Pravidla práce na počítači: normy, požadavky a funkce

Počítače se staly nenahraditelným atributem práce, volného času a socializace. Věkové hranice uživatelů počítačů se zvýšily a zvyklosti v oblasti chování se změnily. Podle průzkumu monitorovací společnosti Childwise se po dobu 20 let počet hodin strávených na monitoru u dětí zvýšil více než dvakrát: z 3 v roce 1995 na 6,5 ​​- v roce 2015. U dospělých je denní "komunikace" s počítačem v průměru 8 hodin. Vzhledem k tomuto trendu je důležité pamatovat na organizační a technické aspekty interakce s PC, aby se práce a volný čas nestaly nepříjemnými důsledky. Zjistěte, proč je třeba dodržovat pravidla práce s počítačem.

Bezpečnostní opatření

Před příchodem zaměstnanců nebo studentů do zařízení je inspektor povinen poučit. Zpravidla se zhoršuje skutečnost, že by se neměli dotýkat elektrických spotřebičů mokrými rukama, jíst nebo pít na pracovišti a, bůhvíte, používat zařízení, které selhalo. Tyto společné pravdy jsou zřejmé i pro dítě. Vezměte v úvahu další neodstranitelné bezpečnostní pravidla při práci s počítačem, které budou také užitečné pro domácí použití.

• Není dovoleno provozovat počítače v prostředí s vysokou vlhkostí vzduchu. V místnostech, kde je jeho hodnota zvýšena, je nutné používat absorbéry vlhkosti, nejlépe se zabudovaným hygrostatem. Podle standardů SanPiNa je optimální vlhkost v rozmezí 55-62%. Teplota by měla být nejméně 19 stupňů.
• Připojte zařízení pouze k prodlužovacím kabelem nebo zásuvkám s uzemněnou sběrnicí. Doporučuje se používat síťový filtr: eliminuje impulsní skoky, nadproud a zabraňuje zkratům.
• Začněte pouze tím, že se ujistíte o bezporuchovosti zásuvek, kabelů a poškození modulů PC. Je nepřípustné kontaktovat holé dráty.
• Nemůžete vyčistit počítač připojený k síti.
• Během práce s počítačem se nelze dotknout jiných vodivých povrchů, jako jsou například baterie, trubky, spotřebiče nebo předměty s kovovým povrchem. To je způsobeno pravděpodobností poškození izolace vnitřních elektrických obvodů napájecího zdroje, které způsobují napětí na pouzdře systémové jednotky. Současný kontakt s ním as jiným kovovým povrchem vede k uzavření okruhu a v důsledku toho k úrazu elektrickým proudem. Přestože výrobci poskytují takovou situaci a uplatňují dvojitou izolaci, nezanedbávejte toto pravidlo.

Bezpečnost strojních zařízení

Dodržování bezpečnostních pravidel při práci s počítačem platí také pro samotné zařízení. Často uživatelé způsobují problémy. Poukazujeme na tři běžné chyby v praxi uživatelů:

1. Vypněte počítač, když procesy nejsou dokončeny. To hřeší 20% uživatelů. Vypnutí zařízení vytažením kabelu ze sítě nebo stisknutím tlačítka napájení poškozuje především souborový systém. To znamená, že se neuložená data ztratí. Kromě toho takové manipulace hrozí poškození pevného disku. Protože je zařízení mechanické, má charakteristický točivý moment. Když se náhle odpojí, dojde k fyzickému poškození. Akce je srovnatelná s nouzovým brzděním vozidla: ve výjimečných případech je možné jej použít, ale pravidelně to vede k vymazání brzdových obložení. V případě pevného disku - do rozbitých sektorů.
2. Uzavření ventilačních otvorů. Oblíbený zvyk majitelů notebooků. Kromě vytahování prachu do pouzdra vede k přehřátí, protože horký vzduch nenajde cestu z chladicího systému. Pro prevenci se doporučuje používat chladicí stojany nebo alespoň položit knihy. Uživatelé stacionárních počítačů by měli zajistit, aby vzdálenost mezi monitorem a systémovou jednotkou ke stěně nebyla menší než 40 cm.
3. Odstranění externích zařízení při zpracování informací. Přestože jsou tato opatření škodlivá pro média, nikoliv pro počítač, nevyjímejte jednotku flash nebo disky během provozu, pokud nechcete provést poruchu. Výsledkem takových manipulací je neschopnost rozpoznat zařízení nebo číst informace z něj. To přímo ovlivňuje disky CD a DVD, protože v tomto případě funguje i mechanika. Můšete vyjmout média, pokud k nim počítač nemá přístup - to je indikováno nepřítomností nebo přítomností světelné indikace.

