Jak zvýšit náladu pro sebe a další: Emocionální algoritmus

Neexistují žádní lidé absolutně šťastní. Neexistují žádní lidé úplně nešťastní. To znamená, že v životě každého, radostné události střídají s pravidelně vznikající problémy.

Zvláštním rysem člověka je vnímání štěstí jako dané, ale považujeme negativní okamžiky za nezaslouženou zášť způsobenou osudem, který je téměř nemožné přežít. Proto snadno spadáme do sleziny a snadno se utopíme špatná nálada. Je to skutečně nutné? Nebo je to jen špatný postoj, že se můžete změnit?

Přesto bude odpověď blízká tomu, abyste podstoupili stres, paniku a další možnosti, abyste se vzdali potížím, naprosto nemožné.

Vraťte dobrou náladu, zdokonalte a posilněte stav mysli, který můžete. Hlavním úkolem je to chtít. Jak může rozveselte sám?

1. Ocenujte, co se vám stalo z objektivního hlediska. To je, ujistěte se, že všichni vaši příbuzní jsou živí a dobře, máte ruce a nohy, které lze použít k potírání jakýchkoli problémů. A pak porovnejte svou pozici s těmi, na které se vztahuje invalidní vozík nebo právě ztratil nejoblíbenější osobu. Všechny problémy jsou relativní a dočasné. A pokud budou moci přežít, nebudeme je moci zlomit! S takovou filozofií je mnohem snazší prožít život než s filozofií panice a slabého ducha člověka.

2. Přemýšlejte o budoucnosti pozitivně. Nevystavujte se problému, který vznikl před vámi, od prvního kroku vedoucího dopředu. Podívejte se na to jako na poslední funkci v minulosti. Nemůžete ztratit víru a sen o dobré budoucnosti. Protože oni nám dávají sílu pro další boj a přežití v obtížných podmínkách.

Výborný psychologický krok, který je za to zodpovědný, jak rozveselit Představte si, že vizualizuje vaši šťastnou budoucnost. Představivost je neomezená a někdy i schopná dělat zázraky, kreslení motivů pro budoucí události: například jít na rande, přestěhovat se do vlastního domu nebo dokonce cestovat na ostrovy.

Abychom pochopili, jak se rychle rozveselit a efektivně je možné schématicky snížit všechny mechanismus práce myšlenek a pocitů k dalšímu algoritmu:

• Uvědomte si, že jste smutní a vyřešíte situaci změnou vaší vůle;
• Podívejte se na své problémy ze strany, tak, jako by se tato situace nestala s vámi, ale s jinou osobou. Pak je objektivně zhodnoťte, že bude větší šance. Příčinou špatné nálady jsou však subjektivní vnímání životních okolností. Proto rozumné vnímání skutečností je docela schopné pomoci stejně tak, jak rozumně najít a vyjít ze situace.
• Zamyslete se nad způsoby řešení vašeho problému, a snažte se je najít co nejvíce, včetně absolutně nemyslitelných, jako je například stěhování do Kamčatky. Z obrovské rozmanitosti bude snadnější zvolit rozumná řešení a realizovat jejich skutečnou realizovatelnost a realizmus. To je důležité. To už je schopno pomoci zvednout horu z ramen a přestat vnímat situaci jako beznadějnou.
• A pak zapněte fantazii a malovat obrázky v pěkných barvách: přemýšlejte zítra pozitivně, s jistotou, že všechny problémy jsou pryč a musíte být připraveni na aktivní život a práci. Budete okamžitě cítit, že se stalo morálně snadnější a nálada se zlepšila.
• Dobře, začít jednat! Poté, co jste prožili těžké období smutku a deprese, můžete již začít konstruktivní akce, abyste odstranili následky nešťastného "včerejška" a vybudovali šťastný "zítra". Pozitivní nálada by se měla stát vašim spojencem: úspěch mnoha aktivit je určen dobrým a pozitivním postojem.

Jak se rozveselit nebo přírodní antidepresiva

- oblíbená hudba;

- lahodnost jako čokoláda, med, ořechy, hrozny nebo například chilli papričky. Nebuďte tak překvapeni nesourodostí seznamu. Faktem je, že všechny tyto produkty obsahují endorfiny, také známé jako "hormony štěstí";

- gymnastiku nebo jinou fyzickou aktivitu;

- setkání se starými přáteli. Zavolejte je na domácí pizzu. Věřte, že když připravujete pizzu v očekávání příchodu hlučné společnosti, ve vaší hlavě se hodně postaví na správná místa;

- spánek;

- úsměv. Jen se usmějte před zrcadlem a snažte se vzpomenout na nějakou dobrou paměť. Podívejte se znovu do zrcadla tak, aby si svaly pamatovaly stav úsměvu. Pak se impuls dostane do mozku a nálada se začne stabilizovat. Kontrolováno;

- osobní deník;

- nakupování;

- datum;

- jít do kadeřnictví;

- relaxace.