Anahata-čakra: kde je, pro jaké odpovědi, jak zpřístupnit?

Čakry jsou prvky lidského těla. Sedm center tkaných jemnými energiemi se nachází podél lidské páteře a na fyzické úrovni koreluje s plexem nervů. Předpokládá se, že mezi sebou jsou propojeny energetické kanály, kterými cirkuluje životní síla osoby. V tomto článku budeme hovořit o čtvrté čakře - Anahata.

Anahata Funkce

Anahata se také nazývá srdcovou čakrou. Je umístěna přesně uprostřed čaker - tři čakry ji oddělují od země a tři od oblohy. S centrální polohou se také vztahují vlastnosti čaker. Jsou-li nižší čakry souvisejí s našimi egy a světského „I“, začátek - s projevy božství, prostřední čakry jako spojuje tyto dva světy a spojuje je. Jeho energie se rozprostírá horizontálně a zahrnuje prostor kolem nás a těch, kteří jsou v něm.

Tato čakra nás učí komunikovat s ostatními, být otevřený světu a nemusíte se ho bát. Láska k této čakře je nejodpovědnější, když nepotřebujeme odpovědět na naše pocity - stačí jen milovat sebe. Anahata je zodpovědný nejen pro romantické pocity, ale i pro vztah vůbec, a ne nutně s lidmi - to může být vaše komunikace s nikým a ničím: živočichů, přírodě, energii. Otevřená Anahátová čakra je schopnost dát a přijímat emocionální zdroj, na kterém je postavena ekvivalentní výměna energie.

Symboly čakry

Pro každou čakru je soubor inherentních symbolů. Hlavním rysem čakry - barva a Anahata je zelená. To znamená, že každá práce s Anahata čakry lze podpořit interakci s zelené barvy: nosí podobný odstín najít v přírodě, meditace mandala zelená, dokonce i zelené produkty mohou být upozorněni na vaší praxe.

Symbolický obraz je lotos dvanácti lístků. Často je uvnitř lotosu zobrazen také symbol, který je nám znám jako hvězda Davida. Skládá se ze dvou shodných rovnostranných trojúhelníků - jeden vrchol nahoru, druhý dolů. V kontextu čtvrté čakry to znamená spojit nebeské a pozemské potoky do jednoho a převést je do horizontální roviny.

Prvkem Anahaty je vzduch, který opět zdůrazňuje svůj vliv na komunikaci.

Pokud je Anahata zablokována

Prokázání nerovnováhy v srdcové čakře jsme zvyklí nazývat "zlomené srdce". A není schopen se zotavit z jakýchkoli události z minulosti, který zničil naši důvěru ve vesmíru, začneme skrývat své skutečné pocity, a na obličeji klademe na maskou cynismu.

Příznakem špatné funkce čakry je to, že je zavřená ze světa a všechny starosti spojené s ní. Taková osoba se snadněji izoluje od každého a nikomu nevěří, než jít s někým, kdo by se mohl obrátit. Nejčastěji se jedná o výsledek předchozího znevažujícího zážitku důvěry ve svět a otevřenosti - někdy po zradě a zaútočování je snazší nedůvěřovat nikomu než spoléhat na někoho jiného. V této lekci srdce čakry Anahata - naučte se důvěřovat a přijímat vše, co se vám stane. I kdyby to bolí.

Všechny bloky jemných energií jsou v průběhu času vyjádřeny na fyzické úrovni. Blok na čakře Anahata budete cítit jako tuhost nebo těsnost v hrudní oblasti, bolest v srdci nebo horní části břicha. Venku se to projeví v podobě sklonu a dolních ramen. Dýchací potíže mohou být také odrazem bloků v Anahata-čakře.

Co je za toto středisko odpovědné? Pro ramenní opasek a dokonce i pro ruce, protože s jejich pomocí se s tímto světem setkáváme. Problémy s rukama mohou naznačovat určité potíže, aby se něco vzdal, vzal nebo vytvořil.

Jak otevřít Anahata čakru

Práce na otevření čakry jsou vždy nutné na několika rovinách - jak na energii, tak na duševní a fyzickou. Začněte s tím, že můžete snadněji dané - ať už jde o cvičení nebo vnitřní dialog sám se sebou (a ne další pokus o útěk na otázky, na které nechcete hledat odpovědi).

