Tajemství dlouhověkosti zdravé a aktivní

Toto jsou zákony přírody: každý z nás prochází určitým obdobím v našem životě a každá existence končí smrtí. Stezky jsou stejné, ale každá osoba je předává různým rychlostem. Porovnáme-li několik lidí stejného biologického věku, pak mohou vypadat zcela jinak. Z nějakého důvodu žije člověk 90 let a druhý může sotva dosáhnout 60. Jaké jsou tajemství dlouhověkosti? V tomto článku se budeme snažit pochopit náš článek.

Součásti dlouhověkosti

Již dlouhou dobu se vědci zabývali otázkou, co je průměrná délka života. Tajemství dlouhověkosti zahrnuje několik složek, mezi které patří zvláštní místo:

1. Číslo, které ukazuje počáteční cyklus, tj. Průměrnou délku vašeho pohlaví ve vaší rodině. Pokud je tento věk malý, například 60 let, pak budete žít 100, nejspíš nebude fungovat.
2. Přítomnost genetických onemocnění ve vaší rodině. Většina z nich ovlivňuje mnoho funkcí těla, takže se obvykle nedosahují dlouhých jater s takovými diagnózami.
3. Životní styl. Dlouho se ukázalo, že pravidelné cvičení, odmítání špatných zvyků nejen zlepšuje kvalitu života, ale také prodlužuje.
4. Napájení. O tom můžete mluvit po dlouhou dobu a hodně, ale tajemství dlouhověkosti je založeno na malé spotřebě soli nebo úplném odmítnutí.

Všichni touží po dlouhém životě, ale nejdůležitější je, že jsou plnohodnotnými a aktivními roky a ne žalostnou vegetací.

Hlavní tajemství dlouhověkosti

V oblasti gerontologie výzkum probíhá již delší dobu, a vědci, a to nejen v naší zemi, zjistil, že délka našeho života téměř 75% záleží na nás, a pouze 25% závislá na dědičnosti.

Otázka očekávané délky života je poměrně složitá, není možné poskytnout jediný recept, který lze sledovat dlouho a šťastně a současně si zachovat jasnost mysli. Ale přesto, společně s úsilím lékařů a dlouhosrstých jater, bylo možné určit určité aspekty, které hrají určitou roli ve střední délce života:

• Pozitivní myšlení. Každý v životě má černé pruhy a potíže, ale souvisí s tím všemi různými způsoby. Někteří neztrácejí srdce a zachraňují pozitivní myšlení, jiní spadli do zoufalství. Již dlouho je vědecky dokázáno, že lidské myšlenky jsou důležité. Pokud neustále přemýšlíte o špatném, pak se to stane.
• Aktivní způsob života. Většina dlouhých jater vám řekne, že praktikují fyzickou práci téměř celý svůj život a dělají ranní cvičení. Jsou vždy snadné vylézt. Pouze je třeba poznamenat, že profesionální sportovci nespadají do kategorie dlouhých jater, protože zesílené povolání více poškozují tělo než dobré.
• Správná výživa. Každá země má své vlastní tradice ve výživě, ale při analýze tajemství mládí a dlouhověkosti můžeme říci, že výživa dlouhosrstých jater zahrnuje velké množství čerstvé zeleniny a mléčných výrobků.
• Sexualita. Pokud osoba udržuje sexuální aktivitu tak dlouho, jak je to možné, hormonální systém funguje normálně. Vše musel vidět staří lidé, kteří jsou již v poměrně pokročilém věku je nejen účinná, ale také rodit děti.
• Režim dne. Nemusí být respektován minutami a hodinami, ale je jisté rytmus života, které by měly být dodrženy.
• Dream. Organizmus potřebuje odpočinout, aby získal energii vynaloženou na tento den. Plnohodnotný spánek je prostě nutný, každý potřebuje jinou dobu trvání.
• Rodina. Je zjištěno, že rodinní lidé žijí déle než jediní lidé.
• Oblíbená práce. Je důležité, abyste se ráno probudili a jeli do práce. Když člověk odešel do důchodu, je také důležité najít si práci pro sebe, která přinese radost.
• Špatné návyky. Nelze říci, že tajemství aktivní dlouhověkosti zahrnuje úplné odmítnutí kouřit nebo pít alkohol. Pouze tam je důležitá funkce - dlouhé játry se nikdy nestaly otroky jejich závislostí.

Japonské tajemství mládí

Japonsko bylo vždy považováno a považováno za zemi, ve které je poměrně velké procento dlouhých jater. A lidé nejenže žijí po dlouhou dobu, ale také udržují veselost, aktivitu a jasnost mysli až do smrti.

