Metody prevence diabetes mellitus

Podle WHO je počet lidí, kteří trpí cukrovkou, téměř 300 milionů, což je asi 6% populační skupiny, která zahrnuje věkové kategorie 20-79 let. Podle dostupných prognóz může za deset let počet případů v naší zemi činit zhruba 10 milionů, což je o to víc děsivé na pozadí velkého nebezpečí diabetu, jehož míra úmrtnosti se zvyšuje. Z tohoto hlediska je prevence diabetes mellitus, připomínka, na kterou je uvedena v článku, aktuální.

Jaká je nebezpečí diabetu?

Diabetes se týká onemocnění, které jsou plné komplikací. Patří sem:

• Nemoci srdce.
• Porážka tepen a malých plavidel umístěných na okraji, včetně nohou.
• Snížil vizuální příležitosti.
• Ztráta citlivosti, křeče, bolesti dolních končetin.
• Protein v moči, narušení vylučovacího systému.
• Vředy na nohou, proces jejich nekrózy, spojené s porážkou cév, nervů, tkání, kůže.
• Infekce: pustulární a houbová.
• Diabetická kóma, hypoglykemie.

Někdy takové komplikace vedou k smrti. Prevence diabetu je proto nesmírně důležitá.

První a druhý typ

Diabetes je definován jako skupina onemocnění charakterizovaná přítomností velkého množství cukru v krvi, což je výrazně vyšší než povolená norma. Tato anomálie je spojena s hormonem nazývaným inzulín, produkovaný pankreasem, který hraje důležitou roli v metabolismu.

Jak víte, hlavním sacharidem v krvi je glukosa, která slouží jako hlavní zdroj energie pro životně důležité funkce všech systémů lidského těla. Pro jeho zpracování je zapotřebí inzulínu.

Diabetes je rozdělen na dvě odrůdy. Z tohoto důvodu je také prevence diabetes mellitus odlišná. Více o tom bude popsáno níže.

• Typ 1 - charakterizovaný nedostatečnou produkcí hormonu inzulínu;
• Typ 2 - postupuje s dostatečným množstvím, ale se špatnou interakcí s buňkami.

V důsledku toho je glukóza uložena v krvi a buňky nemohou proniknout, a osoba je zbavena "paliva", která je pro něj životně důležitá.

Diabetes mellitus. Příčiny. Prevence

Mezi příčiny tohoto zákeřného onemocnění lze identifikovat hlavní čtyři.

1. Nejčastější příčinou je dědičnost. V případě nemoci někoho z blízkých příbuzných je pravděpodobnost, že se dostane cukrovka, poměrně vysoká. Pokud se jedná o první typ, mateřsky zdědil svou objednávku ve výši 5% lidí o svém otci - asi 10%. Když jsou matka i otec nemocní, situace je značně zhoršena a riziko onemocnění přeskočí na 70%. V případě druhého typu je pozorována ještě vážnější situace. 80% rodičů onemocnělo a téměř všechno je nevyhnutelně od obou.
2. Hlavním rizikovým faktorem druhého typu je obezita. Když je nadváha a velké množství tělesného tuku, tělo méně citlivé na inzulín, která podporuje rozvoj nemoci. To může zahrnovat odchylky ve stravě, takže dodržování stravy má velký význam pro prevenci diabetu.
3. K onemocnění může často docházet k opakujícím se stresovým podmínkám, které se člověku zpravidla nedá snadno vyhnout. Na pozadí excitace nervového systému začnou vstupovat do krevního oběhu látky, které přispívají k nástupu diabetu.
4. Příčinou může být také řada onemocnění, jako je autoimunita (když imunitní buňky napadají vlastní organismus), vysoký krevní tlak, ischémie, ateroskleróza a některé další.

Na základě znalostí příčin choroby lze určit a její prevenci. Zvažme základní metody.

Základní metody prevence

Vzhledem k tomu, že se diabetes týká onemocnění, které nelze vyléčit, je důležité, aby vaše zdraví podléhalo osobní kontrole a zkoumali možnosti prevence této nemoci.

Doposud lékaři doporučují několik metod prevence diabetu, mezi něž patří:

• Lékařská profylaxe diabetes mellitus.
• Učte se vést zdravý životní styl.
• Dodržování vyvážené stravy obsahující potraviny, jejichž glykemický index je nižší než 50 jednotek.
• Vzdělání odolnosti vůči stresovým situacím.

