Prevence hemoroidů: účinné metody

Stejně jako jakákoli onemocnění vyžadují hemoroidy náležitou pozornost a vážnou léčbu. Pokud vezmeme v úvahu skutečnost, že tato nemoc je doprovázena silnými bolestmi (vše záleží samozřejmě na stupni vývoje onemocnění) a může vést k vážným následkům, otázka prevence hemoroidů více než důležité.

Všichni víme, že nemoc je snadněji preventivní než lék. A musím říct, že je to fér. A protože mluvíme o hemeroidách, máme zájem o prevenci hemoroidů.

Za prvé, řekněme o potenciálním riziku: ohroženy (.. Tj, jeden s vysokou pravděpodobností mohly hemeroidy) jsou starší lidé, ti, kteří tráví hodně času sezením, těhotné ženy a ty, kteří mají poruchu žaludek.

Pokud se váš způsob života sotva nazývá "aktivní", musíte fyzicky cvičit každý den během dne (ideálně každou hodinu). Měkké židle by měly být nahrazeny tvrdými profesionálními řidiči, nezapomeňte na aktivní přestávky.

Prevence hemoroidů je také posílení břišních svalů a zlepšení krevního oběhu malá pánve. K dispozici je speciální preventivní komplex cvičení vyvinutých specialisty. Je zaměřen na posílení svalů lisu a hýždí, trénování análního svěračku, zlepšení krevního oběhu a vylučování pacienta z plynů.

• I.p. (výchozí pozice), stojící s křížovými nohama. Rhythmically strain gluteální svaly.
• I.p. sedí na tvrdé stolici, zadní část je rovná, tělo je mírně nakloněno dopředu. Naplňte svaly hýždí.
• I.p. ležící na zádech. Ohněte kolena, opřete se o nohy a roztrhněte pánev ze země.
• I.p. ležící na zádech. Zvedněte rovné nohy směrem vzhůru.
• I.p. ležící na zádech. Zvedněte své rovné nohy, rozdělte je a proveďte nůžky.
• I.p. totéž, cvičení "cyklistika".
• I.p. ležet na břiše. Opřít o kolena, lokty a ruce, a snížit boky stranou (střídavě vlevo a vpravo) tak, aby se dotýkal podlahy.

Cvičení k prevenci hemoroidů se doporučuje provádět dvakrát denně po dobu 10 až 15 opakování. Tento komplex je užitečný nejen jako preventivní opatření, ale již se stávajícím problémem. Ale nepřehánějte svaly, nedoporučuje se je zapojit se do cykloturistiky, jízdy na koních, zvedání závaží.

Navíc je užitečné běžet nebo se věnovat atletické chůzi, trénuje gluteální svaly a zlepšuje tok krve.

Dalším bodem, který zahrnuje prevenci hemoroidů, je normalizace dodávek. Mělo by být možné omezit spotřebu škrobnatých potravin, pikantní, příliš slané a pikantní. Pít více tekutin (čistá pitná voda, minerálky, mléčné výrobky), jíst potraviny bohaté na vlákninu, a užitečné zeleniny a ovoce, které mají slabyaschim efektu (jablka, řepa, švestka, dýně, vodní meloun).

Další bod preventivních opatření úzce souvisí s předchozími. Toto je včasná léčba zácpy nebo průjem. To vyžaduje zdravou výživu a mírné cvičení. Problémová evakuace střeva je správná cesta k rozvoji hemoroidů.

Další metodou je rozvoj hygienických dovedností. Po každém pohybu střeva by měla být oblast konečníku omyta studenou vodou.

Prevence hemoroidy v těhotenství prakticky se neliší od obecných preventivních metod. Jedná se o normalizaci výživy, pravidelné krátké procházky na čerstvém vzduchu (dlouhá chůze je také škodlivá), gymnastiku, dobrou náladu a absenci stresových situací.

To znamená, prevence hemoroidů - je udržení zdravého životního stylu, jak se zbavit špatných návyků, zdravé výživy, pravidelné stolice normalizace a důvěra ve vlastní síly.