Jak zapomenout na milovanou osobu po rozloučení: poradenství psychologa

Jak zapomenout na své blízké navždy? Po rozdělení je možná jedním z nejtěžších testů v životě každého. Stres, který člověk zažívá v tomto obtížném okamžiku, je schopen nejen úplně absorbovat a neumožnit mu žít a pokračovat. Taková životní situace může vyvolat silné nervové poruchy a v důsledku toho vést k dlouhé a komplexní depresivní stagnaci.

V současné situaci je důležité včas rozpoznat rozsah možných důsledků problému a pochopit sami sebe, jak bezbolestně zapomínat na svého milovaného člověka a naučit se bez něj existovat. Přijetí skutečnosti ukončení vztahů u každého nastává jinak, jako všichni velmi individuálně. Ale podstata problematiky zůstává jedním - je to spíše složitý a zdobený psychologický proces, který je někdy velmi obtížný a dokonce může mít tragický výsledek.

Alarmující signály: známky deprese

Abyste pochopili, jak zapomenout na milovanou osobu po rozchodu a vyrovnat se s vlastní emocionální nerovnováhou, musíte nejprve překonat šokový stav. Musíte si dát nějaký čas, abyste se zotavili. Je však důležité, aby se tento okamžik neodkladal, což se obvykle stává obdobím ponoření do negativních myšlenek a obvinění každého z vás a sebe v tom, co se stalo. To ve skutečnosti strach z procesu pochopení a přijetí faktu oddělení: nápadu, jak to ani přijít na to zapomenout milovaného člověka do hlavy - všechny smyčky na nedorozumění, neschopná přijmout fakt, že včera silný svazek lásky je již dnes.

Tento druh popření a potlačování reality obvykle vede k další depresi. První příznaky naznačují rušivý příznak chování trpícího, v blízkosti nebezpečné duševní poruchy.

1. Existuje metodické uzavření samo o sobě - ​​existuje úplná absence touhy komunikovat s někým vůbec.
2. Existuje rozruch chuti k jídlu - touha jíst lahodně zmizí s horlivostí komunikovat s okolním světem.
3. Tam je zvýšená zranitelnost a podrážděnost - pokud dříve to bylo možné racionálně zhodnotit jeden nebo jiný život, v práci, doma situaci, doba odloučení a úzkosti o tom, jak udělat sami zapomenout na milovaného člověka, je kompletní restrukturalizace myšlení a vědomého procesu, pokud jde o citlivost, akutní a náchylnost. Před hysterií může přinést jen zmrzlý sendvič.
4. Vykazuje zvýšenou proces sebekritiky, samotných a ostatních poplatků v incidentu - smutný pocit méněcennosti, bezcennosti a nízké sebevědomí jednotek v apatický stavu, dále rozšířen v depresi.

Je třeba si uvědomit, že takové známky spadnutí do pokušení by měly být citlivé na maximální odolnost a prevenci jejího zhoršení. Koneckonců, tento brainstorming a vnitřní boj proti sobě mohou být nahrazeny hrozbou nervového selhání.

Co dělat, když jste na pokraji narušení

Nervové zhroucení je ještě nebezpečnější než podmínka jejich postupný růst k depresi, protože změny nálad, výbuchy hněvu a podráždění, stejně jako mimo kontrolu vědomí emočních činností může vést k nežádoucím důsledkům, včetně útoku na ostatní nebo na sebe. Statistiky o sebevraždu zklamáním jejich výkonu, protože dostatečně velké množství lidí na celém světě se pokusili o sebevraždu kvůli nemožnosti překonat sami sebe a na mou vlastní otázku o tom, jak zapomenout na milovaného člověka po rozloučení.

V očekávání duševní sabotáže a předvídání blížící nervového zhroucení, pokud jde o sebeuvědomění tady to zrádné „na hraně“, je nutné shromáždit všechny své odvahy v pěst a odolat nebezpečné psychických poruch:

• dej věcí emocím - křičet, přísahat, křičet a vykřikovat do polštáře: umožní vám proniknout do negativního duševního utrpení a do určité míry usnadnit celkový morální stav;
• zastavit tok myšlenek jeho vlastní vinou nebo vinou druhé poloviny, čímž se uvolňuje svou mysl od myšlení, že vinným musí trpět a být potrestán za své činy v podobě fyzického násilí;
• aby lidé v osobě příbuzných a přátel mohli být blízko v době, kdy je obzvláště obtížné se ovládat a pokusit se neochránit se od lidí, kteří chtějí poskytnout svou pomoc v morální podpoře;
• v době útoku agrese se snaží obrátit svou pozornost na něco jiného: elementární rychle zapnout televizi a začít se ponořit do něčeho, co říká novinář ze zpráv nebo řekne kuchaře ve své show-vaření je důležité potlačit špičkový moment vzteku a poskytují pocit chladu.
  

