Krize čtvrtiny života - popis, znamení a způsoby překonání

Všechny děti se snaží co nejdříve dospět k dospělým. Ale co se stane, když přijde čas? Bezstarostná doba je za sebou, a před sebou jsou nekonečné povinnosti, odpovědnost, testování jejich schopností. Slova "potřeba" a "by měla" zakotvit v lexikonu. Osoba se ocitá pod kapucí svých vlastních nadějí, vyřazených z cesty a zmatek. Psychologové nazývají tento stav krizí čtvrtiny života. V tomto článku se seznámíme s popisem, důvody a metodami překonání tohoto psychologického jevu.

Popis

Krize čtvrtiny života pokrývá období od 20 do 35 let. Někdy se začátek shoduje s přechodem mladistvého do dospělosti. Osoba stojí před vážnou volbou. Který způsob, jak jít dál? Co je důležitější: seberealizace nebo osobní život? Tyto otázky způsobují pocit zmatku, zmatek, strachu, zklamání.

Termín "čtvrtletní krize" byl poprvé použit v knize stejného jména v roce 2001 a byl formulován analogicky s krizí středního věku. Autoři jsou dvě 25-leté americké ženy - Abby Wilnerová a Alexandra Robbinsová, pracující v časopise New Yorker. Současně prožili podobné zážitky.

Studium samotného psychického stavu začalo Eric Ericson v 90. letech. Navrhl koncept osmi krizí, které člověk obvykle během svého vývoje čelí. Jedním z prvních je "blízkostní krize". Podle psychologa, v období od 18 do 25 let, mladí lidé mají obzvláštní zájem na vytváření "intenzivních" romantických vztahů. V případě selhání v osobní sféře vznikají pocity osamělosti a deprese. Nevyhnutelně postihují všechny oblasti lidského života a zavádějí v nich nerovnováhu.

Symptomy

Kromě depresivních nálad, seznam příznaků čtvrtletní krize zahrnuje i další jevy. Pomáhají přesně "diagnostikovat".

• Chci dělat něco bláznivého, ale mám plachost s nerozhodností. Například, kvůli tlaku každodenní rutiny, je touha všeho odhodit a jít do Indie, žít v ashramu. Ale existují pochybnosti, zda to přinese štěstí a svobodu. A jestli je to chyba, bude možné se vrátit do starého života? Nebo bychom se měli rozhodnout o něčem jiném ...?
• Trápí nostalgii za školní a vysokoškolské časy. Byly opravdu bezstarostné. Pak nejtěžší byla otázka, co se nosit v noci plesu. A teď člověk cítí, že je přilepený mezi dětským a dospělým životem. Pouze vzpomínky mohou tuto pozici rozjasnit, ale po nich zůstává horká sraženina zoufalství.
• Myšlenka plánování rozpočtu je děsivá. Začátek dospělosti přináší finanční odpovědnost. Platba za veřejné služby, jídlo, zábavu, dopravu a další věci vyžaduje pečlivou a pečlivou kalkulaci. A tato osoba často prostě není připravená.
• Nastal náhlé strach z neúspěchu. Na univerzitě bylo možné přeskočit semináře, přijmout kredity a změnit fakultu v případě chybného výběru. Dospělý život nedává takovou laskavost. Musíme jednat rozhodně a určitě, zvolit jednou a správně. To způsobuje strach.
• Stalo se to nudné s přáteli. K odpočinku v klubu s hlučnou společností se už nezdá atraktivní nápad. Stále více chci strávit sám. Přátelské vazby oslabují. Existuje nedorozumění.
• Neoprávněné očekávání jsou depresivní. Jako dítě se dospělý život zdál úspěšný, zajímavý a bohatý. Ale ve skutečnosti se všechno ukázalo jinak. Situace dosažení vrstevníků je nudná.

Přítomnost alespoň jedné charakteristiky je poplašný signál. Je třeba najít příčinu psychologické stagnace, která byla zahájena.

Příčiny

Krize čtvrtiny života, stejně jako každý jiný jev, má svůj původ. Mezi nimi odborníci identifikovali tři hlavní:

• Tlak rodičů. Jsou starší, a proto moudřejší, zkušenější a dalekohlednější. Jsou to bezpodmínečné autority. Ale ne vždy je jejich péče užitečná. Dítě, již v dospělém období, se snaží ospravedlnit očekávání rodičů. Za to zanedbává své vlastní touhy a orientační body.
• Informační prostor. Virtuální život přiměje lidi blíž. Nyní, aniž byste opustili domov, zjistíte, kde sousední cestoval, co bylo vozu uděleno spolužákovi a kolik dětí bylo od dětského kamaráda. Přijímající informace takové povahy podvědomě vyvolávají program srovnávání, který vede k depresivní náladě, nespokojenosti s vlastním životem.
• Chybné přesvědčení. Společnost a média tvoří jistý stereotyp úspěchu. Zpravidla se zde jedná o materiální zisk. Velmi často to způsobuje nejen krizi čtvrtiny života, ale i komplex méněcennosti 30letých. Další chybná víra spočívá v tom, že finanční stát může být "sestaven" bez úsilí a talentu. A když se nepravděpodobné očekávání střetávají s realitou, krize je obzvláště akutní.

