Fitness model Iana Kuznetsova: biografie, osobní život, trénink, úspěchy

Yana Kuznetsova je populární fitness model, který je známý po celém světě. Během své kariéry zaznamenala mnoho významných vítězství. Zpočátku Yana ani neuvažovala o tom, že se stane fitness stylem. Ale osud se vyvinul tak, že se nyní její výcvik stal nedílnou součástí života. Ze soutěže na ni čeká její jediný syn Nikita. Podporuje mou matku a přeje si její jediné vítězství.

Nadšení sportovce

Yana Kuznetsova se narodila v roce 1987 ve městě Petrohrad. Doma domů trénuje i dnes. Od dětství Yana aktivně zvládla všechno nové. Na základní škole navštěvovala sekci judo a taneční sál. Ve sportu, kterou Kuznetsova studovala ve škole, nedosáhla vysokých výsledků. Od dětství si Yana milovala tělesnou výchovu a těšila se z lekce s potěšením. Tam měla jen pět. S školskými předpisy se Kuznetsova vždycky vyrovnávala.

Každé léto Jan odešel tři měsíce na jih. Tam se sportovní hry staly každodenním zvykem. Dívka se také krátce zabývala koupáním.

V 10. ročníku se Yana zúčastnila soutěže "Nejlepší řidič (v kategorii" C ")." Tam měla plnit úkol poroty řídit nákladní automobil. V důsledku soutěže vyhrál a získal cenu "Naděje Ruska". Na této soutěži byla jediná dívka Jan. Podařilo se jí dosáhnout úspěchu u velkého počtu mladých mužů. Mimochodem, Yana byla první dívka v historii soutěží v nákladních automobilech. V roce 2004 se Yana Kuznetsová stala studentem Mezinárodního ekonomického a právního institutu.

První návštěva posilovny

V roce 2007 začala studovat v tělocvičně Yana Kuznetsová, hlavním cílem, které si dívka nastavila, je získání alespoň malé váhy. V té době byla její váha pouhých 43 kilogramů. Každý extrahovaný gram byl pro něj v hustotě zlata. Yana vyrostla v rodině, ve které se řídila principy správné výživy. Ale navzdory pravidelnému užívání vyváženého jídla nedokázala zvážit.

V hale se dívka seznámila s fitness trenérem, který Ian Kuznetsov v této práci řídí dodnes. Díky své společné práci se jí podařilo získat ještě 3 kilogramy. Yana začala pracovat s tělem v době, kdy byla těhotná. Navzdory této nuance se nevyškrábala. S jeho osobní fitness trenér Kuznetsova pracovala na svaly zad, pasu a horního lisu. Musí úplně opustit používání sladkostí a sushi, protože pomalu začala ztuhovat. Od 7. do 8. měsíce těhotenství se Kuznetsova rozhodla změnit situaci a jít na jih s babičkou. Tam strávila spoustu času na čerstvém vzduchu. Pravidelně plával, opaloval a hodně se pohyboval.

Narození syna a návrat do posilovny

V roce 2009 porodila svého syna Nikita. Máma ho od dětství učil zdravému životnímu stylu. Yana pozorně sleduje výživu svého syna a učí ho, jak správně cvičit. Nikita už 35krát tiskne. Ve stejném roce absolvovala vysokoškolskou instituci v nepřítomnosti.

Šest měsíců po narození svého syna Kuznetsova se opět vrátila do posilovny, aby obnovila své tělo. Nikdy však na jednu věc nezavěšuje. Yana také ráda šije a dokonce se snažila jako návrhářka. Ráda se zúčastnila kadeřnických kurzů. Ne tak dávno se dívka vrhla do restaurace, ale musela zastavit toto zaměstnání v zájmu kariéry fitness modelu.