Zakázané činy a skutky během doby rozloučení

Co jiného nelze dělat v době rozloučení, kromě již stanoveného odmítání se do stavu emočního rozpadu? Abyste pochopili sebe a pochopili, jak je snadnější zapomenout na milovaného člověka, potřebujete respektovat úlohu zakázat určité špatné činy v období po explozi.

Takže, co by se nemělo dělat a je přísně zakázáno kvůli již oslabenému duševnímu stavu:

• hledat příležitosti k obnovení komunikace s iniciátorem ruptury - ani volání, ani SMS, ani obzvláště, stráž u vchodu pachatele před nedávno blízký člověk by neměl být;
• studoval sociální sítě při hledání nových informací - nemusí zajistit útok z Internetu každý druhý aktualizace strana druhé poloviny v osobním profilu, bude to pouze zhoršit situaci a vést k dalšímu, a paranoia;
• zahrnují „detektiv Columbo“ a provést vyšetřování do nové vášni milovaného člověka - je to dost nebezpečný nápad, protože kontemplace jeho šťastné fotografií a příspěvků o novém nadšení je schopen, stejně, vyvolat nekontrolovatelné agrese a zoufalství;
• zařídit stínování - počkat doma nebo v práci místo toho, abyste se porozuměli a pochopili, jak zapomenout na svého blízkého, pokud pracujete společně, přinejmenším velmi hloupě.
  

Musíme vzít trochu střízlivý pohled na věci a jasně pochopit skutečnost, že pokud by byla učiněna taková drastická opatření, jaká byla oddělení, pak nemá smysl pokoušet se vše vrátit tím, že neustále ukládáme sebe sama a svou lásku. Takové činy nejen zhoršují a ztěžují obě strany, ale dále zahřejí frustrované pocity a povzbuzují ještě více zklamání a utrpení. Zde je nejdůležitější věc, kterou je třeba vyhledat pomoc specialisty.

Doporučení psychologů

Návštěva psychologa není hanebná. Kvalifikovaná pomoc znalého a znalého člověka v takových záležitostech nikdy nebude nadbytečná, naopak, přispěje k rychlému vzniku deprese z jeho stavu hluboké zkázy. A co je nejdůležitější, psycholog vám pomůže porozumět sebe a pochopit, jak rychle zapomenout na milovaného člověka, aniž by mravní sebevraždění a mučení vlastní duše.

Doporučení psychologů jsou založena na analýze současného stavu věcí, přičemž se berou v úvahu rysy vědomí a vize pacienta o situaci. Není to jen silná podpora pro osobu s objektivním názorem a svou vlastní vizí problému, je také skutečnou příležitostí dostat se z apaticky prosperujícího a získat cennou odpověď na hlavní otázku, jak zapomenout na svého blízkého. Poradenství psychologa krok za krokem ospravedlňuje nutnost abstrakce od vytvořeného nepříjemného okamžiku v životě jeho oddělení, umožní návrat k normálnímu životu v poměrně krátkém čase. Obvykle se tento problém řeší třístupňovou metodou stabilizace emočního stavu pacienta.

Jak zapomenout na jednoho milovaného: tři jednoduché kroky

Neexistuje žádný bod popřít skutečnost, že pokud jste již měli vyhledat odbornou pomoc, takže samostatný výstup z žalostný rozpoložení je téměř nemožné. Na základě stanoviska znalce bázi, který plní své doporučení, poslouchat své důvodové řeči na bázi a přijímání konstruktivní odpovědi na otázky, požádal o pomoc trpícího sám postupně přichází k odpovědi na otázku, jak si uvědomit, milovaného člověka. Psycholog radí často vykazují behaviorální model oddělení utlumování tuto situaci tím, že projde tři hlavní kroky k vrcholu sebeovládání a návrat self-emocionální odpočinku. Tyto tři klíčové body v průběhu léčby vedou nakonec ke stabilizaci vnitřní disciplínu a běžné opravy pacienta.

Takže vyčerpávající model poznání odpovědí na všechny otázky spočívá v průchodu tří jednoduchých kroků. Jak zapomenout na svého milence osoba?

První krok: přijmout skutečnost, že tato mezera existuje. Co se stalo - stalo se to. Je třeba si uvědomit, že veškeré pokusy o opravu nebo opravu situace budou marné, protože jejich iniciátor nepotřebuje dvojici. Ukončení všech pokusů o navrácení předchozí a obnovení komunikace by mělo být na prvním místě v seznamu úkolů pro implementaci. Nevidíte, neslyšíte, nesledujete ani neukládáte - to je základ pro úspěšný příchod k realizaci toho, co se stalo a pokorné pokory s ním.