Elektromagnetické záření

Když osobní počítače přešly pouze do domácnosti, existoval široký názor na škodlivé účinky spojené s elektromagnetickým zářením. V té době byly PC hlavně vybaveny monitory založenými na elektronovém paprsku. Úroveň radiace překročila biologicky přijatelné standardy, takže na obrazovkách těchto monitorů byly aplikovány další obrazovky, které minimalizují negativní účinek. V současné praxi jsou tyto monitory spíše vzácné. Výhodné jsou tekuté krystaly a plazma, jejichž elektromagnetické záření je v normálním rozsahu a sotva překračuje úroveň záření jiných elektrických spotřebičů. Nejvyšší dávka záření pochází ze zadní a boční plochy. Doporučujeme umístit monitor do rohu místnosti: stěny absorbují škodlivé paprsky.

Nejen, že monitor vytvoří EMR. Totéž platí pro procesory a další součásti, které jsou pod napětím. Při práci s notebookem byste jej tedy neměli položit na kolena. Je žádoucí, abyste měli samostatnou klávesnici a bezdrátovou myš, abyste měli co nejméně času v blízkosti přístroje. Základní pravidla práce s počítačem jsou zaměřena na snížení škodlivých účinků, včetně těch způsobených EMR. Pro normalizaci elektrického pole v místnosti doporučujeme provést mokré čištění a větrání.

Výběr nábytku

Bez ohledu na povahu interakce s počítačem, ať už je to osmihodinový den nebo zábava, musíte poskytnout maximální pohodlí. Vzhledem k tomu, že umístění za monitorem zaujímá statickou polohu, záleží na kvalitě kancelářského nábytku a na anatomických parametrech těla. Charakteristika počítačových stolů pro požadavky SanPin pro dospělé:

Při výběru židle, měli byste věnovat pozornost modelům s tilt-up konstrukci a nastavení v těchto dimenzích: výšky, sklonu opěradla a rozmístění ji k okraji sedadla. Výhodou jsou křesla z poloměkkého materiálu proti skluzu, který prochází vzduchem a snadno se čistí.

Organizace pracovního prostoru

V závislosti na typu použitého monitoru videa je pracovní plocha na osobu:

• 6 m² pro CRT monitory;
• 4,5 m² pro LCD monitory.

Normální vzdálenost k monitoru je 60-70 cm. Minimální přijatelná mez je 50 cm od lidského oka. Klávesnice je pak umístěna 10-30 cm od okraje stolu. Pokud jde o uspořádání kanceláře, mezera mezi zadním povrchem monitoru a uživatelem, který je nejblíže k němu, je nejméně 1,5-2,0 m před ním - v tomto poloměru se rozšiřuje EM záření. V tomto případě je pracoviště vybaveno bočními přepážkami, jejichž výška je nejméně jeden a půl metru.

Pravidla organizace práce na počítači počítají s výjimkou cizích předmětů. Takže na stole by měl být chybějící:

• zavěšené dráty;
• nádoby s kapalinou;
• květináče;
• chladič;
• jiné kancelářské vybavení (v jedné rovině).

Osvětlení

Umístění stolu ve vztahu k oknům je lépe uspořádáno tak, aby přirozené světlo dopadalo na stranu, ideálně vlevo. Při výběru svítidel dbejte na jednotnost světla a koeficient pulsace světla, jehož přípustná hodnota by neměla překročit 5%. Stupeň osvětlení pracovního prostoru se pohybuje mezi 300 a 500 luxy. Současně osvětlení obrazovky nepřesahuje 300 luxů. Obrazovka a deska stolu jsou vybrány tak, aby na jejich povrchu nebylo vytvořeno žádné oslnění.

Ve tmě budou vyžadovány stolní lampy. Kombinace místního a obecného osvětlení je povolená také pravidly. Práce s počítačem se stane pohodlnější, pokud máte "flexibilní" žárovku, jejíž konstrukce zaujímá požadovanou pozici. Je žádoucí, aby se na monitoru nacházelo další světlo ve výšce 30-40 cm - pomůže to zabránit oslnění na monitoru a vytvoří příznivé pozadí pro oči. Stojí za to opustit "studené" bílé lampy ve prospěch "teplých" nažloutlých odstínů.