Morálka před prvním výkonem

Yana Kuznetsova velmi tiše vydrží představení. Samozřejmě, před svým prvním vystoupením na veřejnosti se velmi bála. To se konalo v roce 2016 během soutěže Alex Fitness Menrsquo`s Physique Bikini hvězdy 2016. Předtím, než šla na pódium, Yana se snažila pochopit, jestli bude mít problém. Ale poté, co se model objevil na scéně a odložil se jí to pro ni bylo snazší. Po prvním úspěchu se rozhodla, že bude pokračovat v podnikání a chodit do soutěží.

V tomto fitness turnaji v bikinách vyhrál. Kuznetsova také prohlásila, že je morálně obtížné, aby odešla do Murmansku. Na mezinárodních soutěžích se tento model (se svými slovy) vždycky cítí pohodlně. "Existují přátelští lidé, kteří se s úsměvem setkávají vždycky," řekla Yana.

Zásluhy ve sportu

Zpočátku se model fitness nehodlal zúčastnit soutěží a ještě víc - vyhrát v prestižních soutěžích. Jeho hlavním cílem bylo vrátit tělo v dobrém fyzickém tvaru po porodu. Yana, spolu s jejím trenérem, tvrdě pracovala na úkolech. Ale pak byla nabídnuta k účasti na MFBS. V tomto turnaji většinou nováčci soutěží z různých částí země. Yana Kuznetsova získala přes 200 modelů. Po této události začala kariéra tohoto fitness modelu.

V roce 2016 byl úspěšný v závodech pro fitness bikiny Alex Fitness Menrsquo`s Physique Bikini Stars 2016 a v šampionátu v Petrohradě. Pak už všichni začali mluvit, že Kuznetsova je nová hvězda v kategorii "Bikini". Poté se stala vítězem ruského šampionátu.

Nejtěžší soutěže

Nejtěžším momentem v kazetské kariéře je turnaj v San Marinu. Musí být dlouho v optimálním tvaru. Kromě toho byla velmi nemocná. Zvýšená teplota samozřejmě komplikuje proces přípravy. Vzhledem k zdravotním problémům se musel Ian připravit s pomstou. Navzdory tomu získala další zlatou medaili. Yana Smith Kuznetsova je jméno, kterým je tato silná dívka známá po celém světě. Ona nedokončí svou kariéru fitness modelů a bude nadále udržovat jemnou fyzickou podobu. Přestože je každý rok stále obtížnější. Yana má smlouvu s VP Lab, takže má všechny podmínky pro trénink.

Poměr během soutěže

Během přípravy na soutěž je dietní stravování obvykle mizerná, tvrdí Kuznetsová. Ona není fanoušek tvrdého sušení. Naopak, Yana obvykle jí dobře. Počet jídel závisí na tom, jak dlouho trvá konkrétní den a zda je v rozvrhu cvičení. Ráno zpravidla začíná jídlo bohaté na sacharidy a bílkoviny. Na oběd - to jsou bílkoviny a vlákniny (většinou zelenina). Na večeři se sázejí na bílkoviny.

Během přípravy na soutěže populárního fitness modelu se musíte vzdát svého oblíbeného jídla. Kategoricky nepoužívá mléčné výrobky. Yana už ví, jak její tělo jako celek reaguje na určité manipulace s jídlem. Ale ne vždy se příprava provádí podle plánované stravy. Někdy je nutné v průběhu přípravy rozhodnout, co snížit ve stravě, nebo naopak, co je ve zdvojnásobeném množství.

Životopis Yany Kuznetsové je příkladem mnoha dalších fitness modelů. Dokonce i když má těžký čas, nevzdává se tréninku. Yana Kuznetsova, výška a váha (164 cm a 50 kg), které jsou standardem pro fitness modely naší doby, s jistotou vyhrává téměř všechny jejich turnaje. Nyní je to ornament každého šampionátu. Je těžké uvěřit, že kromě své kariéry samotná Yana přivádí svého syna, který je od dětství zvyklý na sport.