Maska pro trénink, omezení dýchání: recenze, typy, popis a recenze

Každý ze sportovců může mít svůj život v době, kdy standardní a dokonce posílený trénink pro něj nestačí. V této situaci může buď zoufale hledat, nebo masku pro trénink mu pomůže. Co je toto příslušenství? Jaké jsou jeho výhody? A jaké výsledky lze dosáhnout s využitím?

Co je to maska?

Každý, kdo poprvé vidí takové příslušenství, je prostě šokován svým vzhledem. Upřímně řečeno, nevypadá to jako specializované sportovní simulátory, ale má všechny známky respirátoru nebo plynové masky. Co je na tom zvláštní?

Maska pro trénink dýchání umožňuje zvýšit zátěž a zlepšit účinek každého cvičení, ať už běží, jógy, boxu nebo obvyklého zahřívání a protahování. Podle odborníků je toto příslušenství původním imitátorem výstupu do hor. S pomocí pomáhá vytvářet vliv hladomoru kyslíku a hypoxie, pozorovaný, když člověk skutečně zůstává na vysočině.

Jaké jsou detaily masky?

Univerzální maska ​​se skládá z několika základních částí:

• gumová fixační látka pro hlavu;
• 6 vstupních ventilů (2 nainstalovaných na masce a 4 v samostatném balení);
• 1 výstupní ventil (umístěný ve středu masky);
• 3 nainstalované a 4 další membrány pro ventily;
• skeletová a rukávová maska.

Kromě toho je hypoxická maska ​​pro trénink vyrobena ze speciálních materiálů, které mohou dýchat a nebudou zasahovat do přirozeného větrání vzduchu. Často se k výrobě výrobku používá hypoalergenní materiál, který má zvláštní pevnost a zároveň pružnost a snadnost. Při oblékání je příslušenství bezpečně zajištěno pomocí popruhů a speciálních zádržných prostředků nebo samolepek.

Proč je nutné použít masku?

Maska je druh simulátoru pro dýchací systém. Za prvé, při sportovních aktivitách v tomto příslušenství se zvyšuje objem plic. Za druhé, zvyšuje se anaerobní práh (zlepšení plicní a srdeční vytrvalosti).

Za třetí, maska-respirátor umožňuje tělu aktivně produkovat kyslík a efektivně jej využívat. Tato maska ​​pro trénink zlepšuje možnosti kardio systému a významně snižuje nadcházející výkonnost aerobní cvičení únavu.

Za čtvrté, zvyšuje tvorbu energie a zlepšuje schopnost psychofyzikálních indikátorů. Za páté, zvyšuje zátěž celého organismu a zlepšuje fyzickou vytrvalost. Zašesté, trénink s podobnou maskou se časem snižuje. Například namísto obvyklých 60 minut budete trávit jen 20 minut hraní sportu.

V podobné masce můžete provést následující akce:

• jízda na motocyklu, skútru, válec a kolo;
• běžet;
• zapojit se atletická chůze;
• zapojit se do biatlonu a zastřelit pomlčku;
• boxing;
• zapojit se do zápasů a fitness;
• provádět školení s různou mírou složitosti.

To vše je nejdostupnější maskou pro dýchací cvičení.

Úzké sportovní respirátory

Ve většině případů kyslíková maska pro výcvik je univerzální a vhodný pro jakoukoliv fyzickou aktivitu. Existují však i vysoce specializované modely, které jsou navrženy například speciálně pro vesláry, sportovce, biathlete nebo lyžaře.

Vnější rozdíly masky

Mezi nejběžnější modely masky lze nalézt dva hlavní typy. První připomíná respirátor a druhá plynová maska. A "respirátor" pokrývá váš nos a ústa a zanechává oči a horní část otevřené. Navíc tyto modely obsahují tři zřetelně viditelné ventily a speciální těsnění.

