Jak se naučíte plakat, když jste zraněni nebo zraněni. Jak neříkat, jestli chceš

Člověk - bytost nesmírně složité, s vysoce rozvinutým nervového systému, a výrazný duševní aktivitu. My všichni - ve větší či menší míře - podléhají emocím. Hněv, podráždění, plačtivost nebo euforie, „těkavý“ a „růžové brýle“, změnami nálady - to vše jsou projevy našem světě smyslů, bez kterých by se člověk už dávno proměnil v robota podobného, ​​bezduché stvoření.

Slzy jako reakce na emoce se znaménkem plus a mínus

Jaké emoce se setkáváme častěji - pozitivní nebo negativní? Na tuto otázku je obtížné odpovědět. Ano, a kdo dokáže vypočítat, kolikrát si v úsměvu natáhneme rty, lehce povzdechne nebo napjatě zamračil se a zničte zrádné slzy. Teprve kvůli princezně Nesmeyaně byly kbelíky umístěné během vzlykání, takže to byla pohádka! A vůbec nemůžeme plakat? Z bolesti, fyzický, ze smutku a dokonce i z radosti? Absolutně - samozřejmě ne! A proč se například omezujete, pokud jsou vaše oči na mokrém místě od dlouho očekávaného setkání s vaší milovanou osobou, nebo pokud jste něco nesmírně pobaveni? Naopak takové emoce přinášejí s sebou jen pozitivní, čistící a inspirativní momenty. A jestli je nutné plakat, když je to opravdu těžké a některé nepříjemné události jsou stlačeny proti srdci kamením, vědomí naruší, zmate se? Psychologové jednoznačně říkají: naopak, v takových případech není plakat jen nezbytný, ale nutný! Proč? Protože rozptýlíme vše, co se rozplývá, dostaneme tak psychologický výtok a tělo je uvolněno ze stresu. Pokud je záporné držet se v sobě, zažít v tichu, pak jsou emoce přitlačeny, stlačují naši psychiku stejně jako tlak je stlačován pružinou. Tento proces však není nekonečný! A jednoho dne bude následovat exploze, což může způsobit depresi, neurózu, nespavost a mnoho dalších závažných problémů. Chcete se řídit ve všech situacích, ne pláčete? Pak se předem připravte na to, abyste se stali pacientem psychoterapeuta!

Když byste se měli držet

Zkoumali jsme situace, kdy slzy jsou ochrannou přirozenou reakcí organismu na vnější podněty. Nicméně, jakékoliv emoce jsou dvojité ostří. Když získává afektivní, tj. nadměrné, přehnané formy, obraz začíná získávat klinický vzhled. A tady je třeba pochopit, že v jiných případech je lepší zakrýt a ne plakat, než se rozpustit a ošetřit při každé příležitosti. A ne vždy situace má otevřený výraz pocitů. Pokud vás urazí, pak ukážete slzám v pachateli znamená, že se ponižujete ještě víc, ukážete svou vlastní slabost a citlivost, to znamená, dát svému nepříteli další důvod, proč se obléká a triumfuje. Potřebujete tohle? Takže pojďme se zamyslet nad tím, jak se naučit neplakat v neomylné situaci.

Naučte se ovládat

Ano, první tip zní přesně takhle. Rozvíjet v sobě zdrženlivost a sebeovládání, schopnost řídit emoce, ukazovat silnou vůli. Dobrá podpora vám v tomto ohledu bude mít různé auto-tréninky. Nejjednodušší a nejvíce přístupná cesta, jak se uklidnit a ne plakat - několikrát, aby se zhluboka nadechl a počítal se na pomoc - Na koho do 10, a komu a víc. Hlavní věc je, že po takovém cvičení jste trochu uklidnili, ujeli se v ruce a pocity se vrátily do známého kanálu a stupně. To je, tak řečeno, rada pro situace v podmínkách vyšší moci. Obecně platí, že dlouhá a tvrdá práce na sebe!

