Techniky emoční svobody (TPP)

Techniky emoční svobody jsou psychologické metody, které nám umožňují zbavit se negativních a nepotřebných rámců. Pomáhají tak dosáhnout stanoveného cíle. Současně se techniky emoční svobody snadno používají a trvají trochu času, i když je to striktně individuální. Kdo může potřebovat několik hodin a kdo - několik minut. Ale v každém případě je to skvělý způsob, jak se vypořádat s jejich onemocněními, aniž by se uchýlil k pomoci psychologů (což mimochodem muselo vynaložit peníze na rozdíl od rozpočtu TPP). A

TPP je dešifrováno - technika emoční svobody. To je známější definice. V tomto případě to samé znamená další zkratku - EFT: Emotional Freedom Technique (Emotional Freedom Technique). Jedná se o tentýž koncept. Pokud najdete anglicky mluvící zkratku v reakci na požadavek na "techniky emoční svobody", nemějte paniku. Jste na správné cestě.

Problémy řešené TPP

Techniky emoční emoční účinnosti jsou účinné v takových oblastech, jako jsou:
1) Motivace a koučování (osobní výcvik pro rozvoj kapacit).
Umožňuje překonat psychologické bariéry k dosažení stanovených cílů.
2) Životní trauma. Jak se zbavit událostí otravy, které se objevují ve vaší mysli.
3) Duševní problémy. Pomáhá vyrovnat se s různými fóbiemi, duševními poruchami, stejně jako s prodlouženou depresí.
4) Závislosti. Pomocí TPP můžete v minulosti ponechat alkoholovou závislost nebo kouřit.

5) Zdravotní problémy. Účinné v případě bolesti hlavy, migrény, alergií, bolesti kloubů, záda, ramena.

6) Nadváha. Může naučit ovládat sám sebe, zbavit se nepříjemných tužeb (jako je sladké), jsou zvyklí pouze tehdy, když se cítíte hlad. Ukáže, že pro úbytek váhy nemusí nutně mučit dietu.

Technika tepelných elektráren

Techniky emoční svobody jsou realizovány pomocí jednoduché techniky, kterou musíte zvládnout, pokud se rozhodnete rychle a efektivně zbavit se problémů.

1. Prvním krokem je určit váš problém. Měli byste odvážně přiznat, že máte to, a pak cítit její plnost a hloubku. Vzpomeňte si na vše, co vám nejvíce vyhovuje, nucte se zažívat emoce (hněv, vztek, strach, hanba) - buďte upřímní sami.
2. Představte desetibodovou stupnici. Vyhodnoťte to na svém problému a odhalte ho na určité úrovni.
3. Začněte klepnutím na bod na hraně ruky, zatímco mumlal: „Navzdory tomu, že jsem ispytyvayuhellip- (pojmenovat emoce, které vám způsobí, že se na váš problém, nebo že nejsou samy o sobě spokojen, například, nálady), hluboce jsem se přijmout a Miluju se. " Je to velmi důležitá fáze, protože si připusťte své chyby a snažte se s nimi přijmout. Pak projít bodech: vnitřní okraj obočí, vnějšího rohu oka, pod okem, pod nosem, podhradního horní část, sloučeniny klíční kosti, koruny.
Proč potřebuji klepnout na body a pohybovat se po jednom řádku? Na linii jsou harmonizující, zklidňující, vzrušující a signální body, které musí být všechny použity.
4. Pokračujte v klepání na body 5-7 krát a vyslovte svůj problém. Pokud jsou ve vaší mysli obrazy nebo obrázky, je třeba je také mluvit. Musí to dělat s problémem, který se ve vás usadil, a čím víc o tom řeknete, tím jednodušší bude zbavit se. Cyklus můžete opakovat.
5. Teď, když jsme znovu zažili tyto emoce, je uvolnili, musíme je nahradit něčím příjemným. Také v tomto případě musíte klepnout na stejné body a říct: "Přes hellip- (řekněte problém), chci to změnit." Musíte být zároveň otevřeni radosti, touze po změně, pocitu pohody. Opakujte cyklus a opravte výsledek.
Nakonec můžete radostně potvrdit práci provedenou frází "Nech to být tak!", "Věřím ve vlastní sílu!" Zhluboka se nadechněte.

Jak zlepšit výsledky?

Aby byl výsledek efektivnější a úspěšnější, doporučují odborníci v oblasti TPP tuto techniku ​​pravidelně používat. Tím vytvoříte neproniknutelnou zeď pro vnější problémy, které se mohou objevit, stojí za to zapomenout na emoční uvolnění.

Literatura TPP. Gary Craig - psychoterapeut v energetické psychologii

Philip Bogachev - autor a psycholog

"Technika emoční svobody" od Bogachev je další kniha věnovaná sebevzdělávání. Obsahuje tři velké bloky a několik dílčích bloků.

