Finská sauna je radost a zdraví

Od starověku hraje lázeň důležitou roli v lidském životě. Tam můžete relaxovat, provádět obvyklé rituály, prostě si odpočívat a diskutovat o novinkách. Sauna je nyní místem, kde se provádějí všechny procedury, protože nakonec ruské lázně nakonec nahradily. Mnozí stále nechápou, jaká je sauna a jak se liší od koupele.

Definice pojmu "sauna"

Finská sauna ve finštině znamená "lázně", nedávno je toto slovo pevně zakořeněno v ruštině, angličtině a polštině. Co je sauna? Tato místnost, většinou čalouněná dřevem, obsahuje velký sporák, který ohřívá až 120 stupňů. Teplo v sauně se získává z velmi horkých kamenů, které jsou v této troubě. Ve Finsku, předchůdce sauny, je rituál návštěvy tohoto místa posvátný. Předpokládá se, že se jedná nejen o tělo, ale také o duši.

Moderní sauny sestává z několika místností - šatny, sprchy, parní lázně a odpočívárny. Ve zbývající místnosti můžete ochladit, pít čaj a chatovat. Nyní mnoho saun je vybaveno bazénem. Aby léčebný účinek páry byl hmatatelnější, potřebuje několik návštěv.

Jaký je rozdíl mezi saunou a vanou?

Mnoho pasivních parníků neví, než sauna se liší od sauny. Hlavní rozdíl spočívá v tom, že dvojice v nich jsou různé. V ruské lázni parníci používají mokrou páru, která je tvořena nalitím kamny nebo kamenů vodou. Sauna je suchý horký vzduch, její minimální teplota je 90 stupňů a vlhkost se pohybuje od 3 do 8%. Pokud vlhkost v sauně přesáhne 25%, můžete říci, že osoba je ve vaně. Koneckonců, pocení v sauně není způsobeno vlhkostí, ale díky vysoké teplotě vzduchu.

Teplota v ruské lázni není vyšší než 70 stupňů Celsia, což je mnohem méně než v sauně.

Dalším rozdílem mezi ruskými lázněmi je, že v místnosti jsou nádrže s chladnou a horkou vodou, takže zde probíhají mycí procedury. Sauna - místnost, ve které je jen pára, vše je venku venku. Jak již bylo řečeno, mnoho saun má bazény, nejsou v ruských lázních.

Není možné si představit ruskou lázeň bez bříza koště, ale zde v sauně není potěšení dostupné. Z velmi horkého suchého vzduchu se může metla jednoduše rozpadat.

Jaké jsou sauny?

Popularita saun rostla a díky nim se jejich rozmanitost zvyšuje. Nyní, co se nevynalezli pouze sauny - to vše závisí pouze na představivosti a kreativitě jejich tvůrců:

• Saunový stan - kameny jsou vytápěny na ulici, na oheň a pak pomocí železného kbelíku přeneseny do středu stanu v díře vykopaném předem.
• Butterfly-sauna - nový druh parní lázně, jehož rodným sídlem je Japonsko. Výhodou této myšlenky je, že velká dřevěná nádoba, ve které se nachází kamna, která ohřívá vodu, může být přepravována kdekoli. Takovou saunu si můžete vzít s sebou, abyste si odpočinuli, pokud náhle budete chtít parní vodu.
• Ledová sauna - recenze ukazují popularitu tohoto typu páry. Je vytvořen z tloušťky ledu až na půl metru. Uvnitř jsou instalovány dřevěné police a střecha je ze smrku. Je zřejmé, že při zahřátí v takové konstrukci začíná tvořit silnou mlhu. Použití takové sauny může být v těžkých mrazu až padesátkrát.

Jaké postupy lze provádět v sauně?

Již dlouho je známo, že sauna je využívána nejen pro potěšení, ale i pro léčebné účely. Prostřednictvím otevřených pórů pod vlivem páry se tělo očišťuje od toxinů a škodlivých látek. Proto jsou v sauně prováděny nejúčinnější kosmetické procedury.

Nejprve je kůže očištěna křovím a poté jsou aplikovány různé masky. Poté bude pokožka vypadat svěží a zdravá. Pro zúžení pórů, mnoho žen používá přírodní ingredience - okurku, citrón nebo ovesné vločky.

Velmi dobře sauna pomáhá bojovat s nadváhou. Pro tyto účely se úspěšně používají zábaly s bílou hlínou nebo medem. Po obalení může být vařená pokožka masírována kávou - míchat jakýkoliv krém se lžící mleté ​​kávy a poté aplikovat hydratační krém.

Je to sauna, která je účinným prostředkem k odstranění celulitidy. Obvykle v takových případech použijte modrou hlínu nebo jinou kosmetiku, která pomáhá v boji proti "pomerančové kůži".

Kromě kosmetických procedur se v sauně může uskutečnit řada rekreačních aktivit. Například masáž. S pomocí nějakého esenciálního oleje potřebujete dobře brousit páteř a klouby, pomůže vám to odstranit ischias a osteochondrózu.

Návštěvní pravidla

Místo, kde můžete relaxovat a zlepšit své zdraví, je finská sauna. Jak se pot, příjem a odpočinek a co potřebujete vzít s sebou, bohužel ne každý ví.

Chcete-li navštívit saunu, musíte si přinést gumové pantofle, speciální čepici, tenký plech, sprchový gel nebo mýdlo a froté ručník. Před vstupem do termálu je třeba vzít teplou sprchu, což pomůže ochránit pokožku před vysycháním a položit na hlavu plstěný uzávěr, aby se zabránilo tepelnému nárazu.

Nejprve byste měli sedět na spodní části parní lázně, ležet na zádech a odpočívat. V této pozici utratíte ne více než 10 minut, pak pomalu vstát, chvíli si posedět, jít ven a vzít chladnou sprchu. Po prvním postupu doporučujeme odpočívat 15-20 minut, pít čaj nebo vodu, a pak opakujte přístup.

Celkový čas strávený v parní lázni závisí na zdraví a pohodě osoby. Pokud se tepová frekvence zvyšuje, může být čas strávený v horké místnosti zkrácen.

Co dělat v sauně?

Abyste se cítili dobře v sauně, je třeba se vyhnout následujícím opatřením:

• jít do sauny hned po jídle;
• pití alkoholických nápojů - to vyvolává expanzi krevních cév, způsobuje další zátěž těla a může být plněno různými nepříznivými důsledky;
• kouř v interiéru;
• po teplé vodě se otevírajte teplou sprchou;
• sedět na nejvyšším poli, dotýkat se hlavy stropu;
• jít do bazénu bez sprchy.

Návštěva finské sauny dává člověku možnost uvolnit, uvolnit a doplnit životně důležité síly.