Tajemství zdraví a dlouhověkosti lidí v zemi stoupajícího slunce leží pouze ve třech postulátech:

• Správná výživa.
• Zdravý životní styl.
• Správný postoj.

Když hovoříme o výživě, pak můžeme říci, že Japonci jsou spokojeni s malým množstvím potravin. Základem jejich stravy je ovoce a zelenina, které jsou nutně přítomny na stole několikkrát denně.

Na druhém místě podle frekvence spotřeby se ryby a chléb, mléčné výrobky a maso používají ještě častěji. Pokud se podíváte na japonské sté výročí, pak mezi nimi není prakticky žádný člověk s nadváhou.

Podnebí, ve kterém žijí Japonci, také ovlivňuje. Samozřejmě nemůžeme změnit klimatické podmínky v naší lokalitě, ale můžeme revidovat stravu.

Návyky sté výročí

Pokud analyzujeme tajemství zdravé dlouhověkosti, pak můžeme rozlišit několik užitečné návyky, který byl po dlouhé roky vyvíjen a pozorován dlouhými játry, je téměř neochvějný:

1. Nikdy ze stolu nevyjíždí, protože jedli na skládku, předpokládá se, že žaludek by měl být naplněn jídlem pouze 80%.
2. Základem výživy jsou zelenina, rýže a mořské plody.
3. Prakticky nekouří ani nepijí alkoholické nápoje.
4. Způsob života je aktivní, mnoho lidí pracuje po celý svůj život na zemi.
5. Žijí v horském lese, kde je čistý vzduch.

Pokud pečlivě studujete tyto návyky, pak není nic nad nimi, ale z nějakého důvodu se příliš nesnažíme vyrábět tytéž.

Tibetské tajemství dlouhého života

Tibetští mnichi jsou si jisti, že doba našeho života závisí na:

• Výměna látek.
• Stav krevních cév.
• Fungování kardiovaskulárního systému.
• Přítomnost mastných a jiných usazenin v těle.

Před více než 2000 tisíci lety Tibetští mnichové přišel s recepty na dlouhověkost. Pomocí nich můžete nejen významně zlepšit metabolismus v těle, ale také vyléčit mnoho věku souvisejících onemocnění.

Mniši ujišťují, že pokud vezmeme svůj elixír života, můžete se zbavit:

• Skleróza.
• Angina pectoris.
• Nádory.
• Bolení hlavy.
• Špatná vize.

Zde je jeden z receptů, které můžete vyzkoušet:

1. Vezměte 400 gramů loupaného česneku a rošt ho.
2. Připravte šťávu z 24 citronů.
3. Smíchejte česnek a džus v džbánku, zakryjte gázou, ale ne s víkem. Pravidelně protřepejte, zvláště před použitím.
4. Připravená směs by měla být užívána v množství 1 čajová lžička a zředěna ve sklenici vařené vody, pít po jídle.

Pokud užíváte tuto směs nepřetržitě po dobu dvou týdnů, můžete si všimnout významných změn ve Vašem stavu.

Stárnutí mozku

Ukazuje se, že naše hlavní řídící centrum začíná stárnout před ostatními těly. Smrt mozkových buněk začíná už asi 20 let. Samozřejmě, že v tak mladém věku na duševní činnosti se neprojeví, ale s věkem, tento proces zániku pokračuje, a za posledních 50 let, náš mozek pracuje na 50% a za 80 let - jen 10%.

Tyto procesy mohou být docela zpomaleny, pokud používáte potraviny obsahující antioxidanty, například kakaové boby. Kromě toho nyní v lékárnách představilo obrovské množství biologických doplňků, které pomohou podpořit práci mozku.

Plavidla a mládí

Každý lékař vám řekne, že stav vašich krevních cév ovlivňuje fungování kardiovaskulárního systému a tím i blaho celého organismu. Spotřeba velkého množství živočišných tuků vede k tomu, že cholesterol upouští krevní cévy, vede k tvorbě plaků.

Proto je kontrola stavu krevních cév u mnoha národů bodem, který je určitě zahrnut do tajemství dlouhověkosti. Veliky Novgorod má dokonce stejnou kliniku, kde zkušení a kompetentní lékaři vám pomohou diagnostikovat stav všech tělesných systémů a vydat doporučení pro jejich udržení v normálním stavu. Někdy náš nepozorný postoj k vašemu tělu a jeho signály vede k velkým problémům.