Fyzické zatížení je dobré, protože vedou k uvolňování endorfinů v krvi a ovlivňují upnutý oblasti těla, kde se čakry. Čím přesněji vyzvednout výkon, tím větší bude vliv na vázaném Anahata čakry. Chakra je zodpovědný za to, co už víte - na hrudi, lopatky a ramenního pletence. Jakékoliv cvičení, kde se aktivně mával rukama, dobře rozptýleny po energii srdečního centra. S největší pravděpodobností budete zpočátku neznámé a dokonce i nepříjemné - bloky v těle nechtějí nechat jen tak, a často nakonec přivést k povrchové vrstvě a stále skryto v jejich emoce. Buďte připraveni na to, že společně s opožděný nástup svalové bolestivost a nabízí se vynořil v patře staré zášť nebo jiné skryté a nejsou plně žili pocity, o kterých byste mohli dokonce i zapomenout. Není to jen emocionální charakter Anahata čakry - zpřístupnění zablokovaných energetických center vždy za následek zhoršení reakce na příčině bloku. Váš úkol - tentokrát studovat situace a emoce do konce, a ne dát to zabalit do nové energie, a pak fyzický blok, nech to být.

Kompletní láska jako vlastnost čakry

Láska k druhým začíná láskou k sobě. První věcí, kterou byste měli dělat, když pracujete na Anahatě, je naučit se přijímat a milovat sebe. Jedna z notoricky známých kapitálových pravd je přijmout sebe sama jako vy a milovat bezpodmínečnou lásku, ne za žádné úspěchy.

Chcete-li se naučit milovat, musíte se naučit odpouštět. Odpusťte všem vašim minulým a současným nedostatkům a nedostatkům. Minulost zůstane v minulosti a vy můžete a měli byste pracovat na vašich nedostatcích v přítomnosti. Ale to by mělo být provedeno s pozitivním postojem a vírou ve vaše nejlepší kvality a neustále se potupujete.

Odpusťme sebe, najdeme klíč k pochopení, jak odpouštět druhým. Připusťte, že všichni lidé jsou iracionální tvorové, jejichž motivy jsou často způsobeny spoustou emocí, strachů, nesplněných přání. Odpusťte všem těm, kteří vám někdy ublížili, a děkujte jim za to, že jste jim dali lekci. Všechno má svůj smysl - díky němu jste se stal tím, čím jste teď.

Chcete-li obnovit ztracenou důvěru v lidi, začněte komunikovat. Přemýšlet o tom, co váš partner je vždy nese krabici s jejich obavy a pochybnosti, a má všechny důvody, aby vám věřit, stejně jako vy mu nevěřím. Jeho příklad je třeba ukázat, že není čeho se bát - vaše srdce otevřené, vyzařuje lásku a porozumění. Nejlepším způsobem, jak zjistit, kdo opravdu jste, a to prostřednictvím komunikace s ostatními: vaše reakce na neočekávané situace ve vztahu odhalí hodně o sobě.

Cesta k sobě přes centrum srdce

Další zpracování anahátské čakry je následkem volání srdce. Pokud děláte to, co milujete a milujete to, co děláte, pak se váš život pohybuje správným směrem v halo pozitivních emocí. Pokud každý den začíná myšlenka na nesnášenou práci, je na čase znovu zvážit nastavení:

• Pamatujte si, proč jste tuto konkrétní aktivitu zvolili? Bylo to provedeno kvůli naléhavé potřebě nebo jste se opravdu inspiroval vaší prací?
• Pamatujte, že kvůli tomu, co jste ztratili vášeň pro vaši oblíbenou příčinu a jiskra v očích zhasla? Co můžeš udělat, aby ses znovu vzpamatoval?
• Udělej si seznam toho, co teď opravdu miluješ. Jak často to dovolíte? V blízké budoucnosti se ujistěte, že přidáte čas do tříd, které vám přinášejí upřímné potěšení.

Kundalini jóga od Maya Fiennes

Anakata čakra v zablokovaném stavu vyžaduje zvláštní pozornost. Pomocí speciálních cvičení jej můžete stáhnout z negativního stavu. Navrhujeme věnovat pozornost metodologii Maya Fiennes.

Maya Fiennes (nebo Fennes dosud přeložit její jméno) - známý učitel jógy Kundalini, a poslední - hudebník-pianista. Hudební zkušenost nemohla jen přemýšlet o způsobu výuky Maya - v jejích video lekcích, s výjimkou asanů, také dává zpěv mantrů. Cvičení, mantry a meditace jsou recept pro slečnu Fiennesovou, která přináší čakry do rovnováhy. To ona sdílí ve svém programu tříd s názvem "Sedm čaker prostřednictvím Kundalini jógy." Anahata-čakra je zpracována ve čtvrtém ze sedmi komplexů jednoduchých cvičení. Každá sada cvičení je určena pro nejméně 40 dnů tříd - je pravděpodobné, že to je jen to, co je potřeba cítit a přijmout změny.

