Paul Wade: biografie, knihy

Paul Wade je autorem známého vzdělávacího systému, jehož základy se datují do dávných dob. Takže naši vzdálenější předkové se vycvičovali, kdyby nebyly žádné speciálně vybavené tělocvičny s různými typy vybavení. Existuje tolik vězňů jsou školeni, kteří také nemají možnost chodit do posilovny, a tam je často jen improvizované vybavení a jeho vlastní hmotnost. To je přesně to, o čem se bude diskutovat v článku.

Životopis Pavla Wadeho

A co osobní život autora knih o výcviku ve vězeňském režimu? Detailní a přesné údaje nejsou k dispozici, je známo pouze to, že Paul Wade jako teenager vedl společnost s trestním osobností, které vedly k prvnímu uvěznění třiadvacet let. Poté začal svou školu přežití, dobrou cestou, se kterou se Pavel setkal s hodnými lidmi - mistry fyzické dokonalosti a přežití.

Paul Wade sám však začal vyhledávací cestu a zajímal se, jak se ukázalo, starým systémem výcviku. Studoval s mnoha lidmi, získal zkušenosti a vybudoval vlastní vzdělávací systém. Veškeré zkušenosti, které následně předal v několika knihách, které napsal po svém propuštění. Je to o nich, že budeme mluvit v článku, stejně jako filozofii rozvíjení svalové hmoty s pomocí vlastní váhy.

Knihy napsané Wade

Zvažte, co Paul Wade napsal. Knihy mají následující názvy:

• "Tréninková zóna" ve dvou částech.
• "Calisthenics. Trénink bez žehličky a simulátorů. Pevnost, vytrvalost, flexibilita. "

První kniha Z cyklu o vývoji jeho těla je věnován historický aspekt. Vypovídá o tom, jak praktikovali starší sportovci, když nebyly žádné tělocvičny a moderní metody nafukování svalové hmoty. Byla tam jen vlastní fyzická síla a některé improvizované materiály, díky nimž si člověk vyvinul vlastní tělo přirozeně, nebudu bláznivé svaly. Současně měl sportovec skutečnou vnitřní sílu.

Samozřejmě, tato kniha vám řekne o cvičeních, jak začít studovat, zvláště pokud jste začátečník. Systém je namalován postupně, detailně o každém cvičení, jaké zatížení nese, jaké svaly a jak to dělat bez poškození zdraví.

Druhá část knihy "Tréninková zóna" se dostává hlouběji do tréninku těla. Zde mluvíme o pokročilejších cvičeních, které dávají silnější zátěž tělu. Musí však být provedeny až po uplynutí předchozích etap. Také v této knize jsou popsány nutriční otázky a podrobnější informace o posílení a rozvoji kloubů, krku, páteře a svalů v různých částech těla.

Další kniha od Paula Wadeho "Calisthenics. Trénink bez žehličky a simulátorů. Pevnost, vytrvalost, flexibilita. " Zabývá se takovou technikou výcviku jako je calisthenics. Ukazují se efektivní cvičení pro získání síly a pružnosti těla. Základem jsou vězeňské podmínky a příležitosti, které lze přizpůsobit podmínkám svobodného života.

Wadeova filozofie výcviku: stará škola

Teď musíme hovořit o filozofii, kterou Paul Wade popisuje ve svých knihách a technikách. Pro něj se kvůli okolnostem stal životem. Vývoj a posílení těla a síla mysli v podmínkách přežití vedlo k nějakému vědomí a zjevení. Setkali se na cestě učitelé, kteří se cvičili na metodách staré školy, s nimi studoval.

Wade dospěl k závěru, že postupná gymnastika je něco, co dokáže dosáhnout fyzické dokonalosti a pro tělo je méně traumatické. Je to více přizpůsobené pro člověka (klouby, vazy a svaly) a také vám dává skutečnou sílu a atletickou schopnost. V dnešním světě je to zapomenuto, velmi málo lidí tuto gymnastiku používá. Existuje však místo, kde se zachovávají podobné techniky. Trénování vězňů je tak složitý, že pro to nemají speciální nástroje. Proto musíme používat improvizované materiály a pokusit se přežít. To je to, co činí z gymnastiky staré metody.

Slavní historici a gymnasté

Systém systému Paul Wade je starodávný tréninkový program, který byl používán starými sportovci a silnými muži. Samozřejmě jako takový systém pravděpodobně neexistoval nebo byl složen každou osobou pro sebe. Ať už to bylo cokoli, byl to takový typ výcviku, který dal výsledky ne tak dávno, kdy nebyly žádné speciální haly pro budování síly a svalové hmoty.

Co lidé inspirovali Wadeho, aby pokračoval v práci na sobě? Ve vězení se setkal s Joem Hartigenem, který byl starý více než sedmdesát let. V tomto věku neztrácel svou sílu. Joe mluvil o dalším silném člověku - Mighty Atom. Byl to známý silák na světě, který žil v St. Louis ve třicátých letech minulého století. Bylo to opravdu silný muž dokonce i ve věku osmdesáti let. Mohl by zlomit řetězy holými rukama, našroubovat šroub do borovice. Wade dal ve své knize svou filozofii a metody výcviku.

Wade Training Programme

Jaká je zvláštnost systému, kterou Paul Wade navrhuje? Tréninkový program je založen na tom, že v něm jsou používány přírodní a rytmické pohyby, malé množství času a plnohodnotné síly bez zvláštních úprav. Okamžitě je třeba učinit výhradu, že to není rychlý způsob, jak dosáhnout požadovaného cíle. Aby byly výsledky viditelné, musíte pravidelně a pravděpodobněji trénovat celý svůj život.

Takže v první knize Wade nabízí práci pouze se šesti základními cvičeními, které by měly začít od základní úrovně a pro všechny. Každý provádí v rytmu 2-1-2-1 (například tlačné) po dobu dvou sekund, aby se spodní části těla, jeden druhého zpoždění, na dvě sekundy - výtah, potom po dobu jedné sekundách. Tato zásada by měla být použita ve všech cvičeních.

Opakování by mělo být co nejvíce dokonalé. Zpočátku je deset dost. Existují pouze dva přístupy. V důsledku cvičení dosáhnete magisterského titulu (podle interpretace knihy). V takovém případě můžete základní cvičení diverzifikovat pomocí výkonových triků.

Druhá část by měla být zahájena až po dosažení vynikajících výsledků. Dobrým doplněním k předchozím znalostem budou další kapitoly, které vám řeknou, jak obnovit poškozené svaly a klouby zpět do normálu.

Závěr

Takže, chcete-li najít skutečnou sílu, nemáte čas chodit do posilovny, pak se obrátit svou pozornost na metodice na „vzdělávání vězňů.“ Nebudete mít rychlý výsledek, ale vždy mít tvar a udržet si své zdraví.