Asertivita je ... Zásada osobní odpovědnosti. Obecná psychologie

Závislost na názorech lidí zabraňuje žít plný a jasný život. Je nepravděpodobné, že by se někomu líbilo, kdyby mu cizinci diktovali, jak jednat, jaké rozhodnutí mají dělat, co nosit, co jíst, jak vypadat a tak dále. Ale stalo se, že každý den nedobrovolně dáváme svobodu volby nebezpečí, aby se omezil. Jak můžete zůstat plnohodnotnou svobodnou osobou, aniž byste porušovali práva a svobody druhých?

Existuje pojem asertivita v psychologii, velmi přesně popisuje správné chování dospělé, sebevědomé osobnosti. Za prvé, asertivita je styl chování, kvalita charakteru, která umožňuje osobě bez agrese bránit hranice své osobnosti a bránit své cíle a zájmy, přičemž vykazuje toleranci a respekt k jeho soupeři. Jaké projevy charakteru a chování jsou pro asertivní lidi charakteristické?

Absence agrese

Za prvé, osoba, která má tuto kvalitu charakteru, nevykazuje agresivitu.
Je důležité si uvědomit, že projev a pocit jsou různé věci. Existují lidé, kteří jsou schopni dobře ovládat své emoce tak, aby nebyli vidět ve vzhledu. Ale vnější výraz na tváři neříká, že uvnitř člověka není žádná bouře. Asertivní lidé, ať už externě nebo interně, se budou cítit v klidu.

Přiměřené vnímání sebe i ostatních

Tato charakteristika také naznačuje přítomnost asertivity v osobě. Když jistý, neagresivní člověk reaguje na jiné provokace od ostatních, nečiní pro soupeře nejvíce nároků, protože ho nezbavuje odpovědnosti za nepříjemný rozhovor a povědí mu o tom. Spolu s tímto postojem k partnerovi se sám sám odvolává na svoji úlohu v rozhovoru - v žádném případě neberou na sebe veškeré odpovědnosti za nepříjemné chvíle a neodstraní se od sebe úplně.

Neustálé povědomí o chování

Tato charakteristika zahrnuje přijetí a povědomí o chybách a absenci konfliktu. Asertivita je správné posouzení osobních činů. Hlavním důvodem je vědomí času stráveného a efektivnosti jejich činnosti. Z tohoto důvodu může asertivní osoba upustit od plánovaného plánu, a to i tehdy, pokud je názor na toto téma znehodnocen jinými.

Konflikt nebo asertivita?

Asertivita v psychologii se chápe jako absence konfliktu. Můžete okamžitě říci, že k tomu nedojde, pokud neexistuje žádný konflikt, pak neexistuje žádná obhajoba názorů. Bohužel mnoho lidí si myslí, že jejich zájmy a práva lze bránit pouze konfliktem. Poté se musíte obrátit na koncept "konfliktu". Toto je akutní a emocionální rozpor, střet protichůdných zájmů, cílů a názorů. V této definici je důležité vidět, že konflikt, nazvaný konflikt, je nutně emocionální, akutní a afektivní. Tyto tři charakteristiky zcela odporují hlavním rysům asertivity: povědomí o chování, nedostatku agrese a přiměřené posouzení účastníků komunikace a situace jako celku. Můžete říci, že zůstáváte asertivní osobou, dokud se nezúčastníte konfliktu. Samozřejmě, výše popsané chování je pro některé s velkými obtížemi dáno, zde musí existovat nejen osobní odpovědnost, ale také správné vzdělávání od dětství.

Asertivita je schopnost říkat "ne" v čase

Velmi často čelíme takovým situacím, když je třeba říci osobě "ne", ale nemůžeme to dělat z různých důvodů, a pak sami trpíme. Chcete-li se učit respektovat sebe, své hodnoty, bránit své zájmy, je důležité se vzdát něčeho včas. Asertivita je schopnost říkat "ne". Například situace: stojíte v plném autobusu s taškou v jedné ruce a druhou rukou držte zábradlí. Vodič z jednoho konce minibusu vás požádá o převod peněz na jízdné cestujících na druhém konci. Máte právo nepřevodit tyto peníze, zaprvé, protože vaše ruce jsou zaneprázdněné a když se otočíte, můžete spadnout, a za druhé, nechcete, aby vaše ruce byly špinavé z peněz jiných lidí. Pokud odmítnete hájit své zájmy v této situaci, zhoršíte se pro cestující a dirigent a koneckonců po převedení peněz zůstanete s pocity nespokojenosti a pošlapaných zájmů. Co mám dělat? Vy se rozhodnete!