Někteří psychologové spojují koncept krize čtvrtletí s generací Y. Jedná se o mladé lidi narozené po roce 1981. Záměrně odkládají přechod do dospělosti a zůstanou tak dlouho, jak je to možné, v domově rodičů.

Fáze

Výzkumník z University of Greenwich (Londýn) Oliver Robinson několik let studoval mechanismy krizového čtvrtku života. Podle nich obvykle tento jev trvá nejdéle dva roky a končí pozitivním výsledkem. Osoba si je sama na vědomí problému a po zvážení několika možností najde vhodné řešení. Během této doby prochází čtyřmi fázemi krize čtvrtletí života:

• Za prvé, mladík pocítil beznaděj a zagnannost v rámci kariéry nebo osobních vztahů. Ale i když má svobodu, stále se necítí úleva.
• Ve druhé fázi krize čtvrtina života pochopí potřebu změny. Muž už netrpí, ale studuje příležitosti o zájmy. To znamená, že začne hledat svůj vlastní vývoj. Co může, a co je nejdůležitější, chce dělat.
• Ve třetí fázi člověk pokračuje v obnově svého života. K tomu je třeba zbavit se všech nadbytečných věcí a revidovat hodnotový systém.
• A konečně, v závěrečné fázi krize čtvrtletí života se konsolidují nové měřítka a závazky.

Navzdory složitosti procesu je výzkumník Robinson přesvědčen, že vede k pozitivním změnám. Průchod této cesty je jedním z klíčových vazeb v samostatném rozvoji jednotlivce.

Jak překonat?

Ve vzácných případech je však proces zpožděn. To je způsobeno různými faktory: tělesným a duševním zdravím člověka, životními podmínkami, okolím a dalšími věcmi. Objeví se přiměřená otázka: "Jak překonat krizi čtvrtiny života?" Specialisté na toto téma mají několik všeobecných rad. Pomocí nich můžete rychle, bezbolestně a nejvýhodněji projít tímto obdobím.

Nepřipojujte slovo "by" s věkem

Toto je nejčastější chyba mladší generace. Vedené veřejnými stereotypy a pod tlakem starších lidí se bojí nesouladu. Domnívá se, že žije špatně, že musí udělat víc pro svůj věk, být sociálně vyšší. Jak se vyrovnat s krizí čtvrtiny života v tomto případě?

Ve skutečnosti, pokud vše jde jinak, pak to jen mluví o jiném systému hodnot. Takže nedělejte na extrémy. Smysl bezvýznamnosti tlačí člověka k bezohledné akce: konflikty a zbytečné nákupy. Musíme si být vědomi a zdůrazňovat naši individualitu. Rozhodněte se, že se zobrazí pouze za účelem vytvoření pohodlného osobního prostoru. A komunikace s nepříjemnými lidmi je lepší minimalizovat.

Neuzavřete

Psychologové důrazně doporučují, aby krize v prvním čtvrtletí života nebyla izolovaná. Je to zbytečné a může dát špatný výsledek. V jednom rozhovoru A. Robbins potvrdil, že lidé v takové situaci často prožívají vše sám. Bylo by rozumnější sdílet to s vrstevníky nebo starší generací. Krize věku se děje za každou vteřinu, takže jistě existuje dobrý poradce, který pomůže úspěšně překonat tuto podmínku.

Ne všechny najednou

Upravte svůj život lépe postupně. Chytit několik věcí najednou, nemůžete vůbec uspět. Tam je také riziko, že se chyby, které bude obtížné opravit a ještě bolestnější. Je důležité určit touhu a bez panice, potíže s jednáním krok za krokem, počínaje malým. Také je třeba pracovat s přesvědčením. Všichni lidé mají úspěch různými způsoby. U některých je to rychlé a krátké a pro druhé je trnité a dlouhé. Nemůžete měřit všechno s jedním pravítkem. Někdy to potřebuje čas.

V kultuře

Fenomén krize čtvrtletí se netýká pouze psychologie. To se odrazilo v kinematografickém umění. Toto téma je věnováno filmům "Graduate", "Transitional Age", "Paper Chase", "Lost in Translation", "Ghost World" a dalším. V každém obrázku je věková krize překonána v původním klíči: komický nebo dramatický. K vysledování tohoto psychologického jevu je možné v televizním seriálu "Little Girls" (2008). Přízvuk se zpravidla děje na osobní sféře hrdinů. Ale sémantický kontext je jeden. Komplexní krize čtvrtiny života je však užitečná a dokonce nezbytná. On dělá člověka silnější a moudřejší, pomáhá najít jeho cestu.