Teorie neuroplasticity mozku

Mnoho vědců věřilo, že náš mozek se od dětství nezměnil. Od chvíle, kdy vyrostl, už se nezmění. Nové objevy v posledních desetiletích naznačují, že předchozí tvrzení nejsou pravdivá. Teorie neuroplasticity mozku potvrzuje, že tento orgán se může změnit a dělá to, protože je flexibilní, jako je plastelín.

Co je to neuroplasticita?

Neuroplasticita je schopnost mozku změnit se po celý život. Metamorfózy mohou být jak fyzické, tak funkční - staly se pod vlivem faktorů vnějšího i vnitřního.

Koncept neuroplasticity mozku je velmi nová vize, protože dříve se vědci domnívali, že tělo má schopnost měnit pouze v raném věku a ztratit tuto schopnost v dospělosti. Zčásti měli pravdu, protože v dětství je mnohem plastičtější, ale to neznamená, že mozkem dospělého člověka je statický orgán.

Plastičnost mozku určuje naši schopnost učit se. Pokud člověk může získat nové znalosti, dovednosti, zbavit se starých špatných návyků - jeho mozek je plastový. Pomáhá získat nové způsoby myšlení přesné pozornosti a schopnosti soustředit ji.

Jak funguje neuroplasticita?

Náš mozek je integrální energetický systém, v němž se pohybuje velké množství různých labyrintů. Některé způsoby jsou nám dobře známy, pohybujeme se s nimi pravidelně - to jsou naše zvyky.

Byli jsme nestojí za námahu, aby tuto akci zopakovat ještě jednou, protože přinesl do automatismu a přestěhoval se na ještě vyšší úrovni overconscious kdy nepotřebujeme připojit vědomí. Tyto automatické akce, které děláme správně, snadno a bez námahy, nevyvíjejí v žádném případě náš mozek.

Například, pokud má hudebník stále nástrojem, to nevypadá na klíče, nově příchozí také musí neustále dávat pozor na prsty. K dispozici je také známé cesty našeho myšlení mohou zahrnovat metody, které používáme k řešení různých problémů, naše emoce a pocity, které zažívají každý den. Tato cesta již byla pošlapaná a dobře známá, je nyní pro náš mozek snazší překonat tuto cestu.

Jak mozku reaguje na nové úkoly?

Pokud musíme vyřešit dříve neznámé problémy, prožít nové emoce nebo pocity, naše myšlení nás vede jiným způsobem. Prvním krokem na neznámých silnicích jsou vždy těžké, můžeme dokonce fyzicky cítit, jak váš chytrý začal pracovat, může mít bolesti hlavy nebo pulzování v některých oblastech - je obsažen v práci těchto neuronů, které až donedávna byly tvrdě spí. To je neuroplasticita. Přestavbou mozku můžeme dosáhnout kvalitativně nové úrovně jeho fungování.

Zatímco se učíme nové trasy, ale staré nepoužívají, ty začínají "růst v mechu". Mozek je z plastu, ne-li, aby se snažily a nevyvíjejí to, že je náchylný k degradatsii- v případě, že vlak, „nuda“ nový „díra“ v tom, že nervové spoje se stává větší, navíc zvyšuje jejich sílu.

Jedinečnost člověka spočívá v tom, že ho mozku ovládá, ale můžete se naučit ovládat nejvíce zákeřné tělo. Je to těžší, než si myslíte, ale je to naprosto skutečné pro každého. Pokud se zbavíme špatných návyků a naučíme se přemýšlet pozitivněji - je to použití plasticity mozku v praxi. Pokud víte, jak se zaměřit na schopnost, kterou chcete získat, můžete změnit fungování mozku.

Principy remodelování

• Motivace a motivace jsou nejlepším pomocníkem neuroplasticity.
• Čím více úsilí vyvíjíte, tím výraznější jsou změny.
• První výsledek je dočasný. K tomu, aby se změny staly trvalými, musíte přesvědčit mozku o jejich významu.
• Neuroplasticita není jen pozitivními změnami, k nimž dochází kvůli našemu úsilí, ale také negativním. Pokud jste vynaložili úsilí na sebe - to je krok vpřed, pokud ne, pak jste nehybně stáli, ale udělali jste dva kroky zpět.

Proč se v průběhu let získávají znalosti stane se těžší?

Závisí to nejen na vývoji neuroplasticity mozku, ale také na získaných zkušenostech. V školních letech získáváme mnoho znalostí. Někdo je snadno učí, protože někdo potřebuje více času. Vědomí nejpilnější studenta je přesvědčen, že tyto dovednosti budou užitečné, tedy paměť, „prosí“ mozek pamatovat určité množství informací, že rád dělá.

