Jak snížit bolesti při menstruaci. Tipy a triky

Dnes mnoho žen čelí doslova nesnesitelné bolesti během menstruace. Někteří lidé raději v tomto případě pít speciální léky, zatímco jiní, naopak, se obracejí na pomoc alternativní medicíny. V tomto článku budeme hovořit o hlavních způsobech, jak snížit bolesti při menstruaci.

Teplo

V současné době je podle odborníků nejúčinnější způsob, jak se vyrovnat s nepříjemnými pocity během menstruace. Takže skvělou volbou je teplá sprcha, ale nepomáhá všem. Zvláštní pomoc přichází zde elektrické láhve s horkou vodou. Ale ne každá žena má možnost zůstat doma s měsícem a lehnout si s láhev teplé vody v posteli. V tomto případě jsou tzv. Jednorázové ohřívače alternativou. Mohou být připevněny k oděvu a odvážně jdou o své podnikání.

Tablety z měsíční bolesti

Léky jsou také zařazeny mezi nejúčinnější metody. Moderní medicína nabízí širokou škálu tablet, které lze zakoupit v téměř každé lékárně (přípravky "Tempalgin", "Ibuprofen", "Advil" atd.). Uvědomte si, že léčivý přípravek je třeba užívat výhradně v přiložených pokynech. Pokud je bolest velmi těžká, můžete pít maximální povolenou dávku léku.

Bolest v dolní části břicha po menstruaci a před nimi? Póza embrya vám pomůže!

Na jedné straně to může znít směšně, ale mnozí přiznávají, že tato postava opravdu pomáhá. Všimli jste si někdy, jak malé děti leží, když trpí? bolest břicha? Otočí se po boku a vytáhnou nohy do truhly. V této poloze je naše tělo co nejvíce schopno uvolnit svaly, čímž se sníží pocit nepohodlí. Pro některé dámy tato možnost ne vždy pomáhá. Nicméně, spolu s léky je vynikající způsob, jak snížit bolesti s menstruace.

Fyzická aktivita

Ve skutečnosti je mnoho lidí překvapilo, že sport pomáhá zbavit nepříjemného nepohodlí. Je to však fyzické zatížení, které přispívá k výrobě endorfinů, které slouží jako analgetické látky. To neznamená, že musíte běžet do posilovny. Stačí, abyste zvýšili tělesné cvičení několik dní před menstruačním obdobím, například abyste poskytli více času na chůzi. V takovém případě už nebudete se zajímat o to, jak snížit bolesti při menstruaci. Navíc jsou kurzy jógy skvělou volbou. Stačí, abyste se zúčastnili školení pouze dvakrát týdně a výsledek bude viditelný během několika týdnů. Všimněte si, že se doporučuje předem konzultovat s odborníky, aby nedošlo k výraznému poškození těla, protože některé sporty během menstruace jsou jednoduše kontraindikovány.

Aromaterapie

Některé z nich již nejsou překvapeny, že aromaterapie vám umožňuje relaxovat, snižovat bolest. Pokud během menstruace strávíte několik setkání, nebude to jistě horší. Před zahájením procedury naplňte vanu teplou vodou, rozsvítí se po celém obvodu svíčky a přidá se malé množství aromatického oleje. Vdechování par a přímý kontakt s vodou mají výrazný účinek.

Masáž

Masáž je další způsob, jak snížit bolesti při menstruaci. Upozorňujeme, že pro tyto účely není nutné jít do lázní, můžete to udělat sami. Kruhové pohyby a jemné tahy v dolní části břicha umožňují snížit tlak v oblasti tluče a tím uvolnit svaly. Ale to je přesně ten účinek, o který jsme se snažili!