Co je to alfa stav? Alpha-state: jak vstoupit?

Řekněte mi, chtěli byste se stát efektivnějšími: rychlejším uvažováním, učením informací a zapamatováním všech? Zní to lákavě, že? Pokud je to pro vás zajímavé, není nadbytečné se dozvědět o takové koncepci jako stav alfa. To není fiktivní inovace pro vydělávání peněz nebo jiného podvodného plánu. Všechno je naprosto vědecké, legální, bezplatné a, co je nejdůležitější, efektivní. Z tohoto příspěvku se dozvíte vše o těchto vlnách, na kterých funguje mozek. Budeme mluvit o tom, jak vstoupit do alfa stavu, a co je nejdůležitější, proč byste ho mohli potřebovat.

Kdo a proč objevil alfa stav mozku?

Provedení žádostí, fenomenální paměť, rychlé zotavení po práci - podobně jako děj filmu "Oblasti temnoty", pokud jste to sledovali. Pokud tomu tak není, hlavní čára obrázku spočívá v tom, že protagonista pije magickou pilulku, která vám umožní využít plný potenciál mozku. Samozřejmě, že není volný sýr, a brzy se hrdina tváří spoustu vedlejších účinků. Samozřejmě, že se to stane jen ve filmu. Ale co když můžete skutečně rozšířit možnosti využití mozku? Co když se můžete stát efektivnější ve všech oblastech života prostřednictvím nového způsobu myšlení, který se snadno učí?

Je to stav alfa (mozku), který vám to umožní. Jako obvykle vynálezci vytvářejí a objevují něco nového zcela náhodou. A tento stav mozek není výjimkou. Nicméně, nebyl představen světu neurochirurgem nebo světoznámým lékařským světelným zdrojem. Stav alfa byl objeven a popsán radiem technikem Jose Silvou.

Když byly jeho potomci se zapsal do školy, Jose narazil na problém zná každý rodič: děti nemají vytrvalost, učit se některé věci nejsou tak úspěšné, jak bychom chtěli, značka není povzbudivý. Souběžně s tím, Jose studoval elektrické impulzy a frekvenci, při které funguje mozek, a rozhodl se podívat na některé z jejich odhady. Jeho výzkum se změnil v objev, že po malém cvičení může změnit váš život.

Stav mozku

Takže náš mozek může být v několika státech pod názvy alfa, beta, delta a theta. V reálném životě jsou velmi snadno popsatelné, protože se liší úrovní činnosti. Nemáte dostatek výzkumu Jose Silvy? Encefalogram mozku, když se naučil naučit, dokázal absolutní přesnost a spolehlivost objevu radiotechniky.

Mozek je neustále ve stavu práce, činnost je měřena v Hertze. Stav alfa se vyznačuje hodnotami od osmi do dvanácti Hz.

Alfa, beta, theta a delta

Když jsme vzhůru, řešíme každodenní úkoly a vykonáváme obvyklou činnost pro nás, mozok je ve stavu beta. Když spíme, mozog je ve stavu delty a theta. Tyto úrovně aktivity se liší v závislosti na stupni spánku. A nakonec stav alfa. Tato úroveň aktivity je pro mozog charakteristická, když je v mozku hraniční stav, to znamená mezi spánkem a bděním. Vzpomínáte si na tento pocit, když už usínáte, ale jste si toho vědomi a jste schopni vnímat realitu? Tělo je zcela uvolněné, v mé hlavě nejsou žádné myšlenky a my jsme skoro spali, ale ještě ne úplně.

Pro koho je stav alfa přirozený

Zajímavé je, že v tomto státě děti téměř vždy zůstávají až do věku 5-6 let. Proto se mohou věnovat jedné věci (například úplnému odchodu do sebe, hraní s hračkou) a soustředit se pouze na tuto činnost. Po skončení školy ve škole, kde by všichni měli být stejní, děti ze stálé lokality ve stavu alfa postupně přecházejí do beta.

Pokuste se zapamatovat si v předškolním věku. Je velmi pravděpodobné, že byste mohli vidět malé elfy, víly, škrty nebo skřítky malé. Nyní se všechny tyto vzpomínky zdá tebe a dětem směšné. Ale nesnažte se porovnávat s dítětem, jehož mozog funguje jinak, a vnímání světa je úplně odlišné od vnímání dospělých. Kdo ví, co dospělý může vidět, jestli je jeho mozek uvolněný a soustředí se na vnímání světa.

