Kolik po dodání břicha? Jak urychlit proces?

Často slyšíme, že těhotenství je zdobena ženy, ale ve skutečnosti věci, jsou zcela odlišné: povislá kůže na břiše po porodu, přibývání na váze a další otázky zájmu jsou už dost unavený z těhotenství a porodu mladých matek. A to z vnější strany nevypadá atraktivně. Chcete-li zjistit, kolik po porodu opustí žaludek, jak urychlit proces rehabilitace, mladé matky brázdí celý den na internetu, ale prostě skutečně zbavit se těchto nepříjemných následků po porodu.

Důvody pro vznik břicha

Začneme tím, že je třeba denně sledovat svou postavu před, během a po těhotenství. Mladé matky se však v prvních měsících svého života zvyknou na novou roli, s plenkami, krmením, slavnostmi, na které se těžko věnuje pozornost. Kolem druhé - třetího měsíce se moje matka plně přizpůsobuje novému režimu, nyní věnujte pozornost výcviku silám. Ale dříve, než přejdeme k otázce, kolik po porodu opustí žaludek, analyzovat příčiny těchto nepříjemných vrásek.

Svaly břicha po narození jsou uvolněné, protože celé těhotenství, které jste nemohli napínat a čerpat žaludek, aby se zabránilo potratu. Vše závisí na tom, jaký druh účtu je toto těhotenství. Pokud máte první dítě, bude snadné se zbavit břicha, vaše fyzická aktivita a genetika hrají obrovskou roli. Chcete-li co nejdříve obnovit svoji postavu, pomůže vám kojit, takže děloha se rychleji snižuje, protože je vyvolána svalová kontrakce. Také výroba mateřského mléka vypaluje další kalorie. Budete muset trochu počkat, žaludek se táhne po devět měsíců, děloha se zvětšila tak, aby obsahovala dítě.

Před rozhodnutím o výběru asistenta budeme analyzovat procesy, které se odehrávají v těle ženy.

Fyziologické procesy

Chcete-li přenést napnuté svaly a kůži na břicho po porodu v původní podobě, potřebujete hodně vytrvalosti, práce a fyzické námahy. Po kolik po doručení břicha nikdo neřekne jistě, to vše závisí na vaší vytrvalosti. Během těhotenství tělo získává další kilo, aby vytvořilo další ochranu pro dítě. Tato mimořádná váha se snadno ztratí a dělá každodenní ranní gymnastiku.

V prvních dnech je váš žaludek dostatečně velký, protože děloha se po několika měsících vrátí do původní velikosti. Dalším důvodem - vlastnost lidského elasticity kůže: v období březosti dětskou pokožku chtě nechtě natažené, ale není to konec světa, všechno může být vrácena do původního stavu.

Jak se vrátit plochý žaludek

Existují tři předpoklady:

• správná výživa;
• fyzická aktivita;
• břišní péče o pleť.

Doporučujeme, abyste každou položku rozebrali samostatně, abyste lépe porozuměli významu. Chcete-li odpovědět na otázku, kolik po dodávce břicha opouští žaludek, musíte odpovědět sami na otázku čítače: Kolik to chcete?

Správná výživa

Pro ztrácí váhu po porodu potřebujete dietu, ale neomezujte se na všechno, teď musíte přemýšlet o svém miminko. Těhotenství pro organismus je velký stres, stejně jako dieta. Tělo by mělo odpočívat. Zde jsou principy zdravého stravování, držet se:

• malé porce 5krát denně;
• různé druhy potravin;
• Nejlepší snídaně - ovesné vločky, pohanka, kukuřice s přídavkem otrub;
• 3 krát denně nízkotučný kefír nebo tvaroh;
• 2 krát týdně, mastné ryby nebo mořské plody;
• 3x týdně libové maso;
• 1 vejce denně;
• špenát.

Pokud dodržujete takovou dietu, nejen pomůže zhubnout a posílí vaše svaly, ale také pozitivně ovlivní vývoj dítěte.

Fyzická aktivita

Za prvé, je žádoucí nosit obvaz po porodu, což je dobrý příklad poporodní bandáž "Fest". Proč je potřeba? Poporodní bandáž "Fest" pomůže vaší děloze, takže snížíte břicho ne za dva měsíce, ale za měsíc - jeden a půl, a to je dobrý motiv pro další kroky.

Mnoho matek říká, že není čas na cvičení, dítě potřebuje hodně pozornosti, to jsou všechny výmluvy. Dítě je dobrý váhový agent, cvičení s ním je mnohem efektivnější. Existuje několik cvičení v poloze na levé straně, takže můžete kombinovat gymnastiku i při krmení nebo čtení knihy.

Tlak na lisu je možný až po úplném zotavení těla, kdy se svaly tisku vrátí do původní polohy, může to být období (do jednoho roku), to vše závisí na vašich fyziologických vlastnostech. Dávejte pozor na cvičení s obručem, ušetří vás z přebytečného tuku a snižuje pas.

Břišní péče o pleť

Sledujte péči o svou kůži a péči o ni potřebujete nejen po těhotenství, ale před ní a během ní. Existuje další nepříjemný vedlejší účinek - existují stíny po porodu na břiše. Jak se s nimi zbavit?

Střižnice se mohou objevit nejen v žaludku, ale také na hrudi, na bok. Nyní lékárna má spoustu léků, masti a sérum pro odstranění a prevenci strií. V podstatě jsou všechny vyráběny na bázi olivového oleje. Abyste neohrozili (nikdy nevíte, které přídatné látky jsou používány v lékárnických gelech), použijte osvědčenou a nejefektivnější metodu - olivový olej.

Protahování je jednodušší, než aby se vyléčilo, takže nehýbejte a začněte vyživovat kůži, jakmile se dozvíte o těhotenství.

Pokud se střely objevily, maminka pomůže. Koupit pilulky v lékárně, po sprše, aplikovat na oblasti kůže s strií po krému: Chop tabletu a smíchejte ji s obvyklou krém pro tělo, jen počkejte, dokud se úplně nerozpustí. Tento nástroj je velmi efektivní.

Sledujte sebe, jíst správně, vést zdravý životní styl a jít do sportu, pak váš odraz v zrcadle bude vždycky šťastný!