Změna postavy po porodu. Jak vrátit staré formuláře?

Těhotenství je šťastné období života každé ženy. Dlouhých 9 měsíců plodu však opustí značku ženská postava. Mnoho žen je mnohem tlustší, ale po porodu se snaží co nejdříve zotavit. Ale vůbec se neukáže. Proč? A obecně je možné vrátit staré formy po narození dítěte?

Nemůže být jednoznačně řečeno, že postava po porodu, pokud se zhorší nebo se nějak změní, zůstane navždy a nic nebude možné udělat. Nemožné není přítomen, bylo by touhou se zotavit co nejdříve a vrátit se k bývalým formám.

Předtím, než začnete mluvit o tom, jak zachránit postavu po narození, stojí za to začít tím, že uvedete některé faktory, na kterých závisí celý proces následné obnovy. Konkrétně, jaký život ženu vedla před narozením, jak prošli, v jakém stavu je již po narození dítěte, jak je stará a jaký druh porodu přežil.

Ve skutečnosti jsou tyto pět otázek nejdůležitější, což pomůže promítnout všechny budoucí práce na obnově postavy. Zvažme je konkrétněji, a také pochopíme, v jaké podstatě každého.

Takže začněte s věkem. U žen mladších 30 let je po porodu obnovena mnohem rychleji než u těch, kteří překročili stanovenou věkovou hranici. A to není jen o objemech. Těhotenství přirozeně roztahuje kůži. Žádná smetana, pleťové vody a balzámy chrání ženu před střižami a následnou neprůhledností pokožky. U 30letých žen se však kůže regeneruje rychleji a efektivněji. Po opakovaném doručení je také obtížné obnovit.

V příštím okamžiku, což má vliv na obnovu tvaru po porodu, je míra natrenirovannosti ženy před porodem, tak jak současná těhotenství, jakým způsobem byl vyřešen. Pokud je žena těhotná před narozením dítěte se zabýval sporty a snažil se udržet tvar během období 40 týdnů, které čekají dítě, pokud je to možné, také není opomíjen při mírném cvičení, a to i po narození její postavy se rychle vrátí do normálu. Další věc, pokud byla těhotenství těžká, byla žena zakázána aktivní životní styl a je předepsán trvalý odpočinek. Situace se zhoršuje, pokud se po 40 týdnech těhotenství matka jen "nacpala" potravou a natáhla svůj vlastní žaludek.

A konečně postava po porodu přímo závisí na tom, jak byla žena vyřešena. Kdyby porodila přirozenou cestou a bez vážných zranění a komplikací porodního kanálu, může to začít obnovit máma pár měsíců. Kdyby měla generický operace s stehy, a to jak na vnitřních orgánů a vnější (zejména císařský řez), toto číslo by mohlo jít ne dříve než šest měsíců, pouze se souhlasem kvalifikovaný odborník, a po kompletním vyšetření.

S hlavními aspekty ovlivňujícími obnovu postavy po narození dítěte, přišel na to. Ale mnoho matek se obává o další otázku: jak se vrátit ke staré postavě a svazkům? A odpověď je jednoduchá: jen s pomocí sportu. Žádná strava nebo speciálně vybraná strava (i když ne bez ní) nepomůže lépe než tělesná výchova a denní cvičení.

Co musím udělat?

Za prvé, měli byste se naučit začít den v ranním tréninku nebo v 5minutovém nabití. Ve skutečnosti, Cvičení v dopoledních hodinách pomůže nejen probuzení, ale také aby fungovaly všechny tělo.

Zadruhé, udělejte pravidlo, že nebudete používat výtah a každodenní pěšky pár kilometrů. Pomůže vám obnovit postava a plavání.

Za třetí se zaregistrujte na aerobní kurzy nebo v nejhorším případě si koupte disk s záznamy o fitness tréninku. Nejdůležitějším úkolem je houpání tisku, protahování svalů a trénování těla, aby vydrželo fyzickou aktivitu.

Začtvrté, kromě aerobního cvičení, není nadbytečné kupovat nějaký druh simulátoru pro domácí použití. Pokud to finanční prostředky umožňují, je ideální pro nákup běžecký pás, výcvikového kola nebo obecně - celého komplexu pro trénink všech svalů. Ekonomičtější volbou, ale přinášet ne méně příjemný výsledek je hulauchup. Pravidelné lekce s tímto obručem - postava po porodu bude obnovena během několika měsíců: pas a boky se zmenší, žaludek se utáhne, stane se pružný. Otočný kotouč s činky, který utáhne svaly ramen, hrudníku, krku, také pomůže uvolnit tukové usazeniny v nohách, boků a telat.

A konečně, obnovení postavy podle druhu je možné pouze v pravidelných trénincích. Stop, zhovad samo-soucit neumožní dosažení požadované formy. Samozřejmě, musíte si vybrat: buď harmonii a zdraví, nebo dočasné potěšení a lenost!