství. Koneckonců, všichni jsme přišli na tento svět, abychom zažili plnost bytí a ne skrývali se v kokonu zkušeností. Přemýšlejte o tom, můžete žít a neustále se pohybovat vpřed a můžete "přežít", tedy zůstat na místě, když život projde. Volba je na vás.