Jaká je strava Brežněvovy víry? Menu

Vera Brežněv je známý ruský a Ukrajinský zpěvák

Jak tenký Brežněv?

Jaká je strava Věry Brežněvy? Samozřejmě, že nezveřejňuje všechna tajemství jeho harmonie, ale více než jednou se v rozhovoru zmínil o tom, že preferuje správné jídlo. Brežněv nebyl nikdy plný ani příliš tenký. Zvodné ženské formy, plochý žaludek, svěží prsa, těsné hýždě jsou sen, nikoli žena. A to navzdory skutečnosti, že zpěvák je dvakrát máma.

To může být často vidět na obalech časopisů, v hudebních videích v plavkách. Dokonce i když byla sólistkou ve skupině "VIA Gra", všichni oslavovali mimořádné externí údaje dívky. Možná, strava Věry Brežněva byla jednou, ale ona aktivní životní styl téměř zcela eliminuje přítomnost nadměrné hmotnosti. Proto bezvýsledně následuje druhá strava nemůže, protože v této věci je všechno individuální.

Parametry

Strava Vera Brežněva nevyhovuje všem. Než se budete snažit následovat, musíte se poradit s lékařem, ujistěte se, že ztráta hmotnosti nepoškodí vaše zdraví a bude účinná. Je také důležité zvážit vaši počáteční hmotnost, výšku, věk a objemy. Takže s růstem Vera 172 cm, váží 52 kilogramů. Parametry tohoto obrázku jsou 90-62-92. Pomáhá zpěvákovi udržet se ve tvaru je nejen správná výživa, ale také sportovní, aqua aerobik. Bez mírné fyzické námahy je obtížné udělat tělo krásné, i když pozorujete správnou výživu.

Tajemství harmonie

Strava Věry Brežněvy spočívá v vyvážené stravě a cvičení. Je známo, že navštěvuje tělocvičnu několikrát týdně (věnuje se osobnímu trenérovi), pravidelně provádí masáže a lázeňské procedury. Její menu obsahuje kašičku na vodě, šťávy, zdravé potraviny. Brežněv kromě toho posiluje tělesné cvičení. Skvělá hodnota má také dobrý odpočinek.

Jaký je základ stravy?

Pokud se podrobně věnujete dietě Věry Brežněové, uvidíte, že dobře známá osoba dodržuje vyváženou stravu a popírá se pouze škodlivými produkty. Samotné slovo "strava" v překladu z angličtiny (strava) znamená "jídlo", a ne jeho nepřítomnost. Dlouho se k němu přidržíte a nezapomínejte na fyzickou aktivitu, někdy si můžete dovolit malou část vaší oblíbené léčby. Pokud máte rádi čokoládu, je lepší přejít na hořkou s vysokým obsahem kakaa. Sladkosti mohou být nahrazeny sušeným ovocem, bílým chlebem - celozrnnými, těstovinami z prémiové mouky - tvrdých odrůd. Během hubnutí byste se měli zcela vzdát smažených, slaných, mastných, sladkých a pokud si dovolíte takové výrobky, pak v malých porcích.

Podrobná nabídka

Dieta Věra Brežněva je vyvážená, eliminuje podvýživu nebo přejídání. Menu je tvořeno informacemi z různých rozhovorů, které předala módním publikacím. Dietní výživa zpěváka a herečky je omezena na skutečnost, že raději jíst zdravé potraviny pro potraviny, které nemohou ublížit tělu.

Číslo varianty 1. Zdravé stravování. Vzdát sladkosti, sušenky, koláče, zákusky, dorty, čokoládové mléko a chléb z mouky, kombinace masa a brambor. Nabídka vzorové víry:

• snídaně 1: ovesná kaše vařená na vodě, čaj bez cukru;
• snídaně 2: káva nebo čaj + plátek sýra;
• oběd: ryba + dušená zelenina;
• večeře: ryby vařené, pečené, jakékoli mořské plody.

Zvláštností je, že potřebujete večeři před 20:00, ale ne později. Během dne zpívá píseň hodně tekutin, včetně přírodních džusů.

Číslo varianty 2. Samostatné jídlo. Věra Brežněva věří, že samostatná výživa je užitečná pro zdraví a udržení těla v tónu. Nekonzistence některých produktů vede k problémům. V jednom jídle se nedoporučuje jíst chléb, vejce, těstoviny a sladké pečivo.

• snídaně: cereálie bez přísad, ovoce (snídani nelze umýt okamžitě čajem nebo kávou);
• Oběd: libové maso + příloha pohanky ovoschey- (hnědá rýže) + zelenina (kromě zeleniny by neměla být řepa, kukuřice, fazole, lilek, saláty lépe naplnit směsí citronové šťávy nebo bylin);
• odpolední svačina: ovocná šťáva s dužinou;
• Večeře: lehký, zeleninový salát.

