Jak se stát vysoko doma?

V moderní standardy krásy

Hlavní věc - dědičnost

Za předpokladu, že dítě bude vypadat v dospělosti, můžete se podívat na jeho rodiče i prarodiče. Při vizuálním vzhledu nejbližších předků můžete vytvořit nejen přibližný portrét, včetně barvy kůže / očí / vlasů. Tento nebo tento růst je často také zděděn. Podle toho, jestliže mezi blízkými příbuznými dítěte je nejméně 1-2 lidé, kteří zkřiví žárovku bez žebříku, má dítě také šanci stát se vysokou. V tomto případě by měli rodiče pečlivě sledovat zdravotní a fyzickou výkonnost dítěte. A při jakémkoli podezření na zpomalení růstu byste měli okamžitě zavolat svému lékaři. Odborník určí, zda je problém a odpověděl na všechny otázky, jak se stát vyšší.

Jak a kdy rosteme?

Výška osoby je přesně určena přibližně na 18-20 let. V tomto případě se objevují nejvýraznější skoky ve fyzickém vývoji během puberty (12-16 let). Vědci věří, že růst člověka je ovlivněn nejen genetickým faktorem. Způsob, jakým jednotlivec vyrůstá, závisí převážně na jeho hormonálním pozadí a metabolismu. Vliv na růst poskytuje také: výživa, cvičení, životní styl obecně. Existují také určité fyzioterapeutické postupy. Chcete-li zjistit, jak se může stát vyšší, nezapomeňte si přečíst náš článek až do konce. Nebojte se vyzkoušet navrhované cvičení a doporučení pro výživu. Zvláště příjemné je to, že je naprosto bezpečné. Dokonce i když nabízíte pozorování "dietních obřích" školáků a pravidelně s dítětem cvičení pro růst, nemůžeš se bát růstu člověka, který je příliš vysoký. Všechny navrhované metody pomáhají jen mírně zvýšit růst, nejdůležitějším faktorem je genetická predispozice.

Výživa a každodenní rutina

Od dětství rodiče říkají: "Spi více a pak nebudete růst!" Je to pravda? Opravdu se doporučuje, aby děti a dospívající spali nejméně 9-11 hodin. Sen je také důležitý pro dospělé. Samozřejmě, když se zeptáte, jak se stát vysoko, žádný odborník vám neřekne, že musíte jen spát více. Ale je to plný noční odpočinek, který činí cvičení efektivnější a umožňuje vám zůstat vždy ve tvaru. Pro ty, kteří se chtějí naučit, jak se stát vyšší, budou užitečné i doporučení pro stravu. Základem dobrého zdraví a harmonického tělesného rozvoje je vyvážená a pestrá strava. Chcete-li růst, potřebujete potraviny s vysokým obsahem bílkovin, zinku, vápníku a vitaminu D. Proto by měly být stejné množství látek přítomny v dostatečném množství ve stravě dětí a dospívajících.

Sport pro začátečníky obry

Než se zeptáte, jak se stát nejvyšší, pokuste se skutečně posoudit váš růst. Řekněme vám velké tajemství: ne všichni lidé, kteří se považují za nízkých, jsou takoví. A nejde o psychologické vlastnosti sebeidentifikace. Věc spočívá v tom, že záda a další problémy s držením těla mohou skutečně trvat až 5 centimetrů růstu. Ukazuje se, že jedním z nejúčinnějších způsobů, jak "vyrůst", je sledovat vaše zdraví v zádech. Je také užitečné začít chodit do posilovny, pokud nechodíte na trénink. Nezapomeňte, že vaše páteř potřebuje pravidelný trénink zaměřený na udržení obecného tónu, který vám pomůže dosáhnout správného držení těla. Užitečné také pravidelně chodit. S ohledem na specifické sporty jsou pro růst nejefektivnější: plavání, basketbal, volejbal. Nezapomeňte na skoky a cvičení, které protahují páteř. Toto tahání, viset na příčníku a další.

Gymnastika, která pomůže růst

Než budete dělat cvičení ke zvýšení růstu, začít s zahřátím. Postavte se rovně, položte nohy na šířku ramen. Ruce zapínáte do "zámku" a zvedněte hlavu tak, aby vaše ruce směřovaly nahoru. Zvedněte ponožky a vytáhněte kartáč co nejvíce. Pak jemně dolů. Další cvičení, které dokonale táhne svaly zad - svahy dopředu. Chcete-li to provést, postavte se rovně, roztáhněte nohy širší a začněte klesat dopředu, dokud se vaše prsty nedotknou podlahy.

