Toxikóza: co pomůže s nevolností?

Těhotenství je nejkrásnější období života každé ženy. Nicméně většina očekávaných matek téměř od prvních dnů čelí tak nepříjemnému problému, jako je toxicóza. Tento jev není chorobou - právě tak, jak tělo reaguje na změny, které se v něm vyskytují. Ale pochopení toho vás nezabrání před hroznými pocity a přetrvávajícími myšlenkami na to, co vám pomůže z nevolnosti, zvracení a závratě. Bojte s těmito "neštěstí" různými způsoby a hlavními, které si můžete přečíst v tomto článku.

Jezte častěji!

Nikdy nevzpívejte žaludek silnému pocitu hladu. Měli byste to vždycky mít na skladě malé sendviče, Ovoce nebo jiné produkty, které můžete jíst mimo dům. Potraviny je třeba užívat v malých dávkách. Co další pomůže s nevolností? Správné snídaně. Měl by sestávat z malého množství sacharidů, například kaše, ovsených vloček, sušeného ovoce nebo jiných produktů.

Protein je nejlepší spojenec!

Protein je ideálním zdrojem energie. To pomůže s nevolností velmi efektivně. Doporučuje se jíst malé množství bílkovinných potravin po nočním spánku, aniž byste se z postele dostali. Může to být kousek nízkotučného vařeného masa nebo vejce. Taková opatření pomohou zamezit výskytu nepohodlí ráno.

Komplexní sacharidy - ne!

Odstraňte z vaší stravy rafinované obilné produkty, jako jsou těstoviny, stejně jako cukr. Ve skutečnosti nemají žádnou užitečnou látku, ale mohou vést ke zvýšení hladiny cukru v krvi. Doporučujeme jíst těstoviny a pečivo z nezpracovaných pšeničných zrn.

Nenechte dehydratovat!

Nedostatek tekutiny v těle - to je hlavní důvod, proč nevolnost a bolesti hlavy mohou trvale pokračovat v těhotenství. Doporučuje se vypít nejméně 2,5 litru tekutiny denně (přírodní džusy bez cukru, bylinné čaje, vody). Nepijte kávu a sladké nápoje.

Dávejte pozor na dráždivé látky!

Snažte se vyhnout chuti a pachům, které by mohly způsobit pocit nevolnosti. Požádejte členy své rodiny, aby s vámi počítali s touto záležitostí.

Přírodní léky na nevolnost

Jak dokládá řada klinických studií, kořen zázvoru je velmi účinný při zmírnění nevolnosti. Můžete užívat několikrát denně kapsle se zemním zázvorem nebo pít čaj s plátky kořene. Nápověda a čaje, které podporují trávení, také pomáhají. Například odvar mátou, heřmánek, atd. Doporučuje se také užívat vitamín B_6. - "vypne" pocit nevolnosti v mozku. Výbornou alternativou jsou také různé homeopatické léky, které byste ale měli vzít a předepsat vám lékař.

Co vám pomůže s nevolností, s výjimkou výše uvedených prostředků?

Abyste se chránili před projevy toxikózy, není nutné používat jen něco "správného". Ještě je třeba vyhnout se. Například neočekávejte cukrovinky, dokonce i mincovny, zvláště pokud je používáte na prázdném žaludku. Pocit snížení nevolnosti bude, ale velmi krátký, protože začne intenzivní sekrece žaludeční šťávy a zmrzačení začne ještě víc. Je také nemožné vzít na prázdný žaludek jakékoliv vitamíny.