Vitamíny krásy v naturáliích

Mnoho lidí tráví báječné peníze na širokou škálu kosmetických ošetření, čisticích prostředků na obličej a omlazujících krémů. Mezitím, vynikající vzhled - to není jen výstřelek, ale vynikající fyzické zdraví, což je základním předpokladem pro jeho pohodlné existence. Nesprávné stravování je pro člověka nejvíce nepříznivé, stejně jako iracionální způsob života. Samozřejmě, obličejové potřeby pro péči o pleť a moderní kosmetologie nabízí stále nové a nové způsoby, jak bojovat proti vráskám a jednotvárný pleť, ale jen málo lidí ví z první ruky o těchto potravin, které mají vitalitu a krásu vitamíny. Kombinovat správnou výživu a péči o pleť není obtížné, stačí jen opatrně léčit vaše tělo a dát mu přesně ty komponenty, které jsou v současné době potřeba.

Vitamíny krásy v bobulích a ovoci

Jahoda udržuje úroveň přírodního kolagenu v kůži, obsahuje užitečné stopové prvky, jemně a jemně čistí tělo toxinů a toxinů. Borůvky pomáhají udržovat zdraví očí, dásně a pomáhá udržovat elasticitu pokožky. Černý rybíz snižuje hladinu cholesterolu v krvi, posiluje imunitní systém, zlepšuje stav vlasů a nehtů. Toto bobule je silný antioxidant, a proto jeho použití brání předčasné stárnutí organismem. Cranberry zabraňuje rozvoj kardiovaskulárních onemocnění, obsahuje velké množství železa, vápníku, hořčíku, z dobrého důvodu to bylo v minulosti nazýváno "mladistvým bobulem". Avokádo se může vyhnout nervovým onemocněním, zabraňuje vzniku nádorů, stimuluje tvorbu kolagenu a má příznivý účinek na stav kůže. Apricot zlepšuje mozkovou aktivitu, zvyšuje hladinu železa v těle a má příznivý účinek na pokožku.

Vitamíny krásy v zelenině

K udržení pokožky v ideální podobě jsou vhodné všechny druhy zelí: bílá, Peking, brokolice, barva. Kromě toho jsou všichni vynikající bojovníci s onkologií, obsahují komplex vitamínů a pomáhají udržovat pružnost pokožky. Mrkev obsahuje mnoho vitamínů, zejména karoten, což je velmi užitečné pro mladé ženy. V zeleném salátu obsahuje velké množství vitamínů a stopových prvků, zlepšuje pleť. Špenát je nezbytným nástrojem pro ty, kteří sledují své postavy, že obsahuje velké množství vitamínu B, který vám umožní zbavit akné a vaše pleť jemnou a čistou. Ředkvičky, fazole, pórek a zelený hrášek jsou vitaminem C, který je prostě nepostradatelný pro zářivou barvu pleti.

Vitamíny krásy v každodenních pokrmech

Nízkotučná játra a ledviny jsou zdrojem mnoha vitaminů, jsou bohaté na železo a hořčík. Neméně užitečné žloutky, mléko, kvasnice, vepřové maso, které obsahují velké množství vitaminu B, které jsou nezbytné pro správné fungování buňky. V olivovém, slunečnicovém a lněném oleji obsahují vitamíny E a F, které jsou důležité pro krásu vlasů a nehtů. Ryby, čokoláda, mléko a houby jsou zdrojem vitamín H, bez nich je sotva možné normální fungování mazových žláz a odvodňovacího systému těla.

Pokud potřebujete vitamíny pro krásu, věnujte pozornost potřebnému jídlu a bezpečně je začleňte do stravy. Nicméně, abychom byli vždy krásní a žádoucí, racionální strava nestačí. V některých případech můžete použít dobrý vitaminový komplex pro kůže, například "Hyaluron" nebo "Ageless skin". Ale nejdůležitější věcí je zdravý životní styl, dobrý spánek a mírná tělesná aktivita podporují tělo v tónu, což znamená, že v každé situaci budete vypadat "sto procent"!