Co dělat při přejídání, jak se vykládat?

Přejídání způsobuje silný pocit nepohodlí. Každý to ví. Nicméně, držet se od další části vašeho oblíbeného léčení je velmi obtížné. Co mám dělat, když se přejídám? Často tento stav způsobuje bolest oblast břicha,

Proč se osoba přejídá

Chcete-li odpovědět na otázku, co dělat při přejídání, stojí za to zjistit hlavní příčiny tohoto jevu. Zahrnují:

• Potěšení. V mnoha rozvinutých zemích je obyvatelstvo obézní, neboť spotřebitelé často touží zkusit něco nového. To je děláno k podráždění zábavního centra. Obvyklá užitečná strava v takových případech je nahrazena více škodlivými, obohacenými o různé přísady, příchutě a konzervační látky. Kromě toho někteří výrobci dodávají svým výrobkům látky, které zlepšují chuť a dráždivé chuťové pohárky.

• Stresující situace. Mnoho lidí v období deprese nebo s narůstajícím nervovým zatížením začne konzumovat velké množství jídla. Výsledkem je silné přejídání. Co dělat v takových případech? Mluvíme o tom později.

• Jíst množství jídla kvůli nudě. To vyžaduje mnoho lidí, aby vytvořili zaměstnanecký efekt. To však není volba.

Hlavní rysy

Takže, co dělat, když přejídat a jak zjistit, zda došlo k nadbytku těla? Existuje několik příznaků, které naznačují, že žaludek je plný.

Pokud člověk ojediněl jednou, nezpůsobí žádné zvláštní příznaky. V tomto případě může dojít k pocitu tíživosti žaludku, který je spojen s nadýmáním. Pokud se přejíždění vyskytuje pravidelně, pak jeho znaky budou výraznější. Takto osoba může cítit nezávisle změny v organismu:

• Výrazné zvýšení hmotnosti a změna způsobu života.

• Nespavost.

• Nepohodlí ve střevech způsobené plyny a plynatost.

• Nekontrolovaná jídla. Člověk bude jíst potraviny i v případech, kdy tělo nepotřebuje: při sledování filmu, sedění u počítače a tak dále.

Často ženy stěžují na přejídání během těhotenství. Co dělat a jak se tomu vyhnout? Stojí za to, že během těhotenství jsou vnitřní orgány stlačeny. To platí také pro žaludek. Budoucí matky by měly jíst jídlo v malých porcích a zvyšovat počet recepcí na 6 za den.

Co způsobuje přejídání?

Co dělat při přejídání, zjistili jsme: omezit se. Je to těžké? Jistě! Abychom mohli začít řešit své problémy, stojí za to zjistit, jaké důsledky vyplývají z nadměrné konzumace potravin. Ve vzácných případech přejídání se člověk může setkat s těžkostí a nepohodlí v žaludku, celkovou únavou, ospalostí, bolestí hlavy. Všechny tyto příznaky procházejí sami sobě následující den. Ale systematické přejídání je plné vážnějších důsledků:

• Zvyšuje zátěž pankreatu. Výsledkem je, že agentura musí dlouhodobě pracovat na hranici svých možností.

• Žaludek se postupně roztahuje. Z tohoto důvodu vzrůstá chuť k jídlu.

• Tělo získává více kalorií než spotřebuje. Celý přebytek se usazuje v těle ve formě tukových ložisek.

• Existuje otravy těla jako celku. Obvykle ve velkém množství člověk používá to, co obsahuje konzervační látky a různé látky zvyšující chuť. Takové látky se mohou poškodit. Orgány ztrácejí schopnost rychle se vyrovnat s velkým množstvím jídla. Výsledkem je otravy toxiny a akumulace toxinů.

• Ztráta metabolických procesů. Přejídání je vždy doprovázeno akumulací přebytečných tuků v těle, stejně jako vývojem určitých onemocnění vnitřních orgánů.

• Tělo pracuje na hranici své síly, aby se vyrovnal s porušením, které vzniklo. V důsledku toho může osoba prožít chronickou ospalost, únavu. Často horší celkové zdraví.

Drogy z přejídání

Co dělat po přejídání? Abychom se vyrovnali s nepříjemnými pocity, je možné se uchýlit k pomoci tradiční medicíny. Existuje řada léků, které mohou výrazně zmírnit stav a odstranit některé příznaky přejídání. Takové léky zahrnují Uni-Festal, Eristal-P, Penzital, Festal, Digestal, Panzinorm, Mezim, Hermitage a Creon.

