Co můžete jíst pálením žáhy? Dieta pro pálení žáhy - správná výživa

Pálení žáhy syratsya nepříjemný důsledek příjmu potravy. Většina odborníků souhlasí s tím, že se její vzhled stává hlavním příznakem gastroesofageální refluxní choroby.

Porozumět příčinám

Než se přesunete k hlavnímu tématu článku, že je možné jíst pálení žáhy, chtít trochu pozornost naostřit na samotné nemoci. Takže člověk zaznamená nepříjemný pocit pálení v oblasti jícnu, což je důsledkem kontaktu obsahu žaludku se sliznicí jícnové trubice. Důsledky pálení žáhy mohou být docela zklamáním: často to bude znamenat vývoj nádorů, zánětu, erozi. To je důvod, proč byste neměli ignorovat příznaky, zvláště pokud začínají absolvovat pravidelný kurz.

Hlavní příčiny vzniku pálení žáhy zahrnují:

• chronické nemoci - gastritida, žaludeční vřed;
• bezbrannost sliznice jícnu před expozicí kyselinám;
• individuální nesnášenlivost některých potravin, což způsobuje podobnou reakci;
• nadměrná fyzická aktivita.

Pálení žáhy může mít nešťastné následky, což je důvod, proč hoření, nepohodlí v jícnu jistě stojí za to opustit bez náležité pozornosti. Pokud budete dodržovat dietu, můžete vrátit normální žaludek a střeva.

Základní principy diety pro pálení žáhy

Cílem jakékoli stravy je nejen minimalizovat bolestivé pocity, ale také je eliminovat, což zajistí normální fungování životně důležitých procesů těla. V tomto případě je nutné "uhasit" plamen, který se rozplýval v jícnu, a zbavit se nepříjemných příznaků. A to všechno dokáže vytvořit dietu pro pálení žáhy. Správná výživa pro pálení žáhy je založena na základních právních předpisech:

• frakční jídlo - pokuste se jíst 5-6krát denně v malých porcích;
• Nepřejívejte se - žaludek by nikdy neměl být těžší, jíst jen tolik, kolik potřebujete, je lepší nechat stůl s lehkým pocitem hladu;
• odmítnutí pozdních jídel;
• klid při jídle - neměli byste jíst, jako byste byli řízeni balíčkem vlků, to je obrovský stres pro vaše tělo, které může vyvolat vzplanutí pálivého záhy;
• Aktivita po každém jídle - to není nutné po vydatné obědy nebo večeře okamžitě zaujímají horizontální polohu, ale také vyčerpat sebe fyzicky náročné - extrém, lepší vstát a chodit pozvolnější tempo za 35-40 minut;
• odmítnutí špatných návyků a škodlivých produktů - pokud chcete být zdravý, starat se o vaši dlouhověkost, vzdát se kouření, alkoholu, snažit se minimalizovat spotřebu smažených, mastných, slaných a pikantních. Změny v blahobytu nebudou trvat dlouho;
• nahrazení živočišných tuků zeleninou.

Jíst jídlo

Chcete vědět, co pomáhá při pálení žáhy? Tajemství vaření lidí, kteří trpí takovými nepříjemnými příznaky, je už dávno hanbou jídla. Co to je?

Takže zkuste vařit své oblíbené pokrmy pro pár, a bezprostředně před konzumací, brousit je. Odmítněte všechny produkty, které způsobují výskyt pálivého záření, a nahraďte ho méně nebezpečnými analogy. A konečně, vzdát tepelného podnětu sliznici - v tomto případě teplé jídlo, a naopak příliš chlazené potraviny, jako jsou uzeniny, zmrzliny a ledu.

Užitečné produkty

Co můžete jíst pálením žáhy? Konečně jsme se na tuto otázku blížili. V rozporu s tím stereotypu, existuje poměrně málo produktů, které mají pozitivní účinek na sliznici jícnu a žaludku, výstavní neutralizující účinek a pomáhají zmírnit zánět a bolest. Mezi tyto produkty patří:

• Mléčné výrobky (nepodléhající fermentaci) - mléko pro pálení žáhy - skutečné léky, jeden z nejužitečnějších produktů, které musíte zahrnout do stravy. Lean rustikální mléko obklopuje stěny žaludku a jícnu, zmírňuje zánět, uklidňuje a má obalující účinek. Můžete použít tvaroh s vysokým obsahem tuku, stejně jako tvaroh. Kefír pro pálení žáhy - téma je docela zajímavé. Většina odborníků se shoduje, že v malém množství kefír dokonce pomáhá tělu bojovat s vypalováním. Kefír je skvělý prostředek k uklidnění napuštěného žaludku, zmírnění bolesti, pomáhá vám vyrovnat se s přejíráním.