Pokud v budoucnu tyto informace nenajdou praktickou aplikaci, mozok říká: "No, proč potřebuji tyto znalosti, které jsem v mé archivu uchovával tak dlouho?". Ukazuje se, že tyto údaje obsadily v naší hlavě vážné výklenky, dobře, jestliže alespoň jednou dokázali blikat před kamarády nebo šéfy.

Příště, mozku nebude schopen vzít do svých "knihovních" informací, že to nebude možné prakticky aplikovat. Nyní vybírá pouze důležité znalosti. Pokud jsou dovednosti nebo fakta v naší hlavě bez akcí, začnou se někdy "rozkládat" a poškodit naše duševní zdraví. Veškeré znalosti musí být zapojeny. Jak to udělat? Přečtěte si další odstavec.

Jak trénovat svůj mozek?

Nenechte stagnovat materiál v naší hlavě pomůže školení. Neuroplasticita mozku závisí nejen na vnějších faktorech, ale i na nás.

Takže existuje několik způsobů, které pomohou udržet mysl na prstích:

• Řešte Sudoku a křížovky každý den. Pomohou vám, aby vaše myšlení bylo více flexibilní.
• Čtěte co nejvíce. To platí nejen pro fikci, ale i pro kognitivní účely. Velmi dobře, pokud je materiál neznámý a bude vás nutí otevřít slovník nebo Google. Je důležité, aby to bylo relevantní a zajímavé.
• Komunikace s ostatními lidmi. Veškeré informace zůstávají navždy v našem mozku, ať už jde o čtení, komunikaci, něco slyšeného nebo viděného. Možná si to momentálně neuvědomujeme, ale bylo odloženo v našem podvědomí a dřív či později se ucítí. Komunikujte s lidmi, kteří jsou lepší než vy. Pokud byste měli v obchodním styku kontaktovat neúspěšné osoby, snažte se co nejvíce dohlížet v průběhu dialogu a abstrahovat.
• Je užitečné číst, ale psaní je ještě plodnější. Přepisujte nebo copywriting, napište fiktivní příběh nebo báseň, i když si myslíte, že nemáte talent.
• Nenechte se sledovat televizi a zbytečné kanály na Youtube. Média nám nabízejí plně zpracované informace, které jsou maximálně žvýkané. Prochází mozkem a okamžitě "polkne". Pokud si skutečně zvolíte program, pak ten, který se nebude uvolňovat.
• Vyřešte hádanky, sbírejte Rubikovu kostku a hádanky.
• Volný čas může věnovat hry vývoji logiky, rychlému myšlení nebo koncentraci pozornosti.
• Aplikujte své dovednosti v každodenním životě.
• Oběma rukama používejte častěji současně.
• Práce mozku závisí na celkové fyzické formě, takže musíte cvičit a jíst správně.
• Spánek je nejlepší způsob, jak "obnovit" mozku. Během tohoto období se zbaví toxinů a zpracovává informace shromážděné pro daný den, třídí je. Není divu, že říkají, že ráno je moudřejší než večer.
• Zjistěte si nový hudební nástroj nebo začněte učit nový jazyk. Nevystavujte angličtinu, pokud 10 let ve škole a 5 v institutu neposkytlo správné výsledky. Možná, že jste se neučil na způsob, jakým chce váš mozek. Musíte zvolit jazyk a pokusit se o jeho zvládnutí pomocí vlastních metod. Když můžete otevřít osobní učební algoritmus, můžete jej použít k získání zbytku rozptýlených znalostí.

Zkontrolujte, jak funguje váš mozek

1. Chůze kolem supermarketu, například v oddělení čaje, zavřete oči a zavolejte 10 značek zboží. Pokud se vám podařilo vzpomenout na 7 nebo více - to je dobrý výsledek.
2. Požádejte někoho, aby napsal jména 10 různých položek, prozkoumejte seznam 30 sekund a dejte ho stranou. Pokuste se zapamatovat si všechny věci v určeném pořadí (8 nebo více je dobrý výsledek).
3. Dejte anagramy: fetenol, yatrag, demachon, kachsha.
4. Pokračujte ve vzoru: 1 4 9 16 25 ...
5. Odstraňte tři zápasy tak, aby byly 4 stejné čtverečky.

Neuroplasticita mozku. Cvičení

1. Jaké číslo není na tomto obrázku?

2. Najděte 2 identické snímky.

3. Zvolte příklad.

4. Vypočtěte všechny trojúhelníky na obrázku.

5. Jaké údaje vidíte?

Odpovědi

1. Zde je číslo 51 vynecháno.

2. Jednoduché!

3. Pokud si myslíte, že správná odpověď je 12, pak se mýlíte. Po poslední jednotce není v prvním a druhém řádku žádný znak "+". Správně je toto považováno za číslo 11, které bylo převedeno na druhý řádek.

4. Správná odpověď je 35.

5. Nyní vidíte?