Djamaldinov muslim: artróza kolenního kloubu a jeho komplex cvičení

Dnes můžete zjistit, kdo je Jamaldinov muslimský. Osteoartróza kolenních kloubů je jedním z typů onemocnění kloubů v lidském těle. Velmi důležitá je skutečnost, že patologie vznikají v důsledku degenerativních změn, mají odlišný původ, ale stejný mechanismus vývoje.

Náš dnešní článek se věnuje rychloprodejní technice, která se zbavuje nepříjemných příznaků artrózy kolena. Foto moslimského Jamaldinova - autora komplexu, je uveden v tomto materiálu. O léčbě artrozní metody gymnastiky je známo od starověku. Jedná se o speciální sady cvičení, které pomohou vyrovnat se s nepříjemnými příznaky onemocnění.

Osteoartróza

Za prvé, doporučujeme, abyste pochopili, co je gonartróza. Jinými slovy, jedná se o osteoartritidu kolenního kloubu.

Toto onemocnění je poměrně časté u pacientů po čtyřiceti letech. Věc je, že struktura tohoto spojení je mírně odlišná od ostatních. Jeho vlastnosti:

• nedostatek svalové pokrývky;
• pohyby se vyskytují pouze v jedné rovině;
• jeho zdraví závisí na stavu kyčelního kloubu a kotníku.

Osteoartróza kolenního kloubu vede k postupnému zničení chrupavkové tkáně, v důsledku toho můžeme pozorovat její deformaci a poruchu. Osoba může mít silnou bolest, zejména při chůzi.

Podle statistik je ženská polovina obyvatelstva s větší pravděpodobností konfrontována s tímto problémem než s mužem. Zvláštní pozornost je věnována této problematice ženám s nadváhou nebo s předispozicí na křečové žíly.

Existují dvě formy onemocnění:

• primární;
• sekundární.

První forma se začíná rozvíjet i v dětství kvůli nesprávné tvorbě vazivového aparátu nebo samotného kloubu. Výsledkem je, že během pohybu je spoj vystaven zatížením, které je neslučitelné s jeho schopnostmi.

Příčinou druhé formy je poranění kolena nebo nějaká jiná choroba. V tomto případě se artróza může vyvinout na jednom koleně a na obou. Důvody pro vznik obrovského počtu níže jsou uvedeny hlavní:

• zlomenina dolní končetiny;
• modřina;
• dislokace;
• ploché nohy;
• operace k odstranění menisku;
• onemocnění spojená s cévami nohou;
• vysoká fyzická aktivita;
• narušení metabolického procesu;
• nadváha;
• artritida;
• dědičnost.

Léky

Jaké jsou názory na léčbu artrózy kolenních kloubů? Džamaldinov muslim se domnívá, že léčba této nemoci by měla být komplexní. Samozřejmě, jeho technika pomáhá eliminovat nepříjemné příznaky, ale nezapomínejte na léky, které předepisuje příslušný lékař.

Je důležité vědět, že tablety a krémy jsou schopny nejen zmírnit silnou bolest, ale také ovlivnit zaměření zánětu. Léky jsou určeny ke snížení svalových křečí a obnovení chrupavkové tkáně. Je to velmi nešťastné, ale svědomitá administrace všech léků jen zřídka vede k úplnému zotavení. Pro léčbu onemocnění je důležitý integrovaný přístup. Pomůže to technice, kterou vyvinul Džhamaldinov Muslim. Osteoartróza kolenních kloubů rychle ustoupí, pokud provádíte speciální cvičení, která se vyvíjí na základě prací Dr. Popova. Všechna cvičení tohoto komplexu lze přičíst kategorii cvičební terapie (léčebná tělesná kultura), to znamená, že mohou být vykonávány bez ohrožení i starším lidem.

Základ komplexu

Léčebná gymnastika určená pro léčbu artrózy kolenního kloubu, Muslim Jamaldinov se vyvíjel na základě prací poměrně dobře známého traumatu a ručního terapeuta - Popova.

Tento komplex cvičení získává popularitu každý den. Je velmi důležité si uvědomit směr cvičení - všechny z nich bez výjimky přispívají ke snížení zatížení kolena. Třídy jsou drženy v uvolněné atmosféře, žádné náhlé pohyby by neměly být přítomny, jen jemně, pomalu a hladce. Autorka doporučuje provádět výhradně kyvadlové pohyby pro zahřátí kolena a připravit jej na plnohodnotný léčebný komplex.

Okamžitě upozorňujeme na skutečnost, že cvičení uvedená v tomto článku by neměla způsobit bolest ani nepohodlí. Pokud cvičení není uvedeno, pak je lepší nechat ji vůbec vykonávat.

Vlastnosti metodiky

Jak již bylo zmíněno dříve, cvičební terapie pro artrózu kolenního kloubu muslimského Jamaldinova je založena na díle Dr. Popova. Zvláštností způsobu léčby tohoto specialisty je výkon cvičení s malou amplitudou podle principu oscilací kyvadla. V praxi již bylo prokázáno, že tato metoda je mnohem účinnější než silový trénink.