Maska pro trénink, která vypadá jako "plynová maska", kromě překrytí úst a nosu také zavře oči. V oblasti očí mají takové příslušenství jedinečné okenní čočky.

Jaký je princip masky?

Sportovní simulátor funguje takto:

• Během dechu sportovce se ventil překrývá;
• s omezeným přívodem vzduchu se provádí zvýšení plic (budete moci získat mnohem více kyslíku než při běžném tréninku);
• zvyšuje tok krve, který přenáší kyslík do všech svalů;
• membrána je posílena;
• zvyšuje svalovou a mozkovou aktivitu.

O tom, jaké výhody masky pro trénink (omezení dýchání), kromě hlavních, budou dále diskutovány.

Jaké jsou výhody masky?

Vedle hlavních výhod příslušenství a další. Například je dokonale vyčištěn a snadno se čistí. Také při používání výrobku bude sportovec schopen zvolit si svou výšku. Takže v závislosti na možnostech modelu můžete nastavit imitační výšku pro lezení po horách v rozmezí 3000 až 18000 stop (přibližně 914-5486 m). Jak nastavit masku pro trénink a jak nastavit úroveň složitosti v něm, přečtěte si.

Jak se zobrazuje úroveň odporu v masce?

Například jste se rozhodli přizpůsobit příslušné příslušenství výšce 3000 stop, což činíme takto:

• nastavíme dvě membrány v otevřené poloze (na bocích jsou umístěny dva ventily);
• vezmeme 2 uzávěry se čtyřmi otvory;
• připojte ventily přes membránu.

Pro odolnost 6000 stop (asymp-1830 m) provádět výše uvedené kroky a jsou upevněny na obou stranách dvěma ventily se dvěma otvory, a zatížení 9000 stop (asymp-2740 m) - jeden otvor. Chcete-li použít výšky 12.000 stop (asymp-3360 m), vezmeme dva ventily se čtyřmi otvory a jedním z membrán stanovených v zavřené poloze. Pro odolnost proti 15,000 noh (asymp-4570 m) se ventily s dvěma otvory a nechat uzavřenou membránou, a 18,000 stop (asymp-5500 m) - jeden otvor (membrána zůstává v původní polohy, jeden otevřený a druhý je uzavřen).

Jak zvyknout na masku?

Maska pro školení (dýchací stop), stejně jako jakýkoli cizí předmět, to vyžaduje, abyste provádět určité akce s postupným návyku na ni. Nejprve začátečníci potřebují nastavit nejnižší zatížení 3000 stop. Poté musíte dát masku a zahřát dvě minuty pěšky. Pro postupné zvyšování srdeční frekvence je vhodné přidávat časté skoky do chůze. Doporučuje se udržovat takový zvýšený rytmus po dobu nejméně 2 minut.

Ve čtvrté fázi je nutné dobře zastavit a hnětit klouby. Chcete-li to udělat, během jedné minuty proveďte intenzivní houpání rukou a nohou. Pak přidejte do svého zatížení pomalé dřepy a postupně zvyšujte počet přístupů a časů tříd.

Maska pro trénink dýchání: řádná péče

Stejně jako jakékoli sportovní vybavení potřebuje maska ​​náležitou péči. Například můžete příslušenství vyčistit a umyt pouze v tekoucí vodě a mytí vozu je přísně zakázáno. Lze jej vyschnout pouze ve vzduchu. Během ručního praní odstraňte ochranný obal a umyjte jej. Samotná kostra produktu by měla být ošetřena speciálním postřikem a suchá s ručníkem nebo kapesníkem.

Jaké jsou recenze ohledně masky?

Maska pro trénink (respirační zastávka) - to je moderní know-how, které způsobuje mnoho otázek a názorů. V zásadě jsou to pozitivní recenze, které mluví o velkých výhodách produktu. Méně časté negativní názory, ale většina z nich je spojena s nesprávným fungováním masky nebo nedodržením pokynů.