Jak se vyrovnat s lenost? Poradenství psychologa

Jak se vyrovnat s lenost? Dnes existuje mnoho účinných způsobů. Někteří lidé používají motivační školení, jiní mají tendenci řešit problém sám. Ale než začnete pracovat na sobě a vaší lenosti, musíte zjistit důvody jejího výskytu. Jakmile pochopíte své obavy, člověk může začít pracovat. Tento článek vám řekne o nejčastějších faktorech lenosti a jejich druzích. Koneckonců, nepřítel musí vědět osobně. Znalost starých příčin pocitu lenosti by člověk mohl najít způsob, jak se s touto nemocí vyrovnat. Pouze na první pohled se zdá, že donucovat se pracovat je nemožný úkol. Ve skutečnosti je vše mnohem jednodušší.

Vznik lenosti

Často, když člověk něco udělá, má útoky nevysvětlitelné apatie. Cítí, že jeho vůle je paralyzována. V tomto případě se často vyskytuje pocit nedostatku morální nebo fyzické síly. V tuto chvíli se rodí člověk, že je líný. Jeden člověk se zpravidla pokouší shromáždit zbytky vůle v pěst a přinutit se k práci. Ale to už dlouho nepomůže. Po určité době se lenost znovu vrací. Zároveň se stává ještě silnějším.

Typy lenosti

Existují dva druhy lenosti. První je fyzická lenost. Osoba může být jednoduše neschopná zvednout ruce, aby mohla vykonat jakýkoli fyzický úkol. Ale jeho mozek dokáže vyřešit všechny problémy a dokonale funguje. Tento typ lenosti je zvláště ovlivněn těmi lidmi, kteří atrofovali svaly. Osoba, která má vycvičené tělo, miluje pohyb a při fyzické námaze se necítí nepohodlí nebo apatie.

Psychologická lenost je důsledkem nedostatečné mozkové aktivity. Ale mozku také musíme trénovat. S tímto druhem lenosti se člověk cítí skvěle a může docela dokončit několik úkonů, ale v jeho hlavě se rozbije "breaker", zodpovědný za pracovní kapacitu.

Proč se objevuje lenost?

Chcete-li se zbavit lenosti jednou provždy, musíte pochopit hlavní důvody pro její vzhled. K tomu musí člověk pochopit sám sebe. Pak může ovládat své činy a vychutnat si práci. Nejběžnější příčiny lenosti jsou následující:

• únavu;
• strach z kritiky nebo odsouzení od ostatních;
• strach z předchozích selhání;
• nízká sebeúcta a nedostatek důvěry ve vlastní sílu;
• dalekosáhlé složitosti práce vpřed, která mu brání v jeho spuštění;
• přesvědčení, že v životě již není možné nic změnit;
• ztráta energie kvůli neustálému pocitu viny za jakékoli akce;
• pocit povinností dělat práci, což může způsobit vnitřní protest proti jakémukoli "nutnosti", který se vyvíjí v dětství.

Výše uvedené příčiny lenosti se časem hromadí v mysli člověka. Mohou se objevit, když jsou vnější podněty ovlivněny osobností. Mohou to být další lidé, nové informace nebo situace připomínající předchozí selhání. Jedinec může úspěšně překonat lenost, pokud se zbaví příčiny jeho výskytu.

Známky lenosti

Poznat lenost není náročný úkol. Prodloužený odpočinek po několik dní, pomyslná obecná malátnost - skutečné náznaky lenosti. Pokud člověk nechce pracovat, pak ho jiní považují za lákavého, který není schopen sebrat. Stejný jedinec říká každému, že prostě nemůže překonat jeho slabost. Dalším znakem je podráždění. Člověk se může rozzlobit i bez. Navíc má stále pocit, že něco chce a něco chybí.

Kde začít? Co psychologové poradují?

Jak se vyrovnat s lenost? Mnoho psychologů říká, že by člověk měl začít zpracovávat epizody minulosti. Taková práce pomůže odstranit emocionálně negativní náboje, umožní člověku vyhnout se nepříjemným pocitům, očistí mysl, což bude mít dobrý účinek na podvědomí. Toto zpracování by mělo být prováděno s využitím informací o každém okamžiku z minulosti a pamatovat si na všechny detaily různých negativních situací. Při přehodnocování minulých problémů pomůže jejich analýza pochopit základní příčinu jeho lenosti, jejích původů. Pak bude mnohem jednodušší něco udělat, aniž by došlo k apatii nebo ztrátě síly.

Úspěšný boj proti lenosti. Pět důležitých doporučení

Pokud se objeví příčina lenosti, měli byste jednat okamžitě. První věcí je odstranit všechna omezení. To znamená, že se člověk musí zbavit obav a nejistoty, musí přestat dělat ze slupky slona. Je také nutné zapomenout na zbytečné nastavení rodičů, léčit deprese a tak dále. Potom můžete začít nastavovat malé cíle. Například se učit deset nových cizích slov nebo jarní čištění.

