Sauna - co to je? Teplota a vlhkost v sauně. Sauny a parní kabiny

Sauny dnes získaly nesmírnou popularitu a sloužily jako místo pro odpočinek a rekreaci. Vzhledem k široké škále typů, každý může najít vhodnější volbu pro sebe a trávit čas s výhodou.

Sauna. Co to je?

Slovo "sauna" je z finského původu a historie vzhledu začíná kolem 10. století. První sauny byly převážně obydlí a představovaly jakýsi dugout vykopaný na kopci. S pomocí ohniště umístěné ve středu a kameny ohřívané v ní na dostatečně vysokou teplotu se vzduch zahřál a poté byste mohli být v dugout bez oblečení. Kameny byly stříkány vodou a místnost byla naplněna párou.

Po nějaké době sauny začaly používat samostatné místnosti, což je struktura dříví s troubou a baldachýny.

Modernizace

Teprve v 20. století se začala výstavba saun s pece vybavenými komínem. A ve 30. letech existovaly sauny a parní místnosti s kovovou přepážkou, která oddělila plamen a kameny. Teplota zůstala vysoká co nejdéle. Velkým plusem tohoto typu byl nedostatek sazí. V padesátých letech se začaly stavět sauny se samostatnými šatnami a jak postupoval vývoj, parní místnost se začala oddělovat. Další etapou vývoje byl vznik elektrických pecí, které byly snadno použitelné a bezpečné. Protože tato volba nevyžaduje přítomnost komína, lze tento typ pece instalovat téměř kdekoli.

Teplota a vlhkost

Zvláštností a hlavním rozdílem od vany jsou podmínky, za kterých je suchý vzduch mimořádně důležitý. Vlhkost by neměla překročit 15% a teplota v sauně může vzrůst o 130 ° C. Zvyšování stupňů se však musí uskutečňovat postupně, připravit tělo na následné namáhání a ne zavádět do stresového stavu. Jinak může suchý vzduch vyvolat kašel, protože silně ovlivňuje sliznice.

Pokud se v parní lázni obtížně dýchá nebo se hlava začne otáčet, pak se v tom případě neshoduje teplotní režim a okamžitě opusťte, dokud nedojde k nižší teplotě.

Na základě stavu těla byste si měli vybrat správný typ sauny. Je třeba vzít v úvahu, že u určitého druhu, ať už je to japonský, finský nebo turecký, existují určité ukazatele, které odpovídají preferencím obyvatel určitého státu. Každý druh se vyznačuje individuálními teplotními charakteristikami a charakteristikami vlhkosti.

Druhy saun

Nejznámějším druhem je, samozřejmě, Finská sauna. Existují však i jiné druhy, které nejsou méně atraktivní pro odpočinek a rekreaci. Takže existují takové typy jako:

• Finská sauna. Tento typ je známý skutečností, že vzduch v něm ohřívá až 130 stupňů a vlhkost, zatímco zůstane minimální. Současná finská sauna se vyznačuje malou velikostí. Je to asi 4 metry čtverečních a s komfortem v parní místnosti se může ubytovat 4 osoby. Není určen k dlouhodobému pobytu. Ve finské sauně ve dvou úrovních jsou regály. Dolní část je považována za nejchladnější a horní je vhodná pouze pro ty, kteří dokáží odolat velkým teplotním zatížením.
  Finská sauna. Co je a jak může snížit stres, zlepšit metabolismus a nasytit krevní cévy kyslíkem, aby měl pozitivní účinek na svaly, je již dlouho známo po celém světě. Ale ne každý ví, že povinným kritériem je, že návštěva by měla vždy vést k krátkému ochlazení v bazénu. Hlavním důvodem je vyhnout se podchlazení.
• Rasul. Východní sauna. Je to lepší pohled na římskou kulturu páře. Terapeutický účinek je založen na přidání aromatických olejů, relaxační hudbě při provádění různých peelingů s masáží. Před zahájením procedury musíte nejprve provést první stupeň čištění ve sprše. Pak následuje krok odlupování od bláta. "Rasul" čistí póry a vyvíjí dezinfekční účinek, dodává kůži mikroelementy a cenné minerály. Po aplikaci byste měli zachovat určitý čas, aby mohla působit nečistota na kůži. Poté se vše vypláchne a nastane další etapa - nanášení aromatických olejů. Během jedné hodiny je kůže nasycena všemi potřebnými, aby vypadala odpočívána a zdravá. Během všech procedur je teplota v místnosti vždy stabilní a je 45 ° C, což může zlepšit krevní oběh.
• Finové. Teplota v této sauně je asi 45 stupňů. Účelem návštěvy je harmonizovat tělo a duši. Finnam je sauna postavená z hlíny s přidáním včelího vosku a na podlahu jsou přidány různé bylinky, které mají blahodárný účinek na tělo.
• Manitou nebo indickou parní místností. Pozorování tradice, která po více než 400 let vzrůstá ve wigwamu, jehož přírodním prostředím je mech, tráva a země. Dávkování léků je široce využíváno k opětovnému spojení s přírodou a rekreací současně.
• Kyslíková sauna. Co je a jak funguje, je ještě známo několika. Dostatečně vysoká teplota v tomto druhu sauny zrychluje metabolismus, srdce začne bít rychle a snaží se mu poskytnout kyslík. Následuje přívod kyslíkové sprchy. Vzduch začne proudit asi 6 litrů kyslíku za minutu, aby se vyčerpalo srdce a tělo jako celek. To je považováno za velmi užitečný postup.
• Biosauna. Tento druh je měkčí možností tradiční finské sauny. Teplota je asi 60 ° C, vlhkost je asi 50 ° C. Při návštěvě si můžete vybrat mezi tropickým, aromatickým a termálním koupáním. Návštěva biosauny je zvláště prospěšná pro tělo.
• Sauna s krystaly. V tomto typu sauny hrají zvláštní role krystaly. Od nejčasnějších časů byly kameny používány k pozitivnímu ovlivnění zdraví těla a duše. V sauně je teplota 90 ° C kombinována s působením křemenného krystalu nebo skalního krystalu. Když navštívíte tělo, je plné zdraví a získává se harmonie.
• Mini-sauny. Jedná se o kompaktní konstrukci, jejíž rozměry jsou určeny pro instalaci do domu nebo bytu.

