Jak se přestat bát pavouků a chrobáků: způsoby léčby arachnofobie a doporučení

Insektofobie obecně a zejména arachnofobie mohou být velmi nepohodlné. Existují případy, kdy člověk, který trpí strachem z hmyzu, doslova nemohl vstoupit do místností důležitých dokumentů pouze proto, že letí tam noční motýl. Podle takových lidí to není jen znechucení, je to iracionální pocit panice, zbavuje je síly a schopnosti myslet střízlivě. Přirozeně se zajímají o to, jak se přestat bát pavouků a dalších malých tvorů, aby se zlepšila kvalita jejich života. Odborníci tvrdí, že s rozumným a vyváženým přístupem můžete sami dokonce dosáhnout vynikajících výsledků.

Jak diagnostikovat hmyzofobii?

Můžete podmíněně oddělit fobii od úzkostné poruchy. Mírná forma strachu a úzkosti dojít pouze přímým kontaktem s hmyzem, například, je-li náhodně zjištěna ve vlasech brouka nebo housenka rameno. Pokud je hmyz někde od sebe, může být jen nejasná úzkost, jako by náhodou nezjistila mušku v šálku čerstvě uvařeného čaje.

Další věc, pokud je panika, je tachykardie, zvýšené pocení, zimnice a nevolnost, pohyb je nekoordinovaný. Jak se přestat bát hmyz? Nejprve je třeba si uvědomit, že se jedná o poměrně běžný strach, známý od starověku, lze ho snadno vysvětlit. Musíme studovat naše reakce na hmyz, pokusit se izolovat to, co přesně děsí, studovat tento stav a používat jakoukoli metodu korekce vnímání.

Mýtické předpoklady arachnofobie

Lidé mají tendenci kreslit paralely a přemýšlet o existující realitě, bohatá představivost snadno simuluje příšery. Ve skutečnosti, jak se přestat bát pavouků, jestliže samotná metoda jejich lovu způsobuje pocit úctyhodného strachu? V případě, že jsou malé pavouci, která loví ve své síti komárů a větší exempláře, které mohou překonat velkou mouchu nebo vosa, je zřejmě někde ve tmě nebo v tajemných jeskyních skryté monstra, jen lidé jedí!

V mýtech a legendách různých národů se od dávných dob nahromadil mystický postoj k těmto úžasným tvorům. Africký bůh Anansi, japonské pavouci, vlkodlaci Kumo, krvežíznivý Egorzher z peruánské Mochica kultury - vše, co potřebují lidskou krev, měl spoustu fanoušků, kteří jsou připraveni obětovat zajatce. Ale byla tu další strana, která představovala pozitivní vlastnosti. Arachna, prokletá za záhadu bohyně Athéna, byla nejlepší řešička v Řecku. Je to schopnost tkaní pavouků se promítly do okolobibleyskoy mytologie - v jednom z víry webu byl první dětské pleny Kristus. Pavouci se skrývají od pronásledování proroka Mohameda, takže islám je také známý v legendách kolem těchto úžasných tvorů.

Fobii nebo náročnost?

Nemusíte se bát, že se nebudete chtít setkat se všemi druhy skákání, plazení nebo létání hmyzem. Někdy je to obvyklé znechucení - je to nepříjemné vidět, nechcete se dotýkat rukou. Někdy to jsou docela rozumné obavy, snad hmyz je jedovatý nebo může bolet bolestivě. Jak se přestat bát pavouků, pokud to není opravdu fobie? Možná existuje společná náhrada konceptů, takže mírná deprese v každodenním životě se nazývá deprese, i když to jsou zcela jiné věci.

Schopnost správně pojmenovat svůj postoj k hmyzu je polovina bitvy. Pokud neexistují žádné typické známky fobie, pak to může být elementární zdravý rozum, ochucený trochu znechucením, který dokonale zapadá do jedné z možností normy.

Psychologická pomoc

Specialista určí, co přesně způsobuje nepříjemné pocity, diagnostikuje, zda se jedná o úzkostnou poruchu nebo o fobii. V přítomnosti zřejmého duševní choroby psycholog může odkazovat k psychiatrovi, to je děláno pro konkrétní diagnózy a včasná pomoc může rychle zbavit strachu z pavouků. Jak se zbavit strachu, pokud jste již tento problém uznali?

Jakákoli psychická pomoc začíná skutečností, že pacient přestává popírat potřebu podpory. Otevřenost a ochota pracovat na tomto problému jsou polovinou bitvy. Psychologické praktiky mohou snížit úzkost a vytvořit nový model interakce se světem, ve kterém je děsivý faktor.

