Kdo je Ivan Denisov?

Kdo je Ivan Denisov? Proč je známý? Jaké úspěchy jste dosáhl? Jaká je tajemství jeho vítězství? Pokud vás alespoň jedna z těchto otázek opravdu zajímá, pak vás hned potěší - máte přímou adresu! V tomto článku naleznete odpovědi na všechny výše uvedené otázky.

Fakta z biografie

Ivan Denisov - Čestný MSU Ruska, sedmnáctičlenný šampion Ruské federace, devětkrát světový šampion a čtyřnásobný evropský šampion v oblasti zvedání váhy. Navíc, ruský hrdina je absolutní mistr světa ve všech cvičeních souvisejících s kettlebells.

Učení

Master of kettlebell zvedání Ivan Děnisov zničí všechny stereotypy, které lidé zabývají silový trénink - je hloupost nadhazování, že nic jiného než jejich ukazatelů elektrárny nemají zájem. Do roku 2004 byl Ivan školenČeljabinsk vojenský automobilový institut. Právě v tomto časovém období začal budoucí držitel rekordů projevovat zájem o zvedání kettlebellů. Souběžně s jeho studiem začal Denisov vystoupit na různých soutěžích a hájil sportovní čest svého města. Do roku 2004 byl třikrát zlatým medailistou. Kromě toho získal červený diplom na konci institutu. Navzdory skutečnosti, že Ivan již získal svou první specializaci, neměl v úmyslu ukončit studium. Do roku 2006 studoval na Uralské státní univerzitě tělesné kultury, kterou také absolvoval s vyznamenáním.

Armáda

Navzdory skutečnosti, že Ivan Denisov strávil téměř celý svůj čas studiem a cvičením v sportu, nezmírňoval se z vojenské služby. Slavný sportovec šel do vojenské služby v Čeljabinsku VVAIU.

Trénink Ivana Denisova

Jako člověk, který má mnoho zkušeností v oblasti zvedání váhy, Ivan dává následující užitečné tipy pro začátečníky:

1. Nemusíte pronásledovat příliš mnoho váhy. Obvyklá situace: mladý sportovec nebo sportovec po dobu jednoho roku, který se zabývá těžkými skořápkami a chce dosáhnout skvělých výsledků v konkurenčních aktivitách. Zastánci svých ambicí začínají přijímat příliš těžké váhy, s nimiž je pro ně těžké pracovat. K čemu to může vést? To je pravda, na zranění. V tomto sportu je samozřejmě důležitý vývoj postupu, ale je třeba postupovat postupně.
2. Vyberte tréninkový program podle vašich fyzických schopností. Pokud máte určité zranění, pak by mělo být vše vybráno individuálně. Zpravidla je hlavní příčinou všech zranění špatná technika a výše uvedené těžké váhy.
3. Vždy se snažte být lepší, než jste dnes. Při zvedání kettlebell, stejně jako u jakéhokoli jiného druhu fyzické aktivity, je vždy nutno kultivovat. Dokonce i když máte pocit, že ideálně provádíte toto nebo cvičení, snažte se stále věnovat pozornost detailům a zdokonalit svou techniku.
4. Používejte při tělesných váženích s různou hmotností. Nedělejte všechna cvičení se stejnou hmotností. Pokud v jednom pohybu bude pro vás snadné, v jiném případě se vám bude zdát velmi těžké, což nakonec může vést k traumatu. Ivan například trénuje 5-6 různých stupnic pro jednu lekci.
5. Práce se správnými závažími. Podle Ivana Denisova je nejlepší použít Ural závaží. Jejich hlavní výhodou je v užších pažích, které jsou stejné u všech závaží. Pokud byste v případě ostatních sportovců museli zvykat na různé oblouky, které často způsobovaly nepohodlí při popravě, pak s Uralovými mušlemi můžete na to navždy zapomenout.

Tato pět doporučení by měla pomoci mnoha sportovcům dosáhnout svých požadovaných cílů.

Teď víš, kdo je Ivan Denisov. Doufáme, že tento článek byl pro vás zajímavý a dozvěděli jste se o tomto sportovci mnoho nových věcí!