Fytoestrogeny rostlinného původu. Jaké potraviny obsahují fytoestrogeny?

Estrogeny jsou pohlavní hormony produkované vaječníky ženy. Tento proces je spojitý. Začíná během puberty a trvá až do menopauzy. To znamená, že estrogeny se produkují v reprodukčním věku ženy. Tyto hormony působí aktivní vliv nejen na reprodukční systém, ale i na celý organismus jako celek. Takové atraktivní pro opačné pohlaví kruhovitosti a měkkost ženského formy závisí na úrovni estrogenu, mají vliv na tvorbu a distribuci tukových buněk samičího typu. Také hormony jsou zodpovědné za absorpci vápníku, růst kostí a dokonce i za srdeční rytmus. Proto má nedostatek estrogenu v těle škodlivý účinek na zdraví obecně. To platí zejména u žen po menopauze, během této doby se produkce takových hormonů v těle prakticky zastaví. V takovém případě se na záchranu dostanou fytoestrogeny rostlinného původu.

Co jsou to fytoestrogeny?

Jedná se o fytohormony, které se vyrábějí v rostlinách a regulují jejich růst a vývoj. Úplně nahradit přírodní estrogeny, takové látky samozřejmě nemohou, ale mohou v podstatě zlepšit zdravotní stav v různých případech. V menopauza fytosteroidy pro ženy jsou zvláště užitečné, takové látky brání vzniku onemocnění kardiovaskulárního systému, zabraňují vyluhování vápníku z kostí. Při působení fytoestrogenů se stárnutí pokožky zpomaluje, normalizuje se metabolismus v dermis, zabraňuje se jeho nadměrné vysušení a vráskám.

Fytoestrogeny v potravinách

V jakých produktech jsou fytoestrogeny obsaženy v největším množství? Pokud jde o tyto látky, nejčastěji se uvádějí sójové a sójové produkty. Dosavadní sójový fytoestrogen je číslo jedna ze všech známých věd. Možná to vysvětluje pozoruhodný vzhled japonských a čínských žen? A proto je v těchto zemích úroveň kardiovaskulárních onemocnění mnohem nižší než v Evropě? Nutriční hodnotou sójový protein je podobný bílkovině, kterou získáme z mléka a masa. Ale na rozdíl od těchto produktů, sója prakticky neobsahuje cholesterol. Navíc, sojový lecitin zlepšuje paměť a soustředění. Měli byste však vědět, že v některých případech je použití sóje kontraindikováno, a sice - u endokrinologických onemocnění, onemocnění genitourinární oblasti, těhotenství.

Fazole, čočka, fazole, hrach - to jsou také potraviny bohaté na phytoestrogen.

Od starověku známe užitečné vlastnosti lněného semínka, které je vynikajícím zdrojem nejen esenciálních mastných kyselin, ale také aktivních fytoestrogenů. Extrakce lněných semen se používá v léčivech přípravků pro ženy, které pomáhají zmírnit a eliminovat nepříjemné projevy menopauzy.

Obiloviny jsou rostlinné fytoestrogeny, mimo jiné pšenice. Také fytohormony obsahují oves, čočku, proso. Kromě toho jsou otruby velmi užitečné.

Další rostlina, která pomáhá udržovat zdraví žen, je kapusta. Všechny její odrůdy jsou bohaté na phytoestrogeny, ale především - barevné a brokolice.

Semena a ořechy jsou také dalším zdrojem těchto látek, navíc jsou tyto produkty bohaté na bílkoviny a esenciální aminokyseliny.

Neocenitelným zdrojem fytohormonů jsou mléčné výrobky. Živočišné živočichy se živí rostlinami, a tak dodávají mléko bohaté na fytoestrogeny. Také užitečné látky jsou obsaženy v zakysané smetaně a tvaroh. Ale nejvíce jsou v tvrdém sýru. To je proto, že za prvé, mléčný výrobek se vyrábí z přírodního mléka, a za druhé - v mnoha druhů sýra obsahuje tzv sýr plísně, houby a tyto jsou samy o sobě zdrojem fytoestrogenů.

Rostliny-fytoestrogeny

Fytoestrogeny v jedné nebo jiné formě obsahují téměř všechny rostliny.

Červená jetel

Obsahuje phytoestrogeny rostlinného původu, jako jsou kasestany a isoflavanoidy. Extrakty a infuze červeného jetele jsou používány k zmírnění menopauzálních projevů. Nicméně je třeba vědět, že dnes není přesně známo, jak lidské tělo reaguje na pravidelné a dlouhodobé užívání této rostliny.

Lucerne

Rostlina obsahuje fytoestrogeny formononetin a couestrol. Vědci dosud plně nezjistili, jaký vliv mají tyto látky na osobu.

Len

Jeho semena jsou zdrojem lignanů, které se pronikají do střeva a přeměňují se na enterolakton a enterodiol. Účinek těchto prvků je podobný působení isoflavonů.