1. Self-hypnóza.
Po přečtení této části budete mít možnost ponořit se do stavu transu, otevřít vnitřní dveře do podvědomí, na nevědomé úrovni, vytýčili určitých cílů, které posilují a ke kterému se chystáte již na podvědomé úrovni.
● Prvním krokem je sebe-hypnóza. Samohypnóza je účinná při dosahování cílů, potírání vašich obav a psychosomatické poruchy. Jsou vám nabídnuty 5 bezpečných technik pro sebe-hypnózu.
● Další - část "Strach a fobie". Budete se naučit zbavit se negativních stavů a ​​obav na všech úrovních, rozloučit se s přesvědčením pevně usazeným ve vaší hlavě, překonat dětské obavy.
● Třetí je "Nevědomí". Sekce je věnována práci se závislostmi. Například přestat kouřit za dvě hodiny.
● Čtvrtý - "Podívejte se do vaší budoucnosti a modelujte ji." Budete schopni překonat minulé rozhořčení, které vám brání vejít do šťastné budoucnosti, naučit se ji ovlivnit. Také se můžete naučit zjistit, co přesně zabraňuje vám v pohybu a jak se ho zbavit.

Emocionální svoboda. Co je v tomto bloku?

V tomto bloku se dozvíte, proč je nutné bojovat s negativními emocemi, jak je sledovat a jak s nimi pracovat. Zjistěte, jak spravovat vaše emocionální stavy a způsobit pozitivní emoce.
● Část "Návyky a přesvědčování: prospěch a ublížení" říká, jak se pohybovat od strachu a nerozhodnosti k aktivním činnostem, jaký je obvyklý způsob myšlení a jak to na vás působí. Pomůže rozšířit jejich schopnosti.
● "Volba myšlenkové strategie" vás také vyzývá, abyste se v blízké budoucnosti aktivně podíleli. Již za 3 týdny můžete splnit sen, který až donedávna nevěděl, jak se k němu dostat! Pochopte, jak hloupé jsou vaše obavy a můžete použít skutečné vyhlídky.
● "Buďte lepší, než jste byli předtím" - o významu kontroly a sledování emočních stavů, o "zpracování" vaší minulosti ao tom, jak zjistit a sledovat cíl.
● „Důležité základní výbavě každý den“ - několik technik: „Jak automaticky dosáhnout nějakého cíle po dobu 1 hodiny denně,“ „Jak se zbavit únavy za 20 minut“, „tvůrčí vizualizace a nejkratší cestou k cíli“.

3. Předmět bonusu: "Kreativní logika je klíčem k silným zdrojům". Naučíte se, jak kreativní logika řeší problémy, o bezhraničnosti nevědomých a vnitřních zdrojů, co musíte udělat pro dosažení cílů automaticky.

Alina Lovett - netradiční vůdce

Alina Lovettová se zabývá očistou karmy pomocí technik emoční svobody, jasnovidectví, vědy o chování, smíchu a dalších. Máme však zájem o techniku ​​emoční emoční svobody. Ve svých videích Alina jasně demonstruje, jak provádět základní metodiku TPP, a před zahájením vydává tato doporučení:

- vypijte sklenku nebo dvě vody před tréninkem a poté: voda udržuje schopnost těla pracovat, a co je nejdůležitější -
- než piješ, podívej se na vodu a řekni jí, že ji miluješ, ano, ano, prostě řekni: "Miluji tě." To vám pomůže při uzdravování, neboť struktura vody bude životodárným elixírem.
Jak uvádí Alina Lovettová, technika emoční svobody pracuje s podvědomím. Učí nás, abychom mohli ukončit naše problémy a otevřít se radosti.

Technika emoční svobody - zpětná vazba

Jak lidé léčí tyto metody? Kolik jim inspiruje technika emoční svobody? Recenze lze nalézt jak pozitivní, tak negativní. Mnoho lidí se již o sobě pokusilo o zázračné TPP. Většina z nich byla spokojena. Technika je univerzální, protože může být použita všemi techniky zdarma, protože v internetových zdrojích můžete najít informace ve volném přístupu, technika je ohromující, protože za krátkou dobu jste překvapivě transformováni! Tak proč to nezkusit? Ten, kdo se rozhodl použít a strávit trochu (upozornění!) Čas, byl spokojen.

Hodnocení Marshy Wiederové, specialisty na koučování

Tento odborník přiznává, že nechápe, jak by jí tento proces mohl pomoci, neboť je praktický člověk. Ale poté, co se o TPP pokusila sama, byla přesvědčena, že je to jednoduché, rychlé a, co je nejdůležitější, účinné! Maršová se vypořádala s problémem, který jí po celou dobu bránil, díky emocionálnímu osvobození, a teď je její život jiný.

Technika recenzí emoční svobody se shromažďovala ve velkém množství a byla různorodá. Uživatelé sociálních sítí byli také spokojeni a podělili se o své dojmy.