Na cestě k tomu, jak se vyrovnat s lenost, dalším krokem je stát se správným postojem k práci. To znamená, že se musíte zbavit toho, co může zasahovat do úkolu: uzavřít sociální sítě, vypnout telefon, varovat kolegy, aby nedocházelo k rozptýlení a tak dále.

Teď se musíme dostat do práce. A tady není místo pro každého "nechci". Musíme začít jednat. Pomalu, ale s jistotou. Devadesát pět procent lidí tvrdí, že se postupně dostávají do práce. Posledním krokem je motivace. Pokud má člověk pocit, že se chce všeho vzdát, musí přemýšlet o tom, čeho dosáhne dokončením úkolu.

Řád, disciplína, odměna!

Odpověděli na otázku, jak se vyrovnat s lenost, psychologové připomínají důležitost sebe-disciplíny. První věc, kterou je třeba udělat, je přinést pořádek na pracoviště. Člověk by neměl být ničem rozptýlen. Je nutné odstranit všechny nepotřebné položky. Poté je třeba řádně uspořádat práci a plánovat den. Zde pomůžete sestavit plán, který je lepší zapisovat a jasně je sledovat. Samozřejmě musíte vyčlenit nějaký čas a odpočinek, aby tělo znovu získalo sílu pro nové úspěchy.

Odborníci tvrdí, že je lepší provádět složité úkoly ráno. V tomto okamžiku se zvyšuje pracovní schopnost člověka. Je důležité začít s tvrdou prací, jinak by mohlo zůstat nenaplněno. Schopnost přejít z jedné úlohy na druhou je vynikající schopnost. Pokud případ nevyžaduje naléhavé rozhodnutí, může být na chvíli odložen a vyřešit něco jiného. Nejdůležitější věcí je, aby se neporušil. Je stejně důležité odměnit se za dobře vykonanou práci. Například si můžete dovolit strávit půl hodiny v sociálních sítích nebo šálek čaje s lahodným cukrem.

Láska v poezii. Nejslavnější báseň

"Nedovolte, aby vaše duše byla líná" je báseň básníka Nikolaje Zabolotského, v němž vyzývá člověka, aby nechodil k jeho lenosti. Zabolotsky volá, aby se přinutil k práci, k disciplíně své vůli, ke kontrole svých myšlenek. Básník říká, že pokud uděláte laskavost laskavosti, pak to odnese vše od člověka. Musíte být neustále na prsty a dělat něco. Pak se stane zvykem a už nebude lenost.

"Nedovolte, aby byla vaše duše líná", je velkým motivujícím veršem. Říká člověku o následcích lení. Nikolay Zabolotsky připomíná, že je nezbytné trénovat nejen vaše tělo, ale i vaši duši. To znamená, že musíte střídat fyzické a duševní zatížení. Poté někdy stoupá pracovní schopnost osoby.

Jen únava?

Často se člověk může dozvědět, že je unavený a nemůže vykonávat žádnou úlohu. Ale co je to opravdu - únava nebo lenost? Samozřejmě musíte věnovat každý den trochu času odpočinku. Práce bez omezení není také volbou. Pokud je člověk po náročné práci opravdu unavený, musí se jen uvolnit. V jiném případě může jedinec smíchat únavu s lenost. Například člověk nic neudělal, ale cítil se vyčerpaný. Vždy chce lehnout nebo sledovat televizi. A to je jasný znak lenosti. V takovém případě se musíte vynutit k práci. Jakmile člověk začne pracovat, pominul se falešná únava a pracovní kapacita těla stoupá.

Na závěr

Abyste se rozhodli, jak se vyrovnat s lenost a apatii, musíte nejprve zjistit příčinu lenosti. Po pochopení minulosti a současnosti je možné začít s plánováním pracovního dne. Důležité je, abyste se nepokoušeli vyřešit složité problémy najednou. Je lepší začít s malými cíli. Poté, co jste udělali jednu věc, můžete mít další, složitější. Pokud je práce úspěšná, musíte se něco odměnit. To pomůže osobě naladit se na splnění dalších úkolů. Není vhodné začít řešit několik případů najednou. V takovém případě hrozí nebezpečí, že některý z úkolů, které byly spuštěny, nebude dokončen.

Chcete-li překonat pasivitu, je nutné si uvědomit, že je docela možné udělat určitou práci. V první fázi zpravidla začíná řetězová reakce. Pomůže začít nový život a splní sny. Je důležité, aby člověk jednal neustále, ne-li fyzicky, pak intelektuálně, aby překonal setrvačnost. Pokud budete postupovat podle výše uvedených tipů, přestane být otázka, jak se vyrovnat s lenost a apatii nerozpustný problém.