Kouření a kulturistika. Stojí za to kombinovat?

Jaké jsou pouze štítky se na krabičkách cigaret neobjeví: „Kouření poškozuje své zdraví“, „Kouření způsobuje rakovinu“ a spoustu varování, že kouření zkracuje život a způsobuje onemocnění srdce. Na základě tohoto a tak každý ví, a přesto miliony lidí po celém světě tato slova číst, dosáhnout na další cigaretu.

Podle našeho názoru jsou sportovci ti, kteří nikdy nekouří a nevedou zdravý životní styl. Je to tak? Zneškodňuje nikotin kulturistům stejným způsobem jako obyčejná osoba?

Negativní aspekty kouření

Dlouho známo, že kůň může být zabit kapkou nikotinu, je známo všem. Ale pokles v tomto případě je hodně. Nikdo není schopen kouřit tolik najednou. A přesto, cigarety s obsahem nikotinu, stejně jako mnoho jiných chemických látek jsou velmi nebezpečné pro zdraví, více neslučitelné kouření a kulturistiky.

Pro lidské tělo, dokonce i u kuřáka, cigarety způsobují nezvratné procesy, které někdy vedou k smrtelnému výsledku.

Mezi nejčastější nemoci patří rakovina plic, chronická bronchitida, peptický vřed, ischemická choroba srdeční. Obsahuje ve složení dehtu a těžkých kovů vliv na metabolismus, stejně jako syntézu proteinů. Proto má otázka vlivu kouření na kulturistiku pouze jednu odpověď: "Ano!". Čím nebezpečnější cigarety pro kulturisty než pro obyčejné lidi. Při těžkých zátěžích, srdce, stejně jako zbytek těla, musí neustále pracovat na limitu.

Ne vždy se při výrobě cigaret používají ekologicky šetrné tabákové listy. A to naznačuje, že kompozici lze nalézt nejen nikotin a pryskyřice, ale také močovinu a dusičnan amonný.

Účinek kouření na lidské tělo

Když se nikotin a další látky dostanou do plic z cigaret, okamžitě začne proces sání chemikálií do krve. Dále se nikotin šíří přes oběhový systém. Srdce je první, které má negativní vliv, srdeční frekvence se zvyšuje. S konstantním utažením cigarety jsou plicy zničeny, tkáně jsou neschopné nosit potřebný kyslík. Protože všechny orgány těla spadají do hladovění kyslíkem, což snižuje produktivitu práce a vytrvalost.

Kouření a kulturistika na tomto pozadí jsou prostě nekompatibilní na úrovni buněk. Všichni sportovci mají tendenci zlepšit svou kvalitu, zvýšit co nejvíce kilogramů a zvýšit množství svalů. Ale po kouření cigarety se snižuje syntéza bílkovin, což činí cvičení neužitečnými v tomto případě se zpomaluje růst svalové hmoty. Protein a ve skutečnosti nárůst bicepsu a tricepsů je hlavním úkolem kulturistů.

Mylné představy některých sportovců

Nikotin lze považovat za snadno psychotropní látku. Při požití způsobuje na krátkou dobu pocit euforie. Účinek však netrvá dlouho a kuřák zase cigaretu. To ovlivňuje lidský nervový systém, což je zvláště patrné u sportovců, jejichž tělo je neustále v pohybu.

Někteří kulturisté věří, že nikotin urychluje metabolismus, což umožňuje tělo spálit kalorie a nehromadí tělesného tuku a zároveň pomáhá zvýšit svalovou hmotu. Kouření a kulturistika, podle odborníků - dva zcela protichůdné koncepty, které by neměly být překřížené, i když tam je teorie o výhodách nikotinu.

Nikotin a kulturistika

Téměř každý pochopí, jak kouření ovlivňuje kulturistiku. Žádné dobré, kromě zdravotních problémů, to nebude. Takže jak kouření ovlivňuje kulturisty?

Jedním z hlavních principů budování těla je vytrvalost. Bez vývoje této kvality nebudete moci pumpovat svaly. Každá činnost vyžaduje trpělivost a napájení. Ale jak ukazuje praxe, vytrvalost se znatelně zhoršuje po získání nikotinu a dehtu v těle. A to vede k poklesu výsledků zvedání závaží, sportovec provádí méně přístupů ve třídě. Nízká intenzita tréninku ovlivňuje konečný výsledek.

Kouření a kulturistika jsou z jiného důvodu neslučitelné - oxid uhelnatý neumožňuje, aby byly užitečné látky a vitamíny absorbovány co nejvíce. Totéž platí pro bílkoviny, hlavní stavební materiál pro budování svalové hmoty. Pokud kouzelník kouří, je nepravděpodobné, že mu pomohou proteiny, které budou muset být absorbovány ve velkém množství.

Během tréninku potřebuje tělo velké množství kyslíku, které vstoupí do krevního oběhu přes plíce. Kuřáci nemají velký objem plic, snížení hladiny kyslíku vede k procesům spojeným se změnami v krevním tlaku, hladinách hemoglobinu v krvi. To okamžitě ovlivní celkový stav sportovce, způsobí ospalost, letargii. Pokud je životně důležitý tón snížen, není nutné mluvit o účinném tréninku.

Pokud vznikne otázka, zda je kouření a kulturistika kompatibilní, stojí za to zvážit, že nikotin vzrušuje nervový systém. Tělo se nemůže zcela uvolnit, spánek je rušen. Pokud se takový stav stane trvalým, znamená to narušení rovnováhy v těle.

Nejdůležitějším faktorem, který ovlivňuje odmítnutí sportovců před kouřením, je snížení hladiny testosteronu.

Jak snížit škodu kouření?

Samozřejmě můžete mluvit o čemkoliv poškození kouření, popisovat hrozné následky, ale mnozí sportovci vědí, jak kouření ovlivňuje kulturistiku, a přesto se nemůže s tímto zvykem rozloučit.

Je možné snížit účinky kouření? Nejprve byste se měli pokusit opustit cigaretu před tréninkem a bezprostředně poté, což umožní krvi naplnit kyslíkem a obnovit srdeční rytmus.

Zvýšené dávky vitamínů obnoví nedostatek živin v tkáních. Je nutné konzumovat více čerstvého ovoce a zeleniny, aby se zvýšila hladina příjmu bílkovin ve snadno stravitelné formě.

Ukončení kouření je hlavní úkol

Bez ohledu na to, jak je to těžké, ale přestat kouřit je jako obyčejní lidé a kulturisté.

Existuje mnoho způsobů, jak to udělat. Nyní si můžete koupit léky, které vám pomohou vyrovnat se bez stresu se zvykem, který je škodlivý pro zdravý životní styl. Můžete si vzít pilulky, žvýkačky nebo záplaty. Pomáhají také radu těch, kteří se mohou vzdát, jejich podpory. Ale nejlepším způsobem je vzdělání vůle. Koneckonců bez těchto kvalit, aby se vyrovnal se špatným zvykem nepomůže ani nejlepšímu doktorovi.