Memo k pacientům s hypertenzí: jak snížit tlak bez léků

Lidé, kteří vědí, že taková hypertonie, je důležité mít informace o tom, jak snížit tlak bez léků, aniž bychom zbytečně ztráceli čas a účinně. Samozřejmě, následující tipy nezruší předepsanou léčbu doktor, ale s jejich prospěšnou pomocí kontaktovat lékaře, budete mnohem vzácnější.

Na rozdíl od drog, potraviny ovlivňují tělo hladce, bez vedlejších účinků a účinně.

- Čerstvě vymačkaná šťáva z řepy nebo mrkve s přídavkem medu (v poměru: jeden sklenice šťávy na jednu čajovou lžičku medu). Pijte dvě polévková lžíce ráno a večer. Všimněte si, že nemůžete překročit dávku šťávy opilé řepy!

- Snižte tlak Několik polévkových lžic rychle pomůže bobule z viburnum, jak čerstvé, tak sušené.

- Čaj z bobulí ashberry ashberry.

- Vařené, můžete se vařit, ale ne opečené, houby nebo hlívy ústřic.

- 1-2 gramy strouhaného zázvoru na jednu sklenici kefíru.

- Pokud se během dvou týdnů od rána jedí rajčata (bez kůry) s čajovou lžičkou medu, bude možné vytrvat snižte tlak bez pilulek.

- Spotřeba brokolice zelí poskytne tělu přesně vitamíny a vlákniny, které jsou nezbytné v boji proti zvýšenému krevnímu tlaku.

- Jak snížit tlak bez léků, "zná" obvyklou pampelišku. Tato všestranná květina odstraňuje přebytečnou sůl z těla, zředí krev, čímž usnadňuje průtok krve.

- Pouze čtyři stonky celeru, které budou muset být během dne vyhozeny, pomohou snížit tlak.

- Mořské ryby a mořské plody - bohatým zdrojem protizánětlivého tučných „Omega tři“ kyselin, který nejen účinně řešit problém, jak snížit tlak bez léků, ale stále užitečné a srdce!

- Fazole, sójové boby a hrach přispívají k normalizaci hladiny cukru a cholesterolu, respektive tato příčina zvýšeného tlaku bude vyloučena.

- Vlákna a hořčík, které se nacházejí v ovesu, jsou dobrými pomocníky při udržování norma arteriálního tlaku, stejně jako v boji proti nadměrným kilogramům a ateroskleróze.

- Užitečné brusinky, hloh, rakytník a obecně všechny bobule kvůli vysokému obsahu vlákniny a antioxidantů.

- Šťávová šťáva z granátového jablka má stejný účinek jako léčivé přípravky prokázané při vysokém krevním tlaku. Den může trvat až 240 ml.

Existují i ​​jiné způsoby, jak snížit tlak bez tablet:

- Proveďte 20 minutový stěr s octem na nohou.

- Dalším způsobem je vytvořit horkou lázeň pro nohy.

Následující doporučení, jak omezit tlak bez drog, z kategorie zdravého životního stylu, ale dávají nejvíce trvalý výsledek:

- Resetujte tucet zbytečných kilogramů.

- Začněte a ukončete den kontrastní sprchou.

- Zapojen do realizovatelného sportu. Například plavání nebo rychlá rytmická chůze s denní vzdáleností pěti kilometrů.

- Zvládněte speciální dýchací cvičení - bodyflex. Její cvičení jsou jednoduché, ale výsledek je účinný.

A konečně, opusťte tučné, smažené, slané a uzené jídlo a současně z nikotinu, alkoholu a kofeinu. Jíst vyvážené. Naklánějte na ryby, zeleninu, zeleninu, ovoce, libové maso. Sledujte množství spotřebovaných sladkostí. Nejlepší je jít na domácí koláče a sušené ovoce.