Vitamíny po porodu: co je potřeba, recenze, funkce a recenze

Tělo těhotné ženy prochází velkými změnami během 9 měsíců. Po celou tuto dobu je nutné poskytnout nejen normální vlastní životně důležitou činnost, ale také správný vývoj budoucího dítěte. Takže se obecně věří, že tělo těhotné ženy pracuje pro dva. Po určité době přichází šťastná doba narození dítěte. Existuje generický proces, který také vyžaduje určité úsilí, tělesné a psychologické výdaje. Obecně se ukazuje, že organismus téměř celý rok prochází různými změnami, zejména na hormonální úrovni. Je samozřejmé, že po takovém zatížení je třeba obnovit.

Jak obnovit tělo? Jaké vitamíny mají být po dodání, zvažte v článku.

Co se stane tělu po porodu?

Po dlouhých devíti měsících nesení dítěte se tělo okamžitě nevrátí do normálu a vrátí se do svého předchozího stavu. Žena potřebuje nějaký čas, aby získala sílu a úplně se vrátila do svého bývalého způsobu života. Některá omezení platí také pro kojení. Zvláště pokud má dítě náhle alergickou reakci na určité potraviny.

Přinejmenším bude proces obnovy trvat 2-3 měsíce, v případě kojení a další. Během této doby se normalizuje činnost orgánů reprodukčního systému.

Věnujte pozornost procesu obnovy. Někdy se stane, že po narození existují chronické onemocnění, které jste dříve nevěděli. Například diabetes, pyelonefritida, artritida, hormonální poruchy.

Zvláště často dochází k exacerbacím po druhém a následném podání. Pokud proces obnovy trvá dlouhou dobu, je zapotřebí komplexní vyšetření. Tím se vyvarujete mnoha problémů v budoucnu.

Proces porodu přináší pozitivní výsledky. Takže pod vlivem vývoje placenty v těle se produkuje progesteron, estrogen, kortizol. Tyto hormony prodlužují mládí. Díky nim přichází později menopauza.

Dalším bodem je skutečnost, že během 9 měsíců se vejce nevyrábějí, proto reprodukční funkce ženy trvá déle.

Proč potřebují vitamíny po dodání?

Organismus po porodu je velmi slabý. Kromě skutečnosti, že tělo ženy zažilo určitý stres, v poporodním období zátěž vůbec neklesá. Koneckonců, musíte krmit dítě a mateřské mléko, od matky matky dítěte bude působit životně důležité živiny. Proto je nutné po porodu užívat vitamíny, které obnovují sílu a obohacují mateřské mléko potřebnými prvky. Užitečné látky jsou nezbytné pro tělo matky.

Nejdůležitější vitamíny po porodu

Rozumíme, jaké vitamíny jsou nezbytné po jednoznačných druzích. Pokud jste během těhotenství udělali železo, pak v poporodním období, budete pravděpodobně opět jmenováni přípravky obsahující železo. Z jakého důvodu? Nezáleží na tom, jak se uskutečnila dodávka (přirozeně nebo císařským řezem), vaše tělo ztratí velké množství krve. Několik dní po narození se provádí obecný krevní test, pokud testy ukazují na nízkou hladinu hemoglobinu, pak budete s největší pravděpodobností předepisovat železo.

Nejčastěji jsou předepsány následující přípravky obsahující železo:

• "Sorbifer Durules".
• "Aktiferrin."
• "Maltofer".

V "Sorbifer" a "Aktiferrin" je železo jako stopový prvek v čisté formě a v přípravku "Maltofer" se do žlázy přidává kyselina listová. Tato složka léčiva je nezbytná, aby se železo absorbovalo do krve.

Dalším důležitým vitamínem po narození jsou vitamíny B. Nejslavnější z příznaků nedostatku těchto látek je poporodní deprese. Vitamíny B_6., V_12. a další jsou obsaženy v přípravku "Angiovit".

Během těhotenství vystavena kosti, zubům, vlasům, nehtům. Zde první pomocník je vitamin A. V období po porodu je tato složka nutná nejen pro matku, ale i pro dítě.

Vitamin D je zodpovědný za kosti a zuby. Také musí být opilý po porodu.

Dobře a všechny známé kyseliny askorbové. S její pomocí, kosti a nádoby jsou obnoveny, imunita posiluje. V podstatě jsou všechny potraviny s obsahem vitamínu C kontraindikovány těm, kteří kojili. Koneckonců, mohou způsobit alergickou reakci na dítě. Proto by měl být vitamín C po porodu nezbytně nutný.

Obsah vitamínů v potravinách

Výživa v období po porodu hraje důležitou roli nejen při obnově ženy po porodu, ale také v celkovém stavu jejího a dítěte. Budeme chápat, v jakých produktech existují určité vitamíny, které jsou nezbytné podle druhu.

Máslo, olej z tresčích jater, žloutek a játra jsou bohaté na vitamín A. Zelená zelenina a brokolice jsou bohaté na vitamín C. Tento vitamín je také bohatý na citrusové plody, zejména citrony a pomeranče. Citrusové plody se však nedoporučují používat v prvních měsících kojení, protože mohou způsobit alergii u dítěte.

U fermentovaných mléčných výrobků obsahuje mořské plody vitamín B_12.. V mrkev, zelí, banány, játra obsahuje B_6.. V mléce a mléčných výrobcích převažuje vejce, jehněčí, vitamín B₂. Švestky, černé rybízky, obiloviny, ořechy v kompozici mají B₁. Játra, treska, sýr, tvaroh, mořské ryby jsou bohaté na vitamín D.