Symptomy onemocnění

Prevence diabetu je spojena hlavně s druhým typem, protože první je pouze dědičná nemoc, metody její prevence v dospělosti dnes vědě nejsou známé. Ale existují způsoby, které mohou pomoci předejít těm strašným komplikacím, které jsou zmíněny výše. K tomu je třeba nejprve co nejvíce učit příznaky onemocnění, abyste zahájili léčbu včas.

Mezi tyto příznaky patří:

• Zvýšená žízeň (je vypít od 3 do 5 litrů denně).
• Zvýšené močení - denní a noční.
• Suchost v dutině ústní.
• Slabost svalů a končetin.
• Zvýšená chuť k jídlu.
• Zpomaluje hojení ran.
• Vznik svrbení, zejména u žen, v genitální oblasti.
• Těžká únava a ospalost.
• Ostrý úbytek hmotnosti u prvního typu a obezita u druhého.

Prevence diabetu typu 1

Pokud jde o prevenci diabetu 1. typu, je třeba vzít v úvahu následující rysy diabetes mellitus. S touto chorobou existuje katastrofický nedostatek inzulínu, takže jsou nutné denní injekce. Typ 1 má přibližně 10% pacientů, obvykle lidé, kteří nedosáhli věku 20 let. Jak již bylo uvedeno výše, pankreatické buňky nevylučují inzulín v dostatečném množství pro zpracování glukózy v krvi.

Podnět k této anomálii může být vnější agresor, jako je infekce nebo trauma, způsobující zánět pankreatických tkání, což vede ke smrti odpovídajících buněk. Proto primární prevence diabetes mellitus je následující.

1. Preference kojení. Podle dostupných statistik obvykle cukrovka postihuje děti, které nebyly kojeny, ale s mléčnými formulemi. Protein z kravského mléka obsažený v nich může mít negativní vliv na sekreci pankreatu. Zatímco mateřské mléko přispívá k posílení imunity dětí, chránit křehký organismus před tím, než se do něj dostane různých infekcí.
2. Prevence infekcí pomocí léků. Pro děti ohrožené diabetem typu 1 představují infekční onemocnění obrovské nebezpečí. Imunomodulátory, jako je interferon a jiné léky předepsané lékařem, se proto používají jako profylaxe.

Prevence komplikací u diabetes 1. typu

Když tyto příznaky najdou včas a obrátíme se na lékaře, bude lépe léčit onemocnění, optimalizovat její průběh a neumožnit komplikace.

Pokud není možné předejít diabetes, patřícímu k prvnímu typu, v dospělosti, tělo pomůže:

• Kontrola rizikových faktorů lékařem.
• Seberegenerace hladiny cukru v krvi, průběžně.
• Navštivte odborníky, kteří pomáhají v boji s projevy diabetu.
• Dodržování optimálního režimu příjmu potravy.
• Fyzické zatížení, které jsou pravidelné a mírné.
• Příjem léků, které lékař předepsal.

Prevence diabetu 2. typu

Tento typ se obvykle vyvíjí u lidí v průběhu let, nejčastěji je diagnostikován ve vyšším věku. U diabetiků typu 2 je nedostatek inzulínu relativní, pankreas dodává inzulín v normálním množství. Ale některé buněčné receptory reagují špatně na ně, jsou necitlivé. Z tohoto důvodu se glukóza shromažďuje v krvi a nepronikuje do buněk těla, což vede k tomu, že jeho index ztrácí měřítko.

Velmi často, jak jako příčina, tak jako příznak diabetu 2. typu, se objevuje obezita. V tomto případě vývoj choroby probíhá pomalu a není příliš tvrdý. Pokud je diagnóza provedena včas, můžete ji zastavit bez použití léků. Prevence diabetu mellitus typu 2 pomůže snížit riziko onemocnění.

Racionální výživa

Vynaloží maximální úsilí na to, aby nedošlo k extra zátěži pankreatu, což by snížilo příjem sacharidů. Abyste udrželi dobrý tvar, musíte snížit počet kalorií, které vstupují denně do těla. Abyste úspěšně předešli cukrovce, je nutné minimalizovat a je lepší odstranit všechny sacharidy z menu, které jsou snadno stravitelné.