Druhý krok: přeorientování myšlenek správným směrem. Namísto každodenního utrpení, myšlenek o tom, jak navždy zapomenout na milovaného člověka, stejně jako o ponižování toho, co se stalo, musíte jít kupředu a zaměřit se na úspěch v jiné věci. Například jděte do práce s hlavou. Ačkoli mnozí věří, že to není možnost, ve spojení s implementací určitých doporučení pozorovatele specialisty to opravdu funguje. Ponoření do případů, které vyžadují aktivní aktivitu mozku a soustředění se na objekt práce, poměrně snadno přemístí, i když na čas, depresivní myšlenky. Ještě lepším řešením by bylo, aby se mohl věnovat nebude fungovat, a vášeň pro duši: malba, pletení, modelování technických struktur a aktivní účast na sportovním tréninku - to vše pomůže zapomenout na problémy a nakonec ho vyloučí ze života, jako něco, co nepředstavuje žádný zvláštní význam.

Krok třetí: hledání nových pocitů a nového předmětu pozornosti. Jak říkají, musíte být schopni otočit stránku a spustit vše od začátku. Házet odpadky z hlavy a další věci, připomínající dřívější, z tabulek - je to skvělý psychologický trik proti neustálou připomínkou samotného minulosti. Je třeba naladit na to, co leží před sebou - celé moře příjemných událostí, živé dojmy, radostné emoce. Hledání nového předmětu pozornosti je nejdůležitější odpovědí na otázku, jak zapomenout na milovanou osobu po přestávce navždy. Proto musíte zavřít dveře do minulosti a otevřít se novým pocitům a nové lásce.

Vedení introspekce a shrnutí

V procesu předávání třístupňový postup psychologie kurz o tom, jak si uvědomit, milovaného člověka, nemůže vám pomohou naučit se analyzovat, co se stalo již není součástí oběti, a objektivity. Posouzení zvuk situace, která je dodávána pouze s časem, pomáhá to shrnul, zvážit všechny „výhody“ a „proti“, na jaké klady a zápory minulých vztahů a hladký přechod k jejich postupnému nahrazování svého života.

Abstrakce z problému

Self-programování, se zaměřil na pozitivní výsledky jsou velmi užitečné při hledání odpovědi na otázku, jak rychle zapomenout na milovaného člověka. Abstrahovat od jejich utrpení az zbabělý čin spřízněnou duši, můžete dosáhnout velkých úspěchů při odstraňování rušivé myšlenky a pocity ztráty, smíchané s neodolatelnou zoufalství. To je, jak o jednoduché způsoby, jak tato kniha Allen Carr je přestat kouřit: máte jen pochopit, pro sebe to, co všechny problémy jsou skryty v mysli, ne ve fyzickém přitažlivosti nebo morální závislosti.

Hledejte nové pocity

Další silný boost léčit sám a zbavit myšlenek o tom, jak zapomenout na milovaného člověka po kontroverzní oddělení - to je hustší seznámení s takovým pojetím jako adrenalinu. Nic nemůže dělat více emocionální shake-up, spíše než návštěvu parku s extrémními výkyvy nebo jízd pro dospělé s skoky ve volném pádu, a podobných akcí. Adrenalin pomáhá naplnit trhá duši hojení zlomenin páteře a zlepšuje náladu mnoho pozitivních dojmů získaných po takové neobvyklé zábavě.

Motivace

Po návratu se postupně do života, musíte mít stabilní motivaci a motivaci k pohybu vpřed. Zařízený pet v pejskařů nebo kočky pomůže zbavit z šera ve chvílích samoty: Večerní procházka v parku se psem nejsou nutné pouze na zvíře, ale také užitečné pro svého pána, neboť čerstvý vzduch je stále nikdo zraněn. Takže bude denní motivace „dostat ven ze své ulity,“ jít ven a otevírají svět, a ne se soustředit na sebe doma, ležící pod dekou a slintání. Dali za úkol, jak na to zapomenout a pustit někoho blízkého a úspěšně překonat to pomůže motivovat sami vlastní nastavení. Například se zeptáte na to přemýšlet o minulosti dnes a odměňte se na tento lahodný dort v pozdních odpoledních hodinách. Trochu, legrační, ale to funguje.

Kardinální změny v životě

A konečně nejdůležitější je naučit se, jak se snažit o to nejlepší, zlepšit sebe, udělat užitečné věci a dělat svou historii. Jak odpustit a zapomenout na milovanou osobu, která způsobila bolest? Snadná a jednoduchá - nahradit staré boty na novou, změní nudnou účes na stylové módní styl, aby odstoupil z minulé práce a najít kariéru, jako je změnit staré na novou vášeň - najít hodnou náhradu za milovaným křivdil.

Zapomenutí milovaného člověka, jak se vyrovnat s vašimi emocemi, je někdy velmi obtížné. Ale roky, dokázaná teorie, že není nic nemožného, ​​ani tentokrát neklamat. Aby bylo možné vyrovnat se s jejich strach, deprese a zoufalství, je nutné použít určitou sílu, a je-li to nutné, požádat o pomoc lidem, kteří budou pomáhat překonat vášně a vyrovnat se s jeho tváři.