Když jsme v alfa stavu

Každý člověk denně zažívá alfa stav, ale zpravidla to netrvá dlouho - jen pár minut. Je nepravděpodobné, že by někdo přirozeně chtěl tento stát držet déle, aby se sám studoval. A marně! Je ve stavu alfa, že mozkové schopnosti můžeme využít mnohem víc než ve stavu beta, na který jsme zvyklí. Dále budeme popisovat, co je vědomý přechod. Alpha-stav může být nazýván specificky, ale proč je to?

Něco o SPA procedurách

Budete překvapeni, ale majitelé kosmetických salónů se již dlouho naučili používat tento stav mozku pro prosperitu svého podnikání. Takže popište nejjednodušší způsob, jak zadat stav alfa. Pravděpodobně jste si všimli, že po návštěvě kosmetické salony ožívá, kůže začíná zářit zevnitř, a jeho oči byly plné třpytu. Nejde o drahé zázračné krémy, masky a balzámy. Když dostaneme masáž, různé zábaly, odpadky a další tak příjemné procedury, relaxujeme a automaticky se dostaneme do stavu alfa. Naše tělo je schopné sebe-regenerace a omlazení, ale pouze pokud spolupracuje s mozkem. Takže pokud v alfa stavu budete obaleni nejjednodušším krémem - efekt bude neuvěřitelný. Takže relaxujte a bavte se!

Žádné peníze za drahý lázeňský salon, ale zatím je zajímavé, jak vstoupit do alfa stavu tímto způsobem? Jděte do kadeřníka přítele, manikáře, profesionála, jehož zručné ruce nepochybujete. Můžete také požádat milovanou osobu, aby vám poskytla masáž. Je velmi pravděpodobné, že relaxujete a ponoříte se do mozku.

Stav mozku během meditace

Další kategorie lidí, kteří jsou ve stavu alfa nejen před spaním, jsou ti, kteří praktikují meditaci. Uklidnění "vnitřního dialogu" (neustálý rozhovor, který s sebou neseme v našich hlavách), osvobozením se od myšlení nás přivádíme do stavu alfa během bdění. Pokud slovo "meditace" zní pro vás nudné a jogín se okamžitě objeví lotus posture, pak věz, že to není jediný způsob, jak se naučit tento stav. Řekneme vám o praktických cvičeních pro vstup do uvolněného stavu.

Co je to neúčinné beta stav před alfa?

Možná máte velmi rozumnou otázku, proč potřebujete být v nějakém jiném stavu mozku než v tom, v němž jsme v hodině bdělí? Koneckonců, myšlení, člověk může něco dosáhnout nebo realizovat jeho myšlenky. Ve skutečnosti není všechno tak úplné.

Vyzkoušejte jednoduchý experiment. Napište půl hodiny vše, o čem myslíte. Výsledky vás překvapí: kroužíte "pohonem" stejných myšlenek. Záznamy se nebudou lišit v rozmanitosti, protože namísto toho, aby mozku skutečně pracoval, ho načtete pseudoaktivitou. Náš mozek je neuvěřitelně složitý a zcela neprobádaný stroj. Nemůže být srovnáván s počítačem, protože ve srovnání s mozkem je to jen kus kamenů v rukou primitivního člověka.

Toto tělo prostě touží skutečnou práci, ale protože nemůžeme dát to jemu, a pak načíst jednoduché myšlenky typu „co o mně myslí kolegu“, „nezapomeňte koupit kaši dnes po práci“ nebo „zvědavá na večerní zprávy.“ Zodpovězení sami sebe na tyto otázky a hledat nové k zamyšlení, znovu a znovu budete přemýšlet o těchto „důležité“ věci, což naznačuje, že mozek je tvrdá práce. Mezitím vstup do stavu alfa se, aby váš mozek pracovat, objevovat nebo vymýšlet něco nového.

Stav beta není v žádném případě pro nás přirozený. To je nuceno kvůli rytmu moderního života a my se k němu dospíváme vyrůstajícím. Mezitím mezi dospělými není nikdo, kdo by se choval tak přirozeně jako děti. Nechceme vás, abyste se chovali jako dítě. Naopak, když znáte své životní zkušenosti a učíte se racionálně využívat mozek, můžete dosáhnout mimořádné účinnosti ve všech oblastech života.