Přistání

Pobyt v sedící pozici po dobu dvou nebo více hodin vyvolává stagnaci krve, svalovou slabost a bolest kloubů. Pokud sedíte špatně, efekt se zhoršuje. Dodržujte tato pravidla tak, aby práce s počítačem nepřinášely nepohodlí:

1. Nábytek odpovídá parametrům osoby.
2. Mezi zadní částí židle a zadní části není žádná mezera - tím se odstraní nadměrné zatížení v bederní oblasti.
3. Nohy jsou umístěny na speciální podpěře pod úhlem 90-100 stupňů.
4. Vyhněte se nošení nohy na nohu - to vede k zakřivení páteře a stlačení žíl.
5. Umístění rukou na klávesnici odpovídá úrovni loktů.
6. Kefka ruky, která ovládá myš, je umístěna přímo na ní, bez ohybů vlevo nebo vpravo.

Vize

V minulosti byly monitory CRT považovány za hlavní viníky v poklesu vidění pro ty, kteří pracují pro PC. To bylo způsobeno vysokou mírou blikání. Přestože je technologie s tekutými krystaly zbavena tohoto faktoru, nebezpečí nadále existuje. Důvodem - zvýšený jas, jemný tisk a řada prohlížených webových stránek. Nastavení těchto nastavení usnadní únavu oka. Použijte speciální software (například tok), který reguluje teplotu barev v závislosti na denní době: "studená" paleta ve světelném období a "teplá" barva ve tmě.

Dodržení doporučené vzdálenosti monitoru také pomůže udržet schopnost vidět normálně. Obrazovky s antireflexním nebo matným povlakem chrání oči před nadměrným třpytem, ​​což vyvolává trhání, zarudnutí a bolest. Pro neutralizaci účinků záření se používají počítačové brýle s absorpčními povlaky. Hlavním pravidlem zachování vize však zůstává pravidelná změna činností a nabíjení očí. Vedené "pravidlem dvaceti": každých 20 minut se zaměřuje na předmět, který se nachází na vzdálenost 20 metrů, po dobu 20 sekund. Toto pravidlo práce na počítači výrazně oslabí deformaci očí.

Přerušení práce

Lékaři předepisují 15-ti minutové přestávky na konci každé hodiny. Ale nedívejte se na hodiny: pokud se cítíte unavený, pak je čas na přestávku. Nezapomeňte na dobu trvání zasedání: nepřijatelnou nepřetržitou práci přes dvě hodiny.

Během "přestávky" byste měli počítač monitor vypnout a opustit místnost, dokud se nevymaže. V tomto okamžiku je vhodné odvést pozornost od elektronických přístrojů, aby vaše oči mohly odpočívat a cvičit. Zkušenosti ukazují, že pravidelná „pět minut“ pomáhá zvýšit produktivitu, protože mozek přepne na ostatní cíle a tím i přestávku od rutiny.

PC používání dětí

Odborníci se shodují, že děti do 5 let u počítače dělat nic, protože vizuální orgány jsou tvořeny neskončil. Dočasná úprava pro děti ve školním věku se liší. Ruští lékaři a vědci držet radikální pohledu a doporučují, aby rodiče prvňáčků, a tak omezit činnost svých dětí na monitoru až 15 minut denně. Studenti středního škol může hrát až půl hodiny denně, a středoškolští studenti - až 50 minut. V 21. století se takové standardy zdají být nerealistické a dokonce směšné.

Ale progresivní vědci z Oxfordu věří, že pravidelná komunikace s technologií nepoškodí, ale naopak rozvíjí sklon k multitaskingu u dítěte. Pokud jde o poškození zdraví, vědci se domnívají, že je to přehnané, protože děti častěji používají osobní počítač jako náhradu za televizi, a to nejen za herní účely.

Nicméně je lepší jít z extrému do extrému, ale držet se zlatého středu. Souhlasíte s tím, že hra je povolena pouze po absolvování výuky a při plnění základních povinností v domácnosti. Ujistěte se, že jednorázová počítačová relace nepřesáhne 45 minut. Po tom, co s tím, jít na procházku nebo občerstvení. Hlavní věc - během přestávky žádné gadgety. V opačném případě by pravidla počítače pro školáky se nijak neliší od norem práce pro dospělé: místnost by měla být jasná a čistá, dětský nábytek splňuje Rostovka a dítě je pohodlné a dobře sedí u stolu.