Důkazy o opaku

Jak neříkat, pokud chcete? Dalším dobrým nástrojem je schopnost podívat se na problém z mírně odlišné pozice, když přestane vypadat smrtelně. Stejně jako v geometrii je důkaz protikladem. Muž opustil dalšího? Ano, je to bolestivé, tvrdé, urážlivé, beznadějné a nepopiratelné Epithety mohou být vybrány nekonečně. A můžete se posadit a pokusit se přemýšlet jinak: svaté místo není nikdy prázdné, a "jeho" péči - vyhlídky na nové známosti, koníčky, flirtování a tak dále. Jedna strana života je obrácená vzhůru nohama - další začíná. Pokud jsou děti, pak je situace samozřejmě komplikovanější. Ale koneckonců nikdo nezruší finanční a jinou pomoc "bývalého"! Proto se nechte chovat jako "život byl zkrácen". Ne! Co? nezabije nás dělá silnější - vezměte tuto světskou moudrost a naučí vás, abyste nepořásli z bolesti, ale chránit sebe, váš vnitřní svět před vnější krutostí.

Z úsměvu

Psychologové často doporučují: když začnou škrábat kočky na srdci - jděte do zrcadla a usměvajte se. Nejprve s úsekem, i když váš úsměv bude vypadat jako úsměv. Pak znovu, znovu a znovu - až se úsměv ukáže jako radostný, upřímný, z celého srdce. A v tomto okamžiku budete cítit, jak se to stane jednodušším, lehším a to, co trýznělo, přestává být tak důležité. Opakujte cvičení častěji, usmívejte se na svůj odraz, radujte se vidět sami sebe! Testováno v praxi: tato metoda je dobrá nejen pro ty, kteří si myslí, jak to udělat, aby neplakali. Pomůže někomu, aby se rozveselil, aby našel veselí a sebevědomí. Proto si pamatujte slavné slova barona Munchausena, úsměv, pánové, úsměv!

Rozptýlení momentu

Máte-li zájem jako nikdy plakat, musím vás zklamat: to není možné. Není divu, že básník řekl: „Nechtěl plakat, neměl žít.“ Ale snížit zkušenosti na minimum - to možné. Jak? Naučte se přepínat a rozptýlit. Máte pocit, že se o „volnoběh“ a chystá se pohltit - se pokusí o útěk. Někdo chytne za tuto vysavač nebo prací prášek, někteří nadšeně čmáral na psacím stroji, se snaží zabít „na hraně“ je předzvěstí nové oblečení. Někdo šetří kuchyně a originální recepty a další vytáhne si vlasy z bažiny Kruchina rytmická hudba, komedie filmy nebo mimořádně aktuální knihy, modlitby, meditace, cvičení zařízení a dokonce seksomhellip- všechny prostředky jsou dobré, i když jen dát potřebnou psychologickou vypouštění a sloužil efektivní hromosvod.

Obrátil se na výkřik

Ano, pokud jste uškrceni slzami, bude užitečné trnit "prooratsya". V plaču vyjadřujeme nejen nahromaděné emoce, ale i fyzický stres. Zavřete se ve svém pokoji a vykřikněte všechno, co vás napadne - násilně, bez omezení sebe, do vašeho hlasu. Doslova se okamžitě cítíš lépe, uvidíš. Je pravda, že pak budou probíhat rozhovory se sousedy a nikoliv o povětrnostním vlivu - Ale je to trochu jiný příběh.

Pokoj mysl je v našich rukou

Soulful, tj. vnitřní mír je zvláštní stav harmonie se sebou, uklidnění. Toho se dosáhne volbou způsobu myšlení a schopností prozkoumat životní problémy z různých hledisek.

• Naučte se "vděčně přijmout" nejen dary osudu, ale i jeho lekce, být moudré se životem.
• Rozhlédněte se s vědomím, že "mohu dělat všechno" a ne "Jsem oběť".
• Buďte schopni čekat na změnu: všechny smutek projde, Země se točí a čas běží dopředu.
• Nestruďte se! Nesnažte se reprezentovat negativní situace a věřit jim. Naopak, vizualizujte pozitivní, iridescentní obrazy, sny smělé a okřídlené. Vesmír vás slyší!
• Proto se řídí tímto principem: nežijte minulostí! Pokud by to nebylo úspěšné, neměl byste znovu a znovu hýbat - oslabuje vaši energii, vůli, vědomí. A pokud bude úspěšná s nestabilitou v přítomnosti - bude to "bodnout" vás a také nedá odpočinout.
• Nedělejte se neustále. Ale nepřemýšlejte pořád. Milujte, odpusťte, ale nezapomeňte na objektivitu.

A konečně, hlavní věcí je kultivovat pozitivní myšlení a žít šťastně, radovat se každý nový den. Koneckonců, život je neocenitelný - je to váš život!