• Ovesné vločky. Co pomáhá při pálení žáhy? Ovesná kaše na snídani. Slizniční látky, se kterými je tato krupice obohacená, obklopují stěny žaludku. Ovesné vločky si zachovávají pocit sytosti po dlouhou dobu, nevyvolávají zvýšení kyselosti. Můžete přidat mléko do krému pro pálivé záhyby - v tomto případě kombinujete užitečné vlastnosti těchto produktů.
• Chléb - pro lidi, kteří trpí pálením žáhy, je užitečný pouze pro nekvašený chléb. Dokonalým příkladem je lavash, který může být součástí stravy. Pokud mluvíme o tradičním chlebu s kvasnicemi, určitě to není vaše volba. Začíná proces fermentace v žaludku, spolu s uvolněním kyseliny, což vede k hoření.
• Lněný olej - olej pro pálení žáhy, získaný z lněných semen, dokonale obklopuje stěny žaludku, uklidňuje ho, odstraňuje bolestivé pocity. Může být přidán do salátů, zdobí a na lžíci na prázdný žaludek.
• Banán - toto tropické ovoce je obohaceno o obsah užitečných vitaminů a mikroelementů. Pokud nevíte, co můžete jíst pálením žáhy, nejen neškodíte banánům, ale také pomáháte tělu. Obsahuje téměř žádné kyseliny, které mohou vyvolat pocit pálení v žaludku. Díky nádherným obalovým vlastnostem banánu pomůže neutralizovat bolest a uklidnit podrážděné stěny žaludku.
• Zelenina vařená pro pár nebo uhasení, jsou povoleny v jakékoli výši. Jedná se o vynikající verzi ozdoby pro ty, kteří trpí nemocemi zažívacího traktu.
• Rostlinné polévky, nízkotučný vývar - žaludek každého z nás potřebuje tekuté potraviny.

Možná je to nejpravděpodobnější dieta pro pálení žáhy. Správná výživa pálením žáhy je závazkem příjemné pohody, takže nezapomínejte na její základy.

Zakázané produkty

Není překvapením, že nemůžete jíst potraviny, které by měly být opuštěny těmi, kteří trpí pálením žáhy. Především je to:

• Ovoce a zelenina s vysokou kyselostí - tato skupina zahrnuje jablka, citrusové plody, kiwi, švestky, rybíz, jahody, rajčata. Všechny tyto produkty opakovaně zvyšují hladinu kyseliny v žaludku, takže jejich použití je přísně zakázáno.
• Kvasinkový chléb.
• Ostré nádobí - je nutné odmítnout nádobí s pepřem, hořčicí. Jedná se o agresivní potraviny pro žaludek a střeva, které mohou vést k spálení sliznic, ostrých bolestí.
• Konzervované potraviny - ryby v různých omáčkách, nakládaných houbách, okurkách, kaviáru squashu a dalších. Tyto výrobky odmítněte, což negativně ovlivňuje podrážděnou sliznici jícnu.
• Rychlé občerstvení - tato skupina zahrnuje pečivo, vysoce sacharidové nápoje, čipy, sušenky. Nemají žádnou výhodu, naopak mají katastrofální vliv na práci gastrointestinálního traktu a trávicího systému.
• Údené produkty, káva a čokoláda - tyto výrobky jsou zařazeny do jedné skupiny pouze proto, že pomáhají uvolnit svěrač, který otevírá přístup k kyselině do sliznice jícnu. Med pro pálení žáhy bude hodnou alternativou k cukru a nahradí čokoládu.

Doporučená nabídka

To je to, výživa pro pálení žáhy. Nabídka, jak vidíme, může být velmi různorodá. Je lepší kombinovat užitečné produkty navzájem. Připravili jsme pro Vás přibližné menu, které dokazuje, že výživu pro pálivé závratě může být nejen vyvážená, užitečná, ale i lahodná.

Snídaně

Ovesná kaše vařené na mléce je nejlepší volbou pro snídani. Můžete ji nahradit proso, krupici, rýži - na tom nezáleží. Pokud kávová kaše nestačí, můžete přidat čaj lavash sendvič a jakýkoli tvaroh. Pamatujte si, že snídaně by měla být hustá, ovesné vločky se s tímto úkolem dokonale vyrovnávají.

Snack

Jako ranní občerstvení je ideální pro sklenici mléka nebo jogurtu, ale i pro odpolední svačinu, můžete si vybrat ovoce, jako jsou banány nebo kousnutí sendvičové nekvašený chléb s avokádem a sýřeniny.

Oběd

Polévkové pyré ze zeleniny s nízkou kyselostí, kuřecí vývar - ideální řešení pro oběd. Polévka lze doplnit kouskem nízkotučného vařeného masa (prsa), a používá se jako ozdoba těstoviny z tvrdé pšenice, zeleniny, mohou všichni milovníci mořských plodů nahradit masa nebo drůbeže na libové ryby.

Večeře

Večeře by měla být dost snadná: pamatujete si jednu ze základních pravidel výživy pro pálení žáhy? Těstovinový sýr s ořechy a sušenými ovocemi stačí. Pokud se nemůžete vyrovnat s pocity hladu, můžete vařit malý kousek prsou a doplnit ho salátem čerstvé zeleniny.

Pozdní večeře

Před spaním můžete vypít sklenici kefíru nebo mléka - a tak uklidíte stěny žaludku.

Doufáme, že téma bylo pokryto ze všech stran: "Co může být požíváno pálením žáhy, jaké produkty bych měl odmítnout?" Jíte správně, pomozte svému tělu.