Metoda Silva

Kniha se stejným jménem byla napsána v minulém století, ale nejoblíbenější už v tomto. Jose Silva přišel s cestami, které by jeho děti mohly používat, takže nejsou komplikované. Jak může být váš první vstup? Alfa stav člověka je charakterizován nedostatkem myšlenek a pro to budeme muset "podzagruzovat" levou hemisféru mozku, aby ji odvrátila a rovnováhu s právem. Co mám dělat? Pokládejte se pohodlněji, zavřete oči a vyvěste žáky, jako byste se dívali na něco, co je nad vaší hlavou. Proto bude pro vás těžší usnout, protože jsme zvyklí spadnout do snu, když o něčem nepřemýšlíme.

Začněte počítat od sto na jeden, pomalu, ale ne pomalu, s intervalem asi půl sekundy. Co se stane? S pravděpodobností 90% se poprvé nepočítáte na padesát a usnete. Máte-li nějaké podnikání, pak dostanete budík. Když se probudíte, nesnažte se znovu, přerušte pět až osm hodin. Podruhé budete pravděpodobně také usnout, ale budete moci počítat dále. Zcela normální je selhání spánku během prvních pěti pokusů. Ale později se můžete počítat na jednu a ne usnout. Překvapuje vás, že jste uklidněni, nemyslete na nic, hlavu je neuvěřitelně lehká. Nyní můžete vyřešit jakýkoliv problém! Přemýšlejte o problému, který vás obtěžuje, a přijde vám snadné a logické řešení. Nemůžu si vzpomenout, kam nechali klíče k bytu? Přemýšlejte o tom a uvidíte, kam to položí.

Proveďte požadované

Splňuje alfa stav mozku touha? Svědectví naznačují, že v tomto stavu můžete pro sebe vytvořit novou realitu. Protože se otvíráte kreativním nápadům, pak je to samozřejmě pravda. O čem snila? O setkání se svým kamarádem, o bytě nebo o získání zaměstnání? Přemýšlejte o tom pomocí alfa stavů mozku. Komentáře odborníků naznačují, že přicházejí nové myšlenky o tom, jak přinést požadované, a obrazy z představy oživí velmi brzy. V tom není zázrak jako takový. Nemohl být studován více než deset procent - je to mechanismus jeho práce, a ne anatomie. Nevíme, co se vlastně děje, když necháme toto tělo opravdu fungovat, aniž by nakládalo zbytečné hlouposti.

Od praxe po akci

Deset dní od začátku tréninku můžete jít ze stovky na jeden a současně nezapadnout. Pokaždé, když můžete zůstat ve stavu alfa ještě déle a efektivněji je používat. Ale budete souhlasit, že je zdlouhavé a dlouhé počítat od sto na jeden pokaždé. Proto se z 11 dnů sdělit sami následující odpočítávání: „Teď budu počítat od padesáti do jednoho, a přejde do stavu alfa, nespí zároveň.“ Mezitím se nenechte překvapit, pokud usnete, protože vaše podvědomí ještě není připraveno vás poslouchat. Po dvou nebo třech dnech budete moci ze sestavy vstoupit za padesát v alfa stavu. Recenzí říkají, že pokud budete i nadále usnout, není to výmluva vrátit se ke stovce. Procvičte se dále.

Když se naučíte, jak se dostat do správného stavu od padesáti, naučit se přesunout z třiceti, pak z deseti. Výsledkem praxe bude schopnost vstoupit do alfa stavu od odpočítávání od pěti. Nemůžu tomu uvěřit? A vy to zkusíte!

Co se v praxi setkáte?

Komplexnost, se kterou poběží poprvé, se snaží dostat do stavu alfa, to je v první řadě, „usadil“ ve snu. Během let jste si zvykli na skutečnost, že uvolnění mozku ze všech myšlenek nevyhnutelně vede k usnutí. Ale nebojte se - po několika týdnech každodenní praxe nemůžete usnout a zůstat v alfa stavu tak dlouho, jak budete chtít.

