Jak Polina Gagarina ztratila 40 kg? Tajemství popové hvězdy

Ve věci ztráty hmotnosti, stejně jako v mnoha jiných, často vyžaduje praktické rady od přátel a známých. Ale nic není tak účinné jako osobní příklad někoho. Když vidíte úspěchy ostatních s vlastními očima, okamžitě existuje silná motivace začít pracovat na vašem těle, abyste cítili všechno na sobě.

Příklad, který následuje

Tentokrát inspirativním příkladem pro univerzální napodobování byla krásná zpěvačka Polina Gagarina. Po sňatku a narození dítěte získala dívka docela slušnou váhu. Stěžovala si na chuť k jídlu a nezapírá žádné koláče ani špagety. Ale o šest měsíců později se všechno dramaticky změnilo: dívka ztratila hodně váhy o čtyřicet kilogramů. Jaký byl obrat a jak Polina Gagarina ztratila 40 kg?

Tajemství ztráty hmotnosti slavného zpěváka

Téměř okamžitě se ukázalo, že strava Poliny Gagariny byla víc než tuhá. Zpěvák se rozhodl, že nebude jíst po šesté večer, navíc - zcela vyloučen z dietní mouky a sladké. Spočítat kalorie od zpěváka nebyla touha, proto prostě odmítla rizikové produkty. O tom, jak Polina Gagarina ztratila 40 kg, bylo podrobně diskutováno v programu "Nechte je mluvit". Podle ní byl jediným produktem mouky ve své stravě ražený chléb. Zpěváci nahradili sladkosti. A samozřejmě brambory. Je velmi obtížné, aby mnozí odmítli tento chutný a vysoce kalorický výrobek, a proto jej můžete používat jednou za týden v pečené formě.

Také Polina Gagarina, která ztratila váhu, uvedla fakt, že zklamá fanoušky piva a šampaňského - alkohol by měl být vyloučen. Ať už je oblíbený nápoj, nezničí jeho obsah kalorií a obsah toxinů. Naproti tomu hvězda doporučuje, aby se podstoupila strava, aby se vyrobily lehké polévky a zelenina. První je dokonce dovoleno vařit na masném bujónu z libového masa.

Co vitamíny a minerály?

Aby se tělo zbavilo potřebných bílkovin a stopových prvků, zpěvák pravidelně používá různé mořské plody. Strava Poliny Gagariny je však tuhá, ale neškodí zdraví. Na tento závěr přišli lékaři, kteří pečlivě studovali menu stravu Poliny Gagariny. Bylo to celkem zdravé a racionální. Pro snídani je třeba v souladu s pravidly stravy konzumovat malé množství ovesné kaše na vodě spolu s lehkým salátem bulharského pepře. Ztráta hmotnosti Gagarina je přesvědčena, že večeře může být omezena na kus rybího filé a malou část zeleninového guláša. Večer si můžete vychutnat zeleninový salát, ovoce a sklenici kefíru.

Spolu s tím dochází k mnoha zdrojům tvrzení, že způsob, jakým Polina Gagarina ztratila 40 kg, lze snadno vysvětlit populární rýžovou stravou. Dieta na rýži získala obrovskou popularitu především kvůli nízkým kaloriím tohoto produktu. Ale je to opravdu tak?

Jak rýže postihuje lidské tělo?

Nejběžnější rýže má poměrně nízký obsah kalorií, ale je tu jedna nuance. Toto dietní produkt má velmi vysoký glykemický index. To znamená, že po požití údaj není mu dát dostatek energie (jinými slovy, z rýže nechcete dostat lepší), ale přispívá ke vzniku hladiny cukru v krvi, av důsledku toho - a chuť k jídlu.

Tato malá studie ukazuje, že výrazně zhubnout tím, že jí rýži, může osoba s titánské síly budou mít jako vždy vypořádat s drtivou pocitu hladu. Dieta rýže je výrazně horší než jejich vrstevníci, které se liší obsahem bílkovin a sacharidů. To se však týká bílé rýže, neboť je to nejlevnější a běžnější. Když mluvíme o černé nebo divoké rýži, je situace úplně jiná. Tyto odrůdy produktu jsou ideální pro snížení hmotnosti, protože mají nízký glykemický index. Méně, samozřejmě, v ceně. Tato částka se odhaduje mnohem dražší než bílou „bratr“, a kromě toho, že je mnohem méně obvyklá na trhu stání a regálech supermarketů a.

Mono-dieta od Poliny Gagarina

Pokud se vrátíte zpět k tomu, jak Polina Gagarina ztratila 40 kg, můžete vidět, že nepoužívala rýžovou stravu, ačkoli její program rýže měl skutečně "den rýže". Spíše to byla monodieta, která je vhodná jak pro ztrátu hmotnosti po porodu, tak pro snížení tělesné hmotnosti při normální obezitě.

Menu dieta Gagarina: pro každý den v týdnu - jeden výrobek, nejsou opakovány a neředěné jinými. V pondělí to může být rýže, můžete rybu opravit v úterý, den plodů bude ve středu a tak dále. Výhody takové stravy jsou zřejmé, protože tělo ztrácí tuk bez poškození svalové tkáně a buněk, protože v přebytku přijímá všechny potřebné vitamíny a stopové prvky. Čísla, samozřejmě, nejsou kosmické, ale přesto je to skutečný výsledek, kromě toho, že nejsou poškozeny zdraví těla.

Stanovisko odborníků z oblasti dietetiky

Dietici se domnívají, že tato strava je pro naše tělo jednou z nejvíce neškodných. Ale pro úplný přehled o tom, co se děje, je důležité vědět, zda je účinnost stravy Poliny Gagarina účinná. Hodnocení těch, kteří ztrácejí váhu touto metodou, jsou pouze pozitivní. Naštěstí většina dívek miluje rýži, takže tato strava byla pro mnohé relativně příjemnou volbou. Podle recenzí můžete s pomocí rýžové stravy skutečně zhubnout o šest kilogramů za pět dní. Čísla jsou samozřejmě skromné, ale přesto je to skutečný výsledek, kromě toho, že nedošlo k poškození zdraví těla.

Nejlepší řešení v boji proti nadváhy bude však individuální přístup k vašemu tělu. Chcete-li to udělat, je důležité konzultovat lékaře, který vám pomůže identifikovat zdravotní potíže a zvolit stravu, která vám vyhovuje.