Kořen lišejníku

Rostlina obsahuje glabridin. Dnes vědci zkoumají svůj účinek na rakovinové buňky. Je známo, že v nízké koncentraci tato látka stimuluje růst rakoviny a ve velkém množství ji potlačuje glabridin.

Červené hrozny

Rostlina obsahuje revverantol, který je fytoestrogen a hraje roli antioxidantu.

Chmel

Obsahuje látku 8-prenylnaringenin - vysoce aktivní fytoestrogen. Ženy, jejichž práce souvisí s těžbou nebo zpracováním chmele, často pozorovaly porušení menstruačního cyklu.

Červená štětka a prasečí uteru

Jsou to také fytoestrogeny, které mají silný vliv na reprodukční funkci žen.

Listy černého rybízu a maliny

Kromě velkého množství vitamínu C obsahují také flavanoidy. Po fermentaci mohou být listy těchto rostlin použity jako alternativa k černému čaji.

Bylinková bylina

Rostlina obsahuje fytosterol. Infuze řebříčku stimulují menstruaci a posilují krevní cévy.

Shepherd`s Bag

Vývar této byliny pomáhá zastavit krvácení.

Manžeta obyčejná

Kompozice obsahuje fytosterol. Tóny rostlin ženského těla a normalizuje menstruační cyklus.

Sage

Infuze rostliny pomáhá regulovat menstruaci a snižovat pocení při menopauze.

Jaké léky obsahují fytoestrogeny?

Léky by měly obsahovat dostatečně velký počet fytoestrogenů, aby bylo možné vidět výsledek. Pokud jde o výběr léku, doporučujeme konzultovat s odborníkem. Všechny léky tohoto druhu obsahují fytoestrogeny rostlinného původu, nejúčinnější z nich jsou následující:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens". Ve složení těchto přípravků je výtažek tsimicifugi. Léky se používají k nápravě psycho-emočních a vegetativních vaskulárních poruch během menopauzy, stejně jako k normalizaci menstruačního cyklu a metabolismu tuků.

2. "Climafen". Droga obsahuje fytoestrogeny, červený jetel a chmel, snižuje menopauzální návaly horka, osteoporózou projevy, působí antioxidačně, obnovuje pružnost pokožky.

3. "Dopellerts je aktivní menopauza." Složení léku zahrnuje sójové isoflavony, díky nimž je restrukturalizace hormonálního pozadí těla pro ženu mnohem snazší.

4. "Cedar Force". Jedná se o komplex protein-vitamin obsahující lignanové lignany. Účinek léku je zaměřen na prevenci nádorových procesů a doplnění nedostatku estrogenu během menopauzy.

Pivo dělá muže ženské

Tento alkoholický nápoj obsahuje fytoestrogeny rostlinného původu. A jejich množství je téměř stejné jako u sójových bílkovin. Pivo však ve své podstatě poškozuje tělo, takže zde není nic dobrého.

Většina mužů, kteří pravidelně pijí tento nápoj, mají výrazné břicho a tukové usazeniny. Důvodem je fytoestrogen, který působí stejně jako ženský pohlavní hormon.

Přirozený nárůst tukových ložisek u žen je přirozeným koncipován, je to způsobeno nosením dítěte, takže v každé situaci má s jeho matkou dostatek živin. Muž by měl mít testosteronový hormon, pak jeho tělo nebude kulaté, ale svalnaté a reliéfované. Ženy by také neměly tento nápoj zneužívat, protože z něj mohou vyvstat další zdravotní problémy. Užitečnou náhražkou piva může být obyčejná kvass, která obsahuje slad, který je také bohatý na fytoestrogeny.

Účinek fytoestrogenů na tělo

Podle většiny vědců jsou fytoestrogeny pro ženy velmi užitečné. Jsou nezbytné pro:

• prevence kardiovaskulárních onemocnění (isoflavony regulují metabolismus tuků);

• prevence osteoporózy (fytoestrogeny podporují vstřebávání fosforu a vápníku, což snižuje pravděpodobnost zlomeniny kostí);

• normalizace psycho-emocionálního stavu (frekvence a intenzita přílivu je snížena, tlak je normalizován, díky čemuž se v průběhu času zlepšuje spánek);

• posílení imunity (fytoestrogeny mají antivirový a antimikrobiální účinek, který chrání tělo ženy před proniknutím infekce);

• prevence rakoviny (pravidelně zahrnující ve vaší stravě, můžete snížit riziko vývoje nádorů mléčné žlázy, kůže, tlustého střeva).

Měli byste vědět, že v případě, že je chronické zánětlivé onemocnění trávicího traktu aktivací isoflavonů ve střevě zpomaluje, fytoestrogeny v tomto případě nebude účinná. Stejnou situaci lze pozorovat i při nedostatku vlákniny a převládání tučných potravin ve stravě.

Vliv těchto látek na lidské tělo je stále studován. V současné době se vědci shodují na tom, že není důvod se obávat fytoestrogenů vstupujících do potravinových produktů. Fytoestrogeny - léky je třeba užívat opatrně. A to pouze po konzultaci s ošetřujícím lékařem.