Odděleně stojí za zmínku obvyklý aktivní uhlík. Tato droga je vynikající sorbent. Nemocní z přejídání? Co mám dělat? Vezměte aktivní uhlí. V tomto případě se dávka vypočítá jako při otravě. U 10 kilogramů hmotnosti se vyžaduje jedna tableta. Vezměte drogu půl hodiny po posledním jídle. Tím se vyvaruje nadýmání a bolesti.

Přírodní prostředky

Co dělat po přejídání, pokud nemáte léky na dosah? V tomto případě prostředky alternativní medicíny. Nejjednodušší je zahrnout použití infuze ovoce, černého nebo zeleného čaje bez cukru. V nápoji můžete přidat malý kus zázvoru nebo list mátou. Takový prostředek může urychlit metabolismus v těle.

Nepijte alkohol. To jen zhorší tento stav, protože alkohol má další zátěž na tělo a zvyšuje pocit hladu.

Můžete také připravit nápoj, který odstraní křeče a zvýší tvorbu žaludeční šťávy. Je třeba rozředit ve sklenici vody lžíci octu z jablečného jablka a tolik přírodního medu. Napijte pití v malých džbáních. Nicméně, ne každý může použít takový "lék". Koneckonců, má kontraindikace.

Nejjednodušší léčbou podle dietologů je žvýkačka. Jeho použití zvyšuje produkci slin. Tím se zvyšuje počet enzymů, které pomáhají žaludku trávit rychleji potraviny.

Kompresivní přejídání

Co je nutkavé přejídání? Co dělat v tomto případě? Takovou diagnózu často dělají ti, kteří trpí obezitou. Co se nadměrné přejídání liší od obvyklého? Jedná se o psychologickou patologii, která se projevuje následovně:

• Pacient má časté záchvaty nekontrolované laskavosti. Části se stále více a více pokaždé. V takovém případě je potravina absorbována rychle a bez zbytků.

• Když jíte příští jídlo, člověk zažije frustraci. Nekontrolovaná absorpce potravy vede ke stresu a depresi, které vznikají z nespokojenosti s jejich vzhledem a postavením.

• Osoba je neustále oprávněná a cítí se pro sebe.

Není nutné doufat, že takový stát projde sama. V takových případech je nutná léčba.

Co dělat s návykovým přejídání

S takovým psychickým stavem vás často zhoršuje a váš žaludek ubližuje při přejídání. Co dělat a jak se s nemocí vyrovnat? Když je nutkavé přejídání přiřazen k určitému léku, což eliminuje nepohodlí a těžkosti v žaludku, a předepsal dietu, která vám umožní snížit velikost žaludku. Kromě toho se provádí psychoterapie:

• Hypnóza -

• Behavioral-

• kognitivní.

K odstranění všech problémů se pacientům často předepisují antidepresiva a léky, které přispívají ke snížení chuti k jídlu.

To, co je nebezpečné, je nutkavé přejídání

Kompresivní přejídání vede k řadě problémů: je narušena práce systémů a jednotlivých orgánů v těle. Mezi porušení, které je třeba zdůraznit, patří:

• zvýšená hladina cholesterolu -

• hypertenze -

• cholelitiáza -

• Diabetes mellitus, zpravidla, druhého typu -

• pravděpodobnost smrtelného výsledku stoupá: pacient se může ve snu udusit.

Existují nějaká preventivní opatření

Abyste předešli přejídání, musíte postupovat podle jednoduchých pravidel. Tím se vyloučí výskyt negativních důsledků a vývoj některých onemocnění. Zde jsou základní pravidla:

• Nesplejte nádobí zcela s jídlem. Neměli by mít více jídla, než se vejdou do dlaně.

• Potraviny musí být důkladně žvýkané.

• Během používání jídla není nutné používat cizí látky. Měli byste jíst pouze v kuchyni. Nemůžete mluvit, číst, sledovat televizi a tak dále.

• Jídlo by mělo být nesmírně pozitivní emocí. Pokud máte stres, pak místo dalšího jídla pijte horký čaj.

• Za zmínku stojí použití škodlivých produktů, které zahrnují velké množství chemických přísad. Takové jídlo pomáhá zesílit váhu.

A nejdůležitější pravidlo, které si musíme pamatovat: jídlo není potěšením, není nutné odstranit stres a rozveselit. Vaření je umění. Části by měly být krásné, ale malé.