Arachnophobia jako symptom

Panické státy se samy o sobě mohou stát značnými obtížemi, ale odborníci také poznamenávají, že mohou být prostě souběžnými známkami existující choroby. Například, nedostatek některých hormonů bloků kritické vzhledem k objektů a jevů, a oběhové poruchy mozku může poskytnout klinický obraz podobný psychiatrických onemocnění. Mezi běžné příznaky patří arachnofobie. Strach z pavouků se může objevit doslova bez důvodu, to jest při absenci negativních zkušeností v minulosti. V takovém případě musíte podstoupit lékařskou prohlídku, zkontrolovat hladinu hormonů, provést všechny vyšetření předepsané lékařem. Není vyloučeno, že jednoduché antidepresiva mohou tuto posedlost rychle a kvalitativně odstranit.

Jak se vypořádat sami?

Snad nejvíce nepříjemné a nepříjemné poradenství, které je v takových případech dáno, je doporučení, aby se nepokusilo přemýšlet o hmyzu. To je však jedna z nejúčinnějších metod. Pokud se při pohledu na malinový keř lidé nezamýšlejí na vůně bobulí, ale na to, jak se skrývá v listích hmyzu, je čas hledat způsoby léčby. Jak se přestat bát pavouků? Především se pokuste vidět hlavní funkci jakéhokoli objektu, jevu nebo místnosti. Maliny Bush - zralé plody, kemp v lese - nyní čerstvý vzduch a v ložnici - schopnost získat dostatek spánku a odpočinku, a ne vícepramenných zákeřné příšery.

Bude to trvat tři základní body, abyste se zbavili iracionálního strachu:

• vytváření pozitivního obrazu;
• informování;
• ovládání a klid.

Je důležité si uvědomit, že nezávislá práce s fobií je dlouhý proces, který vyžaduje důsledné úsilí.

Vytvoření pozitivního obrazu

Jak se přestat bát pavouků a chrobáků? Pro mnoho lidí bude překvapením, že se ve skutečnosti tyto bytosti necítí vůči lidem žádné negativní pocity, nebudou je hledat a nespadají přímo do společného prostoru. Možná je to, že zranitelné - v našich zeměpisných šířkách jedovaté vzorky jsou extrémně vzácné, možnost setkat se s nimi nekontrolovatelně blíží nule, ale tenisky zabít bezbranného tvora je v našich silách.

V nejjemnějším webu můžete najít zvláštní jemné kouzlo, na kterém se třásly kapky rosy. V prodeji jsou zábavné hračky ve formě pavouků, zajímavé postavy, elegantní ozdoby. Můžete začít s nimi, postupně se zbavit obav.

Informace jako způsob, jak se vyrovnat s úzkostí

Studie poskytuje příležitost postavit logický a rozumný systém, jak se zbavit fobie. Můžete například zjistit, že existují druhy pavouků, které se otáčejí prameny úžasné zlaté barvy, z nichž dokonce produkují úžasnou a velmi drahou látku. Některé z největších druhů rostou samy jako domácí mazlíčky malých žab, chrání je všemi možnými způsoby, a tak chrání vkládáná vejce před dravým hmyzem. Jak se přestat bát pavouků? Vyzkoušejte je a zjistíte, že mají spoustu důvodů, proč se obávají lidí.

Ne všechny druhy se pokoušejí usadit se u lidí, jen lidstvo vytváří dostatečně pohodlný životní prostor. Na světlo našich elektrických žárovek se řítí komárami a komáry, pavouci se moudře pokoušejí naučit se tento bufet. Naše jídlo, bohaté na cukry a lahodnou vůni, přitahuje mušky, na ně musí někdo lovit!

Ovládání a klid

V procesu zbavování se strachu je důležité vypracovat algoritmus akcí v případě náhlého setkání s hmyzem. Jak se přestat bát pavouků, všech druhů housenek a chrobáků? Nevystavujte se záchvatu paniky, nesnažte se přerušit svou povahu - násilnými metodami můžete jen zhoršit stav. Pokud je pro vás pohodlnější krok zpět, ustupte a uklidněte se. Připomeň si, že jsi mnohem větší, silnější a nebezpečnější, bojí se ti. Konečně tyto bytosti s velkou pravděpodobností spadly do vašeho osobního prostoru zcela náhodou. Možná, že se změníte ze strachu na soucit, pomůžete - můžete soucit s malým stvořením, které se pravděpodobně bojí nečekaných hlasitých zvuků, houpaček ručníku.

Je nepravděpodobné, že se bojíte komárů a mušek, ale v noci tento motýl, tak chlupatý a směšný, se liší od nich jen ve velikosti. Nemůžete-li jí věnovat pozornost, můžete ji vykopnout nebo ji zabít novinami. Nepracuje to okamžitě, pokud je to skutečně fóbie. Musíte se soustředit na vlastní pocity: ovládáte situaci, je to váš životní prostor a pavouk právě přišel, abyste vás zbavil několika much. Označte pokrok v oblasti práce s řízením a klidem a brzy zaznamenáte významné zlepšení.