Jak se zbláznit z osamělosti: rada psychologa

Osamělost je jako virus. Pomalu a bezbolestně vstupuje do našeho života, staví silnou zeď mezi námi a okolním světem. A když si konečně uvědomíme, že zákeřné důsledky jsou, je už pozdě. Důvody mohou být různé. Ale výsledek je obvykle stejný: apatie, emoční hlad, pocit zbytečnosti a sebevražedné myšlenky. Je to děsivé, že?

Psychologové nutí, aby nedošlo k tomu, že se věci sklouznou a nabídnou několik tipů pro každou situaci. Pokusíme se zjistit, jak se zbláznit s osamělostí.

Po rozchodu

Bohužel ne všechny vážné vztahy mezi mužem a ženou vedou ke svatbě. A čím déle pokračuje román, tím obtížnější je přežít mezeru. Obvykle je jeden z partnerů ostřejší a jasnější. První věc, kterou moji přátelé v takových situacích radí, je přechod na práci. Když jste se s hlavou vrhli do rutiny, můžete údajně potlačit negativní emoce a rychleji uvolnit situaci.

Nicméně psychologové se domnívají, že tato metoda pouze částečně řeší problém. Potlačené emoce se dříve nebo později vzpomenou na sebe, a doma budou stále ticho a smutné myšlenky.

Řešení otázky, jak se dostat pryč od osamělosti po rozloučení se svým blízkým člověče, je důležité, aby se neuzavřel. Pokud se ponoříte do práce, pak s cílem koupit peníze pro sebe nebo přátele, hezký dárek. Dokonce i když nechcete strávit svůj volný čas v hlučných přátelských společnostech, musíte jít hodně. A kvůli větší motivaci si můžete koupit například štěně. Domácí mazlíčci dávají energii a radost majitelům. Nebudou jim poskytovat čas na sebepoškozování a bolestivou nostalgii.

Ve vyhlášce

Během těhotenství si žena může stále dovolit výlet do přírody nebo přítomnost na veselých svátcích a večírcích. Nicméně při narození dítěte se situace liší. Neustálá snaha, nedostatek živé komunikace a někdy nedostatečná podpora mohou poškodit duševní zdraví ženy.

Odchod ze situace, aby se nezbavilo osamělosti vyhláškou, může být zaměstnáním kreativitou. Ve volných minutách psychologové doporučují kreslení, sochařství, šití, pletací pískoviště. Obecně dělajte vše, co vaše srdce touží. Komunikace s přáteli může být podporována prostřednictvím sociálních sítí. Pokud máte možnost opustit dítě na pár hodin s manželem, dědečkovi nebo babičkami, můžete využít tento čas s výhodou: pro nákup nebo setkání s přítelkyní.

V rodině

Pocit osamělosti často přichází k partnerům, kteří jsou již ženatí. Zpočátku vypadal vztah harmonický, šťastný. Ale po nějakých neshodách, které byly již dávno v minulosti nebo pod vlivem vnějších obtíží, se manželé začínají od sebe vzdávat. Tiché přestávky se zvětšují, vzájemné porozumění méně, bývalá vášeň zmizí. Co mám dělat? Jak se zbláznit v rodině osamělosti?

Je důležité, aby se nejdříve rozhodlo, zda má vztah zůstat, nebo ne. Pokud máte kladnou odpověď, musíte převzít iniciativu do svých rukou. Společný volný čas je vynikající volbou pro toto. Může to být romantická procházka, fotografování a kompilace alba, vaření nového pokrmu, nebo si můžete vzít riziko a učinit skok s padákem nebo létání na kluzáku. Hlavní věc je, že všichni partneři spolupracují. V tomto procesu můžete v druhé polovině otevřít nové vlastnosti a vztah se nejen zlepší, ale přejde na jinou úroveň.

Po ztrátě

Říkají, že "přežít je překonat." Bohužel, to není úplně pravda. Ano, je možné vyrovnat se ztrátou blízkého milovaného člověka, ale budoucí život může vyvíjet různými způsoby: zavřeno, zoufalství a deprese nebo v moudrosti a poznání pokračovat a doufat v nejlepší. Psychologové říkají, že pocit samoty v tomto případě ukládá člověka samotného. Oddělil se od reality. První měsíce jsou normální reakce. Pokud však depresivní nálady trvají déle než šest měsíců, je to alarmující signál. Jak se v této situaci zbláznit s osamělostí?

Na rozdíl od melancholie je třeba navštívit komunitu, zejména tam, kde je mnoho dětí nebo domácí zvířata. Díky své spontánnosti a zvědavosti tyto výtvory způsobují pouze pozitivní emoce. A čím více jsou, tím jednodušší bude pro rehabilitační proces. Můžete také začít pěstovat květiny a dávat je přátelům a příbuzným. Štěstí je nakažlivá. Tím, že to dává druhým, člověk se mění.

Po rozvodu

Jedním z nejobtížnějších problémů v této kategorii je, jak se po rozvodu zbláznit s osamělostí. Často je tento proces doprovázen hádky, negativními emocemi, vnitřní devastací. Obvyklá chyba v této situaci je přechod na nové vztahy. Obvykle tato metoda poskytuje úlevu jen na krátkou dobu. Rozvod nebyl citově ovlivněn a jeho ozvěny se přenesou do nových vztahů, což jim neumožňuje harmonicky se rozvíjet.

