Jaké jsou nezbytné cvičení pro hemoroidy?

Hemoroidy jsou onemocnění, které čelí mnoho lidí. Ti, kdo mají tento jemný a bolestivý problém, vědí, jak těžce a bolestivě vydržet bolest. Tato patologie se často projevuje náhle. V mnoha případech je to důsledkem stojatých jevů v těle, které se zbaví, které pomohou při cvičení s hemoroidy.

Nesprávná strava, sedavá práce, zahrnující zácpu, stres, špatné návyky, zvedání závaží - to vše může způsobit a zhoršit nemoc. Ztráta hemoroidů a krvácení z konečníku naznačuje, že onemocnění je zahájeno a vyžaduje operaci. Abyste tomu předešli, musíte se v předstihu starat o prevenci a posilování svalů v této oblasti. To pomůže speciálním třídám.

Cvičení pro hemoroidy by měly být vybrány jako vhodné, nesouvisely s zvedacími závažími nebo s tlakovým napětím. Existuje několik speciálních komplexů, které pomohou vyrovnat se s tímto problémem a zmírnit stav pacienta. Tyhle Cvičení s hemoroidy je třeba provádět každý den, a několik a několikrát během dne. Dokonce i se silným zaměstnáním můžete přidělit 10-20 minut, abyste si sami pomohli.

Exacerbace tohoto onemocnění se děje poměrně často, může vyvolat cokoliv - dokonce i nejmenší přetížení nebo selhání ve stravě. Abyste tomu zabránili, můžete se se svým lékařem poradit, jak léčit hemeroidy, abyste předešli relapsu. Například posílení svěrače je užitečné gymnastiku Kegel.

1. Lehněte si na zádech a roztáhněte ruce po stranách. Začněte pomalu počítat na pět a při stlačení zadku nakreslete konečník. Poté, počítat od 5 do 1, relaxovat. Dělejte to 15krát, pak se zhluboka nadechněte a vydechněte několikrát.
2. Leží na levé straně, ohýbá levou nohu a narovná pravou nohu. Ruce jsou také ohnuté - vlevo pod hlavou a vpravo blízko hrudníku. Zvedněte pravou nohu a přemístěte ji na hrudník ohýbanou na úkor 1 až 4. Potom se pomalu vraťte do předchozí polohy. Proveďte tento pohyb až desetkrát. Obraťte se na pravou stranu, dělejte to samé pro levou nohu.
3. Lehněte si na břicho, položte ruce pod bradu. Rovné nohy střídavě zvedají desetkrát. Tyto cvičení s hemoroidy pomohou vytvořit židli, posílit svaly pánevního dna.

Toto onemocnění se často vyskytuje u žen, které porodí. V dávných dobách, kdy ještě nebyla moderní medicína, nebyla tato bolest považována za něco zvláštního. Ošetřené lidové způsoby, bylinky. A samozřejmě, babičky věděly pár zázračných pozic těla, ve kterých hemoroidy "odešly".

1. "Birch". Lehněte si na zádech, uchopte spodní část ruky a zvedněte pánev a nohy co nejvyšší. Udržujte tuto pozici a položte lokty na podlahu. Během provádění tohoto prvku se musíte zhluboka nadechnout a vydechovat, zůstat v "bříze" po dobu tří minut. Doporučuje se, abyste toto cvičení prováděli co nejvíce jednou denně. Poslední - předtím, než půjde do postele, po které se nevstává.
2. Sedět v práci, v dopravě, v parku, můžete provést neviditelný pohyb očí. Sedět na židli, vdechovat konečník, zůstat na několik vteřin a pomalu vydechnout. Průběh tohoto cvičení s hemoroidy by měl být nejméně 10 dní.