Cynthia Crawford a její tajemství dokonalé postavy

Víte, kdo je Cynthia Crawfordová? Chcete být tak štíhlý a krásný jako ona? Přečtěte si tento článek až do konce, abyste zjistili, jak najít luxusní postavu.

Slavný model

Takže Cynthia Crawford je jasným představitelem fitness 90. let. V těch letech každá dívka snila o nákupu úžasné kazety s jejími kurzy, které byly považovány za nejlepší. Čas běží, ale projekt "Tajemství ideální podoby" známého modelu je stále platný. Stále vám pomůže najít luxusní formy.

Cynthia Crawfordová dokázala učinit úžasnou kariéru ve světě módy. Její štíhlá postava byla znepokojena mužskými srdci, byla uznána módními návrháři. Známý model je nyní atraktivním standardem harmonie a krásy. Ani roky, ani porod pokazily její tělo. Je stále stejně fascinující jako před mnoha lety.

Komplexní

Program Cynthia se skládá ze souboru cvičení, které zahrnují různé prvky silového tréninku a aerobiku. Tato neobvyklá kombinace zlepšuje siluetu způsobenou spálením nadbytečného tuku a tonizací všech svalů.

Aerobní systém, který model vytvořil, pomohl mnoha ženám dostat formy, o kterých si představovali.

Cynthia Crawfordová, stejně jako mnoho figurín v 90. letech, chtěla získat slávu prostřednictvím vývoje vlastních lekcí fitness, vydání video kurzů pro hubnutí.

Nuance

Proč je Cynthia Crawford tak populární? "Tajemství ideální postavy" (kurz jí vytvořený) nebyl kupován snad jen líný člověk. S pomocí video programů manekýn prostupoval prakticky každý dům. Podle jejího systému po několik desetiletí jsou zapojeny ženy všech věkových kategorií.

Popularita video kurzu Cynthia je vysvětlena několika důvody:

• Efektivita - třídy vytvořily nejoblíbenější fitness trenér v New Yorku, což není jedna hvězda, která pomohla dosáhnout ideálních výsledků.
• Přípustnost - třídy jsou navrženy tak, aby mohly být vykonávány ženami po porodu, bez gymnastického tréninku nebo s problémy s dolní části páteře a zad.
• Nepotřebuje speciální zařízení nebo simulátory. U tříd potřebujete pouze rohož, činky a židlička s opěradlem.
• Velkolepé střelby, argumentační výsledek - video bylo natočeno v různých úhlech.

Snad ideální postava Cynthie také měla velký vliv na popularitu jejích sportovních programů. Navíc je v video kurzu zastoupena nejen z pozice modelu, ale také jako obyčejná žena: s obvyklou spoustou vlasů na zadní straně krku, bez drahých toalet a make-upu, na vrcholech a sportovních šortkách.

Účinek "jednoduché dívky" hrál obrovskou roli při popularizaci produktu na světovém trhu. Každá žena v Cynthii viděla část sebe sama a uvědomila si, co Crawford chtěl říct: dokonce i model musí neustále pracovat, aby dosáhl svého cíle, nemůže být žádná lhostejnost.

Číslo školení 1

Jak dobrá žena je, když je ideální postava. Cynthia Crawford vás zve k práci na sobě. Program "Tajemství ideální postavy" se skládá z následujících typů gymnastiky: pilates, aerobik, callanetika, stejně jako jóga, kardio elementy a výkonové zatížení. První školení zahrnuje tyto aktivity:

• zahřátí;
• Cvičení pro nohy, včetně protahování;
• cvičení, která utáhnou hýždě;
• cvičení, která zlepšují tvar prsu.

Ideální postava a fitness jsou neoddělitelné pojmy, takže se budete muset potnout při prvním tréninku (obzvláště nezkušené). Je třeba nalézt bolest ve svalech a silové zatížení během prvních dvou dnů.

Číslo školení 2

Druhý výcvik se skládá z následujících tříd:

• cvičení na ruce;
• práce, zpevnění ramene;
• silové cvičení pro břišní svaly;
• striže.

Školení №3

Co jiného nabízí Cynthia Crawford? 10 minut - tak dlouho trvá její samostatný komplex cvičení. Třetí trénink je určen pro ty, kteří nemají čas na provedení prvních dvou. Navzdory krátkému trvání trvá desetiminutová operace dokonale udržuje svaly v tonu a odstraňuje tuky.