Samostatná sekvence je postavena z uvítací mantry, warm-up, cvičení dýchání, krije a meditace. Kriya je určitá akce, která kombinuje prvky dynamického cvičení, techniky dýchání a meditace. Cvičení v Mayě jsou velmi snadná - obtíž spočívá v opakovaném opakování několika minut. Také Maya dává potřebné ladění k praxi na začátku lekce a doprovází proces s připomínkami, proč to děláme.

Zpívání mantras

Práce s hlasem je samostatná široká oblast praktik jógy. Jeden z příznaků, že člověk má dost životně důležité energie - Je pro něj snadné, aby začal zpívat o nic, zvláště v dobré náladě. Pokud je pro vás těžké vytlačit zvuk, vaše energetická hladina klesla. Může se však vrátit k vyšším známkám se stejným zpěvem. Chcete-li to udělat, jóga používá speciální zvuky nazvané mantry.

Obvykle je mantra nějaký druh fráze v sanskrtu nebo dokonce jedna slabika. Takže nejznámější mantra na světě tvoří pouze jedna slabika - "Om" nebo "Aum".

Každý zvuk má vlastní vibrace a svou energii. Předpokládá se, že každá čakra má svůj vlastní zvuk, nebo dokonce celý „píseň“. Anáhata Chakra mantra je zdravý, "Yam". To musí být dlouhá, zpívá několik minut, v době, (s výhodou alespoň pět). Stretch zvuky, nechat je hladce do sebe bez znatelných přechodů - byste měli mít něco jako „Ya-Ah-aaaaaa“. Zkuste zpívat chtěl cítit vibrace hlasu v celém těle a především, na hrudi, schránku na Anahata čakry.

Meditace na mandalu

Můžete také zálohovat vaše zpracování čtvrté čakry vizuálními pocity. Pro toto je v józe praxe meditace na mandalu. Mandala je posvátný obraz, nejčastěji ornament v kruhu. Dlouhodobé rozjímání mandaly pomáhá uklidnit mysl a obnovit vědomí.

Pro Anahatu budete potřebovat mandalu zelené barvy. Můžete vyhledávat na internetu vhodný obrázek s mandálem pro Anahata-čakra - fotografie lze jednoduše vytisknout na barevné tiskárně. Nespouštějte inkoust, aby byl vzorek jasný a nasycen. Podívejte se na tu mandalu, při pohledu na kterou ve skutečnosti budete reagovat něco uvnitř. S největší pravděpodobností bude zelená.

Pro meditaci by mandala měla být umístěna na oční úrovni a dbát na to, aby vás nic nezamáhalo od kontemplací. Podívejte se přesně uprostřed obrazu a nechte zrak oddechovat. Pokud se obrázek v určitém okamžiku vznáší, pak jste na správné cestě. Nechte své "já" zůstat v mandalě a myšlenky - přetékajte v jakémkoliv směru a pozorujte, kam vás vedou.

Dalším zajímavým způsobem, jak pracovat s mandalami, je nakreslit sami sebe. Důležité je předem zajistit dostupnost všech potřebných nástrojů a materiálů. Skladujte tužky a plstěné pera zelené. Možná, že energie Anahátové čakry je spojena s některými jinými barvami - včetně nich. Při kreslení se snažte soustředit se na proces a vnitřní pocity. Sledujte své myšlenky a uvědomte si, kam se chystají. Pokud je obraz vytvořen s pozitivními emocemi, pak můžete později meditovat nebo dokonce ho dát milovanému. Pokud však máte pocit, že jste ve své práci negativně ovlivnili svou práci a uvolnili ji z vaší mysli, je lepší spálit obraz. I když je to velmi žalostné.

Doporučení pro praktiky

Není nutné studovat Anahatu okamžitě, aniž bychom nejdříve zpracovali dolní čakry. Harmonická osoba se rodí, když všechna střediska fungují správně a energie protékají volně. jen chtějí začít s jasným vyjádřil bloky a problémy, i když, zkuste všechny stejné začít s prací na kořenové čakry - možná najdete další „kytici“ v nerozvinutých vnitřních konfliktů.

Totéž platí pro další praxi - nezastavujte se na Anahata, zvedněte se a zvedněte zbytek středisek. Nejlepší - spusťte deník. Práce přes čakry se vztahuje k propuštění hluboce skrytých a potlačil emoce, takže nebuďte překvapeni, pokud se zúčastní zjevení za zjevením. Napište své myšlenky, čas od času, vraťte se k nim a znovu si přečtěte. Pokud se na povrchu objeví staré strachy, z nichž byste se chtěli zbavit, pak můžete tento den vypálit.