Mini sauna

Domácí sauny jsou velmi oblíbené, protože je zde možnost navštívit kdykoliv, kterou si můžete přát. Mini-sauna má mnoho úprav, takže si můžete snadno vybrat správnou volbu. Konstrukce umožňuje v budoucnu rozebrat a přepravit na nové místo. K nákupu mini-sauny je možné již v celé sadě, takže nebude třeba další nákupy. Má jistou ochranu, dekorativní podšívku a veškeré potřebné vybavení. Sauna v domě se nakonec stává nedílnou součástí.

Výhody kabiny

Mini-sauna má řadu výhod:

1. Při instalaci sauny není nutná žádná rekonstrukce. A v jakékoli kontroverzní situaci se službami dohledu můžete snadno demontovat.
2. Díky své malé velikosti je snadné instalovat v koupelnách standardní velikosti bez porušení ventilace.
3. Nevyžaduje silné elektrické ohřívače. Včetně trouby je domácí spotřebič a splňuje všechny nezbytné bezpečnostní požadavky.
4. Zpracování vložky snižuje obsah pryskyřičných složek.
5. Sada obsahuje automatický bezpečnostní systém, který monitoruje stav zařízení a může jej vypnout v nouzových situacích.
6. Některé modely mají další funkci - režim vlhké turecké lázně.

Sauna + kajuta

Také pro instalaci do soukromého domu nebo bytu je vhodná varianta kombinované mini-sauny se sprchovým koutem. Velké množství modelů, které mají neuvěřitelně atraktivní design a splňují všechna bezpečnostní opatření v plném rozsahu, jsou k dispozici zákazníkům. Tato saunová kabina je obvykle vyrobena z cedru, který je považován za jeden z nejlepších stromů pro stavbu podobných objektů. Tento typ dřeva není naprosto zhnit a má antibakteriální vlastnosti a éterické oleje obsažené v něm mají příznivý účinek na tělo.

Sauna v domě přinese maximální pohodlí, potěšení a jedinečnou atmosféru.

Význam

Návštěva saun přináší nejen radost, ale také významný přínos pro tělo jako celek. Bez ohledu na typ existuje řada nesporných výhod:

• Zbavit se toxinů.
• Zrychlení metabolismu.
• Póry se otevírají a nadbytečná mastnota zmizí.
• Trénink srdce.
• Relaxace těla.
• Zbavte se nervového napětí a stresu.
• Snížení hladiny kyseliny mléčné, která je zodpovědná za fyzickou únavu.

Tipy

Sauna - co je a jaká rada by neměla být ignorována? Důležitým úkolem je dodržovat preventivní opatření a některá pravidla.

Doba strávená v termálu závisí na osobní preference a zdraví. První přístup by však měl být omezen na 5 minut za předpokladu, že teplota je 70 ° C.

Druhý přístup po odpočinku a se stabilním zdravotním stavem se může zvýšit na 10 minut.

Před vstupem do parní komory se doporučuje pokrýt hlavu plstěnou nebo vlnovou pokrývkou pro maximální ochranu před přehřátím.

Je třeba vzít na vědomí, že obvaz přímo po návštěvě parní lázně se nedoporučuje. Organizmus potřebuje nějaký čas na odpočinek.

Při pobytu v sauně je hlavním doporučením naprostá relaxace. Koneckonců, hlavní hodnotou jsou chvíle odpočinku a uklidnění.