Jídlo bohů

Igor Prokopenko má knihu s názvem Potraviny bohů. Tajemství dávné dlouhověkosti ». Pokud se rozhodnete přečíst, nebude to litovat. Autor sbírá čtenáře do světa našich vzdálených předků, seznamuje je s jejich tradicemi, zvyky a způsobem života.

Kniha odpovídá na mnoho otázek: o tom, kde si starodávní hrdinové vytáhli svou sílu, jak si zachovali svůj druh a žili dlouhý a zdravý život. Ukazuje se, že do značné míry to bylo kvůli zvláštní stravě, kterou dodržovali po celý život.

Kniha "Jídlo bohů. Tajemství dlouhověkosti starých lidí "nevede k pouhým spekulacím, tam čtenář najde pro sebe mnoho užitečných informací, což potvrzují lékaři, kuchaři a další odborníci.

Pravidla sté výročí

Za dobu své existence lidstvo shromáždila dost zkušeností, aby poskytla srozumitelnou odpověď na otázku, jak zachovat mládí a prodloužit její život. Zde jsou některé pravidla, ve kterých je zcela zdravý rozum.

1. Jíst by mělo být vhodné k jejich věku, pokud děti potřebují maso pro růst, pak dospělý by měl nahradit ryby.
2. Nejíst vysokokalorické potraviny.
3. Jakékoliv fyzické zatížení pomáhá udržovat svalový tonus, což pozitivně ovlivňuje tělo.
4. Vyvarujte se prodlouženého stresu, i když krátké chvění těla je užitečné pouze.
5. Neukládejte v sobě všechny negativní, neudržujte zášť, zlo, je lepší vylévat to.
6. Vést aktivní společenský život.
7. Komunikujte více s ostatními, je zřejmé, že tichi a uzavřeni lidé žijí méně.
8. Trénujte svůj mozek: řešit křížovky, učit se poezii, hrát hry.
9. Je třeba dostat spát. Chronická nedostatek spánku vede k rozvoji mnoha nemocí.

Jedná se o jednoduché tajemství dlouhověkosti. Velký Novgorod a další města naší země mají specializované zdravotnické střediska, ve kterých je veškerá práce lékařů prodloužit náš život a mládí.

Tajemství dlouhého života z celého světa

Vědci - gerontologové z různých zemí si určitě vzájemně komunikují, vyměňují si názory, úspěchy. Oni nejen studují stárnutí lidského těla, ale také shromažďují mnoho tajemství dlouhověkosti. Odpovědi většiny sté výročí umožňují, aby tvrdili, že o nich není nic zvláštního, ale bohužel většina z nás nedodržuje tato jednoduchá pravidla.

Zde jsou některá tajemství, která jsou pozorována v různých zemích:

• Pít zelený čaj. Předpokládá se, že tento nápoj obsahuje silné antioxidanty, které chrání buňky před volnými radikály.
• Dobré srdce. Ukazuje se, že mnoho lidí má názor, že laskavost nejenže zachrání svět, ale také zajistí dlouhověkost.
• Optimismus. Studie dokazují, že pozitivní postoj k stářím také prodlužuje život. Každé období života člověka je krásné svým vlastním způsobem a je nutné, aby bylo možné najít dobro v dospělosti.
• Aktivita mozku. Toto tělo v našem těle je většinou v nečinnosti, jak věří mnoho vědců, a jeho aktivní práce pomáhá zabránit stárnutí celého organismu.
• Nejedná se o množství potravy, ale o její kvalitu. S věkem, tělo potřebuje méně kalorií, protože metabolismus se zpomaluje, takže musíte věnovat zvláštní pozornost tomu, co jíme. Více zeleniny, ovoce, je nutné v potravě by měly být polynenasycené tuky, což je mnoho v olivovém a slunečnicovém oleji.

Doba životnosti

Vědci z Číny, kteří studují stárnutí lidského těla a podmínky pro prodloužení mládí, jsou téměř jisté, že tajemství dlouhověkosti lidí lze přeložit do speciálního vzorce a vypadá to takto:

• Nízkokalorický příjem jídla.
• Snižte počet živočišných tuků a masa ve stravě.
• Každý den na stole musí být čerstvá zelenina a ovoce.

Tento vzorec se týká pouze správné výživy, ale z dobrého důvodu se říká: "Jsme to, co jíme". A pokud přidáme k této fyzické aktivitě, pozitivním emocím, laskavým postojům k lidem, náš život se nejenom změní k lepšímu, ale bude podstatně rozšířen.