Živé vitamíny

Od května můžete jíst třešně, a to i při kojení. Rybíz je vhodný jak pro matku, tak pro dítě od 5 měsíců. Oči účinně zlepšují imunitu. Jablka zajistí jód a zvýší hemoglobin. Granátové jablko pomáhá porazit viry. Také toto ovoce umožňuje zvýšit hemoglobin. Nezapomeňte věnovat pozornost kvalitě ovoce.

Proč nemůžete nedostatek vitamínu vyplnit správnou stravou?

Existují určité zvláštnosti při užívání vitamínů. Proto nejsou všechny užitečné látky absorbovány do potravin:

• některé vitamíny jsou absorbovány pouze v kombinaci s jinými;
• tepelné zpracování někdy jednoduše ničí vitamíny;
• abyste pochopili, zda jste přijali potřebné množství vitamínů, stojí za to udělat výpočty;
• Vzhledem ke zvláštnostem organismu nebo k výskytu onemocnění musí být některé produkty obsahující vitaminy vyloučeny ze stravy.

Symptomy nedostatku vitamínu

Následující znaky naznačují nedostatek mikroelementů v těle:

• oloupání pokožky obličeje a rukou;
• vyrážky na kůži (akné a pupínky);
• tenké křehké nehtové desky;
• ztráta vlasů.

Kromě toho nedostatek vitamínů může způsobit hormonální poruchy, v důsledku čehož se často objevuje nadváha, a někdy i poruchy funkce štítné žlázy.

Anémie - častý jev po porodu, který je také důsledkem nedostatku užitečných látek. Zhoršení trávení a poruchy funkce jater je také častým jevem s nedostatkem vitaminů po porodu.

K tomu, abyste vytvořili rezervy živin, musíte nejprve správně přemýšlet o své stravě. Mělo by být užitečné jak pro matku, tak pro dítě. Ale to nestačí. Proč?

Zde je bod. Například pro zajištění denního požadavku na vitamín B musíte jíst půl kilogramu hovězího masa a přidat bochník žitného chleba. Žena potřebuje všechny vitamíny po porodu. V důsledku toho, pokud doplňujete zásobu vitamínů pouze s jídlem, musíte jíst obrovské množství jídla.

Nejlepší vitamíny po porodu. Přehled

Ze všech výše uvedených skutečností je zřejmé, že vitamíny jsou lépe považovány za komplex, protože po narození tělo potřebuje různé látky, z nichž ne všechny mohou být získány z potravy. Než začnete, nezapomeňte konzultovat odborníka. A je lepší s tím, kdo vedl vaše těhotenství, aby zjistil, jaké vitamíny je třeba pít po porodu. Lékař vám řekne správný komplex.

Lékárny nabízejí velké množství různých vitaminů po porodu samostatně a v kombinaci. Každá lék má své vlastní vlastnosti:

1. "Abeceda". Vitamin Complex by měl být užíván 3krát denně. Tato metoda zajišťuje maximální absorpci drogy v těle ženy. Ale tento lék není dost kyseliny listové. Možná budete jmenováni odděleně.
2. "Mami, Elevit." Jeden z nejoblíbenějších komplexů. Mnoho těhotných žen s jakýmikoliv poruchami doporučuje užívat tyto vitamíny. Komplex obsahuje velké množství hořčíku. Ale v tomto přípravku není jód.
3. "Complivit". Takové vitamíny berou i pro prevenci nedostatků mikronutrientů. Často jsou předepsány těhotným ženám.
4. Vitrum. Obsahuje vitamíny k regeneraci po porodu. Je to univerzální droga pro těhotné a kojící děti.
5. "Femibion." Obsahuje všechny potřebné doplňky a minerály k regeneraci po porodu.

Co pomůže obnovit po porodu?

Kromě správné výživy a příjmu vitamínů vám fyzická aktivita pomůže obnovit tělo po porodu. Po třech měsících můžete pumpovat svaly tisku, lépe - z náchylné polohy, v tomto případě méně stresu na páteři. Je velmi užitečné dlouhé procházky urychleným tempem, čisté protahování svalů.

Pozor při přijímání vitamínů

Věnujte pozornost nejdůležitějšímu faktoru při přijímání komplexů - měli by jmenovat lékaře. Jaké vitamíny, které se pít po porodu, ozřejmou pouze odborníka. Nesprávná volba léku může způsobit hypervitaminózu nebo ovlivnit vaše dítě, pokud kojíte.

Nemůžete koupit vitamíny po narození, podle hodnocení přátel nebo reklamy. Pokud tedy užíváte velké množství kyseliny askorbové, můžete mít migrénu a při předávkování retinolem mohou vypadat vlasy. Stojí za to, že nepřijmete komplex vitamínů, pokud máte vadu 1-2 prvků, pak je můžete vypít samostatně.

Pokud má dítě alergii - to je důvod, proč se odmítá užívat vitamíny. Takovou reakcí nejsou samotné vitamíny, ale barviva v jejich složení. Komentáře k příjmu vitamínů po porodu jsou velmi odlišné. Vše závisí na vlastnostech těla a na charakteristikách průběhu těhotenství a porodu. Nyní víte, které vitamíny jsou nezbytné po dodání.