Při vývoji komplexu cvičení pro artrózu kolenních kloubů se Jamaldinov muslim snažil zapojit celé tělo pacienta do motorické činnosti. Věnujte pozornost skutečnosti, že držení těla v této věci hodně znamená. Správná poloha páteře je schopna rovnoměrně rozložit zátěž na klouby. Průtok krve a funkčnost vnitřních orgánů závisí na páteře. Kromě cvičení se doporučuje normalizovat výživu.

Je také důležité, aby během výkonu těchto cviků kostní dřeň nasycená kyslíkem a nezbytnými prvky a to má příznivý vliv na fungování muskuloskeletálního systému.

Pravidla provádění

Při vývoji komplexu cvičení pro léčbu artrózy kolenního kloubu se Djamaldinov muslim staral o to, aby to mohli dokonce i starší lidé. Mnozí tvrdí, že tato gymnastika pomáhá dosáhnout požadovaného výsledku v krátké době. Jaký je důvod pro to?

1. Existuje stimulace přílivu živin do zaměření zánětu.
2. Zlepšuje krevní oběh.
3. Relaxujte spastické svaly.
4. Výskyt symptomů bolesti se snižuje.
5. Existuje zlepšení regeneračních vlastností tkání.

Při výkonu gymnastiky však stojí za to přísně dodržovat pravidla, která sama autorka navrhla.

1. Učiňte všechny cviky jemně a hladce.
2. Před cvičením zahřejte svaly.
3. Pokud během cvičení trpíte bolestí, přeskočte to.
4. Pozitivní dynamiku lze pozorovat pouze při běžném zatížení.
5. LFK by mělo být prováděno pod dohledem odborníka.
6. V hlavní části procedury můžete cvičení měnit na místech.
7. Simulátor nepoužívejte sami, může to být jen za přítomnosti specialisty.

Exacerbace artrózy

Pro tuto skupinu byly vyvinuty speciální cviky Jamaldin Muslim. Osteoartritida kolenních kloubů se může časem zhoršovat. Toto období je charakterizováno záchvaty silné bolesti při pohybu kloubu.

Cvičení:

1. Teplé koleno v sedě na nízké židli (imitace chůze bez úplného oddělení nohy od země, samo-masáž kyčle a kolena).
2. Svahy v sedící pozici s měkkým klouzáním rukou na ohnutých nebo rovných nohách.
3. Měkké protahování pasu (sedí, naklání tělo dopředu a vytáhne prsty, vytáhněte tělo zpět a přitiskněte prsty na rovný povrch).

Věnujte pozornost tomu, že zvýšená pracovní zátěž během tohoto období zhorší vaši situaci. S touto gymnastikou je to otázka, protože všechna cvičení jsou dělána sedí. Pokud máte bolest při cvičení, požádejte o radu - pak cvičíte nesprávně. Každodenní tréninková a udržovací terapie bude mít vliv na týden.

Uvolněte bolest

Na doporučení odborníka na artrózu kolenního kloubu, Djamaldinov Muslim, by první lekce měla být pod dohledem specialisty. Začněte s zahřátím svalů, nenechte se přemístit.

Pro úlevu od bolesti se doporučuje následující cvičení:

1. V sedící poloze zdvihněte ponožky a zatáhněte je na sebe, aniž byste zvedli paty z podlahy. Současně mrkněte nohy rukama. Počet opakování je nejméně šestkrát za metr.
2. Sedněte a položte nohy na šířku ramen. Současně snižte a pak položte ponožky obou nohou. Dbejte na správné dýchání.
3. Stejná je výchozí pozice. Chraňte kolena dovnitř a roztáhněte se směrem ven. Nohy nevycházejí z podlahy.
4. Sedící pozice. Nohy na šířce ramen, maximálně prodloužené dopředu. Alternativně je ohýbejte a odblokujte.
5. Imitace chůze.
6. Protahování kolenních vazů, zpevnění svalového korzetu a pružnost páteře. V sedící pozici vezměte svahy dopředu a dosahujte až na samé nohy.
7. Odpočinek. Imitace chůze.
8. Masáž nohou masážním olejem.

Posttraumatický komplex

Cvičení:

1. Imitace chůze.
2. Sedněte si na židli, zvedněte ruce přímo nad sebe a poté ho dolů.
3. Sedněte, otočte ramena jedním směrem a druhým.
4. Imitace chůze s třením kolen a stehen.
5. Posaďte se, položte nohy dolů pod židli, natáhněte prsty na nohy a naklánějte kufřík zpět.
6. Sedněte si na židli a roztáhněte nohy široce. Zvedněte levou část, dotkněte se pravé ruky na patě a ponechte na této pozici po dobu pěti vteřin. Opakujte s druhou nohou. Počet opakování je pět na metr.
7. Imitace chůze.
8. Počáteční pozice stojí, nohy jsou od sebe vzdáleny od ramen. Zvedněte ruce nahoru, nakloňte se dopředu a dotáhněte prsty na podlahu. Nohy by měly být pevně přitlačeny k podlaze a nohy rovně.

Nezapomeňte, že cvičební terapie je účinná pouze tehdy, je-li prováděna denně a s příslušnou terapeutickou léčbou. Pomocí komplexu cvičení muslimského Dhhamaldinova lze rychle dosáhnout dlouhodobého odpuštění.