Pravidla, jak říct "ne"

1. Především musíte být stručný. Pokud začnete vysvětlovat důvod podrobně, bude to jako omluva.
2. Je důležité projevit úctu partnerovi. Můžete chválit nebo podporovat, aniž byste se nabývali odpovědností za jednání člověka.
3. Někdy stačí říci ne. Často se obáváme tohoto slova, protože si myslíme, že ztratíme přízeň člověka. Ale firma "ne" je mnohem lepší a srozumitelnější než pomalý "nevím".
4. Musíš být upřímný. Máte právo na jakékoli rozhodnutí, protože ztrácíte čas. Není třeba vymýšlet výmluvy.
5. Tvrdost. Pokud je přetrvávající interlocutor chycen a chce vás přesvědčit, abyste vyřešili váš problém, musíte několikrát pevně opakovat "ne".
6. Nepřítomnost pocity viny. Není nutné říkat, že jste nepohodlní nebo litujete svého odmítnutí. Pokud nemůžete vytvořit pauzu, proč byste se s tím měla omlouvat? A s odpovědností, která se stala na vlastní pěst.
7. Postarejte se o sebe. Nejprve musíte přemýšlet o svém duchovním a duchovním stavu. Pokud chcete říct "ano" - znamená potlačit vaše aspirace a zájmy, pak musíte vzít opačnou pozici. Nejde o oběť. Někdy v zájmu našich milovaných obětujeme něco důležitého pro sebe. Zde se dostává do popředí otázka priorit, osobní zodpovědnosti.

Jaká osoba je on?

K tomu, aby zásada osobní odpovědnosti byla prioritou chování člověka, je třeba si uvědomit, že na minci existuje i druhá strana - ne-asertivní chování. Může být charakterizován jako nadměrná měkkost, možná lenost, konformita - extrémní závislost na ostatních. Zvažte situace, ve kterých toto chování může nastat:

- osoba zaujímá pasivní postavení v rozhovoru u skupiny lidí;

- umožňuje rozhodovat se o něm;

- dochází k neustálému odebírání odpovědnosti za zdánlivě závažné důvody;

- bojí se začít přátelský vztah, protože nechce plýtvat úsilím;

- projevilo se podcenění sebehodnocení - člověk se považuje za slabší a horší než ostatní;

- vyhýbat se pozornosti ostatních;

- zpomalení chování na základě vyloučení problémů a odpovědností;

- navenek souhlasí s ostatními bez ohledu na vlastní pocity a touhy;

- bojí se způsobit nepříjemnosti jinému a sama sebe poškozuje.

Člověk s takovým chováním v hlubinách své duše je velmi trýzněný, protože jeho volba často odporuje vnitřním aspiracím. Ve svém životě začíná tzv. Negativní cyklus. Co to znamená? Když neuspokojivá osoba obdrží od významného člověka podhodnocený odhad, začíná uvnitř sebe "jíst", trpí pochybnostmi o svých schopnostech, chování, úspěchu v životě a snižuje odpovědnost za sebe. Výsledkem je, že jak se zříká sám sebe, začíná žít dvojí život: na jedné straně má stále přání a zájmy, na druhé straně je nemůže vyjádřit a chránit. To vše může vést k nepřirozeným vztahům s lidmi, k nedostatku skutečného přátelství. Asertivita je efektivní interakce lidí bez omylu a dohady.

Jak víte, jestli jste asertivní osoba?

Problém studiem sebevědomí, dosažením úspěchu, asertivitou je rozdělení vědy duše - obecná psychologie. Chcete-li zjistit tuto kvalitu v charakteru, můžete předat malý test pro asertivitu, konzultovat odborníka nebo sledovat vaše chování v každodenním životě. Mimochodem, v psychologické vědě, pozorování nebo sebepozorování (introspekce) mají velký význam, protože poskytují značné množství informací o pozorovaném objektu. Proto je důležité sledovat, jak říkáte "ne", zda projevujete agrese vůči vašemu partnerovi, zda je pro vás obtížné prosazovat vaše práva klidně, bez konfliktů a tak dále. Nejlepší způsob, jak se vidět zvenčí, je názor milovaného člověka na vaše chování.

Co nám dává zásadu odpovědnosti za naše chování?

Pro plný rozvoj osobnosti je důležité být asertivní osobou. Koneckonců, to, co je nám v přírodě nebo Bohu, rodiče, držíme po celý život, dosahujeme úspěchu a poznáváme porážku bez pocitu viny nebo zformování nízké sebeúcty. Na základě principů asertivního chování dosáhneme cílů, dosahujeme výše a budeme efektivní mezilidské vztahy.