Dalším problémem, který způsobuje, že mnoho lidí ustoupí na samém začátku cesty, je nemožnost nemyslet na nic. To je opravdu obtížné, protože od dětství nám říkají, že když v mé hlavě nejsou žádné myšlenky, je to špatné. Takže s největší pravděpodobností je člověk hloupý, pokud o tom nic nepřemýšlí. Jako výsledek, to se stalo zvykem stav pro nás, když mluvíme k sobě po celý den, od okamžiku, kdy se ráno probudil ze snu, a doba usínání. Několik minut náhodného alfa stavu se nepřihlíží vážně a často jej vědomě nepoužíváme.

Pokud si nemyslíte - problém

Stává se, že znovu a znovu ztratíte účet a jsou rozptýleni. Nebo je to další možná situace: počítáte se za jednu, ale mozek funguje a vy jste absolutně ne uvolněná. Neboj se! To neznamená, že výstup alfa není pro vás. Existuje malá praktická lekce, která vám umožní ovládat myšlenky, aniž byste vynaložili veškeré úsilí.

Relaxujte a užívejte si pohodlné posezení nebo ležení. Zavřete oči a představte si, že sedíte v kině a před vámi (asi pět metrů od hotelu) máte velkou jasnou obrazovku. Sedíš a podíváš se na tuto obrazovku (samozřejmě, psychicky). Brzy se do mé hlavy začnou vracet různé myšlenky. Nepokoušejte se je uniknout, protože není možné násilím dobýt. Nechte je v tvé hlavě, promítají se na obrazovku. Nesnažte se reagovat na tyto myšlenky reakcí, ale jen je pozorujte. Bez odpovědi z vaší strany, pokud jste jen pozorovatel, myšlenky zmizí. Vaším úkolem je trénovat tímto způsobem dva nebo tři dny čtyřikrát až pětkrát. Výsledkem bude schopnost snadno zobrazovat obrazovku, aniž byste o tom přemýšleli a nevynucovali se.

Další dílna

Usnadnit a urychlit přístup k alfa stavu vám pomůže další lekci, na kterou můžete jet, když se bílá obrazovka s hlavní práce. Představte si na obrazovce předmět, který je vám znám a nevypadá to příliš obtížně. Například nechť je jablko nebo jahoda. Představte si texturu, pocity, pokud se dotknete, cítit, ochutnat. Představte si, že jste uvnitř ovoce. Co tam chcete?

Bylo to bílá obrazovka stane se stůl, zatímco mozek je v alfa stavu. Na to si budete představovat sám sebe šťastný, slavný nebo zajištěný. Nicméně, někteří lidé jdou k němu intuitivně, zatímco jiní potřebují být vyškoleni. Nebojte se, kdybyste to okamžitě nedostali. Jsme tak zvyklí myslet obvyklým způsobem, že přechod na novou úroveň myšlení se může zdát velmi obtížný. Nejdůležitější věcí není vzdát se praktického výcviku.

Fikce o alfa stavu

Vzhledem k tomu, že toto téma je dnes více než populární, najdete mnoho fiktivních informací o alfa stavu. Rozšiřujeme některé mýty.

1. "Ne každý může vstoupit." Ve skutečnosti neurochirurgové prokázali, že 96% dospělých může snadno vstoupit do svého mozku do tohoto stavu. Pokud se vám to nepodaří, nesdělej hříchu na to, co si myslíte o těchto 4%. Praxe a jistě uspějete.

2. "Jsou lidé s vrozeným alfa-stavem." Jakýkoli stav mozku není kvůli uspořádání tohoto těla něco trvalého. Téměř všichni lidé mohou vstoupit do alfa stavu a nakonec se naučit co nejvíce navštívit.

3. "Mnoho zdrojů uvádí, že je třeba být ve stavu alfa po dobu nejméně 20 minut." Ve skutečnosti neexistují žádné časové omezení, které by omezovaly pobyt. Praxe a každý den se váš čas v tomto stavu mozkové aktivity jen zvýší.

4. "Nejúčinnějším způsobem vstupu je meditace." Alfa stav je přirozený stav mozku. To je věřil, že nejjednodušší cesta je ponořit jej do člověka, když ho dáte do teplého tmavého pokoje. Jedinou nevýhodou je, že rychle usnete, zatímco meditace vám umožní být dlouho vědomi. Použijte praktiky s bílou obrazovkou, vizualizaci objektů a postupný vstup do alfa stavu.