Samostatné potraviny nezahrnují banány, hrozny, zmrzlinu, smetanu, kávu s mlékem. Za den byste měli vypít dva litry vody. Šťávy jsou považovány během jídelníčku za potravu (jedna sklenka - jedna porce). Je třeba zcela odmítnout marinované ryby a okurky.

Číslo varianty 3.Za týden. Dieta menu Vera Brezhneva je harmonická, lehká a není přetížená vysokokalorickými potravinami. Zpěvák nemá rád slovo "diet", preferuje jíst přírodní, čerstvé a chutné jídlo, pozorovat uklidnění.

• Pondělí: v dopoledních hodinách - Coffee + kasha- ovesná jídlo - salát s fazolemi + malý kousek masa + juice- večeře - salát z mořských plodů + sklenicí kefír.
• Úterý: ráno - ovesné vločky + čaj s citronem, oběd - zeleninová polévka + lehký salát + malý plátek ryb, večeře - sto gramů masa + sklenice přírodního džusu.
• Středa: ráno - kaše + čaj - oběd - zeleninová polévka + ovocný salát + sklenice šťávy - večeře - vařené kuře (100 g) + sklenice kefíru.
• Čtvrtek: Snídaně - kaše + příslušenství pro přípravu čaje oběd - salát s fazolemi a olivovým olejem + kus vařeného ryb + sklenice přírodního soka- večeře - jakékoliv ovoce (kromě banánů) + čaj nebo jogurt.
• Pátek: snídaně, stejné jako předchozí, oběd - polévka z mořských plodů + džus-večeře - kus vařeného masa + zeleninový salát + kefír.
• Sobota: snídaně - ovesné vločky na vodě + čaj-oběd - lehká polévka + maso nebo ryba (100 g).
• Neděle: v dopoledních hodinách - každý druh obilovin + šálek kávy nebo oběda chaya- - vařené nebo dušené zeleniny + masa (100 gr.) + skleněné soka- večeře - zeleninový nebo ovocný salát + šálek jogurtu nebo džusu.

Je důležité si uvědomit, že během snídaně, oběda a večeře se nedoporučuje okamžitě umýt ovesnou kaši a jiné pokrmy čajem nebo kávou. Odborníci na výživu se doporučují, aby počkali hodinu, dokud nebude potravina absorbována.

Cvičení

Snažíte se o odstranění žaludku? Dieta Věra Brežněva jistě pomůže, pokud budete dodržovat všechna doporučení. Například, kromě správné výživy, dívka je také zapojena do posilovny tři nebo čtyřikrát týdně. Třídy zahrnují běh na trati (20 minut), trénink s váhy a opakování, kardio trénink. Jedna lekce přispívá k spálení 700 kalorií, takže přísná strava není povolena.

Star Tipy

Strava Brežněvovy víry spočívá v vyvážené stravě. Chcete-li vrátit své tělo zpět do normálu, postupujte podle následujících tipů od zpěváka a herečky:

• vzdávejte se potravinám s vysokým glykemickým indexem - je to bílý chléb, pečivo, cukr, brambory, těstoviny z bílé mouky, mléčná čokoláda;
• rychlé občerstvení rychlé občerstvení v minulosti, jíst sladké jogurt s přísadami a barvami;
• sladké je možné jíst nejdříve jednou měsíčně po intenzivním zatížení;
• je důležité zahrnout do denní stravy maso z ryb a kuřecích prsou, ale porce by měly být mírné;
• Nejméně jednou týdně by měly být luštěniny: mung fazole, cizrna, fazole.
• Dezert je nahrazen jakýmkoli netučným sýrem, například Gouda.
• zdržet se koláží, koláčů nejen během stravy, ale také zcela snížit jejich spotřebu, zcela změnit zvyk stravování špatně;
• Věra Brežněva miluje přírodní džusy místo občerstvení, ale má vysoký glykemický index.

Hlavní tajemství je, že Vera nikdy seděl na přísnou dietu, nepopírám sám sebe jídlo, a proto je vlastníkem správné metabolismu a štíhlé tělo. Podle pověstí Brežněv pořád pořádá dny vykládky, které se skládají z bílkovinných koktejlů a polévek s vysokým obsahem bílkovin. Na takové stravě by měly jíst ze zeleniny pouze rajčata a okurky, stejně jako celer stonky, bohaté na vlákno.

Názory

Pro Věru Brežněvová je dieta a cvičení hlavním způsobem, jak udržet tělo tónované. Mnoho žen věří, co je to nabídka může stimulovat hubnutí, ale je obtížné dodržet. Na druhou stranu, krásné tělo je dílem, které cvičí vůli. Než se budete řídit touto dietou, musíte se poradit s dietetikem. Ne všechny se hodí dobře formované menu, stejně jako doporučení pro cvičení.