Pokud máte doma horizontální lištu, pokuste se také na něj viset. Doporučuje se, samozřejmě, nejméně 10 až 15krát, aby se vytáhli, ale pokud toto cvičení nevyjde, prostě střídavě zvedněte nohy směrem k hrudi. Přijměte novou pozici - pro toto, sedněte si na podlaze a postavte nohy před sebe. Vytáhněte ponožky na sebe, popadněte je rukama a pokuste se dotýkat čelem čelem. Je užitečné doplnit tento soubor cvičení s jinými, zaměřenými na opravu držení těla a posílení svalů podporujících páteř. Pamatujte si, že nejdůležitější ve sportu je pravidelnost. Nestačí jen vědět, jak se stát vysoko cvičením. Chcete-li dosáhnout svého cíle, měli byste praktikovat každý den nebo alespoň každý druhý den.

Jak se jednoduše stává vysoká: techniky vizuálního prodloužení siluety

Nejjednodušší poradenství pro ženy, které chtějí zvýšit svůj růst - nosí podpatky. Je také vhodné vybrat si těsné oblečení a věci, které zdůrazňují siluetu. Pokud jde o barevné schéma - vizuálně štíhlé a vytáhnout siluetu tmavých monofonních oblečení. Varianta pro majitele štíhlých postav je vertikální. Pokud si stále myslíte, jak se dostat vysoko, zkuste začít s velkými účesy-věže. A ne obvyklé rady - zdá se, že vyšší než skutečný růst může být ve společnosti lidí, kteří jsou o něco nižší než vy. Pro skupinovou fotku je například dobrý nápad. Stačí se postavit vedle svých krátkých přátel a když se podíváte na obrázek, zdá se, že jste dost vysokí.

Radikální metody korekce růstu

Moderní medicína a kosmetologie dělají zázraky. Ale co nabízejí těm, kteří chtějí zvýšit svůj růst? Jedna z nejradikálnějších a nejúčinnějších metod je chirurgická prodloužení nohou. Když jste se uchýlili k takové plastické chirurgii, můžete skutečně růst o 5-7 centimetrů. Mějte však na paměti, že podstatou metody je to, že pacient na operačním stole je rozbité kosti a pak splétán zpět pomocí speciálních lékařských tažných přístrojů. Věřte mi, že tento postup není nic příjemného.

Dále pacient očekává dlouhé období rehabilitace a množství možných komplikací. Odpovědi na otázku, jak se stát vyšší, jsou také fyzioterapeuti. V hlavním městě Ruska a ve velkých městech dlouhodobě již specializované kliniky nabízejí všechny třídy, které si přejí na speciálních strečinkových simulátorech. Požadovaný účinek je pozorován po kurzu. Úlovek spočívá v tom, že to musíte dělat po celou dobu a navštěvovat takovou fyzioterapii nebo kupovat potřebné simulátory a doplňky domů není levná.

Pravda a mýty o růstu

Často lze argumentovat, že kofein a nikotin negativně ovlivňují růst. Ujistěme se, že vás ujistíme - pro obě látky neexistuje jednoznačná odpověď ani mezi vědci. Kofein však může způsobit poruchy spánku, které jsou nezbytné pro růst. Ale škoda nikotinu je zřejmá. A i když tato látka nijak neovlivňuje, jak vysoká bude osoba růst, děti a dospívající je třeba chránit před tabákovým kouřem a kouřením. Jak se stát velmi vysoko, je pravda, že nemůžete užívat steroidy a další hormonální doplňky? Mnoho steroidních léků negativně ovlivňuje růst kostní tkáně. To však není příliš nebezpečné. Obvykle dospívající, kteří je berou, ztrácejí více než 1-2 centimetry od přirozeného růstu. A co hormonální léky, které stimulují růst? Takové prostředky mohou být skutečně zakoupeny dnes v lékárnách, ale je třeba užívat pouze podle pokynů lékaře. Obvykle jsou takové léky předepsány pro zpomalení patologického růstu, ale mohou pouze poškodit zdravé lidi.