Aby se nestali obětí depresivní nálady, psychologové doporučují situaci změnit. Pokud to dovolí finanční a fyzické příležitosti, můžete jet na výlet. Nová místa, poznat nové lidi (ale ne povinnost), nové zkušenosti nebudou nudit a dá klid a sebedůvěru. V krajním případě je možné omezit plavba, výlet do sanatoria nebo přítele v jiném městě nebo zemi.

Ve stáří

Jak se zbavit osamělosti v 60 letech je otázkou většiny starších lidí. Přibližně k věku odchodu do důchodu mají muži i ženy strach z osamělosti. A není překvapující! Děti vyrostly, mají svůj vlastní život, práce už není cílem každodenního života, nedůvěřuje jim zdraví a síle. Existují pocity zbytečnosti a zbytečnosti. Samozřejmě každý příběh je individuální. Ale výsledek je jeden.

Psychologové radí, abyste neztratili srdce v takových situacích a snaží se dívat na všechno z jiného úhlu. Nyní tam je spousta volného času, je nutné jej použít ve prospěch sebe, cvičit intelekt (šachy, křížovky, čtení knih), učení se novým věcem, najít zálibu pro duši (ruční práce, řemesla), dělat fyzické zdraví. Pokud je to možné, můžete chodit, jít do speciálních klubů vzhledem k věku, komunikovat se svými vrstevníky, a možná dokonce s mládeží, aby si vyměnily zkušenosti.

Z důvodu osobní poruchy

Stále více mladých, zdravých, ale jediní lidé. Kvůli svému komplexu, strachu nebo jiným důvodům se samy sebe sama sebejistí, že jsou nešťastné a ubohé. Někteří lidé se této situaci líbí. Oni jsou "kresleni" do volného rytmu života a upřednostňují pohodlné soukromí a ticho. Typicky tito jediní lidé mají domácí zvířata nebo věnují svůj život oblíbeným obchodům. Nebojí se depresivní nálady, protože jasně chápou jejich volbu.

Existuje však skupina lidí, kteří zoufale hledají lásku a porozumění. Ale po častých selháních, zklamaných při jejich hledání, se stávají depresivní. Bohužel tento problém nejčastěji postihuje polovina žen. Zeptat se odborníků, jak se zbláznit z osamělosti na ženu, není možné získat univerzální odpověď. Koneckonců, příčiny nevyrovnanosti jsou individuální. Problém by proto měl být vyřešen, počínaje od nich. Jediná věc, kterou byste neměla dělat, je stát se samolibým. Můžete navštívit speciální kluby a seznamovací místa, jít na večírky, hudební koncerty a výstavy. Na takových událostech je zpravidla mnoho mladých lidí. Noví známí vedou ke známým a tak dále. Musíte použít libovolné možnosti.

V jiném městě

Z různých důvodů musí lidé opustit své obvyklé prostředí a bydliště a přestěhovat se do jiných měst, zemí nebo jiných kontinentů. Iné prostředí a kultura často způsobují emoční tuhost. Existuje pocit osiřelosti, panice, zoufalství. Jak se zbláznit z osamělosti a dostat se do této pozice? Psychologové jednomyslně doporučují, aby podnikli iniciativu. Být přátelský a laskavý, neváhejte se s neznámými lidmi obrátit na nevýznamné požadavky nebo vyhledejte radu. Například, jak se dostat na takovou nebo takovou ulici nebo kde je nejlepší pronajmout si dům. Takové drobnosti přivádějí lidi k sobě a navzájem se navzájem. Dokonce i neformální rozhovor v obchodě či dopravě může vést k zajímavému známému. Nebuďte "pichlavý" a bojíte se drobných odhalení. To způsobuje důvěru.

V novém týmu

Kousek mazanosti bude vyžadovat zvládnutí v týmu někoho jiného. Jinak se nedá vyhnout depresi o nedostatku komunikace a podobně smýšlejících lidí. V důsledku toho ztratí osobní vlastnosti, protože se ztratí sebevědomí. A tým považuje nováčce za slabé spojení a bude v každém případě ignorovat a vyhnout se. Chcete-li odpovědět na otázku, jak se zbláznit z osamělosti, měli byste správně posoudit situaci a nové prostředí. Malé pozorování chování, slov a akcí nových kolegů pomůže najít společné kontaktní body. Společné zájmy a záliby jsou ideálním základem přátelských vztahů. Dokonce i když neexistují žádné, můžete se dozvědět něco nového pro sebe. Například, kolektiv často dělá turistiku, rád hraje questy nebo navštěvuje víkendový golfový klub. Je to skvělá příležitost vyjádřit sebe a zaujmout zájem nových kolegů.

Souhrn

Zdá se, že existuje spousta důvodů, proč se cítit osamělá a bezmocná. Ale nevzdávejte se. Tím můžete bojovat a musíte bojovat. Samozřejmě, neexistuje univerzální odpověď na otázku, jak se zbavit osamělosti. Poradenství psychologa je jen cesta ven situace. Velmi záleží na osobě, na jeho individuálních kvalitách a aspiracích. Pokud osamělost je plně absorbuje identity, sílu vypořádat se s ním a není tam žádná podpora od rodiny, měli byste vidět specialista - psychoterapeuta. Možná budete potřebovat léky. V každém případě bude vše záviset na postoji člověka k sobě. V rozporu s obtížemi musíte jít dopředu, hledat možnosti a trénovat v sobě pozitivní vnímání reality.