Je cukr ve své čisté formě a výrobky, ve kterých se zjistí, ve velkých množstvích: bílý chléb, sušenky, koláče, cukroví, mléčná čokoláda, rýže, brambory, marmeláda, med, datle, rozinky, hrozny, melouny, melouny, těstoviny a těstoviny odrůdy měkké pšenice, krupice z kaše, ovocné šťávy, které nejsou přirozené. Chcete-li vyplnit deficit sladké, můžete použít cukrové náhražky, nejvýhodnější je steviosid.

Základem stravy by měly být produkty, které obsahují komplexní sacharidy a zeleninová hrubá vlákna ve velkém množství. Obecně by měl obsahovat: komplexní sacharidy - 60%, bílkoviny - 20%, tuky - 20% (zatímco je třeba mít na paměti, že asi 2/3 z nich by mělo padat na zeleninu).

Je vhodné dát přednost nízkotučným drůbeže (kuřecí, krůtí), non-nutriční ryb (tresky pestré, treska, treska šafránu, říční okoun, platýz, cejn, štika, štikozubce), zelenina, neslazené ovocné šťávy. Proto je lepší se vyhnout mastné, mouku, ostré, slané, uzené, smažené potraviny, jíst převážně vařené, dušená a pečená jídla.

Fyzická aktivita

Aby bylo profylaxe efektivní, pomůže vám fyzická námaha. Neměly by být v žádném případě nadměrné, ale jejich stav je pravidelný. Nejlepší možností je studovat jednu hodinu. Nicméně, ne každý si to může dovolit z různých důvodů. Minimální doba trvání tříd je 30 minut, což může být věnováno fyzickým cvičením, vycházce venku urychleným tempem.

Pohyb pomůže zlepšit metabolismus - proces metabolismu v těle. To umožní rozdělení nadbytečného hromadění tuku, optimalizaci složení krve a významnou redukci nadváhy. Lékaři doporučují dlouhé procházky, cykloturistiku, plavání nebo tanec, jiné nepoškozené a nenásilné sporty.

Lékařské přípravky a zamezení stresu

Ti, kteří jsou ohroženi, musíte pečlivě postarat o zdraví a předat lékařské prohlídky. Analýzy obsahu cukru v krvi, cholesterolu, přítomnosti autoimunitních a infekčních onemocnění musí být odepřeny alespoň jednou za šest měsíců. V tomto případě lékaři doporučují léky na prevenci diabetu, které jsou nezbytné pro každou jednotlivou osobu.

V životních situacích je třeba se snažit udržet rovnováhu. Neustále v stresujícím stavu může působit jako příčina diabetu, takže byste měli být opatrní a snažit se vyhnout se emočnímu přetížení. Chcete-li to udělat, je lepší nekomunikovat s lidmi, kteří mají negativní postoj, nedostanou se do extrémních situací.

Někdy lékaři doporučí dokonce odchod z práce, což vede k stálému stresu a velkým nervovým výdajům. Současně nelze v žádném případě odstranit stres s použitím alkoholu nebo kouření, je přísně zakázáno těm, kteří se chtějí chránit před cukrovkou.

Profylaxe diabetes mellitus: upomínka

Diabetes mellitus je dvou typů. I typu - závislý na inzulínu, u kterého není pankreas schopen produkovat dostatečné množství tohoto hormonu. Hlavní příčinou onemocnění je dědičný faktor. Typ II je charakterizován necitlivostí buněčných receptorů na inzulín, produkovaný v dostatečném množství, v důsledku čehož glukóza nevstupuje do buněk, ale akumuluje se v krvi.

Na základě dostupnosti dvou typů diabetu bude jejich prevence odlišná. V prvním případě to může být provedeno pouze tehdy, když je dítě v dětství, ve druhém je člověk schopen vzít své zdraví pod vlastní kontrolu.

V prevenci diabetu typu I je velmi důležité kojení, stejně jako použití imunomodulátorů, které snižují riziko infekčních onemocnění.

U druhého typu onemocnění, které je často příčinou obezity, účinným prostředkem prevence jsou následující: udržení zdravého životního stylu, respekt malouglevodnoy a nízkou kalorickou stravu, vyhýbat se stresu, užívání léků, sladidla na doporučení lékaře.