Co je relaxace, jak se odlišit od odpočinku?

All moci relaxovat, a mnozí si myslí, že vědí, jak se to dělá dobře - jedno se sklenkou „čaje“, někoho s „TV“, zatímco jiní, jít na přírodu. Právě proto, po takové relaxaci, někdo má bolesti hlavy, ale někdo má touhu pracovat, a dokonce pracovat na tom, není pozorován? A pokaždé, když stovky "tvrdých pracovníků" potvrzují, že pondělí je těžký den a po produktivní dovolené o víkendu. Toto vše se děje, protože každý z nás jinak rozumí, co je odpočinek, často se s ním jedná jako s prostým ležáním na gauči, když usmívá hudbu.

Mnoho lidí nepovažuje za nutné něco jinak relaxovat než změnou typu činnosti. Myšlenky typu: "Jdu na dovolenou, pak si odpočinem" - není to nic lepšího než jednoduchý nápad "Pojďme odpočívat v" dalším světě "! Ano, "v příštím světě," všichni jsme "odpočívali" jeden den! A chtěl bych si odpočinout a pracovat šťastně až poté a porodit "hromadu" vnoučat, "postavit dům", "stavět strom" ...

Je to proto, aby měli čas, aby to všechno dokázali zachovat klid, a uvolnění je nutné. Význam slova je relaxace, dokonale dokládá, že člověk nezapomíná nejen na fyzický, ale i na psychologický odpočinek. Nicméně, aniž by věděl, proč lidé tráví svůj drahocenný čas, drahocenný zdraví a hodně úsilí překonat sám sebe, bojovat s něčím, někým a něčím. A pak vzniká otázka: "Musí to být?" A kde je uvolnění? Co je relaxace a o čem to všechno znamená?

Proveďte experiment: silně zaťukněte pěsti a držte je po dobu 2-3 minut. Líbilo se to? A jestli takhle chodíte po celý den nebo dva? Příjemné! Tělo a mysl zde jako napjatá neustále, což po určité době (před jeden, jeden později) je chronické (a co je nejdůležitější, bez povšimnutí) stres a svalů, a ... všechno ostatní.

Mnoho lidí při zodpovězení otázky o tom, co je relaxace, se mylně domnívá, že se jedná o prostý odpočinek. Relaxace je maximální fyzickou a psychickou relaxací. Nejprve se naučíte správnou technikou, trvá to 1-2 měsíce, 3-4krát týdně! Ale poté, když jste získali potřebné dovednosti, můžete rychle uklidnit, když situace nevyžaduje stres a efektivně napomáhat, když je to nutné!

Zdá se, že mnoho lidí intuitivně pochopí, že relaxace je užitečná. A to nejen v experimentální důkaz o této skutečnosti (během hluboké relaxace koná normalizaci krevního tlaku, což vede k uvolnění svalů se odstraní chronický stres, zlepšuje mozkové make-up a vnitřních orgánů, snížení úzkosti, zesílené sebevědomí). A také, že je to hezké!

V naší moderní realitě je prostě nutná relaxace. Jeho význam v každodenním životě je obrovský. Existuje mnoho technik, které vám umožní správně se uvolnit. Například, autogenní trénink a meditaci, která se i přes polo-mystické, tajného pohledu mnoho, skrývá významný přínos pro celý organismus. Meditace je jedním z relaxačních technik pomáhá hledat „dovnitř“, zvyšuje sebeovládání, vyčistí mysl a sluchový trénink přizpůsobí pozitivní. Po zvládnutí těchto technik je třeba odpovědět na otázku, co je uvolnění se již neobjevují zjevné a nakřivo, ale celé tělo a nálada výrazně zlepší.