Cynthia Crawfordová ví, jak překonat potíže (model podnikání netoleruje slabé ducha). Proto její trénink není snadný způsob, jak bojovat s chabou kůží a neestetickými záhyby. Chcete-li získat dobrý výsledek, musíte provádět úkoly čtyřikrát týdně. Je lepší, samozřejmě, cvičit každý den.

Napájení

Jak dosáhnout ideální postavy, zná Cynthia Crawford. Fotografie, které jste viděli? Vypadá úžasně: vždy je napjatá a štíhlá, vždy s nádhernými nádhernými vlasy. Nemá gram nadváhy!

Cynthia ve svých nespočetných rozhovorech sdílí rady, jak být vždy krásný. Věří, že vyvážená strava je základem elegantního vzhledu a zdravého životního stylu. Její stravu tvoří 30% tuku, 30% bílkovin a 40% sacharidů. Kromě toho, aby vypadal skvěle, model doporučuje, abyste se naučili následující pravidla výživy:

• musí být nejméně 5-6 krát denně, ale potraviny by měly být odebírány v malých porcích, ne více než 120-150 g;
• (výrobky z těsta, rychlé občerstvení, masné maso, šumivé nápoje, bílý chléb a smažené potraviny) by měly být zcela vyřazeny;
• z lahůdek můžete jíst jen malý kousek černé čokolády 2-3 krát týdně;
• musíte vypít asi 2 litry vody denně;
• Ve stravě by měla převládat zelenina, obiloviny a ovoce (sacharidy), vařená tele nebo drůbež (bílkoviny), olivový olej, ořechy (tuky).

Fitness a spánek

Cynthia doporučuje pravidelné cvičení. S pomocí aktivního životního stylu a fyzické námahy neustále podporuje sebevraždu. Kromě toho říká, že každá žena by měla mít denně osm hodinový plnohodnotný spánek, protože regenerační procesy v těle se zpomalují bez dlouhého odpočinku. Tato nuance vyvolává brzký výskyt vrásek, šedých vlasů a chlupatost pokožky.

Recenze

Navzdory skutečnosti, že Cynthia cvičí více než dvacet let, jsou stále relevantní. Nové techniky a jména ve světě fitness se již dlouho objevují, ale program Cynthia je dnes praktikován ženami. Říká se, že "Tajemství ideální postavy" je perfektní program, který dává téměř 100% výsledek.

Dámy aplikují komplex různými způsoby: někdo preferuje první trénink, někdo je blíže k druhému systému a ti, kteří jsou neustále zaneprázdněni, úspěšně používají zkrácenou verzi - třetí komplex. Ženy se domnívají, že pomocí nějakého výcviku "Tajemství ideální postavy" můžete utahovat hýždě a žaludek, učinit prsa pružnější, zmenšit pas a nejdůležitější je zhubnout!

Unikátní program

A co ještě je slavná Cynthia Crawfordová? "Nová dimenze" je fenomenální program, který vytvořila speciálně pro obnovu matek po porodu. Úžasné cvičení vám pomohou účinně a co nejrychleji najít takové obrysy postavy, které jste měli před těhotenstvím, a možná dokonce lépe.

Tento program Cynthia sám používal po narození své dcery. Dejte dítě do spánku a přidělujte několik minut volného času. Pokud váš denní plán zahrnuje tento komplex od Cynthia, velmi brzy se budete cítit přesvědčivě a jednoduše, začnete se třást jako motýl. Kromě toho budou tyto cvičení užitečné pro ty, kteří nedávno utrpěli jakékoli nemoci nebo zranění.

Cynthiina dcera

Cynthia Crawfordová s dcerou Kaye se často zabývala fitness. Díky své matce se 14letá dívka stala oficiálním zástupcem Miu Miu. Kaya vytváří reklamu pro novou řadu slunečních brýlí tohoto podniku. Je známo, že v modelování není to její první práce. Poprvé se Cinthia dcera podílela na reklamní fotografii pro Versace v roce 2012 - pak jí bylo pouhých 10 let.

Od té doby se obrazy Kaya objevily v časopisech Teen Vogue a Vogue Italia. Mimochodem, její matka v tomto věku ani nechtěla, aby se stala modelem. Její první smlouva s modelkou agentury New York Cynthia podepsala, když jí bylo 20 let.