Ksenia Borodina před a po ztrátě hmotnosti: racionální principy výživy

Ksenia Borodina před a po ztrátě hmotnosti - dvě různé dívky. Před několika lety byla v těle paní. A teď má štíhlou postavu. Chcete vědět, jak se jí podařilo dosáhnout takových výsledků? Veškeré informace o transformaci televizního moderátora jsou obsaženy v článku.

Jak to všechno začalo?

Mnoho fanoušků "House-2" si pamatuje, jak vypadají Ksenia Borodina před a po ztrátě hmotnosti. Měla obličeje, bříško a zaoblené boky. Nyní není žádná stopa všeho.

Před narozením její dcery Marousi TV přednášející vážil 60 kg o výšce 165 cm. Během těhotenství se Ksenia trochu uzdravila. To ji hodně znepokojovalo. Dítě se narodilo zdravé. Borodinoj nejednalo o stravu. Během několika měsíců se však podařilo zbavit se dalších kilogramů. Ale brzy se vrátila váha se zájmem.

Když se hostitel vrátil na místo "Doma-2", uvědomila si, že účastníci a diváci ji viděli jako dospělou paní. Plus 5-7 kg přidá obrazovku. Borodin se rozhodla podívat se zvenčí ven. Ona se obrátila na otázku a byla zděšená: rámka byla dívka v těle s opuchnutou tváří a bolestným žaludkem. Pak se naše hrdinka rozhodně rozhodla, že se potřebujete dostat do tváře. Máte možnost porovnat to, co byl Borodin před a po ztrátě hmotnosti. Fotografie její transformace je uvedena níže.

Proteinová strava

Tento potravinový systém je vyvážený. Proto můžete na něj dlouho sedět. Jak se Borodin cítil před a po ztrátě hmotnosti proteinové stravy? Měl slabost a trochu dechu. A po několika týdnech stravování měl televizní přednášející v těle lehkost. Stala se energická a mobilní.

Přibližná nabídka

Snídaně

150 g ovsených vloček se naplní vařící vodou. Po 10 minutách přidáme nízkotučný kefír.

Oběd

Jezte dvě jablka (nejlépe zelenou). Můžete je rozřezat do čtvrti.

Oběd

Vyberte jednu z možností: vařená kuřecí prsa, 2-3 vejce, dušené ryby nebo libové maso na grilu.

Odpolední občerstvení

Jsme jíst nějaké ovoce (200-300 g), s výjimkou banánů a hroznů.

Večeře

Jíme vařené vejce, salát čerstvé zeleniny. Potraviny povoleny nízkotučný jogurt.

Dieta může být změněna podle vašeho uvážení. Následující produkty by však měly být zlikvidovány:

• rýže,
• cukru a soli,
• brambory, mrkev a řepa,
• pečení a vše, co je vyrobeno z mouky,
• alkoholické nápoje,
• tuků rostlinného a živočišného původu.

S přísným dodržováním stravy je zaručeno hmatatelné výsledky. Za měsíc se můžete zbavit 5-10 kg. Jaké výsledky se televizní moderátor dostal na proteinovou dietu? Odhodila 16 kg. To je po dobu 5 měsíců. Tento napájecí systém jí umožnil dosáhnout požadované hodnoty na váhy - 48 kg.

Cukrová výživa

Takový tvrdý způsob, jak snížit váhu Ksenia platí v extrémních případech, kdy je třeba odstranit několik centimetrů v pase před důležitou událostí (výkon, rodinné oslavy, módní přehlídky nebo focení).

Ukázkové menu pro den

Pro snídani jeme 2 okurky s plátkem žitného chleba.

Na oběd uděláme salát. Měl by sestávat pouze z nakrájených zelených a nakrájených okurky. Posypeme salát několika kapkami rostlinného oleje. Kromě toho můžete jíst vařené kuřecí prsíčky (150-200 g) nebo polévku čerstvé zeleniny.

Večeře bude skromná. Jeme jednu okurku. Nic nepijeme. Následující den můžete udělat salát pomocí zeleniny a okurky.

Podmínky:

• Strava by neměla trvat déle než 3 dny. Během této doby trvá v pasu 1-3 kg hmotnosti a až tři cm.
• Pro zvýšení efektu jsou používány neplavy.
• Mělo by vypít nejméně 1,5 tekutin denně.
• Nutně potřebujete užívat vitamíny.

Ne den bez sportu

Většina žen si myslí, že jedna strava postačí ke zhroucení. Ale není tomu tak. Výrazným příkladem je Ksyusha Borodina. Před a po ztrátě hmotnosti měla různé stravovací návyky. Znížila porce a kalorie. Hmotnost se snížila. Ale bez sportu to nebylo. Několikrát týdně naši hrdinka navštívila bazén, studio jógy a tělocvičnu. A dívka udělala ranní jogy a přihlásila se na schůzku s masérským terapeutem.

Program "Ztrácíme váhu za týden"

Nedávno internetový podvodníci často používají jméno televizního moderátora "Doma-2" pro své vlastní žoldnéřské účely. Jistě, mnozí z vás se setkali s reklamními banery, v nichž jsou písmena "Losing Borodina" napsána velkými písmeny. Před a po ztrátě hmotnosti - tyto fotografie jsou také připojeny. Lidé věří ve všech těchto a objednávají na internetu, co jsou nabízeny.

Naše hrdinka už je unavená opakováním: nemá nic společného s zázračné nápoje, omítky a tablety. Jediná věc, kterou inzerovala Ksyusha, byl speciální program "Ztrácíme váhu za týden". Její hvězda "Doma-2" testovala sama sebe. Tento program zahrnuje hotové snídaně, obědy a večeře. V jednom balení - týdenní zásobování potravinami. Všechno je velmi výhodné, zvláště pro ty, kteří nemají čas stál u kamen.

A co výsledek? Hmotnost přípravku Borodina před a po snížení hmotnosti v tomto programu se změnila. Pokles o 2 kg. Tajemství je jednoduché: částečné jídlo, malé porce a nízký obsah kalorií. Tato metoda však není vhodná pro osoby s velkou nadváhou. Program "Ztráce hmotnosti za týden" se obvykle používá k určení výsledků stravy. Tak to pamatujte.

Ztráta hmotnosti Xenia Borodiny po druhé dodávce

V prosinci 2015 se televizní hostitel opět stal matkou. Měla okouzlující dceru, Theon. Ksusha nezůstala dlouho na mateřské dovolené. Již v lednu 2016 se objevila na sadu "House-2". Naše hrdinka udeřila účastníkům a divákům se svou úzkou postavou. S jeho ideální hmotností, Borodin zvažuje 48 kg. to bylo před druhým porodem. Z této značky je velmi malá. Teď je hmotnost dívky o něco více než 50 kg.

Xenia neskrývala skutečnost, že vynaložila spoustu úsilí na návrat bývalé formy. Za prvé, během těhotenství se nemusela přejídat. To jí umožnilo zesílení v normě (nejvýše 12 kg za měsíc). Za druhé, dívka se snažila sedět na jednom místě.

Tipy na ztrátu mumií od známého televizního moderátora:

• Intenzivní cvičení během prvních 3 měsíců po porodu je nepřijatelné. Můžete provádět světelné cvičení (houpačky rukou a nohou, torzo kmene a tak dále).
• Je nutné provést procházky na čerstvém vzduchu (1-1,5 hodiny denně). To je užitečné jak pro matku, tak pro dítě.
• Jídlo by mělo být vyvážené. Zahrňte do nabídky jídla s nízkým obsahem tuku, vařenou zeleninu, kuřecí prsa. Co se týče ovoce, je třeba dbát opatrnosti. Exotické ovoce mohou způsobit alergii u dítěte. Koneckonců, látky obsažené v nich s mlékem vstupují do těla dítěte.
• Pitný režim hraje důležitou roli v boji proti nadváhy. Denní norma vody je 1,5 litru. Kromě toho můžete vypít pár šálků čaje.

Na závěr

Nyní víte, jak vypadal Borodin před a po ztrátě hmotnosti. Článek popisuje způsoby snižování tělesné hmotnosti, které sama zkoušela. Stojí za zmínku, že se nezdaří všem. Lidé s hormonálními poruchami nebo jinými